chõn sang ngang lờn cao.
- Đứng 2 bàn chõn song song sỏt vạch xuất phỏt khi cú lệnh kiểng chõn đổ thõn trờn về trước và xuất phỏt. - Đứng chõn rộng bằng vai mỏ ngoài sỏt vạch xp khi cú lệnh xoay thõn và chõn theo hướng chạy xuất phỏt. - Đứng chõn thuận sau gút sỏt vạch xp khi cú lệnh hạ thấp trọng tõm xoay thõn về hướng chạy và xuất phỏt.
Đội hỡnh đỏ lăng: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * (*)GV Đội hỡnh chạy nhanh: *****
*****
Kết thỳc -Thả lỏng: Tay, chõn, thõn-Nhận xột: Kết quả tập luyện
-Hướng dẩn về nhà 5p 1lần Thực hiện một số động tỏc thả lỏng GV nhận xột kết quả học tập Về nhà ụn tập cỏc động tỏc đó học. Đội hỡnh thả lỏng cự li rộng. Đội hỡnh nhận xột cự li hẹp
Ngày 02 tháng 1 năm 2011 Tiết 38: bật nhảy - chạy nhanh chạy bền.– I. Mục tiêu:- Bật nhảy: Một số đt bổ trợ: đá lăng trớc, đá lăng trớc-sau, đá lăng ngang; trò chơi “Nhảy ô tiếp sức”. - Chạy nhanh: Đứng (mặt, vai, lng )hớng chạy xuất phát; trò chơi: “Chạy tiếp sức”.
II. Ph ơng pháp giảng dạy : Tập đồng loạt kết hợp chia tổ-phân nhóm-quay vòng.
III. Chuẩn bị của giáo viên: Sân bãi sạch sẽ.
Phần Nội dung Định lợng Yêu cầu và chỉ dẩn kĩ thuật Phơng pháp - tổ chức
Mở đầu
- Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số
-Kiểm tra sức khoẻ
- KĐC: Tập BTD 6 động tác - KĐCM:Xoay các khớp và các - KĐCM:Xoay các khớp và các động tác bổ trợ
10 p 4x8
Cỏn sự tập trung nhanh 4 hàng ngang bỏo cỏo sỹ số. GV nhận lớp va phổ biến nội dung yờu cầu của bài học Khởi động thực hiện nhanh mạnh đỳng nhịp điệu và biờn độ động tỏc Đội hỡnh khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Cơ bản II- Bật nhảy: - Đỏ lăng trước. - Đỏ lăng trước – sau. - Đỏ lăng sang ngang.
- Trũ chơi: “Nhảy ụ tiếp sức”
II. Chạy nhanh:
- Đứng mặt hướng chạy xuất phỏt. - Đứng vai hướng chạy xuất phỏt. - Đứng lưng hướng chạy xuất phỏt. -Trũ chơi: “ Ai nhanh hơn”.
III.Chạy bền: Chạy bền trờn địa
hỡnh
(30p)
-Tại chổ dựng sức của đựi đỏ lăng mạnh chõn về trước lờn cao sau đú thả lỏng buụng chõn về vị trớ chuẩn bị. -Đt như trờn nhưng khi chõn lăng buụng từ trờn xuống thỡ dựng sức đỏ mạnh lờn cao ở phớa sau,