- Nhận xét đánh giá giờ học.
- Dặn dò.
5’ - Đội hình xuống lớp :
- Thể dục : Ôn động tác 1 – 7 bài TDNĐ nữ ; Ôn động tác 1 – 45 bài TDLH. Yêu cầu HS thực hiện được kĩ thuật động tác tương đối chính xác .
- Chạy tiếp sức: Ôn KT trao nhận tín gậy nhóm 2 người tốc độ cao. Yêu cầu thực hiện kĩ thuật động tác tương đối chính xác.
II. ẹềA ẹIEÅM , PHệễNG TIEÄN :
- Địa điểm: trên sân trường , vệ sinh an toàn nơi tập.
- Phương tiện: đường chạy, còi, tín gậy, tranh ảnh, nhạc ( nếu có ).
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. MỞ ĐẦU : - Nhận lớp :
+ Ổn định, nắm sĩ số lớp.
+ Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học .
- Hỏi thăm sức khoẻ HS . - Khởi động các khớp :
+ 6 động tác thể dục.
+ Xoay coồ , coồ tay; coồ chaõn, khuyỷu tay, cánh tay, vai, hông, gối, Ép dọc, Ép ngang.
- Chạy tại chỗ : Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , đá lăng trước, gót chạm mông, tăng tốc.
- Kiểm tra bài cũ:
+ Bài TD ? Chạy tiếp sức ?
10’
2 x 8n
- ĐH 4 hàng ngang , lớp trưởng lên báo cáo sỉ số lớp .
- ĐH khởi động :
GV - HS thực hiện rồi cho điểm..
II. CƠ BẢN : 1. Theồ duùc :
a. TDNẹ :
- Ôn động tác 1 – 7 .
Tập theo nhịp điệu của nhạc.
30’
2 x 8n
Chia lớp thành 2 nhóm học : bài TD và CTS sau 13’ đổi nội dung tập.
- GV chia nhóm, HS tự ôn tập . - Tổ trưởng điều khiển nhóm tập.
- GV quan sát sửa sai HS.
- ĐH luyện tập :
b. TDLH :
- Ôn : Động tác 1 – 45 .
Biên độ động tác của tay chân chính xác.
2. Chạy tiếp sức :
- KT trao nhận tín gậy nhóm 2 người tốc độ cao .
3 . Cuûng coá :
- Thực hiện đt 37 – 45 TDNĐ .
5laàn
13’
2’
- Chia nhóm để HS tự tập.
- Tổ trưởng điều khiển nhóm tập.
- ĐH luyện tập.
- GV quan sát sửa sai HS.
- Tập theo tín hiệu của GV.
- Tập luyện theo nhóm.
- HS tự tập luyện . - ĐH tập luyện :
- GV quan sát sửa sai HS .
- Một vài em thực hiện rồi nhận xét.
III. KEÁT THUÙC : - Thả lỏng, hồi tỉnh.
- Nhận xét đánh giá giờ học.
- Dặn dò.
5’ - Đội hình xuống lớp :
- Thể dục : Ôn động tác 1 – 7 bài TDNĐ nữ. Học động tác 8 - 10 ; Ôn động tác 1 – 45 bài TDLH. Yêu cầu HS nắm được kĩ thuật động tác và thực hiện kĩ thuật tương đối chính xác .
- Chạy tiếp sức: Ôn KT trao nhận tín gậy nhóm 3 người tốc độ cao. Yêu cầu thực hiện kĩ thuật động tác tương đối chính xác.
II. ẹềA ẹIEÅM , PHệễNG TIEÄN :
- Địa điểm: trên sân trường , vệ sinh an toàn nơi tập.
- Phương tiện: đường chạy, còi, tín gậy, tranh ảnh, nhạc ( nếu có ).
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. MỞ ĐẦU : - Nhận lớp :
+ Ổn định, nắm sĩ số lớp.
+ Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học .
- Hỏi thăm sức khoẻ HS . - Khởi động các khớp :
+ 6 động tác thể dục.
+ Xoay coồ , coồ tay; coồ chaõn, khuyỷu tay, cánh tay, vai, hông, gối, Ép dọc, Ép ngang.
- Chạy tại chỗ : Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , đá lăng trước, gót chạm mông, tăng tốc.
- Kiểm tra bài cũ:
+ Bài TD ? Chạy tiếp sức ?
10’
2 x 8n
- ĐH 4 hàng ngang , lớp trưởng lên báo cáo sỉ số lớp .
- ĐH khởi động :
GV - HS thực hiện rồi cho điểm..
II. CƠ BẢN : 1. Theồ duùc :
a. TDNẹ :
- Ôn động tác 1 – 7 .
- Học động tác 8 : Lưng – bụng . + Tập phần tay
+ Tập phần chân + Phối hợp tay chân.
- Động tác 9 : Nhảy . + Tập phần tay + Tập phần chân + Phối hợp tay chân.
30’
2 x 8n
Chia lớp thành 2 nhóm học : bài TD và CTS sau 13’ đổi nội dung tập.
- GV chia nhóm, HS tự ôn tập . - Tổ trưởng điều khiển nhóm tập.
- GV quan sát sửa sai HS.
- GV phân tích và thị phạm động tác từ nhanh đến chậm, rồi cho HS thực hieọn .
- GV đứng cùng chiều, vừa tập vừa hô nhịp để HS tập theo.
- Đứng quay mặt về phía HS vừa tập vừa hô nhịp để HS tập.
- Chia nhóm để HS tự tập.
- Động tác 10 : Điều hòa.
+ Tập phần tay + Tập phần chân + Phối hợp tay chân.
b. TDLH :
- Ôn : Động tác 1 – 45 .
Biên độ động tác của tay chân chính xác.
2. Chạy tiếp sức :
- KT trao nhận tín gậy nhóm 3 người tốc độ cao .
3 . Cuûng coá :
- Thực hiện đt 37 – 45 TDNĐ .
5laàn
13’
2’
- Tổ trưởng điều khiển nhóm tập.
- ĐH luyện tập :
- Chia nhóm để HS tự tập.
- Tổ trưởng điều khiển nhóm tập.
- ĐH luyện tập.
- GV quan sát sửa sai HS.
- Tập theo tín hiệu của GV.
- Tập luyện theo nhóm.
- HS tự tập luyện . - ĐH tập luyện :
- GV quan sát sửa sai HS .
- Một vài em thực hiện rồi nhận xét.
III. KEÁT THUÙC : - Thả lỏng, hồi tỉnh.
- Nhận xét đánh giá giờ học.
- Dặn dò.
5’ - Đội hình xuống lớp :
- Thể dục : Ôn động tác 1 – 8 bài TDNĐ nữ ; Ôn động tác 1 – 45 bài TDLH. Học động tác 46 – 50 . Yêu cầu HS nắm được kĩ thuật động tác và thực hiện kĩ thuật tương đối chính xác .
- Chạy tiếp sức: Ôn KT trao nhận tín gậy nhóm 2 người tốc độ cao. Bài triển phát triển sức nhanh. Yêu cầu thực hiện kĩ thuật động tác tương đối chính xác .
II. ẹềA ẹIEÅM , PHệễNG TIEÄN :
- Địa điểm: trên sân trường , vệ sinh an toàn nơi tập.
- Phương tiện: đường chạy, còi, tín gậy, tranh ảnh, nhạc ( nếu có ).
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. MỞ ĐẦU : - Nhận lớp :
+ Ổn định, nắm sĩ số lớp.
+ Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học .
- Hỏi thăm sức khoẻ HS . - Khởi động các khớp :
+ 6 động tác thể dục.
+ Xoay coồ , coồ tay; coồ chaõn, khuyỷu tay, cánh tay, vai, hông, gối, Ép dọc, Ép ngang.
- Chạy tại chỗ : Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , đá lăng trước, gót chạm mông, tăng tốc.
- Kiểm tra bài cũ:
+ Bài TD ? Chạy tiếp sức ?
10’
2 x 8n
- ĐH 4 hàng ngang , lớp trưởng lên báo cáo sỉ số lớp .
- ĐH khởi động :
GV - HS thực hiện rồi cho điểm..
II. CƠ BẢN : 1. Theồ duùc :
a. TDNẹ :
- Ôn động tác 1 – 8 . b. TDLH :
- Ôn : Động tác 1 – 45 . - Học : động tác 46 – 50 .
* Động tác 46 : Duỗi thẳng hai tay sang ngang và xoay thân mạnh về phía phải, mắt nhìn theo tay phải .
* Động tác 47 : Như động tác 27.
* Động tác 48 : bật nhảy lên cao tại chỗ, hai tay lăng từ dưới - ra trước – lên chếch cao, lòng bàn
30’
2 x 8n
Chia lớp thành 2 nhóm học : bài TD và CTS sau 13’ đổi nội dung tập.
- GV chia nhóm, HS tự ôn tập . - Tổ trưởng điều khiển nhóm tập.
- GV quan sát sửa sai HS.
- HS tự ôn tập sau đó học đt mới.
- GV phân tích và thị phạm động tác từ nhanh đến chậm, rồi cho HS thực hieọn .
- GV đứng cùng chiều, vừa tập vừa hô nhịp để HS tập theo.
- Đứng quay mặt về phía HS vừa tập
tay hướng vào nhau, mắt nhìn theo tay.
* Động tác 49 : rơi xuống, khi chân chạm đất, khuỵu gối bật nhảy quay 90 độ sang phải lên cao, hai tay vung mạnh dưới - lên chếch cao, thân căng, lòng bàn tay hướng vào nhau, mắt nhìn theo tay.
* Động tác 50 : rơi xuống đất, khuỵu gối ( hỗn xung), sau đó về TTCB.
2. Chạy tiếp sức :
- KT trao nhận tín gậy nhóm 2 người tốc độ cao .
- Bài tập phát triển sức nhanh :
+ Xuất phát thấp có tín gậy chạy 30m .
+ Chạy lặp lại 30m . + Đổi chổ nhanh . + Ai nhanh tay hôn . 3 . Cuûng coá :
- Thực hiện đt 37 – 45 TDNĐ .
5laàn
13’
2’
vừa hô nhịp để HS tập.
- Chia nhóm để HS tự tập.
- Tổ trưởng điều khiển nhóm tập.
- ĐH luyện tập :
- GV quan sát sửa sai HS.
- Tập theo tín hiệu của GV.
- Tập luyện theo nhóm.
- ĐH tập luyện :
- GV quan sát sửa sai HS .
- Nhóm trưởng điều khiển nhóm tập.
- GV nhắc nhở HS .
- Một vài em thực hiện rồi nhận xét.
III. KEÁT THUÙC : - Thả lỏng, hồi tỉnh.
- Nhận xét đánh giá giờ học.
- Dặn dò.
5’ - Đội hình xuống lớp :
- Thể dục : Ôn động tác 1 – 10 bài TDNĐ nữ ; Ôn động tác 1 – 50 bài TDLH. Yêu cầu HS thực hiện kĩ thuật động tác tương đối chính xác .
- Chạy tiếp sức: Ôn KT trao nhận tín gậy nhóm 2 người tốc độ cao. Yêu cầu thực hiện kĩ thuật động tác tương đối chính xác.
II. ẹềA ẹIEÅM , PHệễNG TIEÄN :
- Địa điểm: trên sân trường , vệ sinh an toàn nơi tập.
- Phương tiện: đường chạy, còi, tín gậy, tranh ảnh, nhạc ( nếu có ).
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. MỞ ĐẦU : - Nhận lớp :
+ Ổn định, nắm sĩ số lớp.
+ Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học .
- Hỏi thăm sức khoẻ HS . - Khởi động các khớp :
+ 6 động tác thể dục.
+ Xoay coồ , coồ tay; coồ chaõn, khuyỷu tay, cánh tay, vai, hông, gối, Ép dọc, Ép ngang.
- Chạy tại chỗ : Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , đá lăng trước, gót chạm mông, tăng tốc.
- Kiểm tra bài cũ:
+ Bài TD ? Chạy tiếp sức ?
10’
2 x 8n
- ĐH 4 hàng ngang , lớp trưởng lên báo cáo sỉ số lớp .
- ĐH khởi động :
GV - HS thực hiện rồi cho điểm..
II. CƠ BẢN : 1. Theồ duùc :
a. TDNẹ :
- Ôn động tác 1 – 10 .
30’
2 x 8n
Chia lớp thành 2 nhóm học : bài TD và CTS sau 13’ đổi nội dung tập.
- GV chia nhóm, HS tự ôn tập . - Tổ trưởng điều khiển nhóm tập.
- GV quan sát sửa sai HS.
- ĐH luyện tập :
b. TDLH : Ôn động tác 1 – 50 .
* Chú ý biên độ động tác của tay, chân và đầu 2. Chạy tiếp sức :
- KT trao nhận tín gậy nhóm 2 người tốc độ cao .
3 . Cuûng coá :
- Thực hiện đt 1 - 10 TDNĐ và 50 đt . - Trao – nhận tín gậy .
5laàn
13’
2’
- Chia nhóm để HS tự tập.
- Tổ trưởng điều khiển nhóm tập.
- ĐH luyện tập.
- GV quan sát sửa sai HS.
- Tập theo tín hiệu của GV.
- Tập luyện theo nhóm.
- ĐH tập luyện :
- GV quan sát sửa sai HS .
- Một vài em thực hiện rồi nhận xét.
- Địa điểm: trên sân trường , vệ sinh an toàn nơi tập.
- Phương tiện: đường chạy, còi, bàn đạp, tín gậy . III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. MỞ ĐẦU : - Nhận lớp :
Ổn định, nắm sĩ số lớp.
Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học . - Hỏi thăm sức khoẻ HS .
- Khởi động các khớp : + 6 động tác thể dục.
+ Xoay cổ , cổ tay; cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, vai, hông, gối, Ép dọc, Ép ngang.
- Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , chạy đạp sau, gót chạm mông , tăng tốc.
5’
2 x 8n
2 laàn
- Đội hình nhận lớp :
GV
- Đội hình khởi động:
- Đội hình chạy cự li 10m :