... Ăn theo nhu cầu dinhdưỡng thể Nhu cầu dinhdưỡng thay đổi theo tuổi, giới, sức khoẻ mức độ hoạt động thể lực Một phần ăn đủ, cân đối cung cấp đủ lượng chất dinhdưỡng cần thiết cho phát triển ... x 9= 54 kg Ðảm bảo bữa ăn đủ chất Cơ thể ngày cần nhiều chất dinhdưỡng Ðể bữa ăn cung cấp đủ chất cho thể, cần chế biến ăn phối hợp nhiều loại thực phẩm từ nhóm thức ăn Nhóm lương thực gồm gạo, ... chuồng gia đình ðể có nhiều loại thực phẩm tươi sạch, đảm bảo cho bữa ăn gia đình đủ dinh dưỡng, ngon lành tiết kiệm Mỗi bữa ăn nên kết hợp nhiều loại thực phẩm gồm có cơm canh, rau giàu đạm (thịt,...
... béo phì hậu kèm theo 10 lờikhuyêndinh dỡng hợplý nhằm góp phần trả lời thách thức 10 lờikhuyêndinh dỡng hợplýkhuyến khích ngời thực chế độ ăn đa dạng, biết phối hợp nhiều loại thực phẩm ... quả) Chế độ ăn hợplý phải chế độ ăn điều độ Chế độ ăn hợplý phải dựa vào thực phẩm sẽ, hợp vệ sinh Chế độ ăn hợplý không tách rời khỏi lối sống động, lành mạnh Mỗi lờikhuyên có nội dung ... tháng đầu Cho trẻ ăn bổ sung hợplý tiếp tục cho bú tới 18-24 tháng Nuôi sữa mẹ Sữa mẹ thức ăn tốt cho trẻ sơ sinh trẻ nhỏ Bú sớm, Bú sữa mẹ hoàn toàn tháng đầu Cho trẻ ăn bổ sung hợp lý, tiếp...
... ăn hợplý phải chế độ ăn điều độ Chế độ ăn hợplý phải dựa vào thực phẩm sẽ, hợp vệ sinh Chế độ ăn hợplý không tách rời khỏi lối sống động, lành mạnh Mười lờikhuyêndinhdưỡnghợplýLờikhuyên ... béo phì hậu kèm theo 10 lờikhuyêndinhdưỡnghợplý nhằm góp phần trả lời thách thức 10 lờikhuyêndinhdưỡnghợplýkhuyến khích người thực chế độ ăn đa dạng, biết phối hợp nhiều loại thực phẩm ... cần phối hợp nhiều loại thức ăn từ nhóm thực phẩm thay đổi ăn thường xuyên, bảo đảm phần ăn cân đối đủ chất dinhdưỡng cung cấp cho thể Mười lờikhuyêndinhdưỡnghợplýLờikhuyênCho trẻ bú...
... gây táo bón Nhung-loi-khuyen -dinh- duong -cho- nguoi-cao-tuoi Tình hình ảnh hưởng xấu tới tiêu hóa hấp thu thức ăn Cho nên người cao tuổi, cần có chế độ ăn uống hợplý Cần giảm mức ăn so với thời ... dầu giúp đề phòng bệnh tim mạch Cho nên người nhiều tuổi nên ăn nhiều ăn từ đậu tương đậu phụ, sữa đậu nành, tào phớ Ở gia đình nên có lọ vừng lạc để bổ sung cho bữa ăn ngày Mỗi tuần ăn - bữa ... béo thừa đẩy theo phân, giúp thể phòng chống bệnh xơ vữa động mạch Rau tươi, chín cung cấp chất dinhdưỡng quan trọng người cao tuổi vitamin chất khoáng ...
... kẽm, đồng, sắt số acid hữu cơ, trọng bổ sung canxi, NCT dễ có nguy loãng xương Những việc cần làm cho NCT Cần tạo cho NCT có tâm hồn thản, phấn đấu để sống niềm vui hạnh phúc yếu quan trọng, để ... giảm so với lúc trẻ từ 20-30% Do vậy, NCT phải ý giảm thức ăn so với thời trẻ, trì thể trọng hợplý Tránh ăn no, đặc biệt có bệnh hệ tim mạch, cần ý ngày lễ, Tết thường ăn mức bình thường hay ... khoáng cho thể Ở NCT sức co bóp dày nhu động ruột giảm dẫn đến dễ táo bón, cần ăn nhiều rau để có chất xơ kích thích nhu động ruột tránh táo bón Các chất xơ rau có tác dụng giống chổi quét chất cholesterol...
... Cách tính cân nặng hợplýcho người cao tuổi: Lấy chiều cao (tính cm) trừ 100, nhân với 90% Ví dụ: với người cao 150 cm, cân nặng hợplý 45 kg Cách tính cho ta trọng lượng tối đa cho phép Tuổi cao, ... gốc thực vật đậu đỗ, lạc, vừng, đậu phụ chúng gây thối rữa chứa nhiều chất xơ, có tác dụng giữ cholesterol thừa ống tiêu hóa, sau thải theo phân Người cao tuổi cần ý đề phòng thiếu nước, mùa ... tuổi: - Tránh ăn no, đặc biệt có bệnh tim mạch - Nấu thức ăn mềm ý ăn canh - Xây dựng thực đơn cho bữa ăn, thay đổi ăn ngày - Bữa ăn phải bảo đảm đầy đủ chất bột để cung cấp lượng, chất đạm,...
... lạc, vừng, đậu phụ chúng gây thối rữa chứa nhiều chất xơ, có tác dụng giữ cholesterol thừa ống tiêu hóa, sau thải theo phân Người cao tuổi cần ý đề phòng thiếu nước, mùa ... tuổi: - Tránh ăn no, đặc biệt có bệnh tim mạch - Nấu thức ăn mềm ý ăn canh - Xây dựng thực đơn cho bữa ăn, thay đổi ăn ngày - Bữa ăn phải bảo đảm đầy đủ chất bột để cung cấp lượng, chất đạm,...
... phì cho trẻ cần có chế độ dinhdưỡnghợp lí Dinhdưỡnghợplýcho trẻ Do không nắm vững “nhu cầu dinhdưỡng trẻ” nên bố mẹ thường mắc sai lầm việc xác định loại thực phẩm số lượng loại thức ăn cho ... Nội cũ cho thấy: 10,7% em bị thừa cân béo phì 9,3% bị thiếu dinhdưỡng Như vậy, bên cạnh tình trạng thiếu dinhdưỡng tỉ lệ trẻ thừa cân - béo phì chiếm đáng kể, tạo gánh nặng kép dinhdưỡng nước ... Cần có chế độ dinhdưỡnghợplýcho phát triển tăng trưởng trẻ Trẻ béo phì nguy mắc bệnh mãn tính Ở nước ta, thừa cân béo...
... mát dành cho bé Physiolac sưu tầm Sữa mẹ tốt sữa công thức: Mỗi loại sữa có thành phần dinhdưỡng riêng Ngoài ra, trẻ khác có nhu cầu dinhdưỡng khác Nếu được, kết hợp hai loại sữa cho bé Mẹ ... cấp lượng lớn dưỡng chất cho thể, mang lại nhiều lợi ích cho thai phụ Chính vậy, chế độ ăn uống hàng ngày, nên đưa ốc vào thực đơn để cải thiện bữa ăn, tăng thêm chất dinhdưỡngcho bà bầu/ ... Sữa mát dành cho bé Physiolac sưu tầm Bầu bí nên ăn ốc Có lờikhuyên truyền miệng từ xa xưa cho bà bầu ăn ốc sinh hay bị chảy nước dãi… Đây quan niệm không xác ốc thực phẩm hữu ích cho trình mang...
... động vật thay dầu thực vật Lượng cholesterol phần khuyến nghị < 300mg/ngày Người cao tuổi, nên ăn đa dạng thực phẩm để nhận nhiều loại dưỡng chất cần thiết cho thể Tăng thêm rau tươi Hoạt động ... ăn nhiều trái chín cung cấp cho thể nhiều vitamin, muối khoáng chất chống oxy hóa Người cao tuổi, nên ăn đa dạng thực phẩm để nhận nhiều loại dưỡng chất cần thiết cho thể Ngũ cốc: Nên chọn gạo ... thường kèm với giảm nhu cầu lượng giảm hoạt động thể lực, giảm chuyển hóa Theo khuyến nghị Viện Dinhdưỡng Quốc gia, nhu cầu lượng người 60 tuổi khoảng 1.800kcal Tuy nhiên, nhiều người cao tuổi...
... Bên cạnh bệnh lý thường thấy tuổi già, vấn đề rối loạn liên quan đến dinhdưỡng không hợplý hay xảy Ở người trung niên người cao tuổi, chế độ ăn uống ... tâm lý, dẫn đến tình trạng ăn qua loa cho xong bữa bỏ ăn có bất đồng với cháu Người cao tuổi vận động, ngồi, nằm chỗ nhiều, dẫn đến giảm cảm giác thèm ăn Ảnh minh họa (nguồn Internet) Dinhdưỡng ... minh họa (nguồn Internet) Dinhdưỡnghợplý Nhu cầu lượng: Nhu cầu lượng người cao tuổi giảm so với lúc trẻ Như vậy, cần giảm bớt nhằm tránh tăng gánh nặng cho dày hệ tiêu hoá phải làm việc sức...
... đọc chế độ dinhdưỡng cần thiết cho người già để người nội trợ gia đình lưu ý chợ chế biến thức ăn để ông bà cha mẹ cung cấp đầy đủ chất dinhdưỡng cần thiết mà hạn chế bệnh tuổi già Dinhduong ... giới thiệu với bạn đọc chế độ dinhdưỡng cần thiết cho người già để người nội trợ gia đình lưu ý chợ chế biến thức ăn để ông bà cha mẹ cung cấp đầy đủ chất dinhdưỡng cần thiết mà hạn chế bệnh ... cần đạm động vật Chế độ dinhdưỡnghợp lí hiểu ăn để chưa có bệnh phòng bệnh, có bệnh ăn để trị bệnh Có nguyên tắc ăn người già: * Ăn đói đói 10 ăn * Ăn đủ thành phần dinhdưỡng * Ăn để phòng bệnh...
... Trung tâm Dinhdưỡng TPHCM, số trẻ bố mẹ đưa đến khám, tư vấn rối loạn dinhdưỡng (suy dinh dưỡng, béo phì, thừa cân…) chiếm tỉ lệ lớn Nguyên nhân thường xuất phát từ quan niệm sai lầm dinhdưỡng ... vào giaiđoạn không đáp ứng đủ nhu cầu dinhdưỡng hàng ngày bé Độ tuổi phù hợp để bắt đầu ăn dặm từ tháng tuổi cho ăn vài muỗng bột ngày để bé tập quen dần Bà mẹ cần lưu ý sữa thức ăn giaiđoạn ... ăn ăn thành nhiều bữa gần nhau, cho bé ăn nhiều bữa để bổ sung dinhdưỡng Vẫn nhiều quan điểm dinhdưỡng khác khiến không bà mẹ phải phân vân Chuyện dinhdưỡngcho trẻ tưởng đơn giản, thực tế...
... kẽm, đồng, sắt số acid hữu cơ, trọng bổ sung canxi, NCT dễ có nguy loãng xương Những việc cần làm cho NCT Cần tạo cho NCT có tâm hồn thản, phấn đấu để sống niềm vui hạnh phúc yếu quan trọng, để ... giảm so với lúc trẻ từ 20-30% Do vậy, NCT phải ý giảm thức ăn so với thời trẻ, trì thể trọng hợplý Tránh ăn no, đặc biệt có bệnh hệ tim mạch, cần ý ngày lễ, Tết thường ăn mức bình thường hay ... khoáng cho thể Ở NCT sức co bóp dày nhu động ruột giảm dẫn đến dễ táo bón, cần ăn nhiều rau để có chất xơ kích thích nhu động ruột tránh táo bón Các chất xơ rau có tác dụng giống chổi quét chất cholesterol...
... gốc thực vật đậu đỗ, lạc, vừng, đậu phụ chúng gây thối rữa chứa nhiều chất xơ, có tác dụng giữ cholesterol thừa ống tiêu hóa, sau thải theo phân Người cao tuổi cần ý đề phòng thiếu nước, mùa ... tuổi: - Tránh ăn no, đặc biệt có bệnh tim mạch - Nấu thức ăn mềm ý ăn canh - Xây dựng thực đơn cho bữa ăn, thay đổi ăn ngày - Bữa ăn phải bảo đảm đầy đủ chất bột để cung cấp lượng, chất đạm,...
... Quốc gia dinhdưỡng 2001 -2010, Bộ Y Tế ban hành “ 10 lờikhuyêndinhdưỡnghợplý , nhấn mạnh: Cho trẻ bú mẹ sau sinh, bú sữa mẹ hoàn toàn tháng đầu Cho trẻ ăn bổ sung hợplý tiếp tục cho bú mẹ ... ngủ - Cho bú cách Như cho trẻ ăn bổ sung hợplý ? - Tùy theo lượng sữa điều kiện làm việc người mẹ mà cho trẻ ăn bổ sung thời điểm thích hợp - Không cho trẻ ăn bổ sung sớm với quan niệm sớm cho ... sớm cho trẻ ăn dặm từ tháng thứ - Từ sau tháng, dù mẹ đủ sữa phải cho trẻ ăn dặm với đủ bốn nhóm thức ăn thời điểm sữa mẹ không đáp ứng đủ chất dinhdưỡng theo nhu cầu trẻ Không nên cai sữa cho...
... kẽm, đồng, sắt số acid hữu cơ, trọng bổ sung canxi, NCT dễ có nguy loãng xương Những việc cần làm cho NCT Cần tạo cho NCT có tâm hồn thản, phấn đấu để sống niềm vui hạnh phúc yếu quan trọng, để ... giảm so với lúc trẻ từ 20-30% Do vậy, NCT phải ý giảm thức ăn so với thời trẻ, trì thể trọng hợplý Tránh ăn no, đặc biệt có bệnh hệ tim mạch, cần ý ngày lễ, Tết thường ăn mức bình thường hay ... khoáng cho thể Ở NCT sức co bóp dày nhu động ruột giảm dẫn đến dễ táo bón, cần ăn nhiều rau để có chất xơ kích thích nhu động ruột tránh táo bón Các chất xơ rau có tác dụng giống chổi quét chất cholesterol...
... đầu đời, lại giaiđoạn mà thể trẻ tích lũy chất dinhdưỡng cần thiết chuẩn bị chogiaiđoạn phát triển nhanh chóng thứ hai đời lứa tuổi dậy thì, nên việc cung cấp chất dinhdưỡngcho trẻ cần lưu ... dinhdưỡng dẫn đến béo phì Có thể nói "Dinh dưỡnghợplý hành lang an toàn nhỏ hẹp nằm hai bờ vực thẳm thiếu thốn dư thừa" II Phòng chống suy dinhdưỡng Nhu cầu lượng cho học sinh giaiđoạn dao ... ngon miệng thích thú cho trẻ ăn Một số lưu ý chế độ dinhdưỡngcho trẻ suy dinh dưỡng: Đa phần trẻ suy dinhdưỡng biếng ăn Biếng ăn chứng bệnh mà phần lớn nguyên nhân tâm lý gây nên, việc chẩn...