IV. PHÂN LOẠI ĐỘI NGŨ 1 Phân loại đội ngũ:
c. Chuyền bóng đ
Khi chuyền bóng đi chân đạp đất, duỗi các khớpđể tạo lực, lực này chuyển động từ dưới lên trên thông qua trọng tâm cơ thể hơi chếch về phía trước theo hướng bóng chuyền đi, đồng thời trọng tâm cơ thể cũng nâng lên, cùng với duỗi các khớp khuỷu tay, cổ tay nhanh, các ngón tay bật đẩy tích cực để đẩy bóng đi, trọng tâm cơ thể dồn vào chân trước. Chỉ khi bóng rời tay thì chân , thân mới gần như duỗi hoàn toàn (hình 14)
Hình 14
d. Kết thúc.
Khi bóng rời tay, hai tay theo đà vươn theo bóng, sau đó nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bị để sẵn sàng thực hiệnđộng tác tiếp theọ
IIỊ NHỮNG SAI LẦM THƯỜNG MẮC KHI CHUYỀN BÓNG CAO TAY VÀ PHƯƠNG PHÁP SỬA VÀ PHƯƠNG PHÁP SỬA
* Khi tiếp xúc bóng, các ngón tay mở quá rộng hoặc quá hẹp
- Tập với bóng nhồi, bóng rổ, bóng ném.
* Khi chuyền bóng, khớp khuỷu tay mở rộng hoặc quá hẹp
+ Cách sửa:
- Tập mô phỏng động tác chuyền bóng, kiểm tra tư thế cẳng tay, khuỷu tay
- Tại chỗ tự tung bóng lên rồi làm động tác chuyền.
* Khi chuyền bóng, không phối hợp với các bộ phận cơ thể một cách nhịp nhàng
+ Cách sửa:
- Tự tung và chuyền bóng nhồi
- Chuyền bóng vào tường, chuyền bóng cho đồngđội - Chuyền bóng cự ly gần, cự ly xa
- Chuyền bóng qua lưới
- Tập trung vào sự phối hợp các bộ phận khi chuyền bóng.
BÀI TẬP VỀ NHÀ Câu 1:
Tập chuyền bóng vào tường với khoảng cách là 3m.
Câu 2:
Phân tích toàn bộ kỹ thuật chuyền bóng cao taỵ
BÀI 13: KỸ THUẬT PHÁT BÓNG THẤP TAY1. Khái niệm 1. Khái niệm
Phát bóng thấp tay là kỹ thuật không chỉ mở đầu cho trận đấu mà còn mang tính tấn công, nếuđấu thủ biết phát huy đầyđủ tính năng của nó.
- Phát bóng thấp tay mang tính chất cá nhân rõ rệt, người phát bóng có quyềnthực hiện kỹ thuật theo sở trường và chiến thuật cá nhân.
- Phát bóng thấp tay là kỹ thuật chủ yếu tại chỗ và xa lưới (thực tế thi đấu vậnđộng viên có thể lấyđà bật nhảy phát bóng) nhưng vẫn trong khu quy định.
- Phát bóng thấp tay không tiêu hao thể lực nhiều, trong thi đấu phát bóng tốt sẽ gây niềm tin cho đồngđội mình và gây khó khăn cho đội đối phương.