kĩ thuật chạy cự li trung binh

... chạy cự li trung bình - Trò chơi phát triển sức bền 4 tiết 2 Bài 2 Củng cố kĩ thuật chạy giữa quãng và về đích - Củng cố kĩ thuật chạy giữa quãng và về đích - Phối hợp các giai đoạn chạy cự li ... củng cố kĩ thuật các giai đoạn chạy cự li trung bình. - Biết cách lựa chọn và sử dụng bài tập để củng cố kĩ thuật các giai đoạn - Biết một số điều luật cơ bản trong chạy cự li trung bình 2 Kĩ năng ... luyện tập củng cố kĩ thuật xuất phát, tăng tốc độ sau xuất phát; giới thiệu một số điều luật trong thi đấu chạy cự li trung bình - HS luyện tập củng cố kĩ thuật chạy cự li trung bình là quá trình

Ngày tải lên: 06/08/2024, 10:06

... củng cố kĩ thuật chạy giữa quãng, chạy về đích và phối hợp chạy cự li trung bình - HS quan sát hình ảnh trực Trang 7củng cố kĩ thuật chạy giữa quãng, chạy về đích vàphối hợp chạy cự li trung bình: ... củng cố kĩ thuật các giai đoạn chạy cự li trung bình. - Biết cách lựa chọn và sử dụng bài tập để củng cố kĩ thuật các giai đoạn - Biết một số điều luật cơ bản trong chạy cự li trung bình 2 Kĩ năng ... chạy cự li trung bình - Trò chơi phát triển sức bền 4 tiết 2 Bài 2 Củng cố kĩ thuật chạy giữa quãng và về đích - Củng cố kĩ thuật chạy giữa quãng và về đích - Phối hợp các giai đoạn chạy cự li

Ngày tải lên: 06/08/2024, 10:06

... huy kĩ rèn luyện sức bền học chạy cự li trung bình học sinh lớp Trường THCS Quán Toan” với mục đích nhằm góp Một số biện pháp nhằm phát huy kĩ rèn luyện sức bền giờ học chạy cự li trung ... tiết học: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi; Chạy gót chạm mơng, Chạy luồn cọc; Chạy theo đường dích dắc; Chạy theo hình số Hình ảnh: Chạy nâng cao đùi Hình ảnh: Chạy bước nhỏ Hình ảnh: Chạy gót ... học tập nội dung chạy cự li trung bình em không mong muốn, nguyên nhân phần lớn em chưa lực tốt, chưa nắm vững kỹ rèn luyện sức bền, phối hợp thiếu nhịp nhàng kỹ chạy cự li trung bình thân mạnh

Ngày tải lên: 24/07/2023, 07:27

... luyện mơn chạy cự ly trung bình cần đưa vào tập phát triển sức bền bột phát nhóm chi dưới, giúp cho việc thực động tác chạy thật linh hoạt  Tố chất bền : Đố với nội dung chạy cự ly trung bình ... nhằm nâng cao thành tích nội dung chạy cự ly trung bình” 1.2 Mục đích nghiên cứu Thơng qua kết nghiên cứu lựa chọn số tập phát triển sức bền môn chạy cự ly trung bình phù hợp với học sinh Từ ... nâng cao thành tích mơn chạy cự ly trung bình cho em học sinh nam lớp 12 trình bầy bảng sau: ST T Bài tập sức bền tốc độ STT Chạy 2000m xuất phát cao Chạy 800m biến tốc Chạy leo bậc cầu thang

Ngày tải lên: 22/10/2019, 07:50

... thành tích cao chạy bền ngồi việc có kỹ thuật hợp lý, có mối quan hệ độ dài tần số bước chạy phù hợp theo nguyên lý kỹ thuật chạy cần lực định để trì kỹ thuật chạy cần thiết Chình người chạy bền cần ... 300 mét - Chạy tăng tốc, chạy theo quán tính 70 – 100 mét - Chạy biến tốc cự ly 200 mét - Chạy lặp lại cự ly 400 – 800 – 1000 mét - Chạy việt dã – 3km Nam, 1,5– km Nữ Sau em nắm kỹ thuật tạo ... thân ngã sau, bước chạy dài ra, đùi nâng thấp ,chạy thẻ lỏng thoải mái 2.2.3 Bước thứ ba: Dạy kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh sau xuất phát Đối với chạy trung bình, dài kỹ thuật xuất phát khơng

Ngày tải lên: 09/06/2022, 20:07

... 2.2.4. Bước thứ bốn: Hồn thiện kỹ? ?thuật Ở giai đoạn này Tơi áp dụng các biện pháp sau: ­ Lặp lại đoạn 100 – 300 mét ­? ?Chạy? ?tăng tốc,? ?chạy? ?theo qn tính 70 – 100 mét ­? ?Chạy? ?biến tốc? ?cự? ?ly 200 mét ­? ?Chạy? ?lặp lại? ?cự? ?ly 400 – 800 – 1000 mét ...  bắp cũng là cách để  duy trì  khả  năng? ?chạy? ?tốc độ  cao trên? ?cự ? ?li? ?tốt hơn. Ngồi ra tập? ?chạy? ?bền cịn  làm cho người? ?chạy? ?cảm giác tốc độ. Việc khơng chủ động được tốc độ  chạy? ?sẽ  dẫn tới khơng đủ  sức về ... năng lượng trong khi? ?chạy? ?cũng giúp cho vận động viên có thành tích  chạy? ?tốt. Nói cụ thể hơn nếu kỹ? ?thuật? ?chạy? ?hợp lý được củng cố  thành   định hình, tự  động hóa sẽ  giúp cho Vận động viên? ?chạy? ?đạt tốc độ

Ngày tải lên: 29/12/2022, 10:18

... thành tích cao chạy bền ngồi việc có kỹ thuật hợp lý, có mối quan hệ độ dài tần số bước chạy phù hợp theo nguyên lý kỹ thuật chạy cần lực định để trì kỹ thuật chạy cần thiết Chình người chạy bền cần ... 300 mét - Chạy tăng tốc, chạy theo quán tính 70 – 100 mét - Chạy biến tốc cự ly 200 mét - Chạy lặp lại cự ly 400 – 800 – 1000 mét - Chạy việt dã – 3km Nam, 1,5– km Nữ Sau em nắm kỹ thuật tạo ... thân ngã sau, bước chạy dài ra, đùi nâng thấp ,chạy thẻ lỏng thoải mái 2.2.3 Bước thứ ba: Dạy kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh sau xuất phát Đối với chạy trung bình, dài kỹ thuật xuất phát khơng

Ngày tải lên: 08/01/2023, 17:01

... thành tích cao chạy bền ngồi việc có kỹ thuật hợp lý, có mối quan hệ độ dài tần số bước chạy phù hợp theo nguyên lý kỹ thuật chạy cần lực định để trì kỹ thuật chạy cần thiết Chình người chạy bền cần ... 300 mét - Chạy tăng tốc, chạy theo quán tính 70 – 100 mét - Chạy biến tốc cự ly 200 mét - Chạy lặp lại cự ly 400 – 800 – 1000 mét - Chạy việt dã – 3km Nam, 1,5– km Nữ Sau em nắm kỹ thuật tạo ... thân ngã sau, bước chạy dài ra, đùi nâng thấp ,chạy thẻ lỏng thoải mái 2.2.3 Bước thứ ba: Dạy kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh sau xuất phát Đối với chạy trung bình, dài kỹ thuật xuất phát khơng

Ngày tải lên: 09/02/2023, 14:39

... thành tích cao chạy bền ngồi việc có kỹ thuật hợp lý, có mối quan hệ độ dài tần số bước chạy phù hợp theo nguyên lý kỹ thuật chạy cần lực định để trì kỹ thuật chạy cần thiết Chình người chạy bền cần ... 300 mét - Chạy tăng tốc, chạy theo quán tính 70 – 100 mét - Chạy biến tốc cự ly 200 mét - Chạy lặp lại cự ly 400 – 800 – 1000 mét - Chạy việt dã – 3km Nam, 1,5– km Nữ Sau em nắm kỹ thuật tạo ... thân ngã sau, bước chạy dài ra, đùi nâng thấp ,chạy thẻ lỏng thoải mái 2.2.3 Bước thứ ba: Dạy kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh sau xuất phát Đối với chạy trung bình, dài kỹ thuật xuất phát khơng

Ngày tải lên: 11/02/2023, 06:23

... thành tích cao chạy bền ngồi việc có kỹ thuật hợp lý, có mối quan hệ độ dài tần số bước chạy phù hợp theo nguyên lý kỹ thuật chạy cần lực định để trì kỹ thuật chạy cần thiết Chình người chạy bền cần ... 300 mét - Chạy tăng tốc, chạy theo quán tính 70 – 100 mét - Chạy biến tốc cự ly 200 mét - Chạy lặp lại cự ly 400 – 800 – 1000 mét - Chạy việt dã – 3km Nam, 1,5– km Nữ Sau em nắm kỹ thuật tạo ... thân ngã sau, bước chạy dài ra, đùi nâng thấp ,chạy thẻ lỏng thoải mái 2.2.3 Bước thứ ba: Dạy kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh sau xuất phát Đối với chạy trung bình, dài kỹ thuật xuất phát khơng

Ngày tải lên: 20/04/2023, 16:53

... nhịp thở chân, nhịp thở thở chạy chạy chạy cự li cự li trung bình cự li trung trung bình và chạy cự li bình chạy cự li - Hs suy nghĩ lên trả lời câu hỏi ngắn có chạy cự li ngắn có vận dụng khác ... li 100 – 120 m xen độ trung độ: Chạy kẻ chạy chậm cự li bình Chạy nhanh cự li 150 – 200 m biến đổi 100 – 120 tốc độ: m xen kẻ Chạy chạy chậm nhanh cự li cự li 150 – 100 – 120 200 m m xen kẻ chạy ... (SP1) Chạy lắp luyện Thực lại cự li - Chạy lắp lại cự li 100 – 120 100 – 120 m với Chạy lắp m với tốc tốc độ trung bình lại cự li độ trung - Chạy biến đổi tốc 100 – 120 bình Chạy độ: Chạy nhanh cự

Ngày tải lên: 12/09/2023, 15:25

... phương án Trong cự li sau, cự li gọi cự li trung bình? a Cự li 300m li 800m b Cự li 400m c Cự li 500m d Cự e Cự li 1000m li 2000m h Cự li 1500m i Cự li 1600m k Cự Trong thi lớn, cự li trung bình chọn ... công nhận kỉ lục? a Cự li 300m li 800m b Cự li 400m c Cự li 500m d Cự e Cự li 1000m li 2000m h Cự li 1500m i Cự li 1600m k Cự Hoạt động GIỚI THIỆU KĨ THUẬT CHẠY CỰ LI TRUNG BÌNH, CHẠY VIỆT DÃ VÀ ... - Kĩ thuật chạy cự li trung bình chạy cự li việt dã Kĩ thuật chạy cự li trung bình Kĩ thuật chạy cự li trung bình chia thành giai đoạn sau: - Xuất phát tăng tốc độ xuất phát - Chạy quãng - Chạy...

Ngày tải lên: 11/03/2014, 16:29

... Kilôcalo/phút l/ph Li t/phút 10 mmol/l Milimol /Li t 11 ml Mililít 12 ml/ph Mililit/phút 13 ml/ph/kg Mililit/phút/kilôgram 14 m Mét 15 mm Milimét 16 m/gy Mét/giây 17 mmHg Milimét thủy ngân ... gian tốc độ chạy 400m(1) 400m(2) cự ly chạy 800m 96 nam VĐV chạy CLTB 3.10 So sánh thời gian tốc độ chạy 400m(1) 400m(2) cự ly chạy 800m 99 VĐV nữ 3.11 Diễn biến ĐDB TSB chạy cự ly 1500m VĐV ... Test Chạy đạp sau 100m (gy) Bật xa chỗ (cm) Bật bước chỗ (cm) Chạy 30 tốc độ cao (gy) Chạy 30m xpc (gy) Chạy 60m xpc (gy) Chạy 100m (gy) Chạy 400m (gy) Chạy 800m (ph) Chạy 1000m (ph) Chạy...

Ngày tải lên: 28/12/2013, 20:51

... bước, bật xa 10 bước, chạy 30 xpc, chạy 100m xpc, chạy 400m, chạy 600m, chạy 800m, chạy 1000m, chạy 1500m, chạy 12 phút, lực lưng, lực đùi - tiêu kỹ chiến thuật: tốc độ trung bình, tần số bước, ... [30, tr 38 - 39], diễn biến tốc độ chạy cự ly 800m 1500m li n quan tới chiến thuật chạy CLTB Biết phân bố tốc độ chạy hợp lý cự ly chạy CLTB một yếu tố có li n quan tới thành tích Các VĐV hàng ... ĐDB TSB xác định độ lớn tốc độ chạy Sự thay đổi tốc độ chạy phải phù hợp với ĐDB TSB, VĐV cần có chiến thuật chạy phù hợp với đặc điểm họ Khi VĐV cự ly trung bình chạy với tốc độ cao tạo nên căng...

Ngày tải lên: 06/10/2014, 13:29

... việc sử dụng kỹ thuật nhảy ném rổ cự ly trung bình thực chưa mang lại hiệu cao nguyên nhân sau: * Quá trình thực kỹ thuật nhảy ném rổ cự ly trung bình mắc nhiều sai lầm mặt kỹ thuật động tác * ... hiệu thực kỹ thuật ném rổ cự li trung bình cho đội tuyển Bóng rổ nữ Trường THPT chuyên Lam Sơn” II - KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU 2.1 Đánh giá thực trạng việc sử dụng kỹ thụât nhảy ném rổ cự ly trung bình ... viên trường chưa sử dụng tốt kỹ thuật nhảy ném cự ly trung bình, số lần ném trúng rổ ghi điểm trận đấu Xuất phát từ mong muốn để nâng cao hiệu nhảy ném cự ly trung bình cho vận động viên đội...

Ngày tải lên: 14/11/2014, 14:45

... nhau, đặc biệt phụ thuộc vào mức độ hoàn thiện kỹ thuật Vậy sức bền có li n quan trực tiếp đến thành tích chạy cự ly trung bình Như biết chạy cự ly trung bình thuộc vùng hỗn hợp yếm khí ưa khí Do ... nhanh – bền Chạy cự ly trung bình (vùng công suất cực đại) tạo nên kích thích lớn trung tâm thần kinh, cường độ biến đổi hài hòa tế bào thần kinh bắp cao Mặt khác, sức bền cự ly trung bình có ... tạo THPT : Trung học phổ thông VĐV : Vận động viên NCKH : Nghiên cứu khoa học CLTB – VD : Cự ly trung bình, việt dã DANH MỤC BẢNG SỐ LI U Bảng 2.1 Đề cương chi tiết học phần Chạy cự ly trung bình...

Ngày tải lên: 19/09/2015, 09:27

... tũi nhng ti liu li n quan nhm khng nh thờm cn c xỏc nh rừ chớnh xỏc ca nhng sai lm thng mc phi hc k thut chy nhanh Tụi ó lit kờ nhng sai lm thng mc vo phiu phng nhm ly ý kin tr li ỏnh giỏ mc ... ng bờn phi v ngc li) + Chng hai tay lờn ng chy (khụng chm vo vch xut phỏt), t mt chõn thun vo bn p trc, chõn cũn li vo bn p sau + Qu gi chõn sau lờn mt ng, thu hai tay v, chnh li hng hai bn chõn ... phỏt 01: Chy kt hp cỏc giai on k thut trờn cỏc c li 40- 50m vi 3/ sc (2- ln) XP V - Giỏo viờn: Chia t, lm mu li ng tỏc (1 ln) v cỏc x x ln cũn li lp trng iu khin ng tỏc (hỡnh1) x x -Hc sinh:...

Ngày tải lên: 10/04/2015, 15:38

... dạng, phong phú chia thành nhiều nhóm kỹ thuật, nhóm kỹ thuật cầm bóng qua người nhảy ném rổ cự ly trung bình gần kỹ thuật quan trọng thể hiệu mà kỹ thuật đem lại trận thi đấu Qua số giải bóng ... trường ĐH TDTT Bắc Ninh trung tâm TDTT tỉnh,thành phố nhằm thu thập số li u để đánh giá có hiệu kỹ thuật cầm bóng qua người nhảy ném rổ cự ly trung bình gần mặt hạn chế kỹ thuật Đồng thời qua quan ... kỹ thuật cầm bóng qua người nhảy ném rổ cự ly trung bình gần cho nữ VĐV bóng rổ lứa tuổi 16 – 18 tỉnh Bắc Giang 3.1.1 Thực trạng hiệu sử dụng kỹ thuật cầm bóng qua người nhảy ném rổ cự ly trung...

Ngày tải lên: 04/09/2015, 20:49

... hin ton b kĩ thuật chạy 60m có bn p Khi ỏp dng vo luyn kĩ thuật chạy quãng ni dung hc chạy ngắn cho hc sinh lp thỡ cú c kt qu l: 100% em thực tốt kĩ thuật chạy quãng ni dung chạy cự li ngắn Phng ... dng mt s bi nhm nõng cao kĩ thuật chạy quãng ni dung hc chạy cự li ngắn cho hc sinh lp 2.2.2 Nhim v ỏnh giỏ cỏc bi nhm nõng cao kĩ thuật chạy quãng ni dung hc chạy cự li ngắn cho hc sinh lp i ... sở lý luận việc nâng cao hiệu kĩ thuật chạy quãng ni dung hc chạy cự li ngắn cho học sinh lớp Để chọn số tập nhằm nâng cao hiệu kĩ thuật chạy quãng ni dung chạy cự li ngắn, dựa sở lý luận thực...

Ngày tải lên: 21/09/2015, 15:07