A.MỤC TIÊU:
-Học sinh chứng minh được cơ co sinh ra cơng, cơng của cơ được sử dụng vào lao động và di chuyển.
-Học sinh trình bày được nguyên nhân của sự mỏi cơ và nêu được các biện pháp chống mỏi cơ.
-Học sinh nêu được lợi ích của việc luyện tập cơ từ đĩ vận dụng vào cuộc sống thường xuyên tập luyện thể dục thể thao và lao động vừa sức.
B.PHƯƠNG PHÁP: Đàm thoại, trực quan, làm việc với SGK, thơng báo. C.PHƯƠNG TIỆN THIẾT BỊ:
-GV chuẩn bị máy ghi cơng của cơ và các quả cân 100g, 200g, 300g, 400g, 800g.
-HS kẻ bảng trang 34 SGK.
D.TIẾN TRÌNH:I.ỔN ĐỊNH LỚP: I.ỔN ĐỊNH LỚP:
II.KIỂM TRA BÀI CŨ:
1.Đặc điểm nào của tế bào cơ phù hợp với chức năng co cơ?
2.Khi các em đi hoặc đứng lại hãy để ý xem cĩ lúc nào cả cơ co và cơ duỗi cẳng chân cùng co. Giải thích hiện tượng đĩ.
Đáp án:
1.Mỗi sợi cơ (tế bào cơ) gồm nhiều tơ cơ.
Tơ cơ cĩ 2 loại, tơ cơ dày và tơ cơ mảnh xếp xen kẽ nhau các cơ tơ mảnh xuyên sâu vào vùng phân bố tơ cơ dày làm bắp cơ ngắn lại tạo nên sự co cơ.
2.Khi đứng cả cơ gập và duỗi cẳng chân cùng co, nhưng khơng co tối đa. Cả 2 cơ đối kháng đều co tạo ra sự cân bằng giữ cho hệ thống xương chân thẳng để trọng tâm cơ thể rơi vào chân đế.
III.GIẢNG BÀI MỚI:1.GIỚI THIỆU BÀI: 1.GIỚI THIỆU BÀI:
-Y nghĩa của sự co cơ là gì? Cần làm gì để hoạt động co cơ cĩ hiệu quả? Đĩ là những vấn đề cần được giải quyết trong bài hơm nay.
2.CÁC HOẠT ĐỘNG:
Hoạt động của GV Hoạt động của HS
Hoạt động 1: Tìm hiểu cơng cơ:
GV cho HS làm bài tập điền khuyết theo ∇ SGK.
GV nhận xét và giúp các em nêu lên đáp án đúng.
I.Cơng cơ:
HS làm bài tập, một vài HS trình bày đáp án, các em khác nghe và nêu ý kiến chỉnh sửa bổ sung.
GV thơng báo: Khi cơ co tạo ra một lực tác động vào vật, làm vật di chuyển tức sinh ra 1 cơng, cơng được tính bằng cơng thức: A = F.s.
(đơn vị tính A là Jun, F là Niutơn, s là mét).
Hoạt động của cơ chịu ảnh hưởng của trạng thái thần kinh và nhịp độ lao động.
Đáp án:
Theo thứ tự các chỗ trống cần điền là: co, lực đẩy, lực kéo.
Hoạt động 2:Tìm hiểu sự mỏi cơ:
GV cho HS tổ chức làm thí nghiệm trên máy ghi cơng đơn giản, hướng dẫn các em tính và ghi kết quả lên bảng 10 SGK.
GV yêu cầu HS trả lời các câu hỏi của ∇ SGK.
GV gợi ý và hướng dẫn HS dựa vào thí nghiệm tự rút ra đáp án.
1)Nguyên nhân của sự mỏi cơ:
GV cho HS nghiên cứu thơng tin SGK để rút ra nguyên nhân của sự mỏi cơ.
GV nhận xét, bổ sung và nêu đáp án.
II.Sự mỏi cơ:
Thí nghiệm được tiến hành 2 lần cùng với 1 HS:
-Lần 1: Co ngĩn tay nhịp nhàng với quả cân 300g, đếm xe co được bao nhiêu lần thì mỏi.
-Lần 2: Cũng với quả cân đĩ, co với tốc độ tối đa, đếm xem co được bao nhiêu lần thì mỏi và cĩ những biến đổi gì về biên độ co cơ.
HS thảo luận nhĩm, cử đại diện phát biểu câu trả lời, các nhĩm khác nhận xét, bổ sung.
Đáp án:
Co cơ tạo ra tạo ra lực làm vật di chuyển sinh ra cơng. Khi co cơ để nâng một vật cĩ khối lượng thích hợp với nhịp độ co vừa phải thì cơng của cơ cĩ trị số lớn nhất.
Khi chạy 1 quãng đường dài ta cảm thấy mỏi mệt vì cơ làm việc quá sức dẫn đến mỏi cơ.
HS làm theo lệnh của GV, một vài em nêu nguyên nhân của sự mỏi cơ, các em khác bổ sung.
2.Biện pháp chống mỏi cơ:
GV cho HS thực hiện ∇ SGK, gợi ý và hướng dẫn các em tự nêu ra đáp án.
Sự o xi hĩa các chất dinh dưỡng do máu mang tới, tạo ra năng lượng cung cấp cho sự mỏi cơ, đồng thời sản sinh ra Nhiệt và chất thải là khí cacbonic (CO2).
Nếu lượng o xi cung cấp thiếu, sản phẩm tạo ra trong sự yếm khí (khơng cĩ o xi) là acid lactic và năng lượng được cung cấp ít acid lactic tích tụ sẽ đầu độc gây mỏi cơ.
HS trao đổi nhĩm, cử đại diện trình bày câu trả lời, các nhĩm khác bổ sung.
Đáp án:
Biện pháp chống mỏi cơ là ngồi nghỉ ngơi, xoa bĩp cho máu đưa tới nhiều o xi, thải nhanh acid lactic ra ngồi.
Hoạt động 3:Tìm hiểu sự luyện tập để rèn luyện cơ:
GV yêu cầu HS suy nghĩ thảo luận nhĩm, trả lời 4 câu hỏi của ∇
SGK.
GV cĩ thể gợi ý bằng cách nêu ra một số yếu tố ảnh hưởng đến sự co cơ và hướng dẫn HS tự nêu ra đáp án của từng câu hỏi.
III.Thường xuyên luyện tập để rèn luyện cơ:
HS thảo luận nhĩm cử đại diện để trình bày câu trả lời từng câu hỏi, các nhĩm khác nhận xét, bổ sung.
Đáp án:
Các yếu tố ảnh hưởng đến sự co cơ là: thần kinh, thể tích cơ thể, lực co của cơ, khả năng làm việc của cơ.
Những hoạt động giúp cho luyện tập cơ là: thể dục, thể thao và lao động phù hợp với sức lực.
Mọi người cần cĩ chế độ luyện tập cơ hằng ngày một cách đều đặn.
3.Tổng kết:
GV cho HS đọc ghi nhớ cuối bài trong SGK.
IV.Kiểm tra:
1.Cơng của cơ là gì? Cơng của cơ được sử dụng vào mục đích nào? 2.Hãy giải thích nguyên nhân của sự mỏi cơ?
biện pháp chống mỏi cơ?
V.Hướng dẫn học ở nhà:
Học thuộc bài và phần ghi nhớ tĩm tắt cuối bài. Học bài và trả lời 4 câu hỏi cuối bài.
Hãy xác định biện pháp luyện tập cơ cho bản thân. Xem và soạn bài tiếp theo trước khi đến lớp.
------
Ngày . . . tháng . . . năm . . .
Tuần:6-Tiết:11