IV. Phần kết thúc:
NHẢY CAO – TTTC (ĐÂ CẦU) CHẠY BỀN.
3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền: nam 4,
NHẢY CAO – TTTC (ĐÂ CẦU) CHẠY BỀN.
CHẠY BỀN.
I. Mục tiíu .
*Kiến thức: - KT chạy đă giậm nhảy trín không vă tiếp đất - Một số băi tập bổ trợ sức bật
- Hoăn thiện KT nhảy cao
- Tiếp tục ôn tập nđng cao KT Đâ cầu
*Kỹ năng: - Thực hiện tốt nội dung băi học
- Hoăn thănh KT chạy đă giậm nhảy trín không vă tiếp đất - Luyện tập theo những điều luật đê quy định
- Luyện tập tốt nội dung phât cầu cao chđn chính diện, Phât cầu cao chđn nghiíng mình. - Luyện tập chạy bền
II. Địa điểm, thiết bị đăøïy học.
- Địa điểm: Sđn TD
-Thiết bị: Còi, nệm (hố cât), xă nhảy cao. Trụ, cầu đâ, lưới.
GIÂO ÂN THỂ DUC 9 – NĂM HỌC 2010 - 2011
-GV: Phạm Xuđn Thọ
Nội dung Định lượng Phương phâp-tổ chức
A / Phần mở đăău.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm đăønh, kiểm tra tâc phong.
- Giới thiệu băi mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yíu cầu băi dạy.
2. Khởi động:
- Khởi động chung : Xoay câc nhóm khớp, câc nhóm cơ.
- Eùp dọc – ngang
- Chạy bước nhỏ, nđng cao đùi, gót chạm mông.
8-10 phút
1-2 phút
7 phút 2x8 nhịp
- Lớp trưởng (cân sự lớp) tập hợp lớp thănh 4 hăng ngang bâo câo sỉ số cho GV.
GV
LT - Đội hình đăøøn hăng khởi động
(GV) B / Phần cơ bản.
1. Nhảy cao: - Ôn:
+ Một số động tâc bổ trợ phât triển sứ mạnh của chđn (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
+ Hoăn thiện KT nhảy cao kiểu bước quavă nđngcao thănh tích.