... năng lượng cho cơ thể, lợi tiểu, thúc đẩy tiêu hóa
tốt hơn.
Những thựcphẩmgiúptrẻlâu
Ai cũng muốn mình khỏe mạnh và trẻ lâu. Ngoài chế độ tập luyện thể
thao, bạn còn cần chú ý đến chế ... nhữngthựcphẩmgiúp bạn tăng cường sức
sống và làm chậm tiến trình lão hóa.
6. Trà xanh: Ngoài tác dụng chống ung thư, chống các bệnh về tim mạch
trà xanh còn được ví như một loại “mỹ phẩm có ... và ung thư, vô hiệu hóa những chất có hại cho làn da, tránh da
nhăn sớm, chống lại những độc tố và giữ cho da khỏe mạnh. Ăn đu đủ mỗi ngày
giúp bạn có một làn da tươi trẻ.
4. Cà chua: Cà...
... Nhữngthựcphẩmgiúp " ;trẻ mãi không già"
Quả việt quất hoặc quả mâm xôi có tác dụng chống viêm
nhiễm và có nhiều chất chống ô-xy hóa nên giúp giảm
chứng ... quyết sống lâu của người dân Georgia là yogurt,
vốn thường thấy trong chế độ ăn hằng ngày của họ. Yogurt
giàu canxi giúp ngừa chứng loãng xương. Vi khuẩn tốt có
trong yogurt còn giúp bảo vệ ... bão hòa có trong dầu ô-liu giúp giảm nguy
cơ bị bệnh tim mạch và ung thư. Và bây giờ chúng ta biết
thêm rằng dầu ô-liu còn chứa nhiều polyphenol, chất chống
ô-xy hóa giúp ngăn ngừa các bệnh liên...
... Nhữngthựcphẩmgiúp chống lạnh
Thịt chó là loại thựcphẩmgiúp chống lạnh hữu hiệu
Hormon tuyến giáp trạng có hiệu ứng sinh ... rau cải, bắp cải
đều chứa lượng muối phong phú, những loại thực
phẩm này “không ngại” kết hợp và trộn lẫn với các
thực phẩm khác.
Thực phẩm vị cay
Trong ớt cay có chứa capsaicin, trong ... thơm, trong hạt tiêu có
chứa chất kiềm, ăn nhữngthựcphẩm này có thể cản
gió tan lạnh, xúc tiến tuần hoàn máu, tăng nhiệt độ
cho cơ thể.
Thực phẩm có chứa I- ốt
Rong biển, tảo tía, muối...
...
lại những tế bào hư tổn trong não.
10 thựcphẩmgiúptrẻ thông minh hơn
Trẻ học kém, trí nhớ giảm sút, nhận thức không nhanh
nhạy, một phần do thiếu các chất dinh dưỡng và
vitamin. Những ... các chất dinh dưỡng và
vitamin. Nhữngthựcphẩm dưới đây không những làm
trẻ khỏe mạnh mà còn tăng cường trí não, sự nhận thức
của trẻ.
Cá hồi: Chứa những dưỡng chất như omêga 3, được sử ... thể tìm thấy chất sắt, kẽm,
không những giảm nguy cơ béo phì mà còn bổ sung và tăng
cường khả năng phát triển thể chất của trẻ. Hãy bổ sung
cho trẻnhữngthựcphẩm từ bột mỳ, các loại ngô ngọt,...
...
Ngoài ra, nó còn chứa vitamin B, vitamin C và sợi chất xơ.
Những thựcphẩmgiúp giảm cân
Có những loại thựcphẩm (TP) có thể giúp bạn trở thành người thắng trận
trong “cuộc chiến” tưởng ... lượng calo rất thấp và chứa nhiều chất đạm, là
chất giúp cho chúng ta lâu đói. Qua nghiên cứu đã xác nhận rằng, lườn gà chứa ít
chất béo hơn là những phần khác của con gà và cũng chứa ít carbohydrate ... món cari Ấn Độ, món gỏi Thái Lan… Vị cay của ớt cũng làm tăng thêm vị
ngon cho những món ăn ít chất béo. Thật vậy, những người thích ăn cay nói rằng
khi họ ăn thức ăn có vị cay, họ thấy ngon miệng...
...
beta carotene, giúp giữ cho mắt và da của bạn khỏe mạnh. Chọn rau xà lách làm
món salad cho bữa ăn trưa hoặc ăn tối là một ý tưởng tuyệt vời.
Quả dâu tây
Những thựcphẩmgiúp
tích nước giảm ... rằng ăn các loại thựcphẩm có đầy đủ nước
sẽ giúp bạn hấp thụ ít calo hơn nên không cần phải lo lắng quá đến chuyện tăng
cân.
Tăng lượng nước trong cơ thể bạn với 4 loại thựcphẩm dưỡng ẩm sau ... tránh cơ thể bị mất nước? Hãy cố gắng ăn các thựcphẩm
như dưa chuột hoặc dâu tây, để góp phần tăng lượng chất lỏng trong cơ thể chúng
ta, giúp ngăn chặn những cơn đau đầu, trì trệ gây ra bởi tình...
... Danh sách nhữngthựcphẩmgiúp bé ngủ ngon
Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe và phát triển của bé. Dưới đây
là danh sách nhữngthựcphẩmgiúp bé yêu của bạn có ... trong quả táo là
chất giúp xoa dịu, trấn an cơ thể con, giúp bé nhanh chóng đi vào giấc ngủ.
Giấm
Có thể mẹ sẽ ngạc nhiên khi giấm lại có thể giúp bé ngủ ngon. Nhưng trên thực tế,
trong giấm ... nguồn thựcphẩm rất thông dụng và bổ dưỡng cho sức khỏe. Trong chuối
có hai chất melatonin và serotonin có khả năng điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ của bé.
Ngoài ra, magiê trong chuối là chất giúp...
... hơn tới 330kcal so với các
món bánh nên bạn không phải lo lắng quá tới chuyện tăng cân.
Những thựcphẩmgiúp
bạn chống lại cảm giác
thèm ăn
Với cơ thể đang thừa cân và bạn đang có nhu cầu giảm ... Nghiên cứu
còn chứng minh, chất caffeine có thể giúp ngăn chặn cơn thèm ăn trong thời
gian ngắn.
Trứng gà:
Ăn sáng ăn 1- 2 quả trứng có thể giúp bạn có cảm giác no bụng trong vòng
24 giờ, ... lang có chứa một loại tinh bột đặc biệt, nó có thể chống lại các
enzym tiêu hóa, giúp chúng lưu lại trong dạ dày lâu hơn, từ đó kéo dài cảm
giác no.
Sô-cô-la đen:
Ăn 1-2 thanh sô-cô-la đen chứa...
... 1
Những thựcphẩmgiúp giảm căng thẳng
Với áp lực công việc và đời sống xã hội, nhiều người dễ rơi vào ...
diet (chế độ giảm stress) hướng dẫn cách chọn thựcphẩm giảm căng thẳng.
Phổ biến nhất trong nhóm này có:
Rau cần tây có tác dụng trấn an. Những người ăn khoảng 4 cọng mỗi ngày có thể ... lưu thông khí huyết, cân bằng lượng đường trong
máu và giúp cơ thể giải độc. Chất chống oxy hóa từ tỏi giúp bảo vệ các mô và tế
bào khỏi những tổn hại do căng thẳng kéo dài.
Các loài cải bắp...
... năng miễn dịch của bạn là chọn
đúng các loại thực phẩm. Vậy, nhữngthựcphẩm nào có tác dụng giúp bạn phòng
ngừa bị cúm? Dưới đây là 10 loại thựcphẩm bạn nên lựa chọn.
1. Nấm
Nấm chứa hai ... miễn dịch của cơ thể để chống lại các tình trạng nhiễm trùng, giảm nguy cơ bị bệnh
cúm.
Những thựcphẩmgiúp
phòng ngừa cúm
Bệnh cúm đang ngày càng lan tràn và mọi người ai cũng lo lắng làm ... Các loại thựcphẩm có mùi mạnh như tỏi mặc dù có thể làm cho hơi thở bạn không thơm
tho nhưng nó lại thực sự có khả năng kháng khuẩn và phòng ngừa bệnh...
... bánh nên bạn không phải lo lắng quá
tới chuyện tăng cân.
Kiểm soát chế độ thèm ăn.
Những thựcphẩmgiúp bạn chống lại
cảm giác thèm ăn
Với cơ thể đang thừa cân và bạn đang có nhu cầu giảm ... nên sẽ có tác dụng giúp bạn ăn ít hơn.
Đậu hũ:
Chứa một lượng lớn isoflavone – một hợp chất chống oxy hóa và, có thể ngăn chặn sự
thèm ăn, làm giảm mức tiêu thụ các loại thựcphẩm khác.
Trà ... khó khống chế vì cảm giác thèm ăn. Bí quyết dưới đây
chắc chắn sẽ giúp đỡ bạn khống chế được cảm giác thèm ăn.
Táo:
Táo giúp ức chế cơn đói. Bởi vì trong táo có chứa chất xơ hòa toàn và pectin,...
... thể thao tại Bệnh viện
Nhi Texas, cho hay. Theo chuyên gia này, nhữngthựcphẩm sau giúp cung cấp nước
cho cơ thể:
Hoa quả giúp bổ sung nước cho cơ thể.
Dưa hấu
Dưa hấu là nguồn cung ... vitamin C.
Lựu
Lựu là một nguồn thựcphẩm chứa nhiều nước và chất chống ôxy hóa. Ăn lựu giúp bổ
sung nước cho cơ thể.
Xoài
Bạn có thể ăn xoài mỗi ngày vì đây là thựcphẩm “tưới nước” cho cơ thể. ... Nhữngthựcphẩmgiúp chống mất
nước mùa thi
Mùa thi đang đến gần, tuy nhiên ở một số nơi, nắng nóng...
... bạn có
thể sử dụng sản phẩm này để thoa lên da giúp ngăn chặn tác hại của ánh nắng.
Chúc các bạn thành công với những gợi ý trên của bí quyết làm đẹp!
Những thựcphẩmgiúp da
bạn chống trọi ... có trong cam chính là thần dược giúp phòng tránh những
nguy hại từ ánh nắng mặt trời. Trong cam cũng có chất oxy hóa giúp tăng cường
khả năng đàn hồi cho da và giúp da sáng dần lên. Mỗi ngày ... xuyên sẽ giúp cung cấp cơ thể chất carotenoid, một chất
chống oxy hóa sẽ chuyển hóa thành B-carotene, chất thường bị mất đi do tiếp xúc
với tia UV. Ngoài ra, cà rốt cũng được chứng minh là giúp...
... sự phát triển của cholesterol và giúp bài tiết ra nó”.
Cá
Những thựcphẩmgiúp
bạn giữ lượng
cholesterol ở mức khỏe
mạnh cho cơ thể
Nếu bạn ăn chủ yếu là thực vật, nhiều trái cây và rau ... đang đi đúng hướng để giữ lượng cholesterol ở mức
khỏe mạnh.
Điều đó cho thấy có nhữngthựcphẩmthực sự có thể giúp giảm cholesterol
xấu và/hoặc tăng cholesterol tốt. Tốt nhất, bạn nên giữ tổng ... cholesterol
dưới 200 với LDL (xấu) dưới 110 và HDL (tốt) lớn hơn 35.
Hãy thử để kết hợp nhữngthựcphẩm dưới đây vào chế độ ăn uống hàng
ngày của bạn:
Hạnh nhân
Theo chuyên gia dinh dưỡng...