IV. PHÂN LOẠI ĐỘI NGŨ 1 Phân loại đội ngũ:
3. Phân tích kỹ thuật chuyền bóng thấp taybằng hai tay cơ bản
ạ Tư thế chuẩn bị:
Người tậpđứng ở tư thế trung bình, hai chân đứng rộng bằng vai hoặc hơn vai một chút, hai tay co tự nhiên ở hai bên thân, mắt quan sát bóng. Khi xác định được điểm rơi của bóng ở tầm thích hợp thì đưa hai tay ra đón bóng. Hai tay duỗi thẳng, hai bàn tay đặt chéo nhau và nắm lại, hai ngón cái song song và kề nhau (hoặc hai bàn tay để sát nhau và duỗi tự nhiên)
b. Đánh bóng:
Bóng đến ngang tầm thắng lưng, cách xa thân một cánh tay thì thực hiện đánh bóng đi, lúc này hai chân đạp đất duỗi khớp gối nâng trọng tâm cơ thể và nâng taỵ Hai tay được chuyển động từ dưới lên trên và dùng phần giữa cẳng tay đệm vào dưới bóng, kết hợp với nâng tay ở mức độ cần thiết. Khi hai tay chạm bóng là lức ấn cổ tay xuống dưới làm căng các nhóm cơ cẳng tay, kết hợp hóp bụng, giữ chắc bả vai và khớp khuỷu. Hai tay thẳng chắc, hai bàn tay nắm bóp chặt vào nhau, toàn thân hơi lao về phía trước (Hình 12)
Hình 12
Khi thực hiện cần chú ý: Nếu đường bóng đến với lực vừa phải và chậm thì chỉ cần phối hợpđạp chân, nâng tay đểđẩy bóng đị Còn nếu bóng đến nhanh, mạnh thì phải ghìm vai thẳng tay và hạn chế nâng tay để bóng bật đi theo ý muốn.
Nếu góc độ đường bóng đến lớn thì góc độ của tay đệm bóng nhỏ và ngược lại. Song tuỳđặc điểm góc độ đường bóng đến và độ cao của đường bóng muốn chuyềnđi, người đệm có thể quyếtđịnh góc độ tay đệm cho phù hợp.
c. Kết thúc:
Khi bóng rời tay, hai chân tiếp tục duỗi, tay theo đà nâng theo hướng đi của bóng một đoạn ngắn rồi nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bị tiếp tục thực hiện động tác tiếp theọ
* Những sai lầm và phương pháp sửa chữa
* Sai lầm:
+ Khi bóng đệm, hình tay không tạo thành một mặt phẳng
- Tập mô phỏng hình tay kết hợp với di chuyển sang phải, trái trước, sau nhiều lần
- Tậpđệm với bóng treo cốđịnh.
- Tự tung bóng và đệm bóng nhồi để kiểm tra hình tay
* Sai lầm:
+ Khi đệm bóng góc độ của tay tiếp xúc bóng không hợp lý * Cách sửa:
- Tự tung bóng rồi đệm bóng. - Đệm bóng vào tường nhiều lần.
- Đệm bóng qua lưới, đệm bóng do đồngđội tung nhiều lần
* Sai lầm:
+ Phối hợp các bộ phận cơ thể không nhịp nhàng.
* Cách sửa:
- Đệm bóng liên tục vào tường, đệm bóng với lực mạnh, nhẹ khác nhau - Đệm bóng qua lưới, có người tung bóng.
BÀI TẬP VỀ NHÀCâu1: Câu1:
Tập tung bóng và đệm bóng nhiềuđể kiểm tra hình tay
Câu 2:
Tập tự tung bóng lên rồi đệm. Phân tích tư thế đánh bóng trong kỹ thuật đánh bóng thấp taỵ
BÀI 12: KỸ THUẬT CHUYỀN BÓNG CAO TAYỊ KỸ THUẬT CHUYỀN BÓNG CAO TAY Ị KỸ THUẬT CHUYỀN BÓNG CAO TAY
Chuyền bóng cao tay là kỹ thuật khi chuyền chủ yếu dùng các ngón tay đểđón và đẩy bóng đi ở tầm cao trên đầu, từ vị trí này sang vị trí khác.