- Chạy nhanh: ễn: Đứng (mặt, vai, lưng )hướng chạy XP, chạy bước nhỏ, chạy gút chạm mụng, trũ chơi: “Ai nhanh hơn”
II. Phương phỏp giảng dạy: Tập đồng loạt kết hợp chia tổ-phõn nhúm-quay vũng.
III. Chuẩn bị của giỏo viờn: Sõn bói sạch sẽ.
Phần Nội dung Định lượng Yờu cầu và chỉ dẩn kĩ thuật Phương phỏp - tổ chức
T/G S/L
Mở đầu
- Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số
-Kiểm tra sức khoẻ
- KĐC: Tập BTD 6 động tỏc - KĐCM:Xoay cỏc khớp và cỏc - KĐCM:Xoay cỏc khớp và cỏc động tỏc bổ trợ.
Bài cũ: Đứng vai hướng chạy xp
10 p 4x8
Cỏn sự tập trung nhanh 4 hàng ngang bỏo cỏo sỹ số. GV nhận lớp va phổ biến nội dung yờu cầu của bài học Khởi động thực hiện nhanh mạnh đỳng nhịp điệu và biờn độ động tỏc Đội hỡnh khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * (*)GV Cơ bản
B. Bài mới:- Bật nhảy:
* ễn: - Đỏ lăng trước. - Đỏ lăng trước – sau. - Đỏ lăng sang ngang.
- Đà 1 bc giậm nhảy đỏ lăng.
* Học: Bật xa.
II. Chạy nhanh:
* ễn: +Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy xuất phỏt.
+ Chạy bước nhỏ. + Chạy gút chạm mụng. + Trũ chơi: “ Ai nhanh hơn”
* Học: Chạy nõng cao đựi.
C. Củng cố: chạy bước nhỏ, chạy nõng cao đựi. (30p) 5-6l 2-3l - Thực hiện cỏc động tỏc bổ trợ một cỏch tớch cực đỳng kĩ thuật đảm bảo phỏt triển sức mạnh chõn.
- Đứng chõn thuận ở phớa sau thực hiện đà một bước giậm nhảy đỏ lăng, chõn lăng đỏ lờn cao.
- Thực hiện cỏc động tỏc đứng mặt hướng chạy, lưng hướng chạy,vai hướng chạy, lưng hướng chạy,vai hướng chạy đỳng kĩ thuật, tư thế
- Chạy bước nhỏ phải thả lỏng hụng và miết cổ chõn
- Chạy nõng cao đựi, hai đựi phải nõng cao ngang thắt lưng.
- Chạy với thời gian 5 p bước chạy đều kết hợp hớt thở sõu.
Đội hỡnh đỏ lăng, chạy bước nhỏ, gút chạm mụng, nõng cao đựi: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * (*)GV Đội hỡnh chạy nhanh; *****
*****
Kết thỳc -Thả lỏng: Tay, chõn, thõn-Nhận xột: Kết quả tập luyện -Hướng dẩn về nhà 5p 1lần Thực hiện một số động tỏc thả lỏng GV nhận xột kết quả học tập Về nhà ụn tập cỏc động tỏc đó học. Đội hỡnh thả lỏng cự li rộng. Đội hỡnh nhận xột cự li hẹp
Ngày 06 thỏng 2 năm 2011 Tiết 44: BẬT NHẢY - CHẠY NHANH- CHAY BỀN
I
. Mục tiờu:- Bật nhảy: Một số đt bổ trợ: đỏ lăng trước, đỏ lăng trước-sau, đỏ lăng ngang, đà 1 bc đỏ lăng: Học đà 1 bc giậm nhảy đỏ lăng. - Chạy nhanh: ễn: Đứng (mặt, vai, lưng )hướng chạy xuất phỏt; trũ chơi: “Chạy tiếp sức” Học: chạy bc nhỏ, chạy gút chạm mụng. - Chạy nhanh: ễn: Đứng (mặt, vai, lưng )hướng chạy xuất phỏt; trũ chơi: “Chạy tiếp sức” Học: chạy bc nhỏ, chạy gút chạm mụng. - Chạy bền: Chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn.
II. Phương phỏp giảng dạy: Tập đồng loạt kết hợp chia tổ-phõn nhúm-quay vũng.
III. Chuẩn bị của giỏo viờn: Sõn bói sạch sẽ.
* Học: + Chạy bước nhỏ. + Chạy gút chạm mụng.
III. Chạy bền: Chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn.
C.Củng cố: chạy bước nhỏ, chạy
miết cổ chõn
- 2 gút chõn luõn phiờn chạm mụng. - chạy với thời gian 5 p bước chạy đều kết hợp hớt thở sõu.
- Thực hiện cơ bản đỳng KT động tỏc.
*****
*****
Kết thỳc -Thả lỏng: Tay, chõn, thõn-Nhận xột: Kết quả tập luyện -Hướng dẩn về nhà
Xuống lớp: GV hụ “giải tỏn” HS
5p 1lần Thực hiện một số động tỏc thả lỏng GV nhận xột kết quả học tập trong thời gian qua.
Về nha ụn tập cỏc động tỏc đó học.
Đội hỡnh thả lỏng cự li rộng. Đội hỡnh nhận xột cự li hẹp
Ngày 8 tháng 2 năm 2011 Tiết 45: bật nhảy - chạy nhanh chạy bền.– I. Mục tiêu:- Bật nhảy: Một số đt bổ trợ, đà 3 bớc - giậm nhảy vào hố cát.