NỘI DUNG Lượng
v. động PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài dạy: + Bài thể dục .
+ chạy ngắn. + chạy bền.
B/ phần cơ bản:
1 Khởi động:
- Khởi động chung: Xoay dẻo các khớp, ép gối dọc, ép gối ngang.
- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
2. Kiểm tra bài củ:
? Thực hiện kĩ thuật chạy ngắn? 3 Học bài mới: * Chạy ngắn: - Ôn: + Kĩ thuật xuất phát thấp - 3 phút 38 phút gv
-LT: báo cáo sĩ số cho gv. gv
- LT:Điều khiển lớp khởi động. 60m xxxxxxx x xxxxxxx x
chạy lao - Chạy giữa quảng (60m).
+ Bật cóc.
+ Chạy gữa quảng. + Chạy bước nhỏ. + Chạy đạp sau. * Nhảy xa : -Ôn:
+ Phối hợp chạy đà 5-7 bước giậm nhảy – “bước bộ” trên không và tiếp đất bằng chân lăng.
+ Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật các giai đoạn giậm nhảy-
“bước bộ” trên không phối hợp chân và tay.
*Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự nhiên
4 Củng cố:
? Kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao? 5 Thả lỏng: -Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn thân. C/ Phần kết thúc: - Đánh giá, nhận xét buổi học. - Bài tập về nhà. - Xuống lớp. 4 phút gv - Gv: Làm mẫu, phân tích từng kĩ thuật động tác cho hs. - Hs: Quan sát, làm theo sự hướng dẩn của gv
- LT lần lượt theo hướng dẫn của GV.
- HS: LT theo nhóm sức khoẻ - 2 HS thực hiện
NX ưu, nhược điểm. Thực hiện theo khẩu lệnh
- Cán sự hoặc gv điều khiển thả lỏng
-GV: nhận xét ưu khuyết điểm giờ học.
Ngày soạn: / / 2010
TIẾT: 23 TÊN BÀI DẠY:
CHẠY NGẮN - NHẢY XA I.MỤC TIÊU: I.MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- Chạy ngắn:
+ Ôn Trò chơi “Chạy tiếp sức con thoi”; Xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng-về đích (60m) .
+ Ôn chạy đà - giậm nhảy – trên không và tiếp đất bằng 2 chân. Một số bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân..
2. Kỹ năng:
+ HS thực hiện tốt các kỹ năng ôn tập.
+ HS thực hiện tốt chạy đà - giậm nhảy – trên không và tiếp đất bằng 2 chân. Thực hiện tốt một số động tác bổ trợ nhằm phát triển sức mạnh của chân.
3. Thái độ:
- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:
-Thực hành.
III/ CHUẨN BỊ:
-Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt, hố cát, cuốc xẻng, đường chạy đà. -Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.
IV/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG Lượng
v. động PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài dạy: + Bài thể dục .
+ chạy ngắn.
B/ phần cơ bản:
1 Khởi động:
- Khởi động chung: Xoay dẻo các khớp, ép gối dọc, ép gối ngang.
- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
2. Kiểm tra bài củ:
? Thực hiện kĩ thuật chạy ngắn? 3. Học bài mới:
* Chạy ngắn:
Trò chơi “Chạy tiếp sức con thoi”;
Xuất phát thấp-chạy lao-chạy
3 phút38 phút 38 phút gv
-LT: báo cáo sĩ số cho gv. gv
- LT:Điều khiển lớp khởi động. - 4 HS nữ thực hiện động tác. 60m xxxxxxx x xxxxxxx x gv
giữa quãng-về đích (60m) .
* Nhảy xa:
- Ôn :
+ Chạy đà - giậm nhảy – trên không và tiếp đất bằng 2 chân.. + Một số bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân.
* Củng cố:
? Kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao? 5 Thả lỏng: -Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn thân. C/ Phần kết thúc: - Đánh giá, nhận xét buổi học. - Bài tập về nhà. - Xuống lớp. 4 phút - Gv: Làm mẫu, phân tích từng kĩ thuật động tác cho hs. - Hs: Quan sát, làm theo sự hướng dẩn của gv gv
- HS: LT lần lượt theo hướng dẫn của GV.
- GV quan sát sửa sai - 2 HS thực hiện NX ưu, nhược điểm. Thực hiện theo khẩu lệnh - Cán sự hoặc gv điều khiển thả lỏng
gv
-GV: nhận xét ưu khuyết điểm giờ học.
Ngày soạn: / / 2010
TIẾT: 24 TÊN BÀI DẠY:
KIỂM TRA: CHẠY NHANHI.MỤC TIÊU: I.MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- chạy nhanh:
+ Kiểm tra kĩ thuật và thành tích chạy ngắn ( 60 m)..
2. Kỹ năng:
+ HS thực hiện tốt, đúng, chính xác kỹ thuật trong các giai đoạn .
3. Thái độ:
II/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:
-Thực hành.
III/ CHUẨN BỊ:
- Giáo viên: Giáo án, cò, dây đích, sổ điểm. - Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.
IV/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG Lượng
v. động PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài dạy: + Kiểm tra: Bài thể dục .
B/ phần cơ bản:
1 Khởi động:
- Khởi động chung: Xoay dẻo các khớp, ép gối dọc, ép gối ngang. - Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
2 Kiểm tra bài củ:
? Thực hiện: Đi đều, đi đều vòng phải (trái), đổi chân khi đi sai nhịp.
3. Học bài mới:
* Kiểm tra chạy nhanh:
- Mỗi đợt kiểm tra: HS đứng vào vị trí chuẩn bị, khi có lệnh mới tiến vào vạch xuất phát để kiểm tra.
*. Cách cho điểm: