người đo và người được đo thoải mái tránh mệt mỏi. Nhằm xác định các mốc đo nhân trắc được chính xác cần quy định về trang phục cho đối tượng được đo như sau: nam mặc quần đi bơi, nữ mặc áo tắm một mảnh.
Khi đo các kích thước thẳng (chiều cao), người được đo phải đứng thẳng trong tư thế đứng chuẩn: hai gót chân chạm nhau, hai tay buông thẳng và bàn tay úp vào mặt ngoài đùi. Khi nhìn nghiêng thì ba điểm lưng, mông và gót chân nằm trên một đường thẳng vuông góc với mặt đất. Đầu để thẳng sao cho đuôi mắt và lỗ tai ngoài tạo thành một đường thẳng ngang song song với mặt đất, mắt nhìn thẳng, bàn chân chạm đất.
Khi đo các kích thước ngang thân thể, các kích thước ở đầu, mặt và cổ, một số kích thước vòng,… thì người được đo phải ở tư thế ngồi chuẩn: tức phải ngồi ngay ngắn trên mặt chiếc ghế, hai điểm lưng và mông nằm trên một đường thẳng vuông góc với mặt đất. Đầu ở tư thế đứng chuẩn. Thân và đùi, đùi và cẳng chân, cẳng chân và bàn chân tạo thành những góc vuông; hai tay đặt trên đùi, hai đầu gối và hai mắt cá chân trong đặt sát vào nhau, bàn chân đặt sát mặt đất.
Khi có hai kích thước đối xứng qua trục cơ thể thì phải đo bên phải. Khi đo hạ dần thước từ số đo cao nhất (từ đỉnh đầu) tới số đo thấp nhất (chiều cao từ mắt cá chân).
Khi đo các kích thước vòng, phải đặt thước dây đúng mốc đo và chu vi của thước phải tạo thành mặt phẳng ngang song song với mặt đất.
Khi đo các kích thước ngang (đo bề dày) phải đặt hai đầu thước đúng vào hai mốc đo. Đối với những số đo chỉ có một mốc đo thì đầu kia của thước phải đặt vào vị trí sao cho mặt phẳng do thước tạo thành phải song song với mặt đất.
Có một số kích thước đo cần sử dụng băng dây phụ trợ để đánh dấu ranh giới cần đo. (Ví dụ: dùng băng dây buộc quanh vòng eo để dễ dàng đo các kích thước như: dài eo trước (chiều dài từ đốt sống cổ thứ 7 qua đầu ngực đến vòng eo), dài lưng (chiều dài từ đốt sống cổ thứ 7 đến vòng eo về phía lưng),…
Khi dùng dụng cụ đo là thước dây, người đo phải đặt thước êm sát trên cơ thể, không kéo căng hoặc để trùng.
Hình 3.4Hình minh họa tư thế đứng chuẩn khi đo