Học bài mới: * Chạy ngắn:

Một phần của tài liệu THE DUC 9 2010- 2011 (Trang 52 - 55)

- Bài thể dục:

3 Học bài mới: * Chạy ngắn:

+ chạy bền.

B/ phần cơ bản:

1 Khởi động:

- Khởi động chung: Xoay dẻo các khớp, ép gối dọc, ép gối ngang.

- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.

2. Kiểm tra bài củ:

3 Học bài mới:* Chạy ngắn: * Chạy ngắn: - Ôn: + Bật cóc. 3 phút 38 phút €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €gv

-LT: báo cáo sĩ số cho gv. €gv €

- LT:Điều khiển lớp khởi động. 60m xxxxxxx x xxxxxxx x

+ Chạy gữa quảng. + Chạy bước nhỏ. + Chạy đạp sau.

+ Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao - Chạy giữa quảng (60m) * Nhảy xa :

-Ôn:

+ Phối hợp chạy đà 3-5 bước - giạm nhảy (vào ván giậm) - bật cao.

+ Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh của chân.

*Chạy bền:

Chạy trên địa hình tự nhiên

4 Củng cố:

? Kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao? 5 Thả lỏng: -Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn thân. C/ Phần kết thúc: - Đánh giá, nhận xét buổi học. - Bài tập về nhà. - Xuống lớp. 4 phút €gv - Gv: Làm mẫu, phân tích từng kĩ thuật động tác cho hs. - Hs: Quan sát, làm theo sự hướng dẩn của gv

- LT lần lượt theo hướng dẫn của GV.

- HS: LT theo nhóm sức khoẻ 2 HS thực hiện

NX ưu, nhược điểm. Thực hiện theo khẩu lệnh

- Cán sự hoặc gv điều khiển thả lỏng

-GV: nhận xét ưu khuyết điểm giờ học.

Ngày soạn: / / 2010

TIẾT: 21 TÊN BÀI DẠY:

CHẠY NGẮN - NHẢY XA I.MỤC TIÊU: I.MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

- Chạy ngắn:

+ Ôn một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh; Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng – về đích (60m).

+ Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bước phối hợp giậm nhảy – trên không. Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật các giai đoạn chạy đà-giậm nhảy- “bước bộ” trên không.

2. Kỹ năng:

+ HS thực hiện tốt các kỹ năng ôn tập.

+ HS thực hiện tốt phối hợp đà 3-5 bước - giậm nhảy ( vào ván giậm) - bật cao. Thực hiện tốt một số động tác bổ trợ nhằm phát triển sức mạnh của chân.

3. Thái độ:

- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.

II/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:

-Thực hành.

III/ CHUẨN BỊ:

-Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt, hố cát, cuốc xẻng, đường chạy đà. -Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.

IV/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

NỘI DUNG Lượng

v. động PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ phần mở đầu:

1.Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung bài dạy: + Bài thể dục .

+ chạy ngắn.

B/ phần cơ bản:

1 Khởi động:

- Khởi động chung: Xoay dẻo các khớp, ép gối dọc, ép gối ngang.

- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.

2. Kiểm tra bài củ:

? Thực hiện kĩ thuật chạy ngắn? 3. Học bài mới:

* Chạy ngắn:

Trò chơi “Chạy tiếp sức con thoi”;

Xuất phát thấp-chạy lao-chạy

3 phút38 phút 38 phút €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €gv

-LT: báo cáo sĩ số cho gv. €gv €

- LT:Điều khiển lớp khởi động. 60m xxxxxxx x xxxxxxx x €gv

giữa quãng-về đích (60m) .

* Nhảy xa:

- Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bước phối hợp giậm nhảy – trên không.

- Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật các giai đoạn chạy đà-giậm nhảy- “bước bộ” trên không.

Một phần của tài liệu THE DUC 9 2010- 2011 (Trang 52 - 55)

Tải bản đầy đủ (DOC)

(73 trang)
w