Một số bài tập phát triển thể lực cho học sinh để học tốt môn cầu lông trong trường THPT

I Đặt vấn đề Lý chọn đề tài Đất nước bước vào thời kỳ đổi Thời kỳ nghiệp Công nghiệp hóa – Hiện đại hóa đất nước với mục tiêu “ Dân giàu - nước mạnh – xã hội công bàng – dân chủ – văn minh” Để đất nước vững bước lên Xã hội chủ nghĩa, Đảng nhà nước ta xem “ Giáo dục quốc sách hàng đầu” Nghị hội nghị lần thứ Ban chấp hành trung ương Đảng khóa VIII Bác Hồ sớm vai trò to lớn việc rèn luyện thân thể hoạt động cần thiết Bác ký sắc lệnh số vào ngày 27/3/1946 “Thành lập nhà niên thể dục thuộc quốc gia giáo dục” Tư tưởng đắn Người nhận ủng hộ nhiệt tình từ tầng lớp nhân dân Nhất Bác viết “ Lời kêu gọi toàn dân tập thể dục”: “ Mỗi người dân yếu ớt nước yếu ớt, người dân khỏe mạnh nước khỏe mạnh Vậy nên tập luyện thể dục bồi bổ sức khỏe bổn phận người dân yêu nước Việc không tốn kém, không khó khăn gì, gái trai, già trẻ, làm làm được” Hưởng ứng lời kêu gọi Bác, tiếp nối truyền thống dân tộc, nhà nước ta nêu nhiều phong trào thể dục thể thao trường học Nhiều năm qua ủy ban thể dục thể thao Bộ giáo dục đào tạo quan tâm đến công tác giáo dục thể chất nhà trường cấp Tại hiến pháp năm 1992 coi giáo dục thể chất nội dung bắt buộc hiến pháp nước Cộng hòa xã hội chủ nghĩa Việt Nam “ Việc dạy học thể dục thể thao trường học bắt buộc” Luật Giáo dục 2005( điều 5) quy định: “ Phương pháp giáo dục phải phát huy tích cực, tự giác, chủ động, tư sáng tạo người học, bồi dưỡng cho người học lực tự học, khả thực hành, lòng say mê học tập ý chí vươn lên”.Vì vậy, ngành GD ĐT đưa môn Cầu lông thành môn học bắt buộc môn học phù hợp với lứa tuổi, trình độ, địa bàn phạm vi nước nhằm đẩy mạnh phong trào rèn luyện thân thể, nâng cao thể lực cho toàn nhân dân Là giỏo viờn thể chất cú tõm huyết với nghề nghiệp, tụi mạnh dạn dưa số phương phỏp phương án tối ưu để mang lại hiệu tập luyện cho học sinh vấn đề cần làm, việc làm thiết thực Tỡm nguyên nhân tồn tại, yếu kém, bất hợp lý mạnh dạn nói để đem lại hiệu việc cần làm, cần nghiờn cứu Do cần trao đổi với đồng nghiệp tâm tư cá nhân vấn đề để người nghiên cứu Đó lý chọn viết đề tài: “Một số tập phỏt triển thể lực cho học sinh để học tốt mụn cầu lụng trường THPT” Phạm vi nghiờn cứu - Tỡm hiểu, nghiên cứu phân phối chương trỡnh, sỏch giỏo khoa thực tiễn dạy học mụn cầu lụng lớp 10 + 11 + 12 THPT - Vận dụng số tập bổ trợ nhằm nõng cao thể lực chuyờn mụn mụn cầu lụng - Học sinh khoỏ học 2009- 2012 Trường THPT Ba Đỡnh, huyện Nga Sơn, tỉnh Thanh Hoỏ Phương pháp nghiên cứu - Phương pháp tổng hợp phân tích tài liệu - Phương pháp quan sát thực nghiệm sư phạm - Phương pháp kiểm tra đánh giỏ cỏc tố chất thể lực kỹ thuật - Phương pháp tính toán xử lí số liệu 4.Thời gian nghiờn cứu - Thời gian : Từ đầu học kỳ năm học 2009 -2010 đến hết năm học 2011-2012 - Địa điểm: Trường THPT Ba Đỡnh, huyện Nga Sơn, tỉnh Thanh Hoỏ - Vật chất Vợt cầu lông, cầu lông Hải Yến ,cột lưới, sân cầu lông hỗn hợp, đồng hồ bấm giõy, dõy nhảy, cũi Mục đích đề tài - Nêu bất cập học môn Cầu lông - Đề tài giả yếu thể lực học sinh nói chung thể lực chuyên môn cầu lông nói riêng - Mục tiêu đem đề tài trao đổi với đồng nghiệp nhằm mục đích nâng cao nghiệp vụ công tác thân góp phần vào việc nâng cao thể lực lực làm việc học sinh sau tốt nghiệp THPT - Nêu khó khăn bất cập giảng dạy môn Cầu lông chương trỡnh Thể dục THPT II Nội dung Những khó khăn - Khó khăn trỡnh độ học sinh không đồng Về giới tính vấn đề lớn việc học tập tiếp thu kỹ chiến thuật - Thời lượng học lớp số lần HS tiếp xúc, sửa sai kĩ thuật ớt - Kỹ thuật số động tác khó học sinh đối tượng tập học gây cho học sinh tiếp thu động tác cách thụ động, không hứng thú, tập luyện động tác - Cơ sở vật chất cũn quỏ nghốo nàn cỏc Trường THPT nụng thụn: khụng đầu tư cho tập luyện, chi phí thấp Vợt, Cầu sử dụng trang bị rẻ tiền ảnh hưởng đến kỹ thuật động tác - Trong phân phối chương trỡnh thường tiết Thể dục ghép từ 02 nội dung trở lên Phần khởi động giáo viên khởi động chuyên môn Riêng phần Cầu lông khởi động chuyên môn thường bỏ qua giáo án - Trỡnh độ kĩ thuật môn Cầu lông thày với thày, thày với cô giảng dạy môn thể chênh lệch gây khó khăn cho việc tiếp thu kỹ thuật học sinh Thực trạng giảng dạy mụn Cầu lụng Trong chương trỡnh giảng dạy mụn Cầu Lụng trường THPT từ lớp 10 đến lớp 12 em học kỹ thuật môn cầu lông em không trang bị thể lực Nếu người giáo viên không đưa tập bổ trợ vào để giảng dạy mà thực tập yêu cầu PPCT tập hướng dẫn SGK thỡ : -Thứ : HS biết kỹ thuật không đạt tới trỡnh độ cao - Thứ hai : Nếu khụng củng cố thể lực chuyên môn cho em nội dung học lặp lại nhiều lần thể lực chuyên môn người học yếu dẫn đến người học bị sớm mệt mỏi nhàm chán thiếu hứng thú tập luyện Với phong trào Cầu Lụng rộng khắp việc tiếp thu vài kỹ thuật động tác đánh cầu hay kỹ thuật di chuyển em học sinh lứa tuổi không khó Để em phát triển thêm thể lực, có điều kiện để phát triển kỹ thuật động tác đánh cầu, kỹ thuật di chuyển từ kỹ đến kỹ xảo thỡ yờu cầu người giáo viên phải nghiờn cứu, tỡm tũi, đầu tư vào dạy cách công phu đưa tập cho em tập luyện, tránh tập tập lại vài động tác gây nhàm chán cho em gây hứng thú học môn cầu lông em Khi dạy giáo viên có chất lượng cao, học sinh tích cực tự giác học tập tập luyện Từ thực mục đích giáo dục sức khoẻ cho học sinh, phát triển thể lực chuyên môn tảng cho phát triển môn thể thao nhiều người ưa thích có thành tích cao Chọn đối tượng Đối tượng tụi chọn cú lớp 10 với 275 em/1 năm tỷ lệ nam nữ lớp tương đương với Thể lực lớp lúc chọn vào ngẫu nhiên gần Được chia làm nhóm; nhóm làm thực nghiệm, nhúm cũn lại để đối chứng - Nhúm thứ nhất: tập luyện bỡnh thường theo hướng dẫn Sách giáo viên bao gồm lớp: 12A cú 48 học sinh 12 B cú 46 học sinh 12 C cú 43 học sinh Tổng số học sinh nhúm thứ 137 học sinh - Nhúm thứ hai: Tập luyện theo phương pháp thực nghiệm áp dụng tập bổ trợ phát triển thể lực chuyên môn môn cầu lông vào giảng dạy 12D cú 40 học sinh 12E cú 50 học sinh 12G cú 48 học sinh Tổng số học sinh nhúm thứ hai : 138 học sinh Áp dụng tập bổ trợ vào học cầu lông để phát triển thể lực chuyên môn Để góp phần nâng cao hiệu tiết học cầu lông nghiờn cứu vận dụng đem vào giảng dạy tập bổ trợ phát triển thể lực với thời gian từ – phỳt/tiết (vào phần thể lực giáo án) liên tục từ tiết thứ tiết cuối chương trỡnh cầu lụng 4.1 Nhúm cỏc tập phỏt triển sức mạnh Đặc điểm thi đấu cầu lông tập luyện cầu lông người chơi cầu lông phải di chuyển liên tục với tốc độ cao phạm vi diện tích sân mỡnh bước chạy, bật nhảy, với việc kết hợp động tác đánh cầu hợp lý, nhanh, mạnh để thực ý đồ chiến thuật,v.v…Vỡ sức mạnh cầu lụng thể động tác xuất phát, động tác bật nhảy, khả di chuyển nhanh, động tác đánh cầu,v.v…Từ cho ta thấy sức mạnh môn cầu lông sức mạnh tốc độ Năng lực làm việc biểu lớn thời gian ngắn mang tính bột phát giảng dạy sức mạnh tốc độ phải sử dụng phương pháp để phát triển lực làm việc với tốc độ cao vỡ phải sử dụng cỏc phương pháp để phát triển lực làm việc với tốc độ cao nhóm tham gia vào hoạt động mà không tập luyện sức mạnh cầu lông cách tuỳ tiện Từ sở lý luận quan điểm vận động tập luyện thi đấu cầu lông Các tập để phát triển sức mạnh tốc độ chuyên môn cầu lông đưa vào cho học sinh tập luyện tập sau Bài tập 1: Nộm cầu xa - Mục đích: Phát triển sức mạnh cánh tay phối hợp động tác vươn hông đánh tay đánh cầu - Chuẩn bị: Mỗi em cầu lông Hải Yến đứng đối diện cách m - Cỏch tập luyện: Đứng thành hàng ngang + hàng dọc, quay mặt vào cách m, giản cách sải tay Giáo viên lệnh cũi hàng cú cầu thực nộm cầu xa phía hàng đối diện - Thực hiện: Đứng chân trước chân sau (không lấy đà, không nhảy lên) đưa cầu sau vươn hông ném Hàng đối diện nhặt cầu ném lại tương tự Bài tập : Lắc cổ tay -Mục đích : Phát triển sức mạnh cổ tay độ dẻo cổ tay thực kỷ thuật đánh cầu -Chuẩn bị : Vợt cầu lụng HS -Cỏch tập luyện : Tập đồng loạt hàng cách hàng 2m Động tác 1: đưa tay cầm vợt trước lắc cổ tay qua trái qua phải liên tục thời gian 1phút Động tác : đưa tay cầm vợt lên đầu xoay mạnh cổ tay hết biên độ theo vũng trũn thời gian 30s đổi chiều tiếp tục 30s Bài tập 3: Bật cóc bước - Mục đích: Phát triển sức mạnh tốc độ chân - Cỏch tập: Hai tay chống hụng ngồi nhổm trờn gút chõn, kiểng gót có hiệu lệnh giáo viên người tập bật liên tục bước phía trước với độ dài tối đa Nam tập tổ; nữ tập tổ, thời gian nghỉ tổ 30 giây - Đội hỡnh tập luyện: Tập đồng loạt đội hỡnh khởi động Hàng trước bật bước, tiếp đến hàng sau hết quay lại Cỏc tập phỏt triển sức nhanh Trong tập luyện thi đấu cầu lông, yếu tố sức nhanh tố chất Nó thể đường cầu với tốc độ nhanh biến hoá điểm rơi Đũi hỏi vận động phải có phản ứng nhanh Cầu lụng mụn thể thao khụng cú chu kỳ nờn quỏ trỡnh phản ứng nú phụ thuộc vào sức nhanh động tác Quan trọng sức nhanh di chuyển để thực kỷ thuật động tác Vỡ cỏc tập đưa vào để phát triển sức nhanh cho học sinh chọn đưa vào là: Bài tập 1: Nhảy dõy - Mục đích: Phát triển sức nhanh cổ chân phối hợp vận động tay chân Tạo điều kiện thuận lợi cho bước di chuyển để thực kỷ thuật đánh cầu - Chuẩn bị: 12 đến 13 dây nhảy đơn - Cỏch tập: + Thực hiện: Khi có hiệu lệnh giáo viên, hàng ngang tập đồng loạt, ý nhảy dây đầu gối không co dùng sức cổ chân nhảy liên tục bước đệm - Thời gian: Mỗi tổ phỳt: Nam thực tổ, nữ thực tổ Từng hàng ngang luân phiên để tập luyện Bài tập 2: Di chuyển ngang nhặt cầu - Mục đích: Phỏt triển sức nhanh di chuyển ngang - Chuẩn bị: + Quả cầu lông: 10 đến 15 quả/ em + Sân cầu lông đơn - Cỏch tập: Thực hàng đứng dọc sân cầu lông đơn Có hiệu lệnh cũi tất di chuyển sang phải nhặt cầu đường dọc bên phải di chuyển sang trái bỏ vào giỏ đường dọc bên trái - Thời gian: Nam thực tổ, nữ tổ.Mỗi tổ phỳt,nghỉ cỏc tổ phỳt Bài tập 3: Di chuyển lờn xuống - Mục đích: Nhằm phát triển sức nhanh di chuyển tiến lùi cho người tập - Chuẩn bị: Sân cầu lông, lưới cầu lông - Cỏch tập: Tập hàng: 1/2 hàng ngang đứng ngang cuối sân phải 1/2 hàng ngang cũn lại đứng ngang cuối sân trái Nghe lệnh cũi giỏo viờn: Người tập chạy lên chạm tay vào lưới chạy lùi phía cuối sân Mỗi HS chạy lờn xuống 10 lần thỡ dừng tập 4.3 Nhúm cỏc tập phỏt triển sức bền Trong mụn cầu lông sức bền có đặc trưng riêng Hoạt động tập luyện thi đấu cầu lông đũi hỏi người tập phải thường xuyên di chuyển nhanh, phán đoán nhanh họ phải thường xuyên bật nhảy đập cầu Ngoài hoạt động thi đấu cầu lông đánh theo hiệp không bị khống chế thời gian Do thời gian cho trận không cố định Vỡ vậy, sức bền cầu lụng thể sức bền mạnh sức bền nhanh Để phát triển loại sức bền cần tập cho học sinh tập tập sau: Bài tập 1: Bật cúc tiến, bật cúc lựi - Mục đích: Phát triển sức bền mạnh chân nhằm tăng khả sức bền bật nhảy đập cầu - Cỏch thực hiện: Tập đồng loạt đội hỡnh hàng ngang giản cỏch sải tay Học sinh tay chống hụng, ngồi nhổm lờn gút chõn Cú hiệu lệnh học sinh bắt đầu bật lên xuống liên tục ( ý bật độ dài tối đa 40 cm) thời gian 10 phút/ tổ Nam tổ, nữ tổ Thời gian nghỉ tổ phút Bài tập 2: Di chuyển gúc sõn - Mục đích: Phỏt triển sức bền nhanh Sức bền di chuyển phối hợp - Cỏch tập: Học sinh đứng góc sân phải có lệnh thực chạy tiến đến góc sân thỡ di chuyển ngang đến góc sân bên trái sau di chuyển lùi đến góc sân trái thỡ di chuyển ngang đến góc sân phải ngược lại Tập sân HS, em chạy vũng thuận, vũng nghịch Tổ chức thực trờn sõn 4.4 Nhúm cỏc tập phỏt triển khộo lộo (Khả phối hợp vận động) -Khả phối hợp vận động cầu lông đũi hỏi phải kết hợp nhiều tố chất thể lực khỏc nhau, phối hợp cỏc phận thể chân, thân mỡnh tay vào thực nhiệm vụ cụ thể cầu lụng Nú khâu quan sát, phán đoán, di chuyển thực kỹ thuật đấnh cầu Trong kỹ thuật đơn lẻ ta giảng dạy kỹ thuật cho học sinh việc kết hợp động tác đặt chân chuyển trọng tâm thể đến hoạt động tay đũi hỏi người học sinh phải liên kết yếu tố không gian, thời gian mức độ dùng sức cách xác đảm bảo đánh cầu yêu cầu - Khả định hướng thể khả xác định hướng đánh cầu xác đỡ cầu xác - Khả phân biệt vận động thể khả dùng sức với cảm giác lưới, sân bói chớnh xỏc, cảm giỏc với vợt, với cầu Học sinh 11 tập khả cũn hạn chế nờn tỷ lệ đánh cầu chưa qua lưới sân cũn cao - Khả phản ứng nhanh thể khả phản ứng nhanh với cầu tỡnh - Khả thích ứng, điều thể học sinh chơi cầu lông nhiều có trỡnh độ cao Các em thay đổi mức độ dùng sức thay đổi động tác - đặc biệt cổ tay để điều chỉnh đường cầu - Khả nhịp điệu thăng Khả đặc biệt cần thiết cho học sinh Nó thể việc tiếp thu hành động kỷ thuật cầu lông theo đặc tính nhịp điệu kỹ thuật khả giữ thăng sau thực kỹ thuật Qua quan điểm đưa vào tập sau để phát triển lực cho em giúp em tiếp thu học tốt phát triển Khả vận động tốt Bài tập: Di chuyển đánh cầu thấp thuận tay trỏi tay qua lưới vào ô - Mục đích: Phát triển phối hợp vận động kết hợp đánh cầu nhẹ tay kỹ thuật học, kỹ thuật thấp thuận trỏi tay - Cỏch thực hiện: người góc lưới phục vụ tung cầu cho người thực di chuyển bỏ nhỏ qua lưới vào vạch 1,98m Mỗi sân thực người Mỗi người cho bên - Yờu cầu: Di chuyển nhanh, đánh cầu vào ô * Trên toàn hệ thống tập bổ trợ phát triển thể lực chuyên môn cầu lông mà đưa vào 12 giảng dạy cho học sinh thời gian em học nội dung cầu lông Kiểm tra đánh giá Để đánh giá lực phát triển thể lực chuyên môn kỹ thuật mà em học đưa nội dung đặc trưng để kiểm tra cho nhóm 5.1 Nội dung kiểm tra: Di chuyển đánh cầu bỏ nhỏ ô lưới Đánh cầu qua lại 10 Phỏt cầu cao xa 5.2 Cỏch tiến hành kiểm tra tiêu chí đánh giá Di chuyển đánh cầu bỏ nhỏ ô lưới : thực 10 bờn quả, tớnh số vào ụ - Dụng cụ: + Sõn cầu lụng hỗn hợp + Quả cầu lụng Hải Yến - Cách tiến hành: Người thực kiểm tra phát cầu cho người phục vụ Người phục vụ hất bổng cầu lên cao phía sân người kiểm tra Người kiểm tra di chuyển thực kỹ thuật đánh cầu bỏ nhỏ vào ô lưới Mỗi ô thực liên tiếp Giáo viên đánh giá kỹ thuật di chuyển kỹ thuật đánh cầu theo mức Đạt Chưa đạt - Đạt: Di chuyển nhanh, đánh cầu thấp tay đúng, cảm giỏc với cầu tốt -Chưa đạt: Sai sút nhiều di chuyển, di chuyển chậm , kỹ thuật thực hành cũn yếu, chưa có cảm giác với cầu Đánh cầu qua lại 10 13 học sinh kiểm tra vào sân Mỗi người đứng bên sân cầu lông sử dụng kỹ thuật di chuyển học kết hợp đánh cầu thấp thuận tay trái tay, đánh cầu qua lại cho phạm vi sân đơn Đánh liên tục 10 thỡ dừng kiểm tra Kết quả: tính số lần liên tục nhiều kết hợp với đánh giá kỹ thuật di chuyển theo mức Đạt chưa đat - Đạt: Học sinh thực kỹ thuật di chuyển kỹ thuật đánh cầu thấp tay -Chưa đạt: Sai sót nhiều hai kỹ thuật di chuyển đánh cầu Phỏt cầu cao xa 10 Người kiểm tra đứng vào ô phát cầu, phỏt vào ụ chộo bờn sõn cũn lại 10 rơi ô cao sân sau Kết quả: Tính số rơi vào ô Kỹ thuật đánh giá theo mức độ cao điểm rơi cầu theo mức Đạt Chưa đạt -Đạt: Cầu bay cao rơi xa phía sân, kỹ thuật phát tốt -Chưa đạt: Cầu bay điểm rơi gần, không cao, kỹ thuật phát chưa tốt Kết thu Sau kiểm tra nội dung trờn cho lớp nhúm tớnh bỡnh quõn điểm kiểm tra nội dung có kết sau: 14 - Nhóm không đưa tập bổ trợ, tập tập đơn thuần: TT - Lớp Số Loại đạt Không đạt hs (Điểm 5-10) (Điểm 5) 12A 48 40HS = 83,3% 8HS = 16,7% 12B 46 41HS = 89 % 5HS = 11% 12C 43 38HS = 88,3% 5HS = 11,7% Tổng 137 119HS = 87 % 18 HS = 13% Nhóm đưa tập bổ trợ vào áp dụng tập luyện hàng ngày theo phương pháp thực nghiệm TT Lớp 12D Số Loại đạt Không đạt hs (Điểm5-10) (Điểm dưới5) 40 40 em = 100 em = % % 12E 50 48 em = 96 % em = % 12G 48 47 em = 98 % em = % Tổng 138 135 em = 98 % em = % Nhận xét, đánh giá Qua so sánh bảng thành tích kiểm tra nhóm đối tượng thực nghiệm không thực nghiệm thấy Kết học tập em nâng lên rừ rệt Thứ nhất: em áp dụng tập bổ trợ có tinh thần thoải mái hơn, yêu thích tập luyện tập luyện mệt học cầu lông Kết kiểm tra đánh giá kỹ thuật tố chất thể lực nhóm thực nghiệm tăng lên rừ rệt Thứ hai: Từ sở tập thể lực trường, lớp, em tớch cực việc luyện tập 15 nhà câu lạc cầu lông địa phương Từ em phát triển tốt mặt thể chất trỡnh độ, thể lực kỹ thuật môn cầu lông chuẩn bị cho việc tiếp thu nhanh môn học khác Đặc biệt em học sinh nữ, nhiều em thớch thỳ tập luyện đạt kết cao So sỏnh thành tớch kiểm tra nhúm nghiờn cứu: Loại đạt tăng lên cách rừ rệt, III Kết luận kiến nghị Thực tế giảng dạy cho thấy vấn đế chương trỡnh cũn vấn đề phải bàn, phải chỉnh sửa Những bất cập hoá giải nhiệt tỡnh giảng dạy cỏc thầy cỏc cụ Giải bất cập khó khăn Đội ngũ Giáo viên có tâm huyết mong chờ vào chế, mong chờ vào đột biến quản lý nhà nước để bất cập khó khăn giảm bớt tạo thuận lợi cho Giáo viên Học sinh Và thời gian nghiên cứu đem vào áp dụng tập bổ trợ vào môn học cầu lông cho em học sinh, thấy thể lực chuyên môn em nâng lên rừ rệt Từ em năm bắt kỹ thuật tốt Giờ học em sinh động hơn, không bị nhàm chán, gũ bú Khi cỏc em vui chơi thể thao ( chơi cầu lông) học, nhà , câu lạc địa phương tốt Và buổi đấu tập, em nhanh nhẹn hơn, bền bỉ xéc đấu Vỡ tụi mạnh dạn đem phần sáng kiến nhỏ mỡnh nhiều năm làm công tác giảng dạy trường 16 phổ thông để góp phần chung vào việc đào tạo hệ trẻ Mặc dù ý kiến chủ quan cá nhân tôi, tránh sai sót , bất cập, mong nhận đóng góp ý kiến bổ sung thầy cô, đồng nghiệp, cấp quản lí, chuyên gia đầu ngành để sáng kiến kinh nghiệm hoàn thiện Cuối xin chân thành cảm ơn! 17 [...]... mỗi bên - Yờu cầu: Di chuyển nhanh, đánh cầu đúng vào ô * Trên đây là toàn bộ hệ thống các bài tập bổ trợ phát triển thể lực chuyên môn cầu lông mà tôi đưa vào 12 giảng dạy cho học sinh trong thời gian các em học nội dung cầu lông 5 Kiểm tra đánh giá Để đánh giá năng lực phát triển về thể lực chuyên môn cũng như kỹ thuật mà các em đó được học tôi đó đưa 3 nội dung đặc trưng để kiểm tra cho cả 2 nhóm... đem vào áp dụng các bài tập bổ trợ trên vào môn học cầu lông cho các em học sinh, tôi thấy thể lực chuyên môn của các em được nâng lên rừ rệt Từ đó các em năm bắt kỹ thuật được tốt hơn Giờ học của các em sinh động hơn, không bị nhàm chán, gũ bú Khi cỏc em vui chơi thể thao ( chơi cầu lông) ở ngoài giờ học, ở nhà , ở các câu lạc bộ ở địa phương cũng tốt hơn Và nhất là các buổi đấu tập, các em đó nhanh... đường cầu - Khả năng nhịp điệu và thăng bằng Khả năng này đặc biệt cần thiết cho học sinh chúng ta Nó thể hiện ở việc tiếp thu hoặc hành động một kỷ thuật cầu lông theo đặc tính nhịp điệu kỹ thuật hoặc khả năng giữ thăng bằng trong hoặc sau khi thực hiện kỹ thuật Qua các quan điểm trên tôi đó đưa vào những bài tập sau để phát triển các năng lực trên cho các em giúp các em tiếp thu bài học được tốt hơn... tập ở 15 nhà và ở các câu lạc bộ cầu lông ở địa phương Từ đó các em phát triển tốt hơn về mặt thể chất cũng như trỡnh độ, thể lực và kỹ thuật của môn cầu lông chuẩn bị cho việc tiếp thu nhanh các môn học khác Đặc biệt các em học sinh nữ, nhiều em cũng đó rất thớch thỳ tập luyện và đạt kết quả khá cao So sỏnh thành tớch kiểm tra của 2 nhúm nghiờn cứu: Loại đạt đó tăng lên một cách rừ rệt, III Kết luận... Kết quả học tập của các em được nâng lên rừ rệt Thứ nhất: các em được áp dụng các bài tập bổ trợ mới có tinh thần thoải mái hơn, yêu thích tập luyện hơn mặc dù tập luyện mệt hơn khi học cầu lông Kết quả kiểm tra đánh giá về kỹ thuật cũng như tố chất thể lực của nhóm được thực nghiệm tăng lên rừ rệt Thứ hai: Từ cơ sở các bài tập thể lực đó ở trường, ở lớp, các em đó tớch cực hơn trong việc luyện tập ở... với cầu Học sinh khi mới 11 tập do khả năng này cũn hạn chế nờn tỷ lệ đánh cầu chưa qua lưới hoặc ra ngoài sân cũn cao - Khả năng phản ứng nhanh thể hiện khả năng phản ứng nhanh với cầu trong mọi tỡnh huống - Khả năng thích ứng, điều này thể hiện ở những học sinh chơi cầu lông nhiều và có trỡnh độ cao hơn Các em có thể thay đổi mức độ dùng sức hoặc thay đổi các động tác - đặc biệt cổ tay để có thể. .. cỏc bài tập phỏt triển khộo lộo (Khả năng phối hợp vận động) -Khả năng phối hợp vận động trong cầu lông đũi hỏi phải kết hợp nhiều tố chất thể lực khỏc nhau, sự phối hợp cỏc bộ phận của cơ thể như chân, thân mỡnh và tay vào thực hiện một nhiệm vụ cụ thể của cầu lụng Nú bắt đầu từ khâu quan sát, phán đoán, di chuyển và thực hiện kỹ thuật đấnh cầu Trong mỗi kỹ thuật đơn lẻ khi ta giảng dạy kỹ thuật cho. .. tốt hơn và phát triển Khả năng vận động tốt hơn Bài tập: Di chuyển đánh cầu thấp thuận tay và trỏi tay qua lưới vào ô - Mục đích: Phát triển phối hợp vận động kết hợp đánh cầu nhẹ tay ở 2 kỹ thuật đó học, kỹ thuật thấp thuận và trỏi tay - Cỏch thực hiện: 2 người ở 2 góc lưới phục vụ tung cầu cho người thực hiện di chuyển bỏ nhỏ qua lưới vào vạch 1,98m Mỗi sân thực hiện 2 người Mỗi người 5 quả cho mỗi... Mỗi người đứng một bên sân cầu lông sử dụng các kỹ thuật di chuyển đó học kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay, đánh cầu qua lại cho nhau trong phạm vi sân đơn Đánh liên tục 10 quả thỡ dừng kiểm tra Kết quả: tính số lần liên tục nhiều nhất kết hợp với đánh giá về kỹ thuật và di chuyển theo 2 mức Đạt và chưa đat - Đạt: Học sinh thực hiện đúng cả kỹ thuật di chuyển và kỹ thuật đánh cầu thấp tay... dạy kỹ thuật cho học sinh việc kết hợp các động tác đặt chân chuyển trọng tâm cơ thể đến hoạt động của tay đũi hỏi người học sinh phải liên kết các yếu tố không gian, thời gian và mức độ dùng sức một cách chính xác mới đảm bảo đánh cầu đúng yêu cầu - Khả năng định hướng được thể hiện ở khả năng xác định hướng đánh cầu chính xác và đỡ cầu chính xác - Khả năng phân biệt vận động được thể hiện khả năng