C- Phần kết thúc
Tiết 21: Đội hình đội ngũ chạy ngắn
I- Mục tiêu
- Đội hình đội ngũ: Ôn tập các kĩ năng
+ Cách điều khiển, triển khai đội hình 0- 3 -6- 9
+ Đi đều, chạy đều- đứng lại, quay phải, trái, đằng sau
Yêu cầu tập đúng động tác, đúng hiệu lệnh , động tác đều đẹp - Chạy ngắn
+ Các động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi, chạy tại chỗ đánh tay
Yêu cầu thực hiện đúng động tác
+ Xuất phát thấp- chạy 60 m. Yêu cầu xuất phát đúng t thế, đúng hiệu lệnh, đạt đợc tốc độ cao
+ Chơi trò chơi: Chạy đuổi
II- Dụng cụ :
Sân bãi, còi
Nội dung lợngđịnh Phơng pháp A- Phần mở đầu
1- Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động - Tập bài thể dục phát triển - Tập bài thể dục phát triển chung - Xoay kĩ các khớp - ép ngang, ép dọc 3- Bài cũ
? Thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp - chạy 30 m
B- Phần cơ bản1- Đội hình đội ngũ 1- Đội hình đội ngũ
- Ôn cách điều khiển và triển khai đội hình 0- 3- 6- 9
- Đi đều- đứng lại, chạy đều- đứng lại
- Quay phải, trái , đằng sau
2- Chạy ngắn
a) Các động tác bổ trợ
- Chạy bớc nhỏ - Chạy đạp sau - Chạy nâng cao đùi - Chạy tại chỗ đánh tay
b) Xuất phát thấp - chạy 60 m
- Xuất phát thấp
- Xuất phát thấp - chạy 60 m Yêu cầu xuất phát đúng t thế, chạy tạo đợc tốc độ cao