- Hố nhảy, vợt, cột đa năng, cầu...
V. Nội dung bài học và phương pháp tổ chức lớp học.
PHẦN NỘI DUNG - YÊU CẦU LVĐ BIỆN PHÁP TỔ CHỨC Mở đầu 1. Nhận lớp :
Điểm danh, phổ biến nội dung nhiệm vụ, yêu cầu của buổi học. 2. Khởi động :
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
Cơ bản
- Bài thể dục tay không : tay ngực, vặn mình, tay vai, lưng bụng, lườn, đá lăng.
- Xoay các khớp : cổ, cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Ép dẻo : ép dọc, ép ngang.
- Khởi động chuyên môn : chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, đạp sau, chạy tốc độ.
Yêu cầu : khởi động tích cực, làm nóng người, căng cơ, nóng khớp, chuẩn bị tốt cho buổi học.
1. Nhảy xa : a. Ôn tập :
b. Kiểm tra.
* Nội dung kiểm tra. - Kỹ thuật tâng, “giật” cầu.
- Tâng cầu (ở nhịp 1)-đá tấn công bằng mu bàn chân. * Cách cho điểm :
Điểm kiểm tra cho theo lầnn hảy đúng kĩ thuật nhất và theo thành tích.
- Điểm 9-10 : Thực hiện cơ bản đúng 4 giai đoạn klix thuật, thành tích đạt 4m (nam), 3,2m (nữ).
- Điểm 7-8 : Thực hiện cơ bản đúng 3 giai đoạn kỹ thuật chạy đà-giậm nhảy-trênkhoong, thành tích đạt 3,5m (anm, 3m (nữ). - Điểm 5-6 : Thực hiện cơ bản đúng giai đoạn trên không, thành
Đội hình 4 hàng ngang cự ly rộng xen kẻ. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
Dàn hàng ngang, mỗi hàng cách nhau 1 cánh tay, hàng trước và hàng sau đứng so le với nhau. Thực hiện đồng loạt do lớp trưởng điều khiển. x x x x
x x x x x x x x
Cho HS tập lại một vài lần trước khi kiểm tra. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV tập trung và dănh dò lớp trước khi vào kiểm tra nhằm đạt thành tích tốt nhất.
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x * Tổ chức và phương pháp kiểm tra.
- Kiểm tra làm hai đợt, nam riêng, nữ riêng. Nếu trong một tiết kiểm tra không xong số còn lại kiểm tra vào tiết sau (lấy quý thời gian kiểmtra
PHẦN NỘI DUNG - YÊU CẦU LVĐ BIỆN PHÁP TỔ CHỨC tích đạt 3m (nam), 2,8m(nữ).
- Điểm 3-4 : Thực hiện sai giai doạn trên không, không tính thành tích.
- Điểm 1-2 : Không thực hiện được kix thuật. 2. Cầu lông :
a. Ôn tập : Di chuyển đơn bước, đa bước, đánh cầu thấp thuận tay, trái tay. thuận tay, trái tay.
b. Học mới : Đánh cầu cao thuận tay.
TTCB : Chân không cùng bên với tay cầm vợt ở phía trước, chia kia ở phía sau, đứng trên nửa trước bàn chân, khoảng cách giữa hai chân rộng bằng vai. Trọng tâm dồn vào chân trước (chân hơi khuỵu), lưng cong tự nhiên. Tay thuận cầm vợt, mặt vợt cao ngang trán, tay kia giơ cao tự nhiên.
ĐỘng tác : Khi thấy cầu cao trên đỉnh đầu (hoặc sau đầu) thân trên quay sang phải. Trọng tâm chuyển từ chân trước về chân sau. Tay phải cầm vợt đưa từ trước-lên cao-ra sau, mặt vợt tiếp tục chuyển động chúc xuống sau đầu. Sau đó đạp mạnh mũi bàn chân phải duỗi thẳng khớp gối, xoay hông, lật vai. Tay phải đưa vợt từ sau-lên trên để tiếp xúc cầu. Điểm tiếp xúc cầu ở phía trên đỉnh đầu một tầm tay với thẳng cộng với độ dài vợt. Khi tiếp xúc cầu gập nhanh cổ tay để tăng lực đánh cầu và điều chỉnh cầu đi đúng hướng. Mặt vợt khi tiếp xúc cầu ngửa chếch theo
RLTT).
- Sau khi khởi động, mỗi học sinh nhảy thử 1 lần, nhảy chính thức 3 lần theo luật. Cho điểm theo thành tích ở những lần nhảy đúng luật.
- Giáo viên đánh sẵn các mốc thành tích : 4m, 3,5m, 3m (nam); 3,2m, 3m, 2,8m (nữ).
Cho HS ôn tập một số nội dung đã học ở lớp dưới x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV hướng dẫn và sửa sai cho HS.
GV tập trung và giới thiệu nội dung mới cho HS nghe và làm động tác mẫu cho HS quan sát.
Giáo viên nêu tên, giới thiệu động tác. Làm mẫu động tác theo 3 bước : + Làm nhanh.
Kết th ú c
hướng đánh. Tiếp xúc cầu song, vợt theo quán tính đi tiếp ra trước-xuống dưới thì dừng tay lại và nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bị ban đầu để đánh quả tiếp theo.
3. Thể thao tự chọn : Kỹ thuật đẩy tạ “Lưng hướng ném”. a. Giới thiệu tóm tắt kỹ thuật.
Kỹ thuật đẩy ta “Lưng hướng ném” gồm 4 giai đoạn : chuẩn bị, trượt đà, ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng.
b. Một số bài tập bổ trợ kỹ thuật và phát triển sức mạnh. - Đẩy tạ về trước hai tay trước ngực.
- Đẩy tạ một tay chính diện xuống dưới. - Hất tạ bằng hai tay từ dưới-lên trên-về trước. -Tập kỹ thuật ra sức cuối cùng.
4. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
Cho lớp chạy xung quanh sân trường hoặc nhà thi đấu.
- Cho lớp đi lại hít thở, kết hợp thử lỏng nhẹ nhàng.
- Giáo viên tập trung lớp nhậ xét buổi học. dặn dò, rút kinh nghiệm.
- Ra bài tập về nhà. - Xuống lớp.
+ Làm tổng hợp.
GV hướng dẫn HS thực hiện ky thuật động tác một cho thuần thục, đồng thời sửa sai cho HS. GV tập trung lớp và giới thiệu nội dung. Vừa nói vừa thị phạm động tác cho HS quan sát.
GV hướng dẫn HS thực hiện.
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Sử dụng phương pháp đông loạt và phân nhóm.
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GIÁO ÁN 26 (Tiết 51+52) I. Nội dung : - Cẩu lông :
+ Ôn : Di chuyển đơn bước, đa bước; đánh cầu cao thuận tay, đánh cầu thấp thuận tay, trái tay.- Thể thao tự chọn : Thực hiện kế hoạch dạy học của GV. - Thể thao tự chọn : Thực hiện kế hoạch dạy học của GV.
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.II. Mục đích, nhiệm vụ : II. Mục đích, nhiệm vụ :
- Phát triển sức mạng tay, chân.
- Biết cách thực hiện : Đánh cầu cao thuận tay, đập cầu chính diện, một số bài tập phối hợp, một số chiến thuật, đấu tập theo luật. đấu tập theo luật.
- Phát triển sức chịu đựng, chống lại mệt mỏi.III. Yêu cầu : III. Yêu cầu :
- Thực hiện được, đúng, nhịp nhàng các động tác.
- Tự giác, tích cực luyện tập, tập trung chú ý thực hiện động tác.III. Sân bãi, dụng cụ : III. Sân bãi, dụng cụ :