Skkn một số biện pháp nhằm phát huy kĩ năng rèn luyện sức bền trong giờ học chạy cự li trung bình cho học sinh khối 6

Một số biện pháp nhằm phát huy kĩ rèn luyện sức bền giờ học chạy cự li trung bình cho học sinh khối I MỞ ĐẦU Tính cấp thiết Tập luyện sức bền có ý nghĩa lớn công tác giáo dục bồi dưỡng học sinh nhà trường Qua nhằm hình thành phẩm chất ý chí đạo đức người góp phần vào giáo dục nâng cao trí tuệ, giáo dục lao động giáo dục thẩm mỹ cho em Khi học tập rèn luyện sức bền đa số học sinh khơng chịu khó luyện tập luyện tập khơng tích cực, khơng tự giác Các em chưa hiểu vị trí tầm quan trọng sức bền đời sống học tập vấn đề đặt việc nhằm phát huy kĩ rèn luyện sức bền học chạy cự li trung bình cho học sinh lớp trường THCS Quán Toan môn Giáo dục thể chất cần thiết Mục tiêu Thực mục tiêu chung hệ thống thể dục thể thao Việt Nam góp phần đào tạo hệ thiếu niên phát triển cao trí tuệ, cường tráng thể chất, phong phú tinh thần sáng đạo đức Môn Giáo dục thể chất nhà trường phổ thơng bao gồm nhiều phân mơn, Điền kinh phân môn bản, phong phú đa dạng gồm nhiều nội dung khác như: chạy, nhảy, ném, đẩy… tảng phát triển tố chất thể lực làm sở cho môn thể thao khác Việc luyện tập rèn sức bền có ý nghĩa quan trọng đời sống khơng có sức bền, người vừa làm việc, học tập cảm thấy mệt mỏi nhanh, không làm việc đạt kết cao Rèn luyện sức bền giúp thể có khả chống lại mệt mỏi học tập, lao động hay luyện tập thể dục thể thao kéo dài, có vị trí vơ quan trọng em học sinh lứa tuổi trung học sở Đối tượng phương pháp thực - Đối tượng: học sinh khối Trường trung học sở Quán Toan Một số biện pháp nhằm phát huy kĩ rèn luyện sức bền giờ học chạy cự li trung bình cho học sinh khối - Phương pháp thực hiện: Giáo viên sử dụng lời nói phương pháp dạy học trực quan (Phân chia, hợp nhất; Tập luyện nguyên vẹn; Tập luyện lặp lại; Tập luyện biến đổi), phương pháp dạy học nhóm, phương pháp trị chơi phương pháp thi đấu kết hợp với kĩ thuật dạy học theo giai đoạn phát triển thể chất để phát triển tố chất thể lực cho học sinh II NỘI DUNG Cơ sở lý luận Giáo dục thể chất q trình giáo dục nhằm hồn thiện thể chất mặt hình thái, chức thể người, củng cố kỹ năng, kỹ xảo vận động quan trọng đời sống hiểu biết liên quan đến kỹ năng, kỹ xảo Ngồi giáo dục thể chất cịn mục tiêu giáo dục toàn diện nhằm bảo vệ, tăng cường sức khỏe cho đối tượng tham gia học sinh, sinh viên đồng thời thơng qua q trình giáo dục thể chất rèn luyện phẩm chất đạo đức, tính tích cực, tự giác, tinh thần đoàn kết học tập, ý chí tác phong chun nghiệp cho người học Góp phần tích cực vào nâng cao chất lượng bước hồn thiện nhân cách cho học sinh để em tham gia vào lao động sản xuất, bảo vệ xây dựng đất nước, giáo dục lòng yêu nước, tự hào dân tộc, uy tín quốc tế, tăng cường hiểu biết, hợp tác hữu nghị dân tộc, nâng cao sức khỏe tinh thần, làm phong phú đời sống văn hóa, văn minh chung tồn nhân loại Tập sức bền thách thức lớn ý chí, địi hỏi học sinh phải có tâm cao để vượt qua Cần phải tập luyện có kế hoạch, giáo viên cần dẫn, giúp đỡ cho em học sinh tự xây dựng cho kế hoạch tập luyện hợp lí Thực trạng * Thuận lợi - Trường THCS Quán Toan trường đầu công tác dạy học quận toàn thành phố Trường đạt chuẩn quốc gia mức độ Trong năm học qua nhà trường Một số biện pháp nhằm phát huy kĩ rèn luyện sức bền giờ học chạy cự li trung bình cho học sinh khối quan tâm đầu tư, hỗ trợ sở vật chất, trang thiết bị, đồ dùng cấp; trình độ, lực đội ngũ nhà giáo ngày nâng cao - Được đạo kịp thời, sâu sắc Ban giám hiệu nhà trường giúp đỡ tổ chun mơn đóng góp ý kiến đồng đồng nghiệp trường tạo điệu kiện cho thân học hỏi nâng cao trình độ chun mơn - Đơn vị thường xuyên tổ chức buổi sinh hoạt chuyên môn, tổ chức chuyên đề đổi phương pháp dạy học tích cực…… - Bản thân giáo viên nhiệt tình, có trách nhiệm cao, tâm huyết với nghề, có tinh thần đồn kết, ln cố gắng hồn thành tốt nhiệm vụ giao * Khó khăn - Năm học 2022-2023 năm học mà toàn ngành giáo dục tiếp tục có đổi cách dạy, cách học để tiếp cận SGK nên cần phải thay đổi tư cách dạy theo hướng mới, đồng thời giáo viên phải thường xuyên học hỏi để nâng cao hiệu dạy học - Một số phụ huynh học sinh chưa thực quan tâm đến việc học em Cịn tồn học sinh coi nhẹ môn dẫn đến ý thức học tập chưa cao, chưa tự giác học tập làm ảnh hưởng đến chất lượng môn - Do ảnh hưởng dịch bệnh Covid -19 tiếp tục diễn biến phức tạp, kéo dài làm ảnh hưởng đến công tác giảng dạy giáo viên việc học học sinh Qua thực tế giảng dạy môn GDTC Trường THCS Quán Toan, đặc biệt qua theo dõi trình tập luyện em học sinh, tơi thấy rõ thành tích q trình học tập nội dung chạy cự li trung bình em không mong muốn, nguyên nhân phần lớn em chưa lực tốt, chưa nắm vững kỹ rèn luyện sức bền, phối hợp thiếu nhịp nhàng kỹ chạy cự li trung bình thân mạnh dạn đưa biện pháp “ Một số biện pháp nhằm phát huy kĩ rèn luyện sức bền học chạy cự li trung bình học sinh lớp Trường THCS Quán Toan” với mục đích nhằm góp Một số biện pháp nhằm phát huy kĩ rèn luyện sức bền giờ học chạy cự li trung bình cho học sinh khối phần giúp em học sinh hiểu vị trí tầm quan trọng rèn luyện có sức bền để từ em khơng ngừng nâng cao sức khỏe, tính tự giác, tích cực, kỷ luật, hứng thú, tự giác tích cực học tập rèn luyện sức bền, làm sở thuận lợi cho trình học tập em * Bảng kết khảo sát đầu kỳ II học sinh khối năm học 2021 -2022: Tổng số HS 222 HS ĐẠT CHƯA ĐẠT Số lượng Tỉ lệ % Số lượng Tỉ lệ % 168 75,68 % 54 24,32% - Các biện pháp thực hiện: + Biện pháp 1: Củng cố lại kiến thức, kĩ năng, kĩ thuật chạy cư li trung bình cho em học sinh + Biện pháp 2: Lựa chọn tập số tập bổ trợ trò chơi cách hợp lý vào tiết học + Biện pháp 3: Chia nhóm, giới tính phân loại học sinh + Biện pháp 4: Kết hợp tập luyện lớp nhà - Thực nghiệm sư phạm * Biện pháp 1: Củng cố lại kiến thức, kĩ năng, kĩ thuật chạy cư li trung bình cho em học sinh + Trước bước vào học tập rèn luyện sức bền giáo viên cần nhắc lại số kiến thức, kĩ học Cần làm cho em học sinh hiểu vị trí, tầm quan trọng, lợi ích tác dụng em tham gia học tập rèn luyện sức bền Đưa ví dụ cụ thể thực tiễn đời sống hàng ngày để em học sinh tiếp thu khắc sâu kiến thức học cách tốt Một số biện pháp nhằm phát huy kĩ rèn luyện sức bền giờ học chạy cự li trung bình cho học sinh khối + Ví dụ 1: Khi tham gia học tập rèn luyện có sức bền giúp em ngồi học tham gia làm cơng việc lâu mệt mỏi hơn, giúp cho em phòng tránh số bệnh liên quan đến hệ tuần hồn hơ hấp; đặc biệt biện pháp hữu hiệu để phịng chống bệnh béo phì Giúp cho em tăng trưởng chiều cao nâng cao phối hợp Hình ảnh: Béo phì khơng hoạt động thể thao thường xuyên không hợp lý hoạt động thể dục thể thao thường xuyên nhịp nhàng quan nội tạng … * Biện pháp 2: Lựa chọn tập số tập bổ trợ trò chơi cách hợp lý vào tiết học: - Lựa chọn tập số tập bổ trợ cách hợp lý vào tiết học Một số biện pháp nhằm phát huy kĩ rèn luyện sức bền giờ học chạy cự li trung bình cho học sinh khối + Việc lựa tập bổ trợ hợp lý trước vào luyện tập giúp làm nóng thể Bên cạnh đó, chúng cịn giúp hỗ trợ nhóm cách tối ưu Từ tăng sức bền cải thiện thành tích chạy cư li trung bình + Lựa tập bổ trợ hợp lý giúp cho học sinh nhằm phát triển khả phối hợp vận động đảm bảo tính liên tục, giúp học sinh xây dựng biểu tượng phần, hình thành biểu tượng tồn vẹn nắm vững kĩ thuật, từ dễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp, từ đơn lẻ đến hoàn chỉnh + Lựa chọn tập bổ trợ hợp lý mang tính chuyển đổi từ động tác sang động tác kia, tạo cảm giác không gian, thời gian cảm giác khác giúp học sinh tăng khối lượng luyện tập mà không gây chấn thương q tình tập luyện + Ví dụ: Lựa chọn tập số tập bổ trợ cách hợp lý vào tiết học: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi; Chạy gót chạm mơng, Chạy luồn cọc; Chạy theo đường dích dắc; Chạy theo hình số Hình ảnh: Chạy nâng cao đùi Hình ảnh: Chạy bước nhỏ Hình ảnh: Chạy gót chạm mơng Hình ảnh: Chạy theo đường dích dắc Một số biện pháp nhằm phát huy kĩ rèn luyện sức bền giờ học chạy cự li trung bình cho học sinh khối Hình ảnh: Chạy luồn cọc Hình ảnh: Chạy theo hình số - Lựa chọn trị chơi cách hợp lý vào tiết học + Sử dụng trò chơi cho tiết dạy hợp lý nhằm tạo bầu khơng khí vui vẻ thoải mái giúp cho HS có khả bắt đầu tiếp tục tiếp thu có hiệu quả, tạo hứng thú phát huy tính chủ động, sáng tạo học sinh + Lựa chọn trị chơi vận dùng để củng cố hoàn thiện kĩ kĩ xảo vận động giúp HS vận dụng vào thực tiễn, giáo dục tố chất thể lực, trò chơi làm HS có hứng thú phải lặp lặp lại hoạt động vận động điều kiện giúp HS trở nên tự tin việc giải vấn đề cách hiệu + Ví dụ: Lựa chọn số trò chơi cách hợp lý vào tiết học: Nhảy dây tiếp sức Lò cò tiếp sức; Nhảy bao bố, Kéo co… Hình ảnh: Học sinh chơi trị chơi Hình ảnh: Trị chơi Nhảy dây tiếp sức Lị cị tiếp sức Một số biện pháp nhằm phát huy kĩ rèn luyện sức bền giờ học chạy cự li trung bình cho học sinh khối Hình ảnh: Học sinh chơi trò chơi Kéo co Học sinh chơi trò chơi Nhảy bao bố * Biện pháp 3: Chia nhóm, giới tính phân loại học sinh: - Chia nhóm, giới tính: Khi tập luyện giáo viên nên chia lớp theo nhóm sức khoẻ, giới tính để tập luyện + Ví dụ: Chia em nam thành nhóm: Nhóm 1: Gồm em nam vượt trội với lớp thể hình, thể lực em hình trung bình thể lực tốt Nhóm 2: Gồm em nam hình thể lực trung bình Một số biện pháp nhằm phát huy kĩ rèn luyện sức bền giờ học chạy cự li trung bình cho học sinh khối Nhóm 3: Gồm em nam hình trung bình thể lực Một số biện pháp nhằm phát huy kĩ rèn luyện sức bền giờ học chạy cự li trung bình cho học sinh khối - Chia em nữ thành nhóm: Nhóm 1: Gồm em lực thể hình vượt trội Nhóm 2: Gồm em cịn lại (thể hình bình thường ) 10 Một số biện pháp nhằm phát huy kĩ rèn luyện sức bền giờ học chạy cự li trung bình cho học sinh khối - Phân loại học sinh + Đối với em không đạt tiêu chuẩn kiểm tra sức bền phần điều tra ban đầu thường em lười biếng tập luyện em bị béo phì giáo viên cần làm cho em thấu hiểu sâu lợi ích tầm quan trọng em tham gia học tập rèn luyện sức bền Giáo viên nên đưa số tập cự li chạy phù hợp với sức khoẻ em, tránh gây cho em tâm lí sợ chạy Hình ảnh: Học sinh béo phì, ngại tập luyện + Riêng đối số học sinh có sức khoẻ thể lực yếu, giáo viên xếp học sinh theo tổ, nhóm riêng để tập sức bền theo kế hoạch đặc biệt có kết hợp chặt chẽ với theo dõi sức khoẻ Khi kiểm tra chạy cự li trung bình học sinh này, giáo viên nên quy định thời gian hay cự li chạy thích hợp cho thang điểm theo thang điểm riêng (chủ yếu đánh giá cố gắng em) Riêng với số học sinh có xác nhận bác sĩ không tập luyện TDTT không tập chạy giáo viên khơng nên cho chạy 11 Một số biện pháp nhằm phát huy kĩ rèn luyện sức bền giờ học chạy cự li trung bình cho học sinh khối * Biện pháp 4: Kết hợp tập luyện lớp nhà Giáo viên nên phối hợp giảng dạy lớp với hướng dẫn học sinh tập luyện ngồi muốn rèn luyện có sức bền cần phải luyện tập thường xuyên, nhiều lần có kết Vì thời gian nội khố ít, ngồi việc tập luyện lớp giáo viên cần hướng dẫn cho em học sinh phải ý việc tập luyện thêm nhà Thông thường tập 3- 4lần/ tuần cách kiên trì, khơng nóng vội GV nên hướng dẫn cụ thể địa điểm tập luyện phải có khơng khí lành (khơng có khói, bụi mùi thối, độc hại ….) chạy vịng quanh địa điểm * Ví dụ: - Tập luyện lớp: + Đối với học sinh có sức khoẻ bình thường cần chạy liên tục phút chạy hết 500 m trở lên có tác dụng rèn luyện sức bền Trong học, sức bền phải tập sau nội dung khác bố trí cuối phần + Tập chạy xong không dừng lại đột ngột, mà cần thực số động tác hồi tĩnh vài phút Hồi tĩnh sau buổi tập tốt vừa làm tiêu biến mệt mỏi, vừa tạo cảm giác khoan khoái dễ chịu 12 Một số biện pháp nhằm phát huy kĩ rèn luyện sức bền giờ học chạy cự li trung bình cho học sinh khối * Kết Sau áp dụng biện pháp cho học sinh khối từ đầu học kỳ II năm học 2021- 2022 đến hết năm học 2021 - 2022, nhận thấy nhờ áp dụng biện pháp nêu nên việc phát huy tính tự giác, tích cực tập luyện học sinh có nhiều chuyển biến tích cực Các em có nhận thức đắn, ý thức học tập tốt môn giáo dục thể chất nói chung tiết học chạy cự li trung bình Các em tuân thủ hướng dẫn thầy, giáo q trình tập luyện tiết học lớp tập luyện hàng ngày nhà Kết em đạt qua kiểm tra cụ thể sau: - Bảng kết thu sau áp dụng biện pháp cho học sinh khối tính đến hết năm học 2021 – 2022 Tổng số HS 222 HS ĐẠT CHƯA ĐẠT Số lượng Tỉ lệ % Số lượng Tỉ lệ % 222 100 % 0% - Trong năm học 2022 - 2023 Ban giám hiệu nhà trường phân công giảng dạy khối Trong trình áp dụng biện pháp “Một số biện pháp nhằm phát huy kĩ rèn luyện sức bền học chạy cư li trung bình cho học sinh khối trường THCS Quán Toan ” Các em đạt thành tích định: Các em học sinh khơng sợ phải chạy, có tự giác, tích cực trình chạy, biết phối hợp tốt thở, đánh tay bước chạy chân Đa số học sinh biết phân phối sức chạy, chạy hết quãng đường mà giáo viên quy định biết tự giác làm động tác hồi tĩnh sau chạy Các em luyện tập yếu có ý thức tập luyện lớp nhà Kết em đạt tương đối tốt qua kiểm tra cụ thể sau: + Bảng kết khảo sát đầu kỳ I học sinh khối năm học 2022 -2023: Tổng số HS 290 HS ĐẠT Số lượng 216 CHƯA ĐẠT Tỉ lệ % 74,48% 13 Số lượng 74 Tỉ lệ % 25,52 % Một số biện pháp nhằm phát huy kĩ rèn luyện sức bền giờ học chạy cự li trung bình cho học sinh khối + Bảng kết thu sau áp dụng biện pháp cho học sinh khối tính đến học kỳ I năm học 2022 – 2023: Tổng số HS ĐẠT CHƯA ĐẠT Số lượng Tỉ lệ % Số lượng Tỉ lệ % 256 88,28% 34 11,72% 290 HS III KÊT LUẬN VÀ KIÊN NGHỊ * Ưu điểm biện pháp: Qua thực tế nghiên cứu áp dụng biện pháp “Một số biện pháp nhằm phát huy kĩ rèn luyện sức bền học chạy cự li trung bình học sinh lớp trường THCS Quán Toan” - Đối với giáo viên: + Xác định rõ mục tiêu học lẫn kỹ cần tập luyện + Thiết kế soạn đảm bảo đầy đủ nội dung, phương pháp, phù hợp đối tượng học sinh + Tích cực sử dụng khai thác triệt để tác dụng đồ dụng dạy học, đồ dùng tự làm + Sử dụng tập hợp lí, phù hợp với mơn, phù hợp đối tượng học sinh + Tìm hiểu nguyên nhân dẫn đến sai lầm + Có biện pháp sửa chữa sai lầm kịp thời + Không ngừng học hỏi, tự bồi dưỡng nâng cao trình độ chuyên mơn, nghiệp vụ - Đối với học sinh: +Có nhận thức đắn, ý thức học tập tốt mơn + Có hứng thú tham gia học + Tích cực rèn luyện thể lực + Tuân thủ hướng dẫn thầy, giáo q trình tập luyện + Tích tham gia hoạt động ngoại khoá, hội thi,… * Hạn chế biện pháp: 14 Một số biện pháp nhằm phát huy kĩ rèn luyện sức bền giờ học chạy cự li trung bình cho học sinh khối - Trong biện pháp có nhiều nội dung nên việc sử dụng phương pháp vào giảng dạy hạn chế Thời gian dành cho nội dung chạy cự li trung bình khơng nhiều việc phân nhóm tập luyện hướng dẫn cụ thể cho em khó khăn - Một số dụng cụ trang thiết bị phục vụ cho giảng dạy mơn chất lượng cịn chưa cao - Một số học sinh có kỹ học tập rèn luyện sức bền chưa tốt * Phương hướng khắc phục hạn chế: - Bản thân tiếp tục nghiên cứu tham khảo thêm tài liệu để hồn thiện biện pháp Tơi mong tiếp tục nhận ý kiến đóng góp quý báu đồng chí đồng nghiệp để biện pháp hoàn chỉnh - Tham mưu tạo điều kiện đáp ứng yêu cầu CSVC, trang thiết bị dạy học để giáo viên học sinh thực phương pháp đổi trình dạy học Tổ chức hoạt động ngoại khoá; tham gia thi đấu điền kinh (có mơn chạy cự li trung bình) - Tìm hiểu động viên, kiểm tra sức khoẻ học sinh, tạo tâm lý hứng khởi tham gia tiết học * Khả phát triển rộng rãi biện pháp Biện pháp áp dụng nhà trường đơn vị trường quận có điều kiện 15 Một số biện pháp nhằm phát huy kĩ rèn luyện sức bền giờ học chạy cự li trung bình cho học sinh khối IV TÀI LIỆU THAM KHẢO Sách giáo viên Kết nối tri thức lớp - Nhà xuất giáo dục Việt Nam Sách học sinh Kết nối tri thức lớp - Nhà xuất giáo dục Việt Nam Giáo trình điền kinh - Nhà xuất thể dục thể thao Hà Nội 2006 Phạm Tuyết Nga - Luật điền kinh - Nhà xuất thể dục thể thao Hà Nội 2006 You tobe - kỹ chạy cự li trung bình 500 - 800m, Lê Bửu – Dương nghiệp Chí: Lý luận phương pháp huấn luyện thể thao, Sở TDTT Thành Phố Hồ Chí Minh,1983 Trịnh Trung Hiếu: Phương pháp giảng dạy thể thao nhà trường ,NXB TDTT, Hà Nội ,1994 Nguyễn Mậu Loan: Tâm lí học Thể dục thể thao , NXB giáo dục ,1999 Nguyễn Toán: Cơ sở Lý luận phương pháp đào tạo vận động viên NXB TDTT Hà nội ,1998 10 Văn thực chương trình giáo dục Phổ Thơng 2018 quy định thơng tư 32/2018 ngày 26/12/2018 ban hành chương trình giáo dục phổ thông 11 Căn vào thông tư số 22/2021/TT-BGDĐT Ngày 20 tháng năm 2021 Thông tư đánh giá học sinh trung học sơ học sinh trung học phổ thông 12 Căn vào kế hoạch đạo thực nhiệm vụ năm học 2022 – 2023 Trường THCS Quán Toan ……., ngày … tháng 11 năm 2022 XÁC NHẬN CỦA HIỆU TRƯỞNG Người thực ……………………………………………… ……………………………………………… ……………………………………………… 16 Đỗ Thị Hạnh