- đà 3 bc giậm nhảy vào hố cát.
IIChạy nhanh:
Xuất phát cao – chạy nhanh 20- 30m.
+ Trò chơi: “ Ngời thừa thứ 3”.
III.Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
C. Củng cố: Xuất phát cao chạy nhanh . (30p) 5-6l 2-3l - Thực hiện các động tác bổ trợ một cách tích cực đúng kĩ thuật đảm bảo phát triển sức mạnh chân.
- Đứng chân thuận ở phía sau thực hiện đà một bớc giậm nhảy đá lăng, chân lăng đá lên cao.
- Đứng chân trớc sát vạch XP chân sau cách chân trớc 30cm. Khi có lệnh “sẵn sàng” chùng gối hạ thấp trọng tâm thân ngời hơi đổ trớc mắt nhìn trớc. Khi nghe lệnh chạy thì nhanh chóng XP và chạy nhanh về trớc.
GV hớng dẫn và tổ chức cho HS chơi. - chạy với thời gian 5 p bớc chạy đều kết hợp hít thở sâu. - Thực hiện cơ bản đúng KT động tác. Đội hình đá lăng: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * (*)GV Đội hình chạy nhanh; *****
*****
Kết thú c
-Thả lỏng: Tay, chân, thân -Nhận xét: Kết quả tập luyện -Hớng dẩn về nhà
Xuống lớp:
5p 1lần Thực hiện một số động tác thả lỏng GV nhận xét kết quả học tập trong thời gian qua.
Về nha ôn tập các động tác đã học.
Đội hình thả lỏng cự li rộng. Đội hình nhận xét cự li hẹp
Tiết 46: bật nhảy - chạy nhanh chạy bền.–
IMục tiêu:- Bật nhảy: Ôn bật xa tiếp sức ; Học : Chạy đà tự do – nhảy xa. - Chạy nhanh: Một số trò chơi :“ngời thừa thứ 3” ; ‘Ai nhanh hơn’ - Chạy nhanh: Một số trò chơi :“ngời thừa thứ 3” ; ‘Ai nhanh hơn’
II. Ph ơng pháp giảng dạy: Tập đồng loạt kết hợp chia tổ-phân nhóm-quay vòng.
III. Chuẩn bị của giáo viên: Sân bãi sạch sẽ.
III. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
C. Củng cố: chạy dà tự do – nhảy xa.
hết khi nghe người chỉ huy hụ số nào thỡ em cú số đú chạy1 vũng xung quanh hàng của mỡnh rồi về đứng ở vị trớ củ em nào nhanh hơn là thắng.
- Thực hiện cơ bản đỳng KT động tỏc. * * * * * * * * * * * * * * * * (*) GV * * * * * * * * Kết thỳc -Thả lỏng: Tay, chõn, thõn -Nhận xột: Kết quả tập luyện -Hướng dẩn về nhà Xuống lớp: 5p 1lần Thực hiện một số động tỏc thả lỏng GV nhận xột kết quả học tập trong thời gian qua.
Về nha ụn tập cỏc động tỏc đó học.
Đội hỡnh thả lỏng cự li rộng. Đội hỡnh nhận xột cự li hẹp
Ngày 14 tháng 2 năm 2011 Tiết 47: bật nhảy - chạy nhanh.
I. Mục tiêu:- Bật nhảy: Ôn bật xa tiếp sức, Chạy đà tự do – nhảy xa.