PHẦN NỘI DUNG - YÊU CẦU LVĐ BIỆN PHÁP TỔ CHỨC Mở đầu
Cơ bản
1. Nhận lớp :
Điểm danh, phổ biến nội dung nhiệm vụ, yêu cầu của buổi học. 2. Khởi động :
- Bài thể dục tay không : tay ngực, vặn mình, tay vai, lưng bụng, lườn, đá lăng.
- Xoay các khớp : cổ, cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Ép dẻo : ép dọc, ép ngang.
- Khởi động chuyên môn : chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, đạp sau, chạy tốc độ.
Yêu cầu : khởi động tích cực, làm nóng người, căng cơ, nóng khớp, chuẩn bị tốt cho buổi học.
Thể thao tự chọn :
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình 4 hàng ngang cự ly rộng xen kẻ.
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
Dàn hàng ngang, mỗi hàng cách nhau 1 cánh tay, hàng trước và hàng sau đứng so le với nhau. Thực hiện đồng loạt do lớp trưởng điều khiển. x x x x
x x x x x x x x x x x x
PHẦN NỘI DUNG - YÊU CẦU LVĐ BIỆN PHÁP TỔ CHỨC * Hoàn thiện kỹ thuât đẩy tạ “Lưng hướng ném”.
- Phối hợp trượt đà với RSCC không cầm tạ
- Đẩy tạ có trượt đà ở ngoài vòng đẩy tạ.( tạ nhẹ,trung bình) - Đẩy tạ có trượt đà ở trong vòng đẩy tạ
Lưu ý : Phối hợp lực đúng, lợi dụng được sức mạnh toàn thân. * Một số sai lầm thường mắc cần chú ý trong khi thực hiện kỷ thuật đẩy tạ :
+ Tạ rời cổ
+ Gập thân quá nhanh trong giai đoạn đầu của trượt đà dẫn đến mất thăng bằng.
+ Trượt đà không hết khả năng.
+ Không giữ được thăng bằng sau khi tạ rời khỏi tay. + Đẩy tạ ra ngoài khu vực quy định.
* Kiểm tra thử :
GV nhắc nhở HS trước khi váo kiểm tra thử.
Trong kuc kiểm tra GV có thể nhắc nhở thêm và sửa sai cho HS nhằm giúp HS hoàn thiện kỹ thuật động tác.
GV hướng dẫn HS thực hiện.
GV dặn dò một số điểm trước khi kiểm tra
Kết
thúc - Cho học sinh đi lại hít thở kết hợp với rủ tay, chân, thả lỏng nhẹ nhàng.
- Tập trung lớp nhận xét, đánh giá buổi học. - Công bố KQ cho HS biết.
- Xuống lớp. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GIÁO ÁN 16 (Tiết 31+32) I. Nội dung :
- Thể thao tự chọn : Thực hiện kế hoạch dạy học của GV.+ Kiểm tra (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});