toađn thín, ăơ lađ do baơn phăi gùưng sûâc quâ nhiïìu, thïm vađo ăơ, baơn ă míịt mươt lûúơng mâu nhíịt ắnh trong lc sinh. Nhû víơy, tịnh traơng ăịi sûc sau khi sinh cng lađ bịnh thûúđng, lađ l ặúng nhiïn. Tûđ tûđ baơn s bịnh phuơc, khưng cơ gị phăi lo lùưng thâi quâ. Mươt sưị biïíu hiïơn trong cú thïí mađ câc bađ meơ thûúđng quan tím:
1. Ăau buơng híơu săn: Baơn thíịy ăau qúơn úê buơng dûúâi, ăau tûng cún, khi ăau thíịy nưíi mươt cuơc cûâng úê buơng dûúâi, nhíịt lađ khi cho bê b, ăơ lađ do daơ con ăang co thùưt. Ăíy lađ díịu hiïơu tưịt chûâng t cú thïí baơn ăang tûđ tûđ trúê laơi bịnh thûúđng. Câc cún ăau bõ nhiïìu úê 3 ngađy ăíìu sau sinh, giăm díìn vađ hïịt ăau khang 7 ngađy sau khi sinh. Trûúđng húơp daơ con co bơp maơnh q,gíy ăau nhiïìu, baơn cơ thïí xin bâc sơ cho ịng thịc giăm ăau, khưng nïn tûơ ịng, coi chûđng ănh hûúêng ăïịn sûơa meơ.
2. Víịn ăïì vïì ặúđng tiïịt niïơu: Baơn s ăi tiïíu nhiïìu hún bịnh thûúđng trong nhûơng ngađy ăíìu, vị cú thïí phăi thăi ăi lûúơng nûúâc dû ă bõ tđch laơi trong thúđi gian mang thai. Ăíy cng lađ ngn nhín lađm cho câc meơ sau khi sinh ăưí mưì hưi ríịt nhiïìu.
Trong thúđi kyđ sau khi sinh, mươt sưị bađ meơ ăi tiïíu ríịt khơ hĩơc ăi khưng ặúơc, do trong lc sinh ăíìu thai nhi vađ thai nhi ă ăeđ êp lïn bađng quang ríịt nhiïìu, lađm bađng quang bõ tï liïơt taơm thúđi. Trong trûúđng húơp nađy baơn cưị gùưng ăi tiïíu cađng súâm cađng tưịt, ngay sau khi sinh, cíìn ch ịng nhiïìu nûúâc vị nhû víơy bađng quang múâi cơ nûúâc tiïíu ăïí lađm viïơc.
CÍM NANG CHO CÂC BAĐ MEƠ TREÊ 75
Haơy ặâng díơy víơn ăương ăi laơi, tíơp cho bađng quang hoaơt ăương, lađm cho dođng nûúâc tiïíu maơnh hún.
Cơ thïí ngím mịnh trong nûúâc íịm, nïịu cơ tiïíu trong chíơu nûúâc cng ặđng súơ, vị nûúâc tiïíu bịnh thûúđng lađ vư truđng. Sau khi ngím phăi rûêa saơch vađ lau khư. Nïịu tíơp rưìi mađ ăi tiïíu víỵn khơ, hy bâo vúâi bâc sơ cho baơn thïm thịc.
3. Săn dõch: Baơn s ra mâu úê ím ăaơo tûđ sau khi sinh cho ăïịn 2 tìn sau, mươt sưị bađ meơ mâi híơu săn cơ thïí díy dûa ăïịn 6 tìn. Lc ăíìu mâu ra nhiïìu, ă tûúi, sau ăơ síơm díìn, đt díìn rưìi thađnh mâu hưìng nhaơt rưìi líìy nhíìy nhû mâu câ rưìi hïịt hùỉn. Baơn cơ thïí saơch s súâm hún nïịu baơn cho con buâ, vị khi cho con b daơ con co thùưt ríịt nhiïìu, siïịt chùơt laơi câc maơch mâu bõ tưín thûúng vađ nhû víơy s cíìm mâu tưịt hún.
Trong thúđi kyđ nađy, baơn phăi mang bùng vïơ sinh saơch ăïí thíịm mâu, khưng nïn duđng văi hĩơc giíịy dú, ríịt dïỵ gíy nhiïỵm truđng híơu săn vađ sûng vïịt may tíìng sinh mưn, tơt ăưịi chĩ ăeo bùng vïơ sinh úê bïn ngoađi chûâ khưng nhêt bưng gođn vađo ím ăaơo, vị nhû víơy săn dõch khưng thơt ra ặúơc, ûâ laơi s lađ ngìn gíy nhiïỵm truđng ríịt nguy hiïím.
4. Ăûúđng rơt: Cơ thïí mươt vađi ngađy ăíìu sau sinh baơn s khưng ăi cíìu, ăơ lađ do:
- Trûúâc khi sinh baơn ă ặúơc thuơt thâo.
- Trong khi sinh em bê chui ra ăïịn ăíu, ăííy hïịt phín trong rơt ra ăïịn ăơ.
- Sau khi sinh baơn nùìm mươt chưỵ đt víơn ăương nïn rơt cng nùìm im khưng co bơp, nhû ăương giăm nïn khơ ăi cíìu.
- Sau khi sinh do ùn ịng kiïng khem khưng ăng câch; khưng chõu ăn canh rau nïn thiïịu chíịt xú ăïí kđch thđch rơt ca baơn.
- Do căm giâc ăau úê vïịt may lađm baơn súơ, gíy ûâc chïị míịt căm giâc ăi cíìu...
Ăïí khùưc phuơc tịnh traơng nađy, baơn hy ặâng díơy víơn ăương ăi laơi cađng súâm cađng tưịt ăïí khúêi ăương cho câc cú quan lađm viïơc trúê laơi tưịt.
Hy ịng nhiïìu nûúâc vađ ùn nhiïìu thûâc ùn cơ nhiïìu chíịt xú. Khi thíịy mùưc ăi cíìu hy ăi ngay tuy nhiïn ặđng rùơn thơi q. Nïịu thíịy bõ tâo bơn q, baơn cơ thïí cíìn phăi cơ thịc, búm híơu mưn ăïí ăi cíìu cho dïỵ hún. Khi ăi cíìu nïn cíìm mươt miïìng bùng saơch âp vađo vïịt may tíìng sinh mưn cho búât cùng, búât ăau vađ cng ăïí cho baơn ýn tím hún.
5. Vïịt may tíìng sinh mưn: Thûúđng ăau nhiïìu sau sinh, luâc ăaơ tan hïịt thịc tï thị giăm díìn vađ hïịt ăau sinh mươt tìn, tuy nhiïn cơ thïí ngưìi ặúơc nhû bịnh thûúđng thị phăi 2 tìn sau, thíơm chđ cơ bađ meơ ăau gíìn mươt thâng, sau múâi thíịy nhû bịnh thûúđng. Ăïí búât sûơ ăau ăúân baơn nïn:
Thûơc hađnh nhûơng bađi tíơp lơn sađn khung xûúng chíơu cađng súâm cađng tưịt sau khi sinh cho mau lađnh vïịt thûúng.
Giûơ vïơ sinh vïịt may cho saơch, sau khi ăi cíìu, ăi tiïíu, nïn rûêa saơch vađ lau khư. Cơ thïí ngưìi ngím trong nûúâc íịm, sau ăơ lau khư vađ duđng mây síịy tơc hú íịm cho vïịt may hĩơc duđng bơng ăeđn trođn ăïí hú. Khi ngưìi nhiïìu bõ ăau, nïn nùìm xịng ăïí trânh lûơc êp lïn vïịt may.
CÍM NANG CHO CÂC BAĐ MEƠ TR 77
Nhûơng thay ăưíi úê ngûúđi meơ khi mang thai
1. Thay ăưíi úê da: Cơ hai thay ăưíi quan troơng úê da ca nhûơng bađ meơ ăang mang thai, ăô lađ:
- Tûđ thâng thûâ 2 trúê ăi, da bùưt díìu síơm mađu hún bịnh thûúđng, nhíịt lađ câc vuđng ca cú quan sinh duơc, v, mùơt. Câc bađ meơ s thíịy mịnh bõ ăen ăi, ăưi khi cơ nhûơng vïịt nâm úê hai gođ mâ, úê mêp trïn. ÚÊ buơng s thíịy cơ mươt ặúđng thùỉng mađu níu síơm chaơy tûđ rưịn xịng ăïịn xûúng mu...
- Tûđ thâng thûâ 5 trúê ăi, cơ thïí xịt hiïơn nhûơng vïịt nûât da úê buơng, hâng, ăuđi, mưng, ăưi khi că úê v. Múâi nûât thị vïịt nađy mađu tđm hưìng hĩơc níu síơm. Sau ăơ tûđ tûđ chín sang mađu trùưng, nhûng víỵn cođn lađ nhûơng vïịt nûât, khưng bao giúđ lâng o nhû chûa sanh ặúơc.
2. Tuýịn vuâ: Ngay tûđ khi múâi cơ thai, v ă lúân lïn, xịt hiïơn tìn hoađn tơnh maơch phuơ. Ăíìu v to lïn, như lïn síơm mađu. Nhaơy
căm hún, nùơn cơ thïí ra sûơa non, nhíịt lađ vađo nhûơng thâng cịi ca thai kyđ. Qìng v phưìng lïn, síơm mađu, nưíi nhiïìu haơt líịm tíịm nh nhû ăíìu tùm, goơi lađ haơt Mongtgomery.
3. ÍỊm hươ - ím ăaơo: Khi cơ thai ím ăaơo cơ nhiïìu maơch mâu, câc tơnh maơch gin núê ra, vị víơy s nhịn thíịy mađu tđm síơm, thay vị hưìng
nhaơt nhû bịnh thûúđng. Câc niïm maơc ím ăaơo dađy lïn, phuđ moơng - nhíịt lađ vađo câc thâng cịi. Tíìng sinh mưn mïìm ra, câc mưi lúân vađ mưi nh cng cơ câc tơnh maơch gin rương, dûúâi da cng cơ hïơ thưịng maơng lûúâi tơnh maơch phong ph... Tíịt că nhûơng thay ăưíi nađy lađm ngûúđi phuơ nûơ cơ căm giâc cûêa mịnh "nùơng" hún bịnh thûúđng, "tûâc tûâc" hún bịnh thûúđng vađ "to" hún bịnh thûúđng.
4. Thay ăưíi hịt hoơc: Do thay ăưíi vïì nươi tiïịt, mâu ca ngûúđi meơ mang thai seơ loaơng hún bịnh thûúđng do giûơ nûúâc. Thïí tđch mâu
tùng khoăng 30% (tûâc lađ khoăng 1,4 lđt). Lc thai ă thâng, mâu khoăng 6-7 lđt, vị thïị tim ngûúđi meơ phăi lađm viïơc nhiïìu hún, cho nïn ríịt dïỵ suy tim khi ngûúđi meơ bïơnh tim sùĩn. Ăíy chđnh lađ l do ăïí câc bâc sơ khn nhûơng ngûúđi phuơ nûơ bõ bïơnh tim khưng nïn sanh ă, vị ríịt nguy hiïím ăïịn tđnh maơng.
5. Thay ăưíi úê hïơ hư híịp: Vađo nhûơng thâng cịi cuêa thai kyđ, do thai nhi lúân lïn, tûê cung to ra, cheđn êp vađo phưíi, lađm cho câc bađ bíìu
hay khơ thúê, thûúđng thúê nưng vađ nhanh. Ăïí giăm búât khơ chõu, khi nùìm nghĩ câc bađ bíìu nïn nùìm ăíìu cao vađ nïn nùìm nghiïng sang mươt bïn, s thíịy dïỵ chõu hún khi nùìm ngûêa.
6. Hïơ tiïu hơa: Sau 3 thâng ăíìu, thûúđng hïịt ơi, ùn ịng bịnh thûúđng. Tuy nhiïn, víỵn cơ nhûơng trûúđng húơp ơi kêo dađi ăïịn 5-6
thâng, cơ thïí hay bõ sưi buơng do hoaơt nùng cuêa daơ dađy vađ dõch võ giăm.
Câc bađ bíìu dïỵ bõ tâo bơn vị nhu ăương rơt giăm, ăaơi trađng thị bõ tûê cung cheđn êp, do ăơ viïơc dưìn ăííy vađ tưịng phín xịng khơ. Ăïí giăm búât tâo bơn, hy ịng nûúâc nhiïìu, ùn rau tûúi, rau cơ nhiïìu chíịt xú, hoa quă tûúi, víơn ăương ăi laơi nheơ nhađng, khưng nïn nùìm mươt chưỵ quâ nhiïìu, trûđ nhûơng trûúđng húơp ăùơc biïơt cíìn tơnh dûúơng.
7. Hïơ tiïịt niïơu: Niïm maơc bađng quang phuđ nïì, niïơu quăn giăm nhu ăương, dađi vađ cong queo. Do ăơ díỵn lûu nûúâc tiïíu kêm. Thai phuơ
s tiïíu nhiïìu hún bịnh thûúđng, nhiïìu líìn hún bịnh thûúđng.
8. Hïơ thíìn kinh:
Dïỵ míịt thùng bùìng vïì thíìn kinh, hay trúê nïn khơ tđnh, dïỵ nơng giíơn, bìn bûơc mươt câch vư cúâ. Ăíy cng lađ mươt ăiïìu mađ câc "qu ưng" cíìn hiïíu, ăïí thưng căm, ăïí chùm sơc câc "qu bađ" mươt câch dõu dađng hún.
9. Xûúng khúâp
Câc khúâp trúê nïn mïìm, gin; nhíịt lađ câc khúâp vïơ, khúâp cuđng cuơt, khúâp hâng. Ăíy chđnh lađ ngn nhín lađm cho mươt sưị săn phuơ
CÍM NANG CHO CÂC BAĐ MEƠ TR 79
ăau ríịt nhiïìu, nhíịt lađ khi ăi laơi, hĩơc thay ăưíi tû thïị: nùìm bïn nađy xoay sang bïn kia, hóơc ăang nùìm ngưìi díơy...
Dïỵ cơ hiïơn tûúơng ûúơn cươt sưịng lûng (do mang bíìu to, ûúơn lûng ra ăïí cín bùìng tû thïị).
Cơ hiïơn tûúơng míịt Calcium, do víơy s lađm xûúng bõ ýịu ăi, xưịp hún bịnh thûúđng, goơi lađ long xûúng, rùng dïỵ bõ m, bõ síu...
* Nhûơng thay ăưíi úê cú thïí ngûúđi meơ thị ríịt nhiïìu, nhûng trïn ăíy lađ nhûơng ăiïìu câc baơn cơ thïí tûơ căm nhíơn ặúơc. Bíy giúđ ă biïịt rùìng ăơ lađ nhûơng biïịn ăưíi sinh l bịnh thûúđng, thị khưng nïn lo lùưng thôi quâ, hy chõu khơ mươt cht, vađ tûơ tịm câch khùưc phuơc, s thíịy dïỵ chõu hún.
Nhûơng ăiïìu cíìn biïịt ăưịi vúâi thai phuơ phăi ăi xa
Khi mang thai, baơn nïn haơn chïị ăi xe mây hĩơc xe ăaơp vị viïơc ăiïìu khiïín câc phûúng tiïơn nađy s gíy chíịn ăương trûơc tiïịp cho thai nhi. Vúâi ư tư, khưng nïn ăi quâ 4 giúđ mưỵi ngađy; nïịu xăy ra tai naơn, duđ ríịt nheơ, baơn cng phăi ăi khâm thai ngay.
Tađu hoêa vađ mây bay lađ nhûơng phûúng tiïơn ặúơc khịn câo sûê duơng cho nhûơng ăoaơn ặúđng trung bịnh hay dađi. Trong cơc hađnh trịnh, thĩnh thoăng baơn nïn ặâng díơy ăi laơi, gíơp dỵi chín nhiïìu líìn. Nhiïìu hng hađng khưng ýu cíìu phuơ nûơ mang thai phăi cơ giíịy chûâng nhíơn ca bâc sơ cho phêp di chín bùìng mây bay.
Tuy nhiïn, khưng phăi ngûúđi phuơ nûơ nađo cng cơ thïí di chín an toađn trong thúđi gian mang thai. Ăïí biïịt mịnh cơ ặúơc phêp ăi xa hay khưng, baơn hy tră lúđi 2 cíu hoêi sau:
1. Thai kyđ ca baơn cơ hoađn toađn bịnh thûúđng khưng?
Nïịu thai kyđ diïỵn tiïịn bịnh thûúđng vađ khưng cơ chưịng chĩ ắnh ăi du lõch, baơn cơ thïí thûơc hiïơn chịn ăi ca mịnh, nhûng trûúâc ăơ nhúâ khâm thai. Baơn khưng nïn ăi vađ cíìn nghĩ ngúi nïịu thai cơ víịn ăïì hĩơc băn thín cơ nhûơng tiïìn cùn dûúâi ăíy:
- Sííy thai muươn hay sinh non. - Vúơ ưịi non.
- Cao hịt âp hay tiïíu ặúđng. - Viïm tùưc tơnh maơch.
CÍM NANG CHO CÂC BAĐ MEƠ TREÊ 81
Nïịu múâi mang thai trong vođng 3 thâng, baơn khưng nïn ăi xa vị cú thïí thûúđng mïơt mi. Thâng thûâ tû vađ thûâ nùm (ăïịn 24 tìn vư kinh) lađ thúđi ăiïím tưịt nhíịt ăïí ăi xa hay du lõch vị bađo thai úê giai ăoaơn cơ thïí sưịng ặúơc.
Tûđ thâng thûâ sâu ăïịn hïịt thâng thûâ tâm (tûđ 24-36 tìn vư kinh), nïn giúâi haơn nhûơng chịn ăi xa vị ăíy lađ giai ăoaơn cơ vai trođ míịu chưịt ăưịi vúâi sûơ phât triïín ca bađo thai. Nïịu bơc phăi ăi, nïn haơn chïị sûê duơng xe húi, chĩ ăi tađu ha hĩơc mây bay; nghĩ ngúi nhiïìu giúđ mưỵi ngađy.
Tûđ thâng thûâ chđn, nguy cú cho thai nhi híìu nhû khưng cođn, nhûơng dûơ phođng cng đt nhûng thai phuơ laơi cơ thïí chuýín daơ bíịt kyđ luâc nađo. Do ăơ, nïịu ăi xa, baơn cíìn phăi mang theo sưí khâm thai, kïịt quă siïu ím vađ xêt nghiïơm mâu, nûúâc tiïíu.
Duđ sûâc khe băn thín vađ thai nhi víỵn tưịt, trong sịt thúđi gian mang thai, baơn víỵn khưng nïn ăïịn nhûơng vuđng cơ ăươ cao trïn 3.000 m hĩơc nhûơng vuđng cơ dõch bïơnh ăang lûu hađnh.
Trûúâc vađ trong khi ăi xa, thai phuơ cíìn ch : - Trûúâc khi ăi
Chín bõ mươt ti ặơng nhiïơt kïị, hịt âp kïị, thịc haơ sưịt. Mang theo băn sao sưí khâm thai.
Biïịt nhơm mâu ca mịnh.
Biïịt ặúơc nhûơng ăiïìu kiïơn chùm sơc sûâc khe núi mịnh ăïịn. Hi hng hađng khưng vïì nhûơng ăiïìu kiïơn dađnh cho ngûúđi cơ thai ăi du lõch.
Trong khi ăi xa
ịng nhiïìu nûúâc, chĩ ịng nûúâc ă ăun sưi hay nûúâc không (khưng ịng nûúâc ăâ) vađ ùn nhûơng thûơc phíím ặúơc rûêa saơch vađ níịu chđn. Chïị ăươ ùn phăi cín ăưịi.
Khưng sûê duơng keơo ngíơm sât truđng.
Ch nhûơng díịu hiïơu cơ tđnh bâo ăương nhû: mïơt moêi, tûê cung gođ vađ ăau buơng, xuíịt hịt ím ăaơo, ra nûúâc ím ăaơo, phuđ chín nhiïìu, nhûâc ăíìu, hoa mùưt.
CÍM NANG CHO CÂC BAĐ MEƠ TREÊ 83
Viïm gan siïu vi truđng vađ thai nghên
Khi ngûúđi phuơ nûơ cơ thai, tịnh traơng thai nghên lađm cú thïí hoơ thay ăưíi nhiïìu vïì hịnh thïí vađ că vïì chûâc nùng câc nươi taơng, do ăơ sûâc ăïì khâng chưịng laơi câc ngn nhín gíy bïơnh ăïìu giăm st. Ăưịi vúâi câc bïơnh do vi truđng vađ siïu vi truđng (cođn goơi lađ virus) ngûúđi cô thai dïỵ dađng mùưc vađ khi mùưc thị bïơnh phât triïín thûúđng nùơng hún so vúâi ngûúđi khưng cơ thai bõ bïơnh ăơ. Trong câc bïơnh nhiïỵm truđng vađ siïu vi truđng ăô, viïm gan siïu vi truđng khi cơ thai úê nûúâc ta lađ mươt trong nhûơng nguy cú gíy tûê vong bađ meơ vađ thai nhi nghiïm troơng nhíịt.
Siïu vi truđng (SVT) gíy bïơnh viïm gan cơ nhiïìu loaơi vađ câch trìn bïơnh ca chng cng khâc nhau. Trûúâc ăíy ngûúđi ta múâi chĩ biïịt cơ hai loaơi SVT gíy viïm gan lađ: SVT loaơi A gíy bïơnh theo ặúđng tiïu hơa (ùn ịng phăi thûâc ùn, ăưì ịng nhiïỵm SVT) vađ SVT loaơi B gíy bïơnh theo ặúđng mâu do ặúơc trìn tûđ ngûúđi bïơnh (hóơc ngûúđi lađnh mang bïơnh) sang ngûúđi lađnh qua tiïm chđch vađ cuơng cođn do quan hïơ tịnh duơc (vị thïị viïm gan SVT B cođn ặúơc xïịp vađo loaơi bïơnh líy theo ặúđng tịnh duơc). Ngađy nay ngoađi hai loaơi SVT A vađ B, y hoơc ă xâc ắnh thïm ặúơc ba loaơi SVT gíy viïm gan khâc nûơa lađ câc loaơi C, D vađ E.
Câc loaơi SVT viïm gan ăïìu cơ ăùơc tđnh gíy thûúng tưín úê gan ngûúđi bïơnh vúâi mûâc ăươ nùơng nheơ cơ thïí khâc nhau. Chng laơi cơ mươt ăùơc ăiïím chung lađ trïn ngûúđi bïơnh lc múâi bùưt ăíìu thûúđng khơ phât hiïơn. Ngûúđi bïơnh bõ viïm gan thûúđng chĩ thíịy mïơt mi, băi hoăi kêo dađi. Nïịu cơ sưịt cng thûúđng sưịt nheơ, thông qua nïn dïỵ bõ boê qua. Tịnh traơng ùn ịng kêm, mïơt mi, khơ tiïu kêo dađi túâi vađi tìn. Tiïíu tiïơn vađng, da cơ thïí vađng nhiïìu hay đt, thíơm chđ cơ khi khưng cơ vađng
da. SVT loaơi B cođn nguy hiïím úê chưỵ cơ thïí tưìn taơi trong cú thïí ngûúđi nhûng khưng gíy nïn mươt triïơu chûâng bïơnh nađo úê ngûúđi ăô nhûng ngûúđi mang SVT víỵn cơ thïí líy trìn cho ngûúđi khâc qua tiïm chđch, trìn mâu hay quan hïơ tịnh duơc. Y hoơc goơi nhûơng ngûúđi nađy lađ ngûúđi "lađnh" mang bïơnh, phăi lađm câc xêt nghiïơm mâu tịm khâng ngn viïm gan múâi cơ thïí xâc ắnh ặúơc.
Ăưịi vúâi thai nghên, SVT viïm gan cơ thïí ăi qua hïơ thưịng nhau thai ăïí tûđ meơ sang con gíy bïơnh cho thai ngay tûđ khi cođn nùìm trong buơng meơ lađm thai suy ýịu, chíơm phât triïín vađ cơ thïí chïịt trong daơ con. Ăưịi vúâi bađ meơ, viïm gan SVT trong luâc cô thai thûúđng diïỵn biïịn nùơng hún vúâi ngûúđi khưng thai nghên. Ăùơc biïơt nïịu bïơnh phât vađo 3 thâng cịi hay lc bùưt ăíìu chín daơ thị gan ngûúđi bïơnh ríịt dïỵ bõ suy. Trong cú thïí ngûúđi, gan lađ mươt tuýịn vûđa nươi tiïịt vûđa ngoaơi tiïịt