-Học: Di chuyển sang trái, sang phải. II. Chạy bền: - Luyện tập (30 p) 5- 7L 5- 7L 5- 7L
- Vận dụng kỷ thuật đã học, hs ôn tập di chuyển đơn lên lới. Sau đó kết hợp kỹ thuật mới di đơn lên lới. Sau đó kết hợp kỹ thuật mới di chuyển sang trái sang phải để tập luyện. -Di chuyển sang bên phải 2 chân đứng tách nhau, gót chân phải hơi kiễng, thân ngời hơi đổ về phía bên trái, cạnh trong bàn chân trái dùng sức đạp đất, chân phải đồng thời bớc vợt 1 bớc dài sang bên phải đến vị trí đánh cầu. Nếu khoảng cách hơi xa với điểm cầu đến thì chân trái lúc đầu có thể bớc một bớc đệm nhỏ sang bên phải, tiếp đó mới đạp đất, chân phải đồng thời bớc vợt 1 bớc dài đến vị trí đánh cầu 2. Di chuyển sang bên trái: 2 chân đứng tách rộng, thân ngời hơi nghiêng về bên phải, dùng sức của chân phải đạp đất, chân trái đồng thời bớc vợt sang bên trái 1 bớc dài đến vị trí đánh cầu Nếu khoảng cách tơng đối xa với điểm cầu đến thì chân trái trớc hết nên di chuyển 1 bớc nhỏ sang bên trái, sau đó xoay ngời sang bên trái; chân phải (bớc chéo trớc) sang bên trái 1 b- ớc vợt dài, lng hớng về phía lới khi đến vị trí, đánh cầu giống nh đánh cầu trái tay
- Chạy với thời gian 5 phút b
- Chạy với thời gian 5 phút bớc chạy đều kết ớc chạy đều kết
hợp với hít thở sâu.
hợp với hít thở sâu.
Đội hình thực hiện kĩ thuật lốp
Đội hình thực hiện kĩ thuật lốp
cầu, di chuỷen b
cầu, di chuỷen bớc đơn....ớc đơn.... * * * * * * * * * * * * * * * * * ** * * * * * (*)GV(*)GV Đội hình phát cầu. Đội hình phát cầu. Kết t h ú c
-Thả lỏng: Tay, chân, thân -Nhận xét: Kết quả tập luyện - Hớng dẫn về nhà
5p Thực hiện một số động tác thả lỏng, thy giãn đa cơ thể về tạng thái nghỉ ngơi tích cực
GV nhận xét kết quả tập luyện của tiết học. Bài tập về nhà: Ôn kỹ thuật đánh cầu cao xa trên đầu.
Đội hình thả lỏng cự li rộng. Đội hình nhận xét cự li hẹp
Ngày 6 tháng 12 năm 2010 Tiết 30: cầu lông t10 chạy bền–