- Bài thể dục:
3 Học bài mới: * Chạy ngắn:
+ chạy bền.
B/ phần cơ bản:
1 Khởi động:
- Khởi động chung: Xoay dẻo các khớp, ép gối dọc, ép gối ngang.
- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
2. Kiểm tra bài củ:
3 Học bài mới:* Chạy ngắn: * Chạy ngắn: - Ôn: + Bật cóc. 3 phút 38 phút gv
-LT: báo cáo sĩ số cho gv. gv
- LT:Điều khiển lớp khởi động. 60m xxxxxxx x xxxxxxx x
+ Chạy gữa quảng. + Chạy bước nhỏ. + Chạy đạp sau.
+ Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao - Chạy giữa quảng (60m) * Nhảy xa :
-Ôn:
+ Phối hợp chạy đà 3-5 bước - giạm nhảy (vào ván giậm) - bật cao.
+ Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh của chân.
*Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự nhiên
4 Củng cố:
? Kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao? 5 Thả lỏng: -Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn thân. C/ Phần kết thúc: - Đánh giá, nhận xét buổi học. - Bài tập về nhà. - Xuống lớp. 4 phút gv - Gv: Làm mẫu, phân tích từng kĩ thuật động tác cho hs. - Hs: Quan sát, làm theo sự hướng dẩn của gv
- LT lần lượt theo hướng dẫn của GV.
- HS: LT theo nhóm sức khoẻ 2 HS thực hiện
NX ưu, nhược điểm. Thực hiện theo khẩu lệnh
- Cán sự hoặc gv điều khiển thả lỏng
-GV: nhận xét ưu khuyết điểm giờ học.
Ngày soạn: / / 2010
TIẾT: 21 TÊN BÀI DẠY:
CHẠY NGẮN - NHẢY XA I.MỤC TIÊU: I.MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- Chạy ngắn:
+ Ôn một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh; Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng – về đích (60m).
+ Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bước phối hợp giậm nhảy – trên không. Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật các giai đoạn chạy đà-giậm nhảy- “bước bộ” trên không.
2. Kỹ năng:
+ HS thực hiện tốt các kỹ năng ôn tập.
+ HS thực hiện tốt phối hợp đà 3-5 bước - giậm nhảy ( vào ván giậm) - bật cao. Thực hiện tốt một số động tác bổ trợ nhằm phát triển sức mạnh của chân.
3. Thái độ:
- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:
-Thực hành.
III/ CHUẨN BỊ:
-Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt, hố cát, cuốc xẻng, đường chạy đà. -Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.
IV/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG Lượng
v. động PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài dạy: + Bài thể dục .
+ chạy ngắn.
B/ phần cơ bản:
1 Khởi động:
- Khởi động chung: Xoay dẻo các khớp, ép gối dọc, ép gối ngang.
- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
2. Kiểm tra bài củ:
? Thực hiện kĩ thuật chạy ngắn? 3. Học bài mới:
* Chạy ngắn:
Trò chơi “Chạy tiếp sức con thoi”;
Xuất phát thấp-chạy lao-chạy
3 phút38 phút 38 phút gv
-LT: báo cáo sĩ số cho gv. gv
- LT:Điều khiển lớp khởi động. 60m xxxxxxx x xxxxxxx x gv
giữa quãng-về đích (60m) .
* Nhảy xa:
- Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bước phối hợp giậm nhảy – trên không.
- Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật các giai đoạn chạy đà-giậm nhảy- “bước bộ” trên không.