- Luyện tập chạy bền.
Tiết 28 chạy nhanh Môn tc.
I. Mục tiêu:
- Chạy nhanh:
+ Hiểu đợc kĩ thuật động tác chạy nâng cao đùi, chạy bớc nhỏ, chạy bật gót chạm mông. Yêu cầu HS thực hiện đúng động tác.
+ HS biết cách chơi trò chơi: “Làm ngợc”. Yêu cầu HS tham gia tích cực.
+ HS hiểu đợc kĩ thuật xuất phát cao chạy nhanh 60m. HS thực hiện đúng kĩ thuật. - Môn TC:
+ HS hiểu đợc kĩ thuật tung và bắt bóng bằng hai tay, kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay trên đầu. HS thực hiện đúng kĩ thuật.
+ HS hiểu đợc kĩ thuật đệm bóng thấp tay. Yêu cầu HS thực hiện tơng đối đúng động tác.
II. Địa điểm - Ph ơng tiện:
1. Địa điểm: Sân thể dục.
2. Phơng tiện: Còi thể dục, 10 quả bóng chuyền mini.
III. Tiến trình Dạy - Học:
Nội dung ĐL Phơng pháp - Tổ chức
A.Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Lớp trởng tập trung lớp báo cáo sĩ số
- Giáo viên nhận lớp phổ biến mục tiêu giờ học.
2. Khởi động :
- Chạy nhẹ nhàng - Xoay khớp. - ép dây chằng
- Chạy bớc nhỏ, nâng co đùi , bật gót chạm mông tại chỗ.
3. Kiểm tra bài cũ:Thực hiện
8-10 P 1 -2P 7 -8P 200m 2lx8n 2l x8n - Đội hình nhận lớp: xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx x xxxxxxxxxxx 3 -5m GV - Đội hình khởi động: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5-7m x LT - Lớp trởng cho lớp khởi động. - Cá nhân HS khởi động tích cực .
- GV gọi 1 - 2 HS lên thực hiện rồi đánh giá cho điểm.
chuyền bóng cao tay ?
B.Phần cơ bản:
1. Chạy nhanh:
- Ôn: + Chạybớc nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. +Chạy bật gót chạm mông.
-Trò chơi “ Làm ngợc”
- Xuất phát cao chạy nhanh 60m.
2.Môn TC:
- Tung và bắt bóng bằng hai tay, kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay trên đầu.
- Đệm bóng thấp tay. 28-30P 12-14p 2lần x10m 2lần x10m 2lần x10m 4 p 6 p 12- 14p 2 lần
- GV cho 1 HS thực hiện lại kĩ thuật từng động tác
1 - 2 lần, sau đó cho HS ôn luyện theo lợt 5 - 6 HS/ Lợt. - Đội hình tập luyện: <---<--- xxxxxxxx-->--->---> xxxxxxxx-->--->---> xxxxxxxx-->--->---> xxxxxxxx-->--->---> CB 10m GH GV - Cá nhân HS tập luyện tự giác tích cực. - GV chú ý sửa sai cho HS.
- GV phổ biến luật chơi cho HS nắm đợc. Cho HS chơi thử, sau đó tiến hành cho HS tham gia trò chơi.
- Bạn nào thua nhảy lò cò 1 vòng sân. - GV làm mẫu lại động tác cho HS nắm đợc. Sau đó cho HS thực hiện lợt 4 - 6 HS / Lợt.
- GV chú ý quan sát HS tập luyện sửa sai cho các em.
- Cá nhân HS tập luyện tích cực.
- GV cho HS tập luyện theo đội hình hàng ngang.
- Đội hình tập luyện:
x x x x x x x x x x x x GV x x x x x x x x x x x x
- GV làm mẫu lại kết hợp phân tích ki thuật cho HS nắm đợc sau đó cho HS tập luyện không bóng trớc rồi với bóng.
- GV chú ý sửa sai cho HS
- Cá nhân HS tập luyện tích cực. C. Kết thúc: 1. Thả lỏng: HS thả lỏng nhẹ nhàng 1 vòng sân. 2. Củng cố: - Nội dung học. 3. Bài tập về nhà:
- Ôn xuất phát cao chạy nhanh 60 m, tiết sau kiểm tra.
- Ôn động tác kĩ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng.
5 - 7P
- Cá nhân HS thả lỏng tích cực.
- GV cho HS lên thực hiện rồi nhận xét. - HS tự ôn ngoài giờ.
- Đội hình xuống lớp: xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx x xxxxxxxxxxx
3 -5m GV ********************************************** Ngày soạn: ………. Ngày giảng:……… Tiết 56