2 .Những cơ sở lý luận chung về stress
2.1.4 .Nguyên nhân gây stress
Giáo sư Vũ Đức, N.D, Tiến sĩ dưỡng sinh hoa Kỳ đã đưa ra những ý kiến của mình về nguyên nhân gây ra stress như sau:
Tác nhân gây nên stress được gọi là stressor. Đây là nguồn lực phát sinh từ bên ngoài, hoặc bên trong cơ thể, trở nên những nhu cầu bất thường, được áp đặt lên cơ thể hay tâm trí chúng ta. Stress được gây nên bởi 5 tác nhân chính yếu (stressor) như sau:
a) Những chuyển biến sinh lý: Những chuyển biến sinh lý trong cơ thể gây ảnh hưởng đến đời sống bình thường của chúng ta như: bệnh tật, sự giới hạn cử động của cơ thể, sự biến đổi sinh lý tuỳ lứa tuổi như thiếu niên, thanh niên, trung niên và cao niên đều là những nguyên động lực tạo nên stress.
b) Sự kiện môi sinh: Những sự kiện môi sinh là những nguồn lực đến từ thiên nhiên, địa lý và nhân sinh gây ảnh hưởng đến vùng sinh sống của chúng ta đều tạo nên những stress ví dụ như: thiên tai, động đất, bão lụt, cầu cống hư hỏng, đường xá chật hẹp lưu thông đình trệ, dân cư đông đảo và nghèo đói, tiếng ồn ào của xe cộ …
c) Những chuyển biến trong cuộc sống: những sự việc thay đổi về hoàn cảnh và giao dịch hàng ngày, thuộc phạm vi cá nhân, gia đình, việc làm và tài chính đều là những nguồn động lực đưa đến stress, ví dụ như: sự qua đời của thân nhân và bạn hữu, thay đổi điều kiện sống và nơi cư trú, vi phạm pháp luật, sự bất hoà với thân nhân, thay đổi việc làm, điều kiện bất ổn tại nơi làm việc tình trạng tài chính bị thay đổi, đối đầu với các món nợ phải trả…
d) Thói quen xấu trong cách sống: Thói quen xấu được thể hiện trong cách sinh sống hàng ngày là nguyên động lực gây nên stress, ví dụ : tật nghiện hút thuốc lá, nghiện rượu, tham ăn hoặc lười biếng ăn uống, không giữ đúng giờ giấc (quá trễ hoặc quá sớm)…
e) Sinh hoạt tri thức và tinh thần: Những sinh hoạt sử dụng đến trí não để suy nghĩ đều gây nên stress ví dụ như: việc thi trắc nghiệm, ôn thi mãn khoá, đọc sách, viết văn, làm báo chí, xem ti vi hoặc phim ảnh video trong nhiều giờ…(41)