Tiết 16: Đội hình đội ngũ chạy ngắn chạy bền

I- Mục tiêu: a Kiến thức:

Tiết 16: Đội hình đội ngũ chạy ngắn chạy bền

I- Mục tiêu:a- Kiến thức: a- Kiến thức:

- Đội hình đội ngũ : Biết cách thực hiện đi đều, đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp

- Chạy ngắn : Biết cách thực hiện:

+ Một số động tác bổ trợ: Chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi + Chơi trò “ chạy tiếp sức chuyển vật”

+ Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật chạy ngắn.

b- Kĩ năng:

- Đội hình đội ngũ : Thực hiện cơ bản đúng đi đều, đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp

- Chạy ngắn : Thực hiện cơ bản đúng:

+ Một số động tác bổ trợ: Chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi + Chơi trò “ chạy tiếp sức chuyển vật”

+ Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật chạy ngắn.

- Chạy bền : Thực hiện đợc chạy bền trên địa hình tự nhiên.

c- Thái độ:

- Học sinh tích cực, tự giác tập luyện.

- Vận dụng đợc kiến thức đã học vào tập luyện hàng ngày.

II- Dụng cụ :

Còi, bóng chuyền

III- Nội dung ph ơng pháp

Nội dung lợngđịnh Phơng pháp

A- Phần mở đầu1- Nhận lớp 1- Nhận lớp

- Kiểm tra sĩ số

- Nêu yêu cầu tiết học

2- Khởi động

- Tập bài thể dục phát triển chung - Xoay kĩ các khớp

- ép ngang, ép dọc

3- Bài cũ:

? Thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao. B- Phần cơ bản 1- Đội hình đội ngũ Ôn tập các kĩ năng - Tập hợp hàng ngang, hàng dọc - Dóng hàng, điểm số

- Cách chào, báo cáo khi ra khỏi hàng

- Đi đều, đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp

2- Chạy ngắn