IV/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
4. Củng cố: 5 Thả lỏng:
BÀI THỂ DỤC CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN I.MỤC TIÊU:
I.MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
-Thể dục liên hoàn:
+ Ôn bài thể dục phát triển chung từ nhịp 1 – 19 nam; từ nhịp 1 – 25 nữ + Học từ nhịp 20 – 26 bài thể dục phát triển chung nam.
- Chạy ngắn:
+ Ôn xuất phát thấp-chạy lao (18-20m); Chạy giữa quảng (50m) - Chạy bền:
+ Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:
+ Thực hiện tốt từ nhịp 1 – 19 nam, từ nhịp 1 – 25 bài thể dục nữ và bước đầu thuộc động tác và tập ở mức cơ bản từ nhịp 20 - 26 bài thể dục nam.
+ HS thực hiện tốt các kỹ năng ôn tập.
+ HS biết cách thở khi chạy ,phân phối sức hợp lí.
3. Thái độ:
- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:
-Thực hành.
III/ CHUẨN BỊ:
-Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt. -Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.
IV/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG V. ĐỘNGLƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài dạy: + Bài thể dục .
+ chạy ngắn. + chạy bền.
B/ PHẦN CƠ BẢN:
1 Khởi động:
- Khởi động chung: Xoay dẻo các khớp, ép gối dọc, ép gối ngang.
- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót
3 phút38 phút 38 phút gv
-LT: báo cáo sĩ số cho gv. gv
chạm mông.
2. Kiểm tra bài củ:
3 Học bài mới:
* Bài thể dục:
- Bài thể dục phát triển chung 45 động tác (nam va nữ riêng). + Ôn từ nhịp 1 – 19 nam; từ nhịp 1 – 25 nữ + Học từ nhịp 20 – 26 nam. * Chạy ngắn: - Ôn:
+ Kĩ thuật xuất phát thấp-chạy lao (18-20m).
+ Chạy giữa quảng (50m)
- LT:Điều khiển lớp khởi động. gv -GV: Làm mẫu chậm kết hợp giải thích động tác ngắn gọn. -HS: Tập theo ngay. Trong quá trình tập GV theo dõi sửa sai cho HS. 18-20m xxxxxxx x xxxxxxx x gv - GV hướng dẫn rồi tổ chức cho HS tập luyện.
- GV quan sát sửa sai cho HS. 50m xxxxxxx x xxxxxxx x gv - Gv: Làm mẫu, phân tích từng kĩ thuật động tác cho hs. - Hs: Quan sát, làm theo sự hướng dẩn của gv
* Chạy bền:
+ Chạy trên địa hình tự nhiên
4 Củng cố:5 Thả lỏng: 5 Thả lỏng: -Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn thân. C/ PHẦN KẾT THÚC: - Đánh giá, nhận xét buổi học. - Bài tập về nhà. - Xuống lớp. 4 phút
- Chạy bền vòng quanh sân tập.
- Cán sự hoặc gv điều khiển thả lỏng
gv
-GV: nhận xét ưu khuyết điểm giờ học.
Ngày soạn: / / 2010