* Củng cố:
? Kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao? 5 Thả lỏng: -Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn thân. C/ Phần kết thúc: - Đánh giá, nhận xét buổi học. - Bài tập về nhà. - Xuống lớp. 4 phút - Gv: Làm mẫu, phân tích từng kĩ thuật động tác cho hs. - Hs: Quan sát, làm theo sự hướng dẩn của gv gv
- HS: LT lần lượt theo hướng dẫn của GV.
- GV quan sát sửa sai - 2 HS thực hiện NX ưu, nhược điểm. Thực hiện theo khẩu lệnh - Cán sự hoặc gv điều khiển thả lỏng
gv
-GV: nhận xét ưu khuyết điểm giờ học.
Ngày soạn: / / 2010
TIẾT: 22 TÊN BÀI DẠY:
CHẠY NGẮN - NHẢY XA - CHẠY BỀNI.MỤC TIÊU: I.MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- Chạy ngắn:
+ Ôn xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng – về đích (60m). một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh.
+ Ôn phối hợp chạy đà 5-7 bước giậm nhảy – “bước bộ” trên không và tiếp đất bằng chân lăng. Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật các giai đoạn giậm nhảy- “bước bộ” trên không phối hợp chân và tay
- Chạy bền:
+ Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:
+ HS thực hiện tốt các kỹ năng ôn tập.
+ HS thực hiện tốt phối hợp đà 5-7 bước - giậm nhảy ( vào ván giậm) - bật cao. Thực hiện tốt một số động tác bổ trợ nhằm phát triển kĩ thuật các giai đoạn giậm nhảy- “bước bộ” trên không phối hợp chân và tay.
+ HS biết cách thở khi chạy ,phân phối sức hợp lí.
3. Thái độ:
- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:
-Thực hành.
III/ CHUẨN BỊ:
-Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt, hố cát, cuốc xẻng, đường chạy đà. -Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.