CHỦ ĐỀ 3 CHẠY CỰ LI TRUNG BÌNH 9 TIẾT BÀI 2. CỦNG CỐ KĨ THUẬT CHẠY GIỮA QUÃNG VÀ VỀ ĐÍCH (5 TIẾT) GIÁO ÁN GIÁO DỤC THỂ CHẤT LỚP 9 SÁCH KẾT NỐI TRI THỨC VỚI CUỘC SỐNG

CHỦ ĐỀ 3 CHẠY CỰ LI TRUNG BÌNH 9 TIẾT BÀI 2. CỦNG CỐ KĨ THUẬT CHẠY GIỮA QUÃNG VÀ VỀ ĐÍCH (5 TIẾT) GIÁO ÁN GIÁO DỤC THỂ CHẤT LỚP 9 SÁCH KẾT NỐI TRI THỨC VỚI CUỘC SỐNG CHỦ ĐỀ 3 CHẠY CỰ LI TRUNG BÌNH 9 TIẾT BÀI 2. CỦNG CỐ KĨ THUẬT CHẠY GIỮA QUÃNG VÀ VỀ ĐÍCH (5 TIẾT) GIÁO ÁN GIÁO DỤC THỂ CHẤT LỚP 9 SÁCH KẾT NỐI TRI THỨC VỚI CUỘC SỐNG CHỦ ĐỀ 3 CHẠY CỰ LI TRUNG BÌNH 9 TIẾT BÀI 2. CỦNG CỐ KĨ THUẬT CHẠY GIỮA QUÃNG VÀ VỀ ĐÍCH (5 TIẾT) GIÁO ÁN GIÁO DỤC THỂ CHẤT LỚP 9 SÁCH KẾT NỐI TRI THỨC VỚI CUỘC SỐNG CHỦ ĐỀ 3 CHẠY CỰ LI TRUNG BÌNH 9 TIẾT BÀI 2. CỦNG CỐ KĨ THUẬT CHẠY GIỮA QUÃNG VÀ VỀ ĐÍCH (5 TIẾT) GIÁO ÁN GIÁO DỤC THỂ CHẤT LỚP 9 SÁCH KẾT NỐI TRI THỨC VỚI CUỘC SỐNG

Trang 1

CHỦ ĐỀ 3 CHẠY CỰ LI TRUNG BÌNH (9 TIẾT)

A - CẤU TRÚC NỘI DUNG VÀ KẾ HOẠCH DẠY HỌC CHỦ ĐỀ

I - CẤU TRÚC NỘI DUNG CHỦ ĐỀ

1 Bài 1 Củng cố kĩ thuật xuất

phát và tăng tốc độ sau xuất

phát

- Củng cố kĩ thuật xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát

- Một số điều luật thi đấu chạy cự li trung bình

- Trò chơi phát triển sức bền

4 tiết

2 Bài 2 Củng cố kĩ thuật

chạy giữa quãng và về đích

- Củng cố kĩ thuật chạy giữa quãng và về đích

- Phối hợp các giai đoạn chạy cự li trung bình

- Trò chơi phát triển sức bền

5 tiết

II – KẾ HOẠCH DẠY HỌC

Tiết 1 Tiết 2 Tiết 3 Tiết 4 Tiết 5 Tiết 6 Tiết 7 Tiết 8 Tiết 9

1 Bài 1 Củng cố kĩ thuật xuất phát và tăng tốc

độ sau xuất phát

2 Bài 2 Củng cố kĩ thuật chạy giữa quãng và

về đích

B - MỤC TIÊU VÀ YÊU CẦU CẦN ĐẠT CỦA CHỦ ĐỀ

I – MỤC TIÊU

- Củng cố kĩ thuật các giai đoạn chạy cự li trung bình.

- Tiếp tục rèn luyện và phát triển sức bền chung, khả năng khắc phục hiện tượng “cực điểm”.

- Tiếp tục trang bị và rèn luyện khả năng đánh giá, tự đánh giá kết quả luyện tập.

- Hình thành và phát triển nhu cầu, thói quen thường xuyên RLTT

II – YÊU CẦU CẦN ĐẠT

Trang 2

Giúp HS:

1 Kiến thức

- Hiểu được nội dung và yêu cầu củng cố kĩ thuật các giai đoạn chạy cự li trung bình.

- Biết cách lựa chọn và sử dụng bài tập để củng cố kĩ thuật các giai đoạn

- Biết một số điều luật cơ bản trong chạy cự li trung bình

2 Kĩ năng

- Hoàn thành và phối hợp được các giai đoạn chạy cự li trung bình

- Phát hiện, điều chỉnh và sửa chữa được một số sai sót trong luyện tập

- Thể hiện được khả năng điều khiển tổ, nhóm luyện tập và đánh giá kết quả luyện tập

3 Thể lực

- Hoàn thành LVĐ của bài tập

- Có sự tăng trưởng về thể lực và sức bền chung

4 Thái độ

- Nỗ lực ý chí, kiên trì khắc phục khó khăn trong quá trình luyện tập

- Có trách nhiệm, hòa đồng với tập thể và sẵn sàng giúp đỡ lẫn nhau trong học tập và rèn luyện

C – NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP DẠY HỌC CHỦ ĐỀ

BÀI 2 CỦNG CỐ KĨ THUẬT CHẠY GIỮA QUÃNG VÀ VỀ ĐÍCH (5 TIẾT)

I MỤC TIÊU, YÊU CẦU CẦN ĐẠT

- Hoàn thành được giai đoạn chạy giữa quãng và về đích

- Phối hợp được các giai đoạn trong chạy cự li trung bình

- Khắc phục được hiện tượng “cực điểm” xảy ra khi chạy cự li trung bình

- Có trách nhiệm, hoà đồng với tập thể trong tập luyện

Trang 3

Cụ thể giúp HS:

1 Kiến thức: Biết cách luyện tập và tổ chức luyện tập củng cố kĩ thuật chạy giữa quãng, về đích và phối hợp các giai đoạn trong chạy

cự li trung bình

2 Kĩ năng: Hoàn thành được giai đoạn giữa quãng và về đích; phối hợp được các giai đoạn trong chạy cự li trung bình; khắc phục

được hiện tượng “cực điểm” xảy ra khi chạy cự li trung bình

3 Thể lực: Có sự phát triển về sức bền và năng lực phối hợp vận động

4 Thái độ: Có trách nhiệm, hòa đồng với tập thể và sẵn sàng giúp đỡ lẫn nhau trong học tập, rèn luyện.

II THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU

1 Chuấn bị của giáo viên:

- Chuẩn bị Trò chơi Chuyển bóng đến đích: HS tham gia trò chơi được chia thành nhiều đội có số người bằng nhau, mỗi đội

đứng thành một hàng dọc sau vạch xuất phát Mỗi HS cầm một quả bóng

- Một số phương tiện trực quan củng cố kĩ thuật xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát

- Chuẩn bị Trò chơi Đội vận chuyển thành công: Chia số người chơi thành các đội đều nhau, xếp thành hàng dọc đứng ở sau vạch

giới hạn

- Trang phục gọn gàng, Kế hoạch bài dạy,

- Sách giáo khoa, SGV GDTC 9

- Sân bãi rộng rãi, sạch sẽ; không ẩm ướt, trơn trượt và không còn những vật nguy hiểm

- Phấn viết, đồng hồ bấm giờ

- Còi, đồng hồ bấm giây, dây đánh đích để phục vụ các hoạt động tập luyện và trò chơi

2 Chuẩn bị của học sinh: Trang phục (giày TT), Sách giáo khoa GDTC 9.

Trang 4

III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

1 HOẠT ĐỘNG MỞ ĐẦU (KHỞI ĐỘNG/KẾT NỐI)

1 Hoạt động 1: Mở đầu (10 phút)

* Mục tiêu: Tiếp nhận ban đầu về nội dung học tập; Hoàn thành LVĐ khởi động và biết cách chơi trò chơi hỗ trợ khởi động.

* Sản phẩm:

- SP1: Học sinh tiếp nhận được về nội dung học tập; trả lời câu hỏi

1 Yếu tố địa hình, môi trường nước

2 Số lần và độ sâu của nhịp thở

- SP 2: Học sinh chuyển được trạng thái cơ thể hoạt động bình thường sang trạng thái vào hoạt động cao hơn và biết cách chơi trò chơi hỗ trợ khởi động

* Nhận lớp.

- Giới thiệu nội dung, nhiệm vụ

học tập

- Đặt câu hỏi 1,2 theo nội dung

bài học:

1 Có thể sử dụng yếu tố tự nhiên

nào để rèn luyện và phát triển

sức bền?

2 Những yếu tố nào của nhịp thở

có tác dụng nâng cao hiệu quả

luyện tập chạy cự li trung bình?

Bước 1: GV giao nhiệm vụ

- GV nhận lớp, hỏi han tình

hình sức khỏe học sinh, phổ biến nội dung và mục tiêu bài học

- GV sử dụng phương tiện trực quan giới thiệu khái quát về nhiệm vụ củng

cố kĩ thuật chạy giữa quãng, chạy về đích và phối hợp chạy cự li trung bình

- GV đặt câu hỏi 1,2 để thu hút sự tập

Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ

- Quan sát hình ảnh, liên hệ với những điều

đã biết về luyện tập kĩ thuật chạy giữa quãng, chạy về đích và phối hợp chạy cự li trung bình

- Suy nghĩ, thảo luận tìm câu trả lời câu hỏi 1,2 của GV

- Thực hiện bài tập khởi động, trò chơi theo yêu cầu và hướng dẫn của GV

- Cán sự lớp tập hợp lớp theo đội hình 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số

Trang 5

* Khởi động chung.

- Chạy chậm

- Bài tập tay không

- Khởi động các khớp

- Bài tập căng cơ

* Khởi động chuyên môn.

- Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau,

chạy nâng cao đùi trên cự li 15 -

20 m Thực hiện 2-3 lần

- Chạy tăng tốc độ trên cự li

20-30 m Thực hiện 1-2 lần

2l x 8n

15 - 20 m 2-3 lần

20-30 m 1-2 lần

trung chú ý của HS đối với nội dung bài học:

1 Có thể sử dụng yếu tố tự nhiên nào

để rèn luyện và phát triển sức bền?

(Yếu tố địa hình, môi trường nước)

2 Những yếu tố nào của nhịp thở có tác dụng nâng cao hiệu quả luyện tập

chạy cự li trung bình? (Số lần và độ sâu của nhịp thở.)

Bước 4: GV kết luận, nhận định

- GV đánh giá bằng nhận xét ý kiến của HS, đưa ra phương án trả lời đúng

- Tổ chức, hướng dẫn HS thực hiện các bài tập khởi động cơ thể

- HS quan sát, lắng nghe nội dung và mục tiêu giờ học

- Cả lớp thực hiện các bài tập khởi động theo yêu cầu của GV

- Đội hình nhận lớp

x x

x x x x x x x x x x x x x x x

- Đội hình khởi động chung

x x x x x x x x

- Đội hình khởi động CM

Bước 3; Tổ chức báo cáo.

- HS trình bày sản phẩm hoạt động, nêu

Trang 6

đáp án câu hỏi 1,2

- Cán sự lớp báo cáo kết quả hoàn thành lượng vận động khởi động

2 HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI

2 Hoạt động 2: Hình thành kiến thức mới (8 phút)

* Mục tiêu:

- TCVĐ phát triển sức bền

* Sản phẩm:

- SP1: Học sinh thực hiện các BT củng cố kĩ thuật giai đoạn chạy giữa quãng và về đích; TCVĐ phát triển sức bền

- SP2: HS tự đánh giá kết quả luyện tập

a) Giới thiệu nội dung

kiến thức mới.

Bước 1: GV giao nhiệm vụ.

a) Giới thiệu nội dung kiến thức mới

- GV giới thiệu mục đích, tác dụng luyện tập củng

cố kĩ thuật chạy giữa quãng, chạy về đích và phối hợp chạy cự li trung bình

- GV sử dụng hình ảnh trực quan, động tác mẫu giới thiệu nội dung, yêu cầu và cách luyện tập

Bước 2: HS thực hiện nhiệm

vụ

- Nhận biết, ghi nhớ về mục đích, tác dụng luyện tập củng

cố kĩ thuật chạy giữa quãng, chạy về đích và phối hợp chạy

cự li trung bình

- HS quan sát hình ảnh trực

Trang 7

củng cố kĩ thuật chạy giữa quãng, chạy về đích và

phối hợp chạy cự li trung bình:

* Củng cố kĩ thuật chạy giữa quãng và về đích

Trong quá trình luyện tập, để củng cố kĩ thuật giai

đoạn chạy giữa quãng và về đích, cần đảm bảo một

số yêu cầu sau:

- Duy trì được nhịp điệu bước chạy trên đường

thẳng, đường vòng và khi về đích

- Nâng cao khả năng duy trì tốc độ phù hợp với

đặc điểm người tập

- Biết cách khắc phục hiện tượng “cực điểm” trong

khi luyện tập

Các bài tập củng cố kĩ thuật chạy giữa quãng và

về đích:

Để củng cố kĩ thuật chạy giữa quãng và về đích,

GV có thể lặp lại một số bài tập sau:

- Các bài tập chạy tăng tốc độ từ đường thẳng vào

đường vòng

- Các bài tập chạy tăng tốc độ từ đường vòng ra

quan, động tác mẫu của GV giới thiệu nội dung, yêu cầu

và cách luyện tập củng cố kĩ thuật chạy giữa quãng, chạy

về đích và phối hợp chạy cự li trung bình;

- HS luyện tập củng cố củng

cố kĩ thuật chạy giữa quãng và

về đích, luyện tập nâng cao kĩ năng thực hiện các kĩ thuật đã học ở giai đoạn trước đó kết hợp với phát triển các tố chất thể lực

- Thực hiện nhiệm vụ luyện tập phối hợp các giai đoạn chạy cự li trung bình

- Thực hiện các bài tập theo hiệu lệnh của GV

Bước 3; Tổ chức báo cáo.

- Cán sự lớp báo cáo kết quả hình thành cảm giác ban đầu

về yêu cầu luyện tập phối hợp

Trang 8

đường thẳng kết hợp đánh đích

- Các bài tập xuất phát và chạy tăng tốc độ trên

đường thẳng

- Các bài tập xuất phát và chạy tăng tốc độ đầu

đường vòng

- TCVĐ phát triển sức bền

* Phối hợp các giai đoạn chạy cự li trung bình

Phối hợp các giai đoạn chạy cự li trung bình là sự kết nối

giữa giai đoạn xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát,

chạy giữa quãng và về đích thành kĩ thuật hoàn chỉnh,

giúp người tập đạt được nhịp điệu động tác và thực hiện

động tác một cách tự nhiên, liên tục

Để phối hợp được các giai đoạn trong chạy cự li trung

bình, cần đảm bảo một số yêu cầu sau:

- Nâng cao khả năng phối hợp và duy trì sự ổn định khi

kết nối giữa các giai đoạn chạy cự li trung bình

- Nâng cao khả năng duy trì nhịp thở và nhịp điệu các

bước chạy trên toàn cự li

- Đạt được sự bình tĩnh, tự tin và khả năng làm chủ tốc

độ để hoàn thành cự li chạy trong các điều kiện luyện

tập, thi đấu tập

các giai đoạn chạy cự li trung bình, hoàn thành luyện tập thực hiện các bài tập theo hiệu lệnh của GV

- Trình bày được then chốt KT các ĐT.

- Bước đầu hình thành được cách thực hiện các ĐT

- Chưa trình bày được then chốt KT các ĐT.

- Chưa hình thành được cách thực hiện các ĐT

Trang 9

Bài tập phối hợp các giai đoạn chạy cự li trung bình

- Trong quá trình phối hợp các giai đoạn chạy cự li trung bình có thể sử dụng lặp lại một số bài tập sau:

+ Xuất phát với các tư thế và hiệu lệnh khác nhau

+ Xuất phát cao trên đường thẳng, đầu đường vòng + Chạy tăng tốc độ từ đường thẳng vào đường vòng, từ đường vòng ra đường thẳng

+ Thi đấu với các cự li; tăng dần tốc độ thực hiện các bài tập phù hợp với đặc điểm cá nhân

+ TCVĐ phát triểu các tố chất thể lực

- Trong quá trình rèn luyện chạy cự li trung bình, có thể

sử dụng lặp lại một số bài tập sau:

+ Luôn chủ động duy trì tốc độ chạy, không nên thay đổi tốc độ chạy vượt quá khả năng của bản thân để tránh mất sức và không hoàn thành cự li

+ Duy trì tốc độ tối ưu phù hợp với đặc điểm cá nhân trong suốt quá trình chạy

+ Trong điều kiện có gió, nên tăng tốc độ khi chạy xuôi gió và giảm tốc độ khi chạy ngược gió

+ Khi xuất hiện hiện tượng “cực điểm” cần bình tĩnh và chủ động khắc phục

b) Hướng dẫn HS làm b) Hướng dẫn HS làm quen động tác mới.

Trang 10

quen động tác mới. - Chỉ dẫn HS thực hiện thử các bài tập củng cố kĩ thuật

chạy giữa quãng, về đích và phối hợp các giai đoạn chạy

cự li trung bình

- Chỉ dẫn HS thực hiện các bài tập củng cố và phối hợp theo động tác mẫu, hiệu lệnh của GV

- Chỉ dẫn HS tự đánh giá và quan sát, đánh giá kết quả luyện tập của các bạn qua những nội dung sau:

+ Mức độ hoàn thành kĩ thuật chạy cự li trung bình (tính nhịp điệu bước chạy, khả năng phối hợp)

+ Mức độ hoàn thành bài tập, số lần, cự li, thời gian

- GV đánh giá bằng nhận xét quá trình HS thực hiện luyện tập kĩ thuật giai chạy giữa quãng và về đích; TCVĐ phát triển sức bền; HS tự đánh giá và quan sát, đánh giá kết quả luyện tập của các bạn

3 HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP

3 Hoạt động 3: Luyện tập (12 phút)

* Mục tiêu:

Trang 11

* Sản phẩm:

- HS luyện tập củng cố kĩ thuật chạy giữa quãng và về đích

- HS luyện tập phối hợp được các giai đoạn trong chạy cự li trung bình

- Tất cả thành viên của đội hoàn thành lượt chơi

a) Tổ chức hoạt

động luyện tập.

- GV phổ biến nội dung, yêu cầu củng cố kĩ thuật chạy giữa quãng, về đích và phối hợp các giai đoạn chạy cự li trung bình:

+ Nâng cao khả năng thực hiện kĩ thuật các giai đoạn Đảm bảo tính liên tục, tính nhịp điệu, tính hiệu quả quá trình thực hiện kĩ thuật từng giai đoạn và phối hợp các giai đoạn

+ Rèn luyện khả năng chịu đựng mệt mỏi, khả năng nỗ lực ý chí trong quá trình luyện tập

+ Rèn luyện khả năng duy trì tốc độ chạy trên toàn cự li

- Phổ biến yêu cầu trong luyện tập củng cố kĩ thuật xuất phát và tăng tốc

độ sau xuất phát

+ Nâng cao khả năng tập trung chú ý đối với hiệu lệnh xuất phát, xuất phát đúng kĩ thuật, đúng hiệu lệnh

+ Chủ động chiếm vị trí thuận lợi sau xuất phát để chuẩn bị tốt nhất cho giai đoạn chạy giữa quãng

- GV đánh giá bằng nhận xét thái độ của HS khi tham gia hoạt động (Tự

Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ

- HS lắng nghe GV phổ biến nội dung, yêu cầu luyện tập củng cố chạy

cự li trung bình

- HS hoàn thành luyện tập hoàn thành các nội dung bài tập (luyện tập

cá nhân, luyện tập nhóm)

- HS: Tự đánh giá và quan sát, đánh giá kết quả tập luyện của các bạn theo nội dung sau: Mức độ hoàn thành các bài tập (số lần lặp lại, cự

Trang 12

đánh giá và quan sát, đánh giá kết quả tập luyện của các bạn theo nội dung sau: Mức độ hoàn thành các bài tập (số lần lặp lại, cự li chạy, thời gian thực hiện), mức độ phối hợp các giai đoạn kĩ thuật.)

- Chỉ dẫn, đánh giá hoạt động luyện tập của HS

- Hướng dẫn HS phát hiện và sửa chữa sai sót khi thực hiện các bài tập

li chạy, thời gian thực hiện), mức độ phối hợp các giai đoạn kĩ thuật

Luyện tập cá

nhân

3-5 lần

5 -7 lần

4-5 phút

- GV tổ chức các hình thức luyện tập: Cá nhân, cặp đôi, nhóm, cả lớp

- Chỉ dẫn, đánh giá hoạt động luyện tập của HS

- Hướng dẫn HS phát hiện và sửa chữa sai sót trong luyện tập

- GV đánh giá bằng nhận xét thái độ của HS

khi tham gia hoạt động (Tự đánh giá và quan sát, đánh giá kết quả tập luyện của các bạn theo nội dung sau: Mức độ hoàn thành các nội dung bài tập (số lần lặp lại, cự li chạy, thời gian), mức độ phối hợp kĩ thuật xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát.)

Tự hô khẩu lệnh và thực hiện các bài tập sau:

- Chạy tăng tốc độ từ đường thẳng vào đường vòng, từ đường vòng ra đường thẳng cự li 150 -

200 m, thực hiện 2 lần xen kẽ quãng nghỉ 3-4 phút

- Chạy lặp lại cự li 200-250 m, thực hiện 1- 2 lần xen kẽ quãng nghỉ 4-5 phút

- Xuất phát và tăng tốc độ trên đường thẳng, đầu đường vòng cự li 80 – 120 m, thực hiện 1-2 lần xen kẽ quãng nghỉ 3-4 phút

Luyện tập nhóm 3-5 lần 2-3

phút

3-5 lần 2-3 phút

2-3 lần

HS luân phiên chỉ huy nhóm luyện tập:

- Chạy tăng tốc độ từ đường thẳng vào đường vòng cự li 100 - 200 m, thực hiện 2 lần xen kẽ quãng nghỉ 4 - 5 phút

- Chạy tăng tốc độ từ đường vòng ra đường thẳng, kết hợp đánh đích cự li 100- 120 m, thực hiện 2 lần xen kẽ quãng nghỉ 4-5 phút

- Xuất phát và chạy tăng tốc độ trên đường thẳng

Tiêu đề	Củng cố kĩ thuật chạy giữa quãng và về đích
Chuyên ngành	Giáo dục thể chất
Thể loại	Giáo án

Định dạng
Số trang	18
Dung lượng	57,88 KB