TIẾT: 26 TÊN BÀI DẠY: NHẢY XA – CHẠY BỀN

Một phần của tài liệu THE DUC 9 2010- 2011 (Trang 63 - 65)

- Điểm 34: Thực hiện tương đối đúng kĩ thuật.

5 Thả lỏng: Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm

TIẾT: 26 TÊN BÀI DẠY: NHẢY XA – CHẠY BỀN

NHẢY XA – CHẠY BỀN I.MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

- Nhảy xa:

+ Ôn hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”. Một số bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân.

- Chạy bền:

+ Chạy trên địa hình tự nhiên

2. Kỹ năng:

+ HS biết cách thở khi chạy ,phân phối sức hợp lí.

3. Thái độ:

- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.

II/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:

-Thực hành.

III/ CHUẨN BỊ:

-Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt, hố cát, cuốc xẻng, đường chạy đà. -Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.

IV/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

NỘI DUNG Lượng

v. động PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ phần mở đầu:

1.Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung bài dạy: + Nhảy xa .

+ chạy bền.

B/ phần cơ bản:

1 Khởi động:

- Khởi động chung: Xoay dẻo các khớp, ép gối dọc, ép gối ngang.

- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.

2. Kiểm tra bài củ:

? Thực hiện kĩ thuật nhảy xa? 3. Học bài mới:

* Nhảy xa:

- Ôn :

+ Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.

+ Một số bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân.

+ Chạy đà - giậm nhảy – trên

3 phút38 phút 38 phút €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €gv

-LT: báo cáo sĩ số cho gv. €gv €

- LT:Điều khiển lớp khởi động. - 4 HS lên thực hiện động tác. €€€ €€€ €€€ €€€ €gv

không và tiếp đất bằng 2 chân.. + Một số bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân.

*Chạy bền :

- Chạy bền vòng quanh sân tập. * Củng cố:

? Kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi?

5 Thả lỏng:-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm -Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn thân. C/ Phần kết thúc: - Đánh giá, nhận xét buổi học. - Bài tập về nhà. - Xuống lớp. 4 phút

- HS: LT lần lượt theo hướng dẫn của GV.

- GV quan sát sửa sai

- Chạy bền vòng quanh sân tập. - 2 HS thực hiện

NX ưu, nhược điểm. Thực hiện theo khẩu lệnh. - Cán sự hoặc gv điều khiển thả lỏng

€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€

€gv

-GV: nhận xét ưu khuyết điểm giờ học.

Ngày soạn: / / 2010

Một phần của tài liệu THE DUC 9 2010- 2011 (Trang 63 - 65)

Tải bản đầy đủ (DOC)

(73 trang)
w