những bài tập phát triển thể chất chung và chuyên môn

... tổng thể phát triển Giáo dục thể chất thể thao trường học…Thực tốt Giáo dục thể chất theo chương trình nội khóa; phát triển mạnh hoạt động thể thao học sinh, sinh viên, bảo đảm mục tiêu phát triển ... tập luyện để giáo dục tố chất thể lực Sự phát triển tố chất thể lực theo lứa tuổi, trình hình thành phát triển tố chất thể lực có mối quan hệ chặt chẽ với hình thành kĩ vận động mức độ phát triển ... quan hệ thể Sự phát triển tố chất thể lực trình trưởng thành xảy không đồng đều, tố chất có giai đoạn phát triển với nhịp điệu nhanh giai đoạn phát triển tương đối chậm, phát triển tố chất xảy...

Ngày tải lên: 23/06/2016, 12:27

... gồm câu tập trung vào nội dung sau: Những tố chất thể lực chung chuyên môn cần u tiên phát triển cho sinh viên chuyên ngành thể dục tập luyện môn thể dục nhào lộn? Nên lựa chọn tập để phát triển ... trọng cần u tiên phát triển cho sinh viên chuyên ngành giáo dục thể chất tập luyện môn thể dục nói chung môn thể dục nhào lộn nói riêng b/ Về câu hỏi: Nên lựa chọn tập dới để phát triển sức mạnh ... chọn nh tập mẫu để phát triển tố chất thể lực chuyên môn Giáo viên cần hớng dẫn cho sinh viên tập luyện có định hớng tập thể lực, giúp cho trình tích luỹ phát triển thể lực sớm cho sinh viên chuyên...

Ngày tải lên: 19/12/2013, 10:00

... 2011 Trờng Đại học Vinh Khoa giáo dục thể chất ******************** KhóA LUậN TốT NGHIệP đại học Lựa chọn số tập bổ trợ nhằm phát triển thể lực chung học môn thể dục aerobics cho học sinh nữ 12a3 ... CU V BN LUN.18 3.1 Kho sỏt thc trng th lc chung ca n hc sinh trng THPT Lờ Hng Phong_Ngh An 18 3.2 La chn mt s bi b tr nhm phỏt trin th th lc chung hc mụn th dc Arobics cho n hc sinh trng ... lc chung hc mụn th dc Aerobics cho hc sinh n 12A3 trng THPT Lờ Hng Phong _Ngh An Mc tiờu nghiờn cu : gii quyt mc ớch ca ti mc tiờu nghiờn cu t l : La chn mt s bi b tr nhm phỏt trin th lc chung...

Ngày tải lên: 19/12/2013, 15:04

... điểm phát triển thể chất mặt chất lượng thể trước hết biến đổi khả chức phận thể theo thời kì giai đoạn phát triển lứa tuổi, tình trạng sức khỏe, giới tính trình độ tập luyện Phát triển thể chất ... nhằm phát triển lực vận động người Cụ thể rèn luyện kỹ năng, hình thành kỹ xảo vận động phát triển phẩm chất thể lực, góp phần tạo nên phát triển hài hòa thể chất tinh thần cho người Trang * Sự phát ... cơ, phát triển tốc độ, tăng cường thể lực sức khỏe cho người tập 1.5 Tập sức mạnh - bền:  Biện pháp: Sử dụng tập trọng lượng nhỏ, lặp lại nhiều lần đến giới hạn * Bài tập: Chạy 30m Sức mạnh thể...

Ngày tải lên: 11/11/2014, 20:41

... thực : Các tập bổ trợ vào học đá cầu để phát triển thể lực chuyên môn môn đá cầu Để góp phần nâng cao hiệu tiết học đá cầu nghiên cứu vận dụng đem vào giảng dạy tập bổ trợ phát triển thể lực với ... nhiều năm công tác địa bàn, lựa chon tập để phát triển sức mạnh tốc độ chuyên môn đưa vào cho học sinh tập luyện tập sau: Bài tập : Xoay cổ chân - Mục đích : Phát triển sức mạnh cổ chân độ dẻo cổ ... mà đưa tập phù hợp khắc phục nhằm nâng cao thể lực cho học sinh khẳng định kết đề tài : “Nâng cao thể lực cho học sinh số bài tập phát triển thể lực học môn đá cầu” III) DỰ KIẾN BỐ CỤC VÀ TIẾN...

Ngày tải lên: 14/11/2014, 14:39

... sinh Áp dụng tập bổ trợ vào học cầu lông để phát triển thể lực chuyên môn Để góp phần nâng cao hiệu tiết học cầu lông nghiờn cứu vận dụng đem vào giảng dạy tập bổ trợ phát triển thể lực với thời ... lượng cao, học sinh tích cực tự giác học tập tập luyện Từ thực mục đích giáo dục sức khoẻ cho học sinh, phát triển thể lực chuyên môn tảng cho phát triển môn thể thao nhiều người ưa thích có thành ... vậy, sức bền cầu lụng thể sức bền mạnh sức bền nhanh Để phát triển loại sức bền cần tập cho học sinh tập tập sau: Bài tập 1: Bật cúc tiến, bật cúc lựi - Mục đích: Phát triển sức bền mạnh chân...

Ngày tải lên: 21/03/2015, 09:47

... sinh Áp dụng tập bổ trợ vào học cầu lông để phát triển thể lực chuyên môn Để góp phần nâng cao hiệu tiết học cầu lông nghiờn cứu vận dụng đem vào giảng dạy tập bổ trợ phát triển thể lực với thời ... lượng cao, học sinh tích cực tự giác học tập tập luyện Từ thực mục đích giáo dục sức khoẻ cho học sinh, phát triển thể lực chuyên môn tảng cho phát triển môn thể thao nhiều người ưa thích có thành ... vậy, sức bền cầu lụng thể sức bền mạnh sức bền nhanh Để phát triển loại sức bền cần tập cho học sinh tập tập sau: Bài tập 1: Bật cúc tiến, bật cúc lựi - Mục đích: Phát triển sức bền mạnh chân...

Ngày tải lên: 07/04/2015, 14:41

... - Chạy đạp sau (4lần x 10m) - Chạy gót chạm mông (4lần x 10m) - Tập phản xạ với hiệu lệnh còi - Chạy tốc độ cao 20m - Chạy biến tốc 60m -Tại chỗ dánh ... BTVN: Các động tác bổ trợ Chay nhanh 30m Tại chỗ nén khí Đứng lên ngồi xuống 30giay * Chú ý: tập cần tập luyện triệt để, nghiêm túc có ý thức tự giác * GV hớng dẫn: Nguyn Sn H ...

Ngày tải lên: 02/05/2015, 12:00

... 100 Bài tập 40 Bài tập 47 Bài tập 15 100 Bài tập 15 100 Bài tập 47 Giờ học ngoại khóa Bài tập 15 100 Bài tập 47 Bài tập 47 10 Bài tập 10 15 100 11 Bài tập 11 40 12 Bài tập 12 15 100 13 Bài tập ... dụng phát triển riêng lực sức bền chuyên môn 1.3.4 Phương pháp phát triển sức bền chuyên môn: Phương pháp phát triển sức bền chuyên môn có hai đặc điểm chung. Thứ là, sức bền chung phát triển ... phát triển chủ yếu thông qua tập có chu kỳ phát triển sức bền chuyên môn người ta sử dụng tập chuyên môn hóa vận động viên Thứ hai là, tập để phát triển sức bền chuyên môn thực với cường độ gần...

Ngày tải lên: 17/07/2015, 05:20

... thể thao việc lựa chọn tập buộc thể phải huy động lợng lớn bắp tham gia nh tập chạy, tập thể dục Các tập phát triển chung tuỳ thuộc vào tác dụng chia làm nhóm: - Nhóm tập phát triển thể lực chung ... Để lựa chọn tập phát triển tố chất thể lực chuyên môn, quan sát tập luyện vận động viên để thống kê tập có hiệu phát triển thể lực chuyên đồng thời tham khảo tài liệu sách báo chuyên môn: Bóng ... đòi hỏi môn thể thao Nguyên tắc chung lựa chọn tập nhằm giáo dục tố chất thể lực chuyên môn tập tác động 10 chủ yếu đến tố chất thể lực chuyên môn đợc lựa chọn với cờng độ phụ thuộc vào giai...

Ngày tải lên: 04/09/2015, 20:48

... lực chung tảng cho việc nâng cao thể lực chuyên môn 1.2.2 Khái niện huấn luyện thể lực chuyên môn Là trình giáo dục nhằm phát triển hoàn thiện lực thể chất tương ứng với đặc điểm môn thể thao chuyên ... Người vấn 46 BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO BỘ VĂN HOÁ, THỂ THAO VÀ DU LỊCH TRƯỜNG ĐẠI HỌC THỂ DỤC THỂ THAO BẮC NINH NÔNG ĐỨC HỢP NGHIÊN CỨU LỰA CHỌN BÀI TẬP PHÁT TRIỂN THỂ LỰC CHUYÊN MÔN NỘI DUNG SÚNG NGẮN ... VĐV 3.1.3 Thực trạng tập phát triển sức bền chuyên môn cho nữ vận động viên nội dung súng ngắn phối hợp Để có sở cho việc lựa chọn tập nhằm phát triển tố chất sức bền chuyên môn cho nữ VĐV bắn...

Ngày tải lên: 04/09/2015, 20:48

... trin th lc chung cho VV Búng chuyn n tr la tui 13-14 -ỏnh giỏ thc trng th lc chung ca VV búng chuyn n tr tnh Thỏi Bỡnh Mc tiờu 2: Nghiờn cu la chn v ỏnh giỏ hiu qu cỏc bi phỏt trin th lc chung cho ... thin chc phn chung ca c th Vỡ vy vic hun luyn th lc chung mụn búng chuyn cn phi lu ý cỏc sau: Phi lụi cun c cỏc h c quan c th vo hot ng, tng dn lng ng, ci thin trng thỏi chc nng chung, nõng cao ... giỏ th lc chung cho VV Búng chuyn n tr la tui 13-14 tnh Thỏi Bỡnh 3.1.3 ỏnh giỏ thc trng th lc chung ca VV búng chuyn n tr la tui 13-14 tnh Thỏi Bỡnh Nghiờn cu thc trng trỡnh th lc chung ca VV...

Ngày tải lên: 04/09/2015, 21:01

... sinh Áp dụng tập bổ tr ợ vào học cầu lông để phát tri ển th ể lực chuyên môn Để góp phần nâng cao hiệu tiết học cầu lông nghiờn cứu vận dụng đem vào giảng dạy tập bổ trợ phát triển thể lực với ... học sinh nhúm thứ 137 học sinh - Nhúm thứ hai: Tập luyện theo phương pháp thực nghiệm áp dụng tập bổ trợ phát triển thể lực chuyên môn môn cầu lông vào giảng dạy 12D cú 40 học sinh 12E cú 50 học ... ượng cao, học sinh tích cực tự giác học tập tập luyện Từ thực mục đích giáo dục sức khoẻ cho học sinh, phát triển thể lực chuyên môn tảng cho phát tri ển môn th ể thao nhiều người ưa thích có thành...

Ngày tải lên: 05/06/2016, 22:46

... sinh Áp dụng tập bổ trợ vào học cầu lông để phát triển thể lực chuyên môn Để góp phần nâng cao hiệu tiết học cầu lông nghiờn cứu vận dụng đem vào giảng dạy tập bổ trợ phát triển thể lực với thời ... lượng cao, học sinh tích cực tự giác học tập tập luyện Từ thực mục đích giáo dục sức khoẻ cho học sinh, phát triển thể lực chuyên môn tảng cho phát triển môn thể thao nhiều người ưa thích có thành ... vậy, sức bền cầu lụng thể sức bền mạnh sức bền nhanh Để phát triển loại sức bền cần tập cho học sinh tập tập sau: Bài tập 1: Bật cúc tiến, bật cúc lựi - Mục đích: Phát triển sức bền mạnh chân...

Ngày tải lên: 05/06/2016, 22:46

... 20 tập đề tài đưa vào thực nghiệm theo kế hoạch sau: 46 Tiến trình thực nghiệm Tháng Tuần Buổitập Bài tập Bài tập Bài Các tập Bài3 tập Bài tập Bài tậphuấn luyện Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài ... luyện Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập 10 Bài tập 11 Bài tập 12 Bài tập 13 Bài tập 14 Bài tập 15 Bài tập 16 Bài tập 17 Bài tập 18 Bài tập 19 Bài tập 20 1 2 + + + 1 2 + 2 + + + + + + + + ... tục 20s Bài tập 3: Chạy – – – – Bài tập 4: Chạy biến tốc x 20m Bài tập 5: Chạy 60m xuất phát cao Bài tập 6: Chạy 30m xuất phát cao * Nhóm 3: Các tập phát triển sức bền chuyên môn Bài tập 1: Chạy...

Ngày tải lên: 01/08/2016, 20:47

... tạo điều kiện phát huy nỗ lực chúng lúc co lại Vì vậy, tập nhảy, bật tốt để củng cố chân phát triển sức bật - tố chất thể lực cần thiết cho VĐV môn nhảy Tóm lại: Phát triển tố chất thể lực nhằm ... 2: Xác đònh tập cụ thể phát triển sức mạnh tốc độ cho nữ học sinh lớp 12 3.2.2.1 Đònh hướng lựa chọn tập phát triển sức mạnh tốc độ cho nữ học sinh lớp 12 Để lựa chọn tập tập phát triển sức mạnh ... nhiên, tượng phát triển sớm số nhóm phát triển sức mạnh từ 12 - 23 tuổi, đặc biệt nhóm chân Do đó, cần phải xếp hợp lý tập phát triển sức mạnh; phát triển tốt thời kỳ mẫn cảm sức mạnh Các tập sức...

Ngày tải lên: 21/04/2014, 09:51

... tạo điều kiện phát huy nỗ lực chúng lúc co lại Vì vậy, tập nhảy, bật tốt để củng cố chân phát triển sức bật - tố chất thể lực cần thiết cho VĐV môn nhảy Tóm lại: Phát triển tố chất thể lực nhằm ... 2: Xác đònh tập cụ thể phát triển sức mạnh tốc độ cho nữ học sinh lớp 12 3.2.2.1 Đònh hướng lựa chọn tập phát triển sức mạnh tốc độ cho nữ học sinh lớp 12 Để lựa chọn tập tập phát triển sức mạnh ... nhiên, tượng phát triển sớm số nhóm phát triển sức mạnh từ 12 - 23 tuổi, đặc biệt nhóm chân Do đó, cần phải xếp hợp lý tập phát triển sức mạnh; phát triển tốt thời kỳ mẫn cảm sức mạnh Các tập sức...

Ngày tải lên: 21/12/2014, 19:52

... hợp lý tập phát triển sức mạnh; phát triển tốt thời kỳ mẫn cảm sức mạnh Các tập sức mạnh nhằm phát triển thể lực tồn diện, khơng nên dùng tập sức mạnh chun mơn Tóm lại: Việc phát triển tố chất ... đoạn lứa tuổi khác nhau, tốc độ phát triển tố chất thể lực khác nhau, tức lứa tuổi tố chất thể lực khác phát triển thay đổi khơng giống Sự phát triển tố chất thể lực tự nhiên bao gồm giai đoạn: ... thuộc vào máy vận động Nhưng phận khác thể phát triển tố chất mạnh khơng giống Sức mạnh lưng bụng phát triển sớm Học sinh tiểu học phát triển nhanh sức mạnh tốc độ, sức mạnh tĩnh lực phát triển...

Ngày tải lên: 29/03/2015, 06:07