- Điểm 34: Thực hiện tương đối đúng kĩ thuật.
5 Thả lỏng: Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm
TIẾT: 26 TÊN BÀI DẠY: NHẢY XA – CHẠY BỀN
NHẢY XA – CHẠY BỀN I.MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- Nhảy xa:
+ Ôn hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”. Một số bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân.
- Chạy bền:
+ Chạy trên địa hình tự nhiên
2. Kỹ năng:
+ HS biết cách thở khi chạy ,phân phối sức hợp lí.
3. Thái độ:
- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:
-Thực hành.
III/ CHUẨN BỊ:
-Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt, hố cát, cuốc xẻng, đường chạy đà. -Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.
IV/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG Lượng
v. động PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài dạy: + Nhảy xa .
+ chạy bền.
B/ phần cơ bản:
1 Khởi động:
- Khởi động chung: Xoay dẻo các khớp, ép gối dọc, ép gối ngang.
- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
2. Kiểm tra bài củ:
? Thực hiện kĩ thuật nhảy xa? 3. Học bài mới:
* Nhảy xa:
- Ôn :
+ Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.
+ Một số bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân.
+ Chạy đà - giậm nhảy – trên
3 phút38 phút 38 phút gv
-LT: báo cáo sĩ số cho gv. gv
- LT:Điều khiển lớp khởi động. - 4 HS lên thực hiện động tác. gv
không và tiếp đất bằng 2 chân.. + Một số bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân.
*Chạy bền :
- Chạy bền vòng quanh sân tập. * Củng cố:
? Kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi?
5 Thả lỏng:-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm -Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn thân. C/ Phần kết thúc: - Đánh giá, nhận xét buổi học. - Bài tập về nhà. - Xuống lớp. 4 phút
- HS: LT lần lượt theo hướng dẫn của GV.
- GV quan sát sửa sai
- Chạy bền vòng quanh sân tập. - 2 HS thực hiện
NX ưu, nhược điểm. Thực hiện theo khẩu lệnh. - Cán sự hoặc gv điều khiển thả lỏng
gv
-GV: nhận xét ưu khuyết điểm giờ học.
Ngày soạn: / / 2010