- Bội thĨ dơc:
4. Cựng cè: + ậéng tịc Chẹn, Tay, Vển thẻ, Lên.
+ ậéng tịc Chẹn, Tay, Vển thẻ, Lên. 29- 31 phĩt 2 lẵn 2 lẵn 2 lẵn 2 lẵn ậéi hừnh tẺp luyỷn. X X X X X X X X X X X X
- Hảc sinh thùc hiỷn theo hộng theo hiỷu lỷnh cựa GV. Quan sịt sỏa sai kủ thuẺt. + ậéi hừnh ền nh ệéi hừnh khẻi ệéng. - GV nhớc lỰi mét sè mÊu chèt kủ thuẺt, sau ệã hắng dÉn cho hảc sinh TL ệăng loỰt 1-2 lẵn.
- Chia nhãm cho HS tẺp luyỷn. - Quan sịt sỏa sai kủ thuẺt.
- ậéi hừnh trư chểi theo ệéi hừnh vưng trưn.
- GV phữ biạn luẺt chểi, cịch chểi vộ cho hảc sinh tiạn hộnh chểi.
- Thẻng phỰt hĩp lý.
- Gv gải 2 HS lến thùc hiỷn.
Sau ệã cho Hs nhẺn xĐt, GV nhẺn xĐt sau vộ cựng cè lỰi bội hảc.
III/ Phẵn kạt thĩc:
- Thờ láng, hăi tỵnh.
- NhẺn xĐt ệịnh giị kạt quờ tiạt hảc.
- Hắng dÉn cho HS tẺp luyỷn ẻ nhộ vộ chuÈn bỡ bội cho buữi hảc sau.
* ậéng tịc Vển thẻ, Tay, Chẹn, Lên.
5 phĩt ậéi hừnh xuèng lắp: 1+ 2
- HS hÝt thẻ sẹu vộ thùc hiỷn mét sè ệéng tịc thờ láng chẹn, tay vộ thẹn.
- GV nhẺn xĐt ệịnh giị KQ tiạt hảc, biĨu dểng nhọng hảc sinh hảc tèt, nhớc nhẻ nhọng HS cha tÝch cùc.
- Hắng dÉn HS vỊ nhộ tẺp luyỷn thếm vắi nhọng néi dung ệở xịc ệỡnh.
Tiạt 19 CHỰy nhanh
chỰy bỊn
Ngộy soỰn: Ngộy dỰy: - ChỰy nhanh: ấn:
+ Luyỷn tẺp nẹng cao kủ nẽng chỰy bắc nhá, chỰy nẹng cao ệỉi, chỰy ệỰp sau. XuÊt phịt cao chỰy nhanh 60m. (ChuÈn bỡ kiĨm tra)
- Bội thĨ dơc:
+ ấn cịc ệéng tịc Vển thẻ, Tay, Chẹn, Lên. (Chĩ ý biến ệé nhỡp ệiỷu)
- ChỰy bỊn:
+ Luyỷn tẺp chỰy bỊn.
I/ Mơc tiếu:
- HS thùc hiỷn tèt nhọng ệéng tịc bữ trĩ cịng nh kủ thuẺt xuÊt phịt cao chỰy nhanh 60m.
- HS thùc hiỷn tèt ệéng tịc Vển thẻ, Tay, Chẹn, Lên cựa bội TD vắi cê. - Tiạp tơc phịt triĨn sục bỊn cho hs.
II/ ậỡa ệiĨm - phểng tiỷn:
- Sẹn bởi bỪng phỬng sỰch sỳ. - Cưi, ệăng hă, mẫi HS mét lị cê tam giịc.
III/ Tiạn trừnh dỰy - hảc:
néi dung ậL phểng phịp - tữ chục
I . Phẵn mẻ ệẵu:
a, NhẺn lắp:
- GV nhẺn lắp, kiĨm tra sỵ sè.
- Phữ biạn néi dung yếu cẵu bội hảc
b, Khẻi ệéng:
+ Bội thĨ dơc cể bờn 6 ệéng tịc.
- Tay ngùc, lên, vẳn mừnh, bơng, chẹn, Toộn thẹn
+ Xoay cịc khắp: - Cữ tay + Cữ chẹn
- Khắp vai, khắp khuũu tay, khắp hềng, khắp gèi.
- Đp dẹy chỪng ngang - dảc. - GẺp sẹu.
+ ChỰy bắc nhá, chỰy nẹng cao ệỉi, chỰy ệị gãt chỰm mềng. 2x15m
c, KiĨm tra bội cị: Em hởy thùc hiỷn
ệéng tịc vển thẻ, tay, Chẹn, Lên cựa bội TD cê. 8 - 10 phĩt 2X8 nhỡp 2x15m ậéi hừnh nhẺn lắp.( 1) ỚỚỚỚỚỚỚỚỚ ỚỚỚỚỚỚỚỚỚ - Lắp trẻng chÊn chửnh hộng ngị, bịo cịo sỵ sè.
- GV nãi ngớn gản vỊ néi dung, yếu cẵu bội hảc. ậéi hừnh khẻi ệéng. (2) Ớ Ớ Ớ Ớ Ớ Ớ Ớ Ớ Ớ Ớ Ớ Ớ Ớ Ớ Ớ Ớ Ớ
- GV hề cho hảc sinh thùc hiỷn.
- Yếu cẵu HS thùc hiỷn hạt biến ệé ệéng tịc vộ nhỡp ệiỷu: nhanh - chẺm.
- GV lÊy tinh thẵn xung phong cựa lắp. GV gải 1- 2 em lến thùc hiỷn sau ệã GV nhẺn xĐt vộ cho ệiĨm cơ thĨ.
II- phẵn cể bờn:
1. ChỰy nhanh:
+ Luyỷn tẺp nẹng cao kủ nẽng: - ChỰy bắc nhá.
- ChỰy nẹng cao ệỉi. - ChỰy ệỰp sau.
- XuÊt phịt cao chỰy nhanh 60m.
2. Bội thĨ dơc:+ ấn cịc ệéng tịc: + ấn cịc ệéng tịc: - Vển thẻ. - Tay. - Chẹn. - Lên. 3. ChỰy bỊn: + Luyỷn tẺp chỰy bỊn. 4. Cựng cè: + ậéng tịc Chẹn, Tay, Vển thẻ, Lên. 29-31 phĩt 2 lẵn 2 lẵn 2 lẵn 2 lẵn ậéi hừnh tẺp luyỷn. X X X X X X X X X X X X
- Hảc sinh thùc hiỷn theo hộng theo hiỷu lỷnh cựa GV. Quan sịt sỏa sai kủ thuẺt. + ậéi hừnh ền nh ệéi hừnh khẻi ệéng. - GV nhớc lỰi mét sè mÊu chèt kủ thuẺt, sau ệã hắng dÉn cho hảc sinh TL ệăng loỰt 1-2 lẵn.
- Chia nhãm cho HS tẺp luyỷn. - Quan sịt sỏa sai kủ thuẺt.
- HS chỰy theo ệỡa hừnh quy ệỡnh, nam 500m, nọ 450m.
Chĩ ý: - Nhỡp thẻ trong khi chỰy.
- Chắng ngỰi vẺt trong khi chỰy. - Gv gải 2 HS lến thùc hiỷn.
Sau ệã cho Hs nhẺn xĐt, GV nhẺn xĐt sau vộ cựng cè lỰi bội hảc.
III/ Phẵn kạt thĩc:
- Thờ láng, hăi tỵnh.
- NhẺn xĐt ệịnh giị kạt quờ tiạt hảc. - Hắng dÉn cho HS tẺp luyỷn ẻ nhộ vộ chuÈn bỡ bội cho buữi hảc sau.
* ậéng tịc Vển thẻ, Tay, Chẹn, Lên. 5 phĩt ậéi hừnh xuèng lắp: 1+ 2 - HS hÝt thẻ sẹu vộ thùc hiỷn mét sè ệéng tịc thờ láng chẹn, tay vộ thẹn. - GV nhẺn xĐt ệịnh giị KQ tiạt hảc, biĨu dểng nhọng hảc sinh hảc tèt, nhớc nhẻ nhọng HS cha tÝch cùc. - Hắng dÉn HS vỊ nhộ tẺp luyỷn thếm vắi nhọng néi dung ệở xịc ệỡnh.
Tiạt 20 kiĨm tra Kủ thuẺt chỰy cù ly ngớn
Ngộy soỰn: Ngộy dỰy:
I/ Mơc tiếu:
- HS thùc hiỷn ệĩng 4 giai ệoỰn kủ thuẺt thộnh tÝch ệỰt theo tiếu chuÈn RLTT. - Giĩp cho GV vộ HS ệịnh giị kạt quờ mền hảc.
II/ ậỡa ệiĨm - phểng tiỷn:
- Sẹn bởi bỪng phỬng sỰch sỳ.
- GV chuÈn bỡ mét cưi, hai bé bộn ệỰp, ệăng hă bÊm giẹy.
III/ néi dung vộ phểng phịp kiĨm tra:
I . Phẵn mẻ ệẵu: (5 - 8 phĩt)
a, NhẺn lắp:
- GV nhẺn lắp, kiĨm tra sỵ sè, phữ biạn néi dung yếu cẵu tiạt kiĨm tra.
b, Khẻi ệéng:
* Khẻi ệéng chung:
- Tõ ệéi hừnh nhẺn lắp HS giởn cịch mẫi ngêi mét cịnh tay thùc hiỷn theo hắng dÉn cựa cịn sù lắp.
+ Bội thĨ dơc cể bờn 6 ệéng tịc. Mẫi ệéng tịc 2X8 nhỡp. - Tay ngùc, lên, vẳn mừnh, bơng, chẹn, Toộn thẹn.
+ Xoay cịc khắp:
- Cữ tay + Cữ chẹn, khắp vai, khắp khuũu tay, khắp hềng, khắp gèi, Đp dẹy chỪng ngang - dảc, gẺp sẹu. Mẫi ệéng tịc 2X8 nhỡp.
* Khẻi ệéng chuyến mền: - ChỰy bắc nhá. - ChỰy nẹng cao ệỉi. - ChỰy ệỰp sau.
Mẫi ệéng tịc 2X15m
II- phẵn cể bờn: (30 - 35 phĩt)
* KiĨm tra kủ thuẺt chỰy cù ly ngớn. a/ Néi dung.
+ KiĨm tra kủ thuẺt vộ thộnh tÝch chỰy 60m.
b/ Tữ chục vộ phểng phịp kiĨm tra.
- KiĨm tra thộnh nhiỊu ệĩt, mẫi ệĩt 2 HS (xịc ệỡnh thêi gian chỰy cựa HS bỪng ệăng hă bÊm giẹy)
- HS ệạn lĩt kiĨm tra ệĩc gải tến ệụng sau vỰch chuÈn bỡ, khi cã lỷnh mắi tiạn vộo vỰch xuÊt phịt ệĨ kiĨm tra.
- Mẫi HS tham gia kiĨm tra mét lẵn. Trêng hĩp ệẳc biỷt GV cã thĨ cho kiĨm tra lẵn hai nhng ệiĨm khềng quị 8.
c/ Cịch cho ệiĨm: ậiĨm kiĨm tra cho theo mục ệé kủ thuẺt vộ ệéng tịc cựa HS.
Nam: 9,5'' ; Nọ: 10.4''
- ậiĨm 7 - 8: Thùc hiỷn ệĩng kủ thuẺt xuÊt phịt thÊp vộ kỵ thuẺt chỰy giọa
quởng, thộnh tÝch ệỰt: Nam: 10'2'' ; Nọ: 11Ỗ2''
- ậiĨm 5 - 6: Thùc hiỷn ệĩng kủ thuẺt giọa quởng, cã mét sè sai sãt nhá khi thùc
hiỷn kỵ thuẺt xuÊt phịt, thộnh tÝch ệỰt: Nam: 11Ỗ ; Nọ: 11,9''
- ậiĨm 3 - 4: Thùc hiỷn tểng ệèi ệĩng kủ thuẺt xuÊt phịt thÊp vộ kỵ thuẺt bắc chỰy, nhng khềng ệỰt ẻ mục ệỰt.
- ậiĨm 1 - 2: Thùc hiỷn khềng ệĩng kủ thuẺt, thộnh tÝch kĐm.
III/ Phẵn kạt thĩc: (5 - 7 phĩt)
- Thờ láng, hăi tỵnh.
- NhẺn xĐt ệịnh giị kạt quờ tiạt kiĨm tra, cềng bè ệiĨm
- Hắng dÉn cho HS tẺp luyỷn ẻ nhộ vộ chuÈn bỡ bội cho buữi hảc sau.
Tiạt 21 bội thĨ dơc
bẺt nhờy chỰy bỊn
Ngộy dỰy:
- Bội thĨ dơc:
+ ấn cịc ệéng tịc Vển thẻ, Tay, Chẹn, Lên. Hảc: ậéng tịc, Bơng, Phèi hĩp.
- BẺt nhờy:
+ ấn mét sè ệéng tịc bữ trĩ, phịt triĨn sục mỰnh chẹn.
- ChỰy bỊn: + Luyỷn tẺp chỰy bỊn.
I/ Mơc tiếu:
- HS thùc hiỷn tèt ệéng tịc Vển thẻ, Tay, Chẹn, Lên. Bắc ệẵu thùc hiỷn ệĩc ệéng tịc Bơng, Phèi hĩp cựa bội TD vắi cê.
- HS thùc hiỷn tèt nhọng ệéng tịc bữ trĩ cịng nh kủ thuẺt phịt triĨn sục mỰnh chẹn.
- Tiạp tơc phịt triĨn sục bỊn cho hs.
II/ ậỡa ệiĨm - phểng tiỷn:
- Sẹn bởi bỪng phỬng sỰch sỳ. - Cưi, mẫi HS mét lị cê tam giịc.
III/ Tiạn trừnh dỰy - hảc:
néi dung ậL phểng phịp - tữ chục
I . Phẵn mẻ ệẵu:
a, NhẺn lắp:
- GV nhẺn lắp, kiĨm tra sỵ sè.
- Phữ biạn néi dung yếu cẵu bội hảc
b, Khẻi ệéng:
+ Bội thĨ dơc cể bờn 6 ệéng tịc.
- Tay ngùc, lên, vẳn mừnh, bơng, chẹn, Toộn thẹn
+ Xoay cịc khắp: - Cữ tay + Cữ chẹn
- Khắp vai, khắp khuũu tay, khắp hềng, khắp gèi.
- Đp dẹy chỪng ngang - dảc. - GẺp sẹu.
+ ChỰy bắc nhá, chỰy nẹng cao ệỉi, chỰy ệị gãt chỰm mềng.
c, KiĨm tra bội cị: Em hởy thùc hiỷn
ệéng tịc Vển thẻ, Tay, Chẹn, Lên cựa bội TD cê. 8 - 10 phĩt 2X8 nhỡp 2x15m ậéi hừnh nhẺn lắp.( 1) ỚỚỚỚỚỚỚỚỚ ỚỚỚỚỚỚỚỚỚ - Lắp trẻng chÊn chửnh hộng ngị, bịo cịo sỵ sè.
- GV nãi ngớn gản vỊ néi dung, yếu cẵu bội hảc. ậéi hừnh khẻi ệéng. (2) Ớ Ớ Ớ Ớ Ớ Ớ Ớ Ớ Ớ Ớ Ớ Ớ Ớ Ớ Ớ Ớ Ớ
- GV hề cho hảc sinh thùc hiỷn.
- Yếu cẵu HS thùc hiỷn hạt biến ệé ệéng tịc vộ nhỡp ệiỷu: nhanh - chẺm.
- GV lÊy tinh thẵn xung phong cựa lắp. GV gải 1- 2 em lến thùc hiỷn sau ệã GV nhẺn xĐt vộ cho ệiĨm cơ thĨ.
II- phẵn cể bờn:
1. Bội thĨ dơc:
29-31
+ ấn cịc ệéng tịc: - Vển thẻ. - Tay. - Chẹn. - Lên. +Hảc: ậéng tịc 5: - Bơng. ậéng tịc 6: - Phèi hĩp. 2 lẵn 2 lẵn 2 lẵn 2 lẵn 2 lẵn 2 lẵn
- GV nhớc lỰi mét sè mÊu chèt kủ thuẺt, sau ệã hắng dÉn cho hảc sinh TL ệăng loỰt 1-2 lẵn.
- Chia nhãm cho HS tẺp luyỷn. - Quan sịt sỏa sai kủ thuẺt.
- Nhỡp 1: Bắc chẹn trịi sang ngang réng
bỪng vai ệăng thêi hai tay lến cao mớt nhừn theo cê.
- Nhỡp 2: GẺp thẹn hai tay chỰm hai bộn
chẹn hai chẹn thỬng.
- Nhỡp 3: ậụng thỬng hai tay dang
ngang mớt nhừn tay trịi.
- Nhỡp 4: VỊ t thạ chuÈn bỡ.
- Nhỡp: 5, 6, 7, 8 ệữi bến mớt nhừn cê
phời.
- Nhỡp 1: Bắc chẹn trịi ra trắc chạch 45o
khuợu gèi chẹn sau thỬng tay trịi ệa chạch cao phÝa trắc cỉng hắng vắi chẹn trắc tay phời chạch dắi phÝa sau tỰo thộnh ệêng thỬng, trảng tẹm dăn nhiỊu vộo chẹn trắc, mớt nhừn theo tay trịi
- Nhỡp 2: ậa chẹn trịi vỊ vắi chẹn phời
ệăng thêi gẺp thẹn hai tay thỬng song song vắi hai chẹn chẹn thỬng.
- Nhỡp 3: ậụng thỬng ệăng thêi vẳn
mừnh sang trịi 900 hai tay dang ngang mớt nhừn tay trịi. - Nhỡp 4: VỊ t thạ chuÈn bỡ. - Nhỡp: 5, 6, 7, 8 ệữi bến mớt nhừn cê phời. - GV thỡ phỰm phẹn tÝch kủ thuẺt. - Hắng dÉn cho HS tẺp luyỷn.
- Sau khi hảc sinh nớm ệĩc cịch thùc hiỷn thừ hắng dÉn cịch ệiỊu khiĨn vộ chia nhãm cho HS tẺp luyỷn, GV quan sịt sỏa sai kủ thuẺt