V I công tác chuẩn bị
2. Quy tắc thi đấu (5 phút)
- Quy tắc chung, nêu lần lợt các quy tắc, sử dụng ngời mặc trang phục, mang trang bị nh quy định ở điều 2 để giới thiệu:
- Quy tắc thi đấu các môn, nêu lần lợt các quy tắc, kết hợp với sơ đồ điều kiện bắn, điều kiện ném, điều kiện chạy, quy tắc bắn, ném, chạy, những nội dung ngời thi đấu không đợc vi phạm để sinh viên nắm chắc và vận dụng vào điều kiện thi đấu.
- Cách lấy thành tích, nêu lần lợt các điều quy định về cách tính điểm trong tài liệu, ở từng điều giảng viên liên hệ lấy ví dụ để làm rõ cách tính điểm của từng môn thi đấu, sử dụng các mẫu biểu để giới thiệu cách ghi chép và sử dụng các mẫu biểu và văn bản trong quá trình thi đấu các môn.
II – Giảng thực hành (20 phút)
Phơng pháp giảng: Thuyết trình kết hợp với đội mẫu.
- Luyện tập bắn súng quân dụng: Sử dụng 1 sinh viên (đợc bồi dỡng trớc) mang đầy đủ trang bị nh khi vào bắn để làm mẫu thứ tự động tác của vận động viên từ khi nhận lệnh, vào tuyến bắn, làm công tác chuẩn bị, thực hành bắn theo quy tắc, bắn xong phải về vị trí quy định. Giảng viên nói đến đâu, sinh viên thực hiện động tác đến đó. Phải phối hợp nhịp nhàng giữa giảng viên và ngời làm mẫu để thể hiện rõ thứ tự động tác của vận động viên làm cơ sở cho sinh viên luyện tập và thi đấu.
- Luyện tập ném lựu đạn: Sử dụng một sinh viên (đợc bồi dỡng trớc) mang đầy đủ trang bị nh khi vào ném lựu đạn để làm mẫu động tác của vận động viên từ khi nhận lệnh, vào vị trí ném, làm công tác chuẩn bị, thực hành ném theo quy tắc, ném xong về vị trí quy định. Giảng viên nói đến đâu sinh viên thực hiện động tác đến đó. Phải phối hợp nhịp nhàng giữa giảng viên và ngời làm mẫu để thể hiện rõ thứ tự động tác của vận động viên làm cơ sở cho sinh viên luyện tập và thi đấu.
- Luyện tập chạy vũ trang: Sử dụng 3 đến 5 sinh viên (đợc bồi dỡng trớc) mang đầy đủ trang bị nh khi vào chạy để làm mẫu động tác của vận động viên từ khi nhận lệnh, vào vị trí chuẩn bị chạy, t thế động tác xuất phát, cách chạy trên đờng (chạy một đoạn ngắn khoảng 20m), động tác về đích. Giảng viên nói đến đâu sinh viên thực hiện động tác đến đó. Phải phối hợp nhịp nhàng giữa giảng viên và ngời làm mẫu để thể hiện rõ thứ tự động tác của vận động viên làm cơ sở cho sinh viên luyện tập và thi đấu.
c luyện tập–
Trớc khi luyện tập giảng viên phải tổ chức khởi động cho ngời học theo bài khởi động quy định để tránh chấn thơng trong quá trình luyện tập.
I – phổ biến kế hoạch luyện tập (5 phút) Nội dung kế hoạch gồm :
1. Nội dung
- Luyện tập bắn súng quân dụng
- Luyện tập ném lựu đạn xa đúng hớng - Luyện tập chạy vũ trang