CHƯƠNG I TỔNG QUAN NHỮNG VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU
1.8. Đặc điểm sinh lý của lứa tuổi học sinh – sinh viên
1.8.1 Đặc điểm hình thái
Ở lứa tuổi này, cơ thể các em đã phát triển tương đối hoàn chỉnh, các bộ phận vẫn tiếp tục lớn lên, nhưng chậm dần, chức năng sinh lý đã tương đối ổn
định, khả năng hoạt động của các cơ quan, bộ phận của cơ thể cũng được nâng cao hơn ở bậc trung học cơ sở, cơ thể các em phát triển theo chiều cao nhiều hơn, đến bậc trung học phổ thông lại phát triển theo chiều ngang nhiều hơn, tuy chiều cao vẫn phát triển nhưng chậm dần. Và phát triển theo 2 hướng hoạt động sinh lý khác nhau, sự khác nhau ấy càng rõ rệt về tầm vóc, sức chịu đựng và tâm lý.
Hệ cơ:
Lứa tuổi học sinh – sinh viên có khối lượng cơ tăng dần để đáp ứng các hoạt động thể lực. Quá trình hình thành và phát triển các tố chất thể lực có quan hệ chặt chẽ với sự hình thành các kỹ năng kỹ xảo vận động và mức độ phát triển các cơ quan của cơ thể. Hoạt động thể lực ở lứa tuổi này diễn ra một cách thuận lợi so với các lứa tuổi khác, tập luyện thể dục thể thao cũng góp phần thúc đẩy sự phát triển và duy trì các tố chất thể lực.
Hệ cơ phát triển mạnh và bền vững, số lượng và chất lượng các sợi cơ tăng lên đạt tới 43-45 khối lượng chung, độ bền vững các sợi cơ hoàn thiện hơn nên năng lực vận động của các em được nâng cao.
Hệ thần kinh:
Hệ thần kinh tiếp tục phát triển đi đến hoàn thiện. Chủ yếu là sự phát triển võ não, khả năng tư duy nhất là khả năng phân tích tổng hợp và trừu tượng hóa phát triển tạo điều kiện thuận lợi cho việc tiếp thu và hoàn thiện các kỹ thuật động tác.
Hệ thần kinh trung ương là một trong những cơ quan phát triển sớm và nhanh nhất. Nhờ vậy, con người có thể nhận thức được thế giới chung quanh, học tập, lao động, tập luyện và đạt thành tích thể thao.
Người trưởng thành, hệ thần kinh có hơn 10 tỷ nơron. Các tế bào thần kinh không sản sinh ra mới mà chỉ suy thoải theo thời gian, nhưng mỗi người trong đời không ai có thể sử dụng hết nguồn vốn trí tuệ của mình. Đối với
sinh viên năm thứ 3 hệ thần kinh trung ương đã hoàn thiện về cơ chế tế bào.
Hưng phấn chiếm ưu thế, khả năng phân tích tổng hợp thông tin cao và sâu sắc, dễ thành lập phản xạ và cũng khó phai mờ, hệ thần kinh thực vật hoạt động mạnh, tình cảm, tâm lý, cảm xúc thể hiện rõ nét trước và sau thi đấu thể thao.
Trong huấn luyện thể thao, thường dùng các chỉ tiêu tâm lý như: Loại hình thần kinh, thời gian phản xạ, khả năng trí tuệ, khả năng xử lý thông tin, khả năng chú ý… để tuyển chọn, đánh giá trình độ tập luyện của vận động viên. Theo các nhà tuyển chọn thể thao Trung Quốc, thì chỉ số về hoạt động của hệ thần kinh có hệ số di truyền khá cao, khoảng 84-90%. [10, 11, 23]
Hệ tuần hoàn:
Mạch đập: Tim của Nam mỗi phút đập 60-80 lần, của Nữ 70-80 lần.
Trong tập luyện nhất là các hoạt động điền kinh như chạy tốc độ, chạy cự ly trung bình, và các bài tập thể lực, phương pháp bắt mạch dùng kiểm tra chức năng của hệ tim mạch, đánh giá được tình trạng cơ thể và lượng vận động.
Huyết áp: Bình thường huyết áp tối đa từ 100mmHg – 130mmHg, dưới 100mmHg là huyết áp thấp, trên 130mmHg là huyết áp cao. Đối với người Việt Nam bình thường lấy mức trên 140mmHg là huyết áp cao. Huyết áp tối thiểu từ 65mmHg – 85mmHg là trung bình.Chỉ số huyết áp là chỉ số tương đối ổn định, trong quá trình huấn luyện thể thao thì chỉ số huyết áp ít thay đổi.
Hệ tim mạch là bộ phận cấu thành của hệ thống oxy, bao gồm: tim, động mạch, tĩnh mạch và mao mạch. Ngoài chức năng vận chuyển vận chuyển oxy đáp ứng cho nhu cầu của tế bào, hệ tim mạch còn vận chuyển và cung cấp các dinh dưỡng như: hoc mon, vitamin, nguyên tố vi lượng, khoáng chất, nước… hệ tim mạch còn đảm bảo nhiệm vụ đào thải chất cặn bã sau quá trình chuyển hóa, trao đổi chất tại tế bào.
Người trưởng thành tim nặng khoảng 270 gram, mỗi lần co bóp máu
vào khoảng 60-70ml. Vận động viên chạy cư ly dài nhịp tim chậm, lưu lượng khoảng 100-120ml. Lưu lượng máu phụ thuộc vào kích thước của tim và trạng thái cơ thể (lưu lượng máu khi nằm lớn hơn khi ngồi). Độ lớn của lưu lượng máu phụ thuộc vào trình độ tập luyện thể dục thể thao. Theo Farphen- Kot, lưu lượng máu của vận động viên ưu tú có thể đạt 170- 190ml. Ở trạng thái nghỉ ngơi, một người bình thường có lưu lượng máu qua tim khoảng 3-6 lít/phút, trong khi đó ở vận động viên đại lượng này ít hơn do tiêu thụ oxy thấp và tiết kiệm năng lượng khoảng 10%. Trong tập luyện thể dục thể thao, lưu lượng máu/phút tỉ lệ với cường độ vận động, đại lượng này có thể lên đến 30-32 lít/phút nhưng không vượt quá 37 lít/phút. [10, 11, 23]
Hệ hô hấp:
Vòng ngực của lứa tuổi này nam trung bình 67,30 cm – 72,22 cm.
Dung tích tiếp xúc không khí của phổi khoảng 100 – 120 m2 gần bằng lứa tuổi trưởng thành. Dung lượng phổi tăng lên nhanh chóng, khả năng trao đổi chất của phổi tăng lên rõ rệt. Tần số thở của tuổi học sinh bậc trung học phổ thông cơ bản giống người lớn khoảng 10 – 20 lần/ 1phút.
Tuy nhiên các cơ thở vẫn còn yếu, cho nên sức co giãn của lồng ngực ít, học sinh chủ yếu thở bằng bụng. Trong tập luyện cần chú ý thở bằng ngực, thở sâu chậm để tăng cường cơ năng cơ quan hô hấp.
Về mặt tâm lý các em luôn chứng tỏ mình là người lớn, muốn để cho mọi người trọng mình, đã có một trình độ hiểu biết nhất định, có khả năng phân tích tổng hợp hơn, muốn hiểu nhiều, biết rộng, ưa hoạt động có nhiều hoài bão, song lại có nhiều nhược điểm đó là thiếu kinh nghiệm trong cuộc sống, bồng bột, nông nổi.