III/ Địa điểm, phương tiện:
b) Bật nhảy: ơn đá lăng trước – sau
chơi” Nhảy cù” Chạy bền luyện tập -Khởi động: chung(xoay các khớp).C mơn. Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gĩt chạm mơng.
II. Cơ Bản. a) Bài TD: động tác Vươn thở - Nhịp 1 - Nhịp 2 - Nhịp 3 - Nhịp 4 - Nhịp 5 * Động tác Tay – Nhịp 1 - Nhịp 2 - Nhịp 3 - Nhịp 4 - Nhịp 5
b) Bật nhảy: ơn đá lăng trước – sau sau
Trị chơi” Nhảy cừu”
1p
6p
32p 13p
12p
Chú ý về tư thế tay và chân
- ttcb ở tư thế nghiêm
- Bước chân trái sang trái rộng bằng vai, hai tay cầm cờ đưa ra trước – lên cao song song, lịng bàn tay hướng vào nhau, cờ hướng lên cao ưỡn thân, mặt ngữa(hít vào bằng mũi). - Đưa hai tay ra trước – xuống thấp chếch ra sau, cờ hướng xuống đất, cúi đầu hĩp
bụng(thở ra = miệng).
- Đưa hai tay và cờ từ dưới ra trước – dang ngang, lịng bàn tay hướng trước, ngực hơi ưỡn(hít vào = mũi).
- Đưa hai tay và cờ ra trước xuống thấp về TTCB( thở ra = miệng)
- Như nhịp 1-2-3-4, nhưng đổi bên.
-Bước chân trái sang ngang một bước rộng bằng vai, hai tay đưa từ dưới ra trước – lên cao song song, lịng bàn tay hướng vào nhau, cờ hướng lên cao, mặt ngửa, mắt nhìn cờ (hít vào = mũi)
- Đưa hai tay ra trước song song cao ngang vai, lĩng bàn tay hướng vào nhau, cờ hướng trước(thở ra)
- Đưa hai tay dang ngang, bàn tay ngửa, cờ hướngsang hai bên( hít vào
- Về TTCB (thở ra)
- Như nhịp 1,2,3,4, nhưng đổi bên
Xxxxxx Xxxxxx 3 hg ngang cs Gv X x x x x x x X x x x x x x X x x x x x x 3 hg ngang gi cách Gv X x x x x x x X x x x x x x X x x x x x x 3 hg ngang gi cách
Trị chơi nhảy cừu xxxxxx xxxxxx Đ Chạ y bền
Củng cố: Bài TD và đá lăng
c) Chạy bền : luyện tập chạy bền
II.Kết Thúc
Å-Thả lỏng tồn thân
-Dặn dị phổ biến tiết học sau. -Xuống lớp
2p 5p 5p
-Chú ý về tư thế của chân khi đá và động tác kiểng gĩt khi thu chân về Gv hơ cho Hs thực hiện
-cb Tập hợp Hs hai hàng dọc, mỗi hàng chọn 1-3 em làm cừu.Đt các em lần lượt chạy đà đến” cừu” đặt hai tay lên lưng “cừu’ nhảy giang hai chân qua lưng “cừu” số 1 số 2 sổ hàng nào nhanh thắng
- Hs thực hiện Gv sửa sai để lớp rút kinh nghiệm
- Nam chạy 800m nữ 500m vịng sân trường, -Hít thở sâu thả lỏng tại chổ.
-Hs về ơn lại bài TD và bật nhảy chạy bền như, chạy vịng nhà.
-Gv hơ giản tán Hs hơ khỏe đồng loạt.
GV
Xxxxxx CS Xxxxxx
Xxxxxx 3 hg ngang
Nhận xét sau giờ dạy:
Bộ mơn duyệt ngày 25 / 12 Người soạn
Nguyễn Tấn Được
TUẦN 19 PPCT 38 NGAØY DẠY:
GIÁO ÁN:38
BAØI TD – BẬT NHẢY – CHẠY BỀN
I. Nội dung
-Bài thể dục với cờ: ơn động tác Vươn thở, Tay.Học đợng tác Chân, Lườn
-Trật tự khi thực hiện động tác.
III. Địa điểm –Phương tiện
-Địa điểm : Sân trường -Phương tiện: cịi Gv
IV. Nội dung và phương pháp giảng dạy.
Nội dung Lv đ Yêu cầu về cơ bản kỉ thuật P2 tổ chức I. Mở đầu
- Gv nhận lớp
-Phổbiến giáo án: Bài thể dụcơn Đ/t Vươn thở. Tay, Học đ/t Chân Lườn: Bật nhảy ơn đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang Trị chơi” Nhảy ơ tiếp sức” -Khởi động: chung(xoay các khớp).C mơn. Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gĩt chạm mơng.
II. Cơ Bản.
a) Bài TD:ơn động tác Vươn thở, Tay. Học đ/t Chân. - Nhịp 1 - Nhịp 2 - Nhịp 3 - Nhịp 4 - Nhịp 5 * Động tác Lườn – Nhịp 1 - Nhịp 2 8p 1p 1p 6p 32p 15p
Lớp khẩn chương tập hợp báo cáo sỉ số
Chú ý về tư thế tay và chân
- Chú ý về tư thế tay, chân, cờ thực hiện theo hiệu lệnh của cán sự GV quan sát sửa sai.
- ttcb ở tư thế nghiêm
-Kiểng hai bàn chân, hai tay cầm cờ chống vào hơng, cờ hướng ra (hít vào). - Khuỵu gối(sâu), kiểng hai bàn chân, hai tay đưa ra trước song song cao ngang vai, lưng thẳng, lịng bàn tay hướng vào nhau, cờ hướng trước mắt nhìn cờ (thở ra). - Đứng thẳng người lên hai tay dang ngang, bàn tay ngửa, 2 cờ hướng sang hai bên, mặt quay sang trái mắt nhìn cờ (hít vào).
- Về TTCB (thở ra)
- Như nhịp 1,2,3,4 , nhưng nhịp 7 quay mặt sang phải.
- Bước chân trái sang ngang rộng bằng vai, đồng thời hai tay dang ngang lịng bàn tay hướng trước, cờ hướng sang hai bên, mặt trước (hít vào).
-Dồn trọng tâm vào chân trái, mũi bàn chân phải chạm đất, đồng thời nghiên
GV Xxxxxx CS Xxxxxx Xxxxxx 3 hg ngang cs Gv X x x x x x x X x x x x x x X x x x x x x 3 hg ngang gi cách Gv X x x x x x x X x x x x x x X x x x x x x 3 hg ngang gi cách
- Nhịp 3
- Nhịp 4 - Nhịp 5