Giảng:
Tiết 18
tên bài: bài Thể dục chạy ngắn–
I.Mục tiêu:
1. Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 45 của bài thể dục (nam, nữ). Kiểm tra đánh giá thử kỹ
thuật bài thể dục nam và nữ riêng.
2. Chạy ngắn: Ôn một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh. Chạy bớc nhỏ, chạy
đạp sau, xuất phát thấp – Chạy lao – Chạy giữa quãng – về đích (60m).
- Yêu cầu học sinh thực hiện tốt các kỹ thuật động tác bài thể dục và các giai đoạn kỹ thuậtậchỵ ngắn.
- Qua ôn tập nâng cao thành tích và kỹ thuật bài thể dục và nội dung chạy ngắn.
II. Địa điểm- Ph ơng tiện:
- Sân TD trờng THCS số 1 Nậm Xây. - Còi, dây đích.
III. HĐ của GV& HS:
Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức A/ Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Lớp tập hợp hàng ngang. - Lớp trởng báo cáo sĩ số. 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân. - Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối )
- ép dây chằng ( dọc,ngang )
B/ Phần cơ bản:
1. Ôn tập bài thể dục:
* Ôn bài thể dục nam 1 45–
- Chú ý các động tác tay sang ngang.
- Chú ý các động tác tay lên cao. - Chú ý các động tác tay ra trớc. - Chú ý các động tác thăng bằng.
* Ôn bài thể dục nữ 1 45–
- Chú ý các động tác tay sang ngang.
- Chú ý các động tác tay lên cao.
8-10’
30’
Đội hình nhận lớp.
Đội hình khởi động
Chia nhóm luyện tập. - Giáo viên quan sát nhận xét - Theo dõi các nhóm tập luyện.
- Chú ý các động tác tay ra trớc. - Chú ý các động tác thăng bằng.
2. Chạy ngắn:
* Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi * Kết hợp ôn 4 kỹ thuật Xuất phát – Chạy lao Giữa quãng Về– –
đích(60m). *. Củng cố: - Thực hành. C/ Kết thúc: 1. Hồi tĩnh: - Thả lỏng các khớp ( Tay, vai, hông, gối ) 2. Nhận xét:
- Thái độ và hiệu quả tập luyện.
5’
- Kịp thời nhắc nhở sửa sai
x x x x x x x x x x
XP’ 60m Đ’
ĐH XP’ thấp- chạy lao- chạy giữa quãng- về đích( 60m).
- GV chốt lại lý thuyết
Đội hình thả lỏng
Đội hình nhận xét xuống lớp.