III. KẾT THÚ C: Thả lỏng, hồi tỉnh.
1.Kiểm tra: Kỹ thuật chạy tiếp sức.
Nội dung : Kiểm tra khả năng trao - nhận tín gậy.
* Cách cho điểm :
Điểm kĩ thuật của các HS trong 1 nhóm là như nhau, chú ý đến sự tập luyện thường xuyên của HS.
+ Điểm 9 -10 : Thực hiện đúng kỹ thuật trao – nhận gậy, phối hợp đúng kỹ thuật ở cuối khu vực quy định, chạy tốc độ cao.
+ Điểm 7 - 8 : Thực hiện đúng kỹ thuật trao – nhận gậy, phối hợp đúng kỹ thuật ở giữa khu vực quy định, chạy tốc độ trên trung bình.
+ Điểm 5 - 6 : Thực hiện đúng kỹ thuật 35’
Đội hình lớp chuẩn bị kiểm tra.
GV: Nêu yêu cầu nội dung kiểm tra.
HS: Mỗi đợt thực hiện 1 nhóm. Hướng chạy
trao – nhận gậy, phối hợp đúng kỹ thuật ở khu vực quy định, chạy tốc độ chậm.
+ Điểm 3 – 4 : Thực hiện được kĩ thuật trao – nhận tín gậy, chạy với tốc độ chậm.
+ Điểm 1 – 2 : Không thực hiện được kĩ thuật trao – nhận tín gậy.
A B C D XP1 XP2 Cự ly nhận gậy GV III. KẾT THÚC : - Thả lỏng, hồi tỉnh. - Nhận xét và đánh giá giờ học. - Dặn dò. 5’ - Đội hình xuống lớp.
- Thể dục : Ôn động tác 1 – 10 bài TDNĐ nữ ; Ôn động tác 1 – 50 bài TDLH. Yêu cầu HS thực hiện kĩ thuật động tác tương đối chính xác .
- Chạy bền : Luyện tập trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu thực hiện kĩ thuật động tác tương đối chính xác.
II. ĐỊA ĐIỂM , PHƯƠNG TIỆN :
- Địa điểm: trên sân trường , vệ sinh an toàn nơi tập.
- Phương tiện: đường chạy, còi, tín gậy, tranh ảnh, nhạc ( nếu có ).
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp :
+ Ổn định, nắm sĩ số lớp.
+ Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học .
- Hỏi thăm sức khoẻ HS . - Khởi động các khớp :
+ 6 động tác thể dục. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
+ Xoay cổ , cổ tay; cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, vai, hông, gối, Ép dọc, Ép ngang.
- Chạy tại chỗ : Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , đá lăng trước, gót chạm mông, tăng tốc.
- Kiểm tra bài cũ:
+ Bài TD ? Chạy tiếp sức ?
10’
2 x 8n
- ĐH 4 hàng ngang , lớp trưởng lên báo cáo sỉ số lớp . - ĐH khởi động : GV
- HS thực hiện rồi cho điểm..
II. CƠ BẢN :1. Thể dục : 1. Thể dục : a. TDNĐ : - Ôn động tác 1 – 10 . 30’ 2 x 8n Chia lớp thành 2 nhóm học : bài TDNĐ và TDLH . - GV chia nhóm, HS tự ôn tập . - Tổ trưởng điều khiển nhóm và duy tri tập luyện.
- GV quan sát sửa sai HS. - ĐH luyện tập :
b. TDLH : Ôn động tác 1 – 50 .
* Chú ý biên độ động tác của tay, chân và đầu 2. Chạy bền : - Cự li 500 – 800m . 3 . Củng cố : - Thực hiện đt 1 - 10 TDNĐ và 50 đt . 5lần 4’ 2’ - Chia nhóm để HS tự tập.
- Tổ trưởng điều khiển nhóm và duy tri tập luyện.
- ĐH luyện tập.
- GV quan sát sửa sai HS.
- Đội hình chạy thành 1 hàng dọc vòng sân trường.
- Một vài em thực hiện rồi nhận xét.
III. KẾT THÚC :- Thả lỏng, hồi tỉnh. - Thả lỏng, hồi tỉnh. - Nhận xét đánh giá giờ học. 5’ - Đội hình xuống lớp :
- HS thực hiện cơ bản thuộc bài và biên độ đúng .
II. ĐỊA ĐIỂM , PHƯƠNG TIỆN :
- Địa điểm: trên sân trường , vệ sinh an toàn nơi tập. - Phương tiện: còi, nhạc ( nếu có ).
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp : (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Ổn định, nắm sĩ số lớp.
Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học . - Hỏi thăm sức khoẻ HS .
- Khởi động các khớp : + 6 động tác thể dục.
+ Xoay cổ , cổ tay; cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, vai, hông, gối, Ép dọc, Ép ngang.
- Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , chạy đạp sau, gót chạm mông , tăng tốc.
5’ 2 x 8n 2 lần - Đội hình nhận lớp : GV - Đội hình khởi động: - Đội hình chạy cự li 10m : II. CƠ BẢN : 1. Thể dục. Kiểm tra. HS: Tập bài thể dục theo nhịp đếm.
* Cách cho điểm: Bài TDNĐ
- Điểm 9 - 10 : Thực hiện đúng kỹ thuật và bài đẹp, khớp với nhịp hô, có vấp một số nhịp.
- Điểm 7 - 8 : Thực đúng tương đối đẹp khớp với nhịp hô chưa thuộc 2 động tác và vấp một số nhịp.
- Điểm 5 - 6 : Thực hiện cơ bản đúng và 35’
GV: Nêu yêu cầu nội dung kiểm tra.
- Đội hình 4 hàng ngang , ngồi. - GV gọi theo danh sách lớp. Mỗi đợt gọi 3 em lên thực hiện. 3 em tiếp theo ra ngoài ôn tập .
động tác đẹp, khớp nhịp hô chưa thuộc 2 - 3 đt. - Điểm 3 – 4 : Không thực hiện được kĩ thuật, động tác xấu, chưa khớp nhịp hô. Chưa thuộc nhiều động tác hoặc vấp nhiều nhịp.
- Điểm 1 – 2 : Chưa thực hiện được 2/3 các động tác của bài.
* Bài TDLH : 50 động tác.
Cách cho điểm :
- Điểm 9 – 10 : Thực hiện đúng kĩ thuật , có tính liên hoàn, đẹp và có nhịp điệu.
- Điểm 7 – 8 : Thực hiện đúng kĩ thuật, có tính liên hoàn nhưng chưa thật đẹp có sai sót nhỏ về tư thế.
- Điểm 5 – 6 : Thực hiện cơ bản đúng, chưa có tính liên hoàn.
- Điểm 3 – 4 : Thực hiện chưa đúng, nhưng được nhắc .
- Điểm 1 – 2 : Không thực hiện được bài tập cho dù đã được GV nhắc. III. KẾT THÚC : - Thả lỏng, hồi tỉnh.
- Nhận xét và đánh giá giờ kiểm tra. - Dặn dò tiết sau học nhảy xa.
5’ - Đội hình xuống lớp.
- Nhảy xa : Chạy đà – giậm nhảy – bước bộ trên không. Yêu cầu HS nắm được kĩ thuật động tác và thực hiện kĩ thuật tương đối chính xác .
- Taekwondo : Giới thiệu vài nét về Taekwondo. Học tư thế nghĩ, nghiêm, chào, đấm : thượng đẳng, trung đẳng, hạ đẳng và kĩ thuật tấn(seogi) : trung bình tấn.
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên .
II. ĐỊA ĐIỂM , PHƯƠNG TIỆN :
- Địa điểm: trên sân trường , vệ sinh an toàn nơi tập. - Phương tiện: còi, tranh ảnh, hố cát.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP : (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp :
+ Ổn định, nắm sĩ số lớp.
+ Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học .
- Hỏi thăm sức khoẻ HS . - Khởi động các khớp :
+ 6 động tác thể dục.
+ Xoay cổ , cổ tay; cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, vai, hông, gối, Ép dọc, Ép ngang.
- Chạy tại chỗ : Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , đá lăng trước, gót chạm mông, tăng tốc.
- Đá: lăng ra trước, từ ngoài vào trong, từ trong ra ngoài .
- Kiểm tra bài cũ: + Nhảy xa?
10’
2 x 8n
- ĐH 4 hàng ngang , lớp trưởng lên báo cáo sỉ số lớp . - ĐH khởi động : GV
- HS thực hiện rồi cho điểm..
II. CƠ BẢN :1. Nhảy xa :