hinh the duc nhip dieu 10

... 1: TAY Động tác 2: THÂN MÌNH Động tác 3: CHÂN Động tác 8: LƯNG BỤNG Động tác 9: NHẢY Động tác 10: ĐIỀU HOÀ ...

Ngày tải lên: 01/07/2013, 01:26

Ngày tải lên: 14/09/2013, 22:10

Ngày tải lên: 01/07/2014, 04:00

Ngày tải lên: 19/12/2013, 15:04

Ngày tải lên: 04/10/2014, 02:19

... ngoài vào vaứ ngửụùc laùi . ã Xoay vai : Hai tay gập , các đầu ngón tay chạm mỏm vai , xoay 2 vai theo voứng troứn vaứ ngửụùc laùi . ã Xoay cổ : hai tay chống hông , thực hiện động tác cổ sau đó ... phải chạy đúng ô chạy của mình + Thành tích của VĐV : ( dùng đồng hồ bấm bằng tay ) tính từ 8→ 10 phuùt 1 phuùt 1 phuùt 2 l x 8 n 2 l x 8 n 2 l x 8 n 2 l x 8 n 2 l x 8 n 2 l x 8 n 2 l ... cự li giãn cách một sãi tay X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X GV Theo đội hình khởi động 4 hàng ngang so le khi có hiệu lệnh chạy cho đến khi có một bộ phận bất...

Ngày tải lên: 21/06/2013, 01:25

... Lớp : 10 Bài : THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY 100 M – CHẠY BỀN I/ Mục tiêu : - Học mới 2 động tác : 9 -10( Bài TDNĐ ). Yêu cầu bước đầu HS thực hiện được động tác 9 -10 và ghép với các động tác 1 -10 của ... Phần cơ bản a/ Thể dục nhịp điệu. - GV hướng dẫn động tác 9 -10. - HS tự ôn tập động tác 9 -10. - HS tự ôn lại từ động tác 1 đến 10. b/ Chạy 100 m. - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp ... luyện : Thể dục nhịp điệu – chạy 100 m, sau 12’ đổi nội dung và địa điểm tập luyện.                      N.T’   GV       10m             ...

Ngày tải lên: 21/06/2013, 01:26

Ngày tải lên: 24/06/2013, 01:26

Ngày tải lên: 22/10/2013, 04:11

Ngày tải lên: 25/02/2014, 20:20

... nam động tác 1 - 10 4. Xuống lớp : 30’ 18’ 18’ 1L 4-5’ - Hướng dẫn , quan sát sửa sai theo nhóm. - Hướng dẫn , quan sát sửa sai theo nhóm - Mời 4 HS nam thực hiện động tác 1 – 10, 4HS nữ thực ... ĐH 3 ĐH 10 : Như ĐH 1 ĐH 11: Như ĐH 1 ĐH 12: Lớp giải tán 1 2 1 - 10 BAN GIÁM HIỆU TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn + TDPTC : Nam tập từ động tác 31 - 40. 3. Khởi động : - Chung : 10 động ... động tác được 9đ, thực hiện theo nhóm phối hợp đều + 1 đ, sai 1 động tác trừ 1đ. - Phổ biến nội dung kiểm tra bài TDPTC của nam 50 động tác được 10 , thực hiện theo nhóm, sai 1 động tác trừ...

Ngày tải lên: 01/07/2014, 04:00

Ngày tải lên: 23/07/2014, 14:28

Ngày tải lên: 30/07/2014, 15:21

Ngày tải lên: 14/08/2014, 05:21

Ngày tải lên: 28/06/2013, 01:25

Ngày tải lên: 28/06/2013, 01:25

Ngày tải lên: 15/09/2013, 17:10

... cho HS. Đội hình tập luyện trao - nhận tín gậy theo nhóm 3 người. 20m 10m 20m 10m        GV quan sát sửa sai. - HS thả lỏng theo hướng dẫn lớp trưởng, Gv quan sát nhắc nhở.     ... tiếng hô “khỏe”. 10 phút 15 phút 3-4 lần 5 phút 2 phút 2 phút 1 phút - GV quan sát sửa sai cho HS. Đội hình tập luyện trao - nhận tín gậy theo nhóm 3 người. 20m 10m 20m 10m      ... tiếng hô “khỏe”. 10 phút 8 phút 15 phút 3-4 lần 5 phút 2 phút 2 phút 1 phút - GV quan sát sửa sai cho HS. Đội hình tập luyện trao - nhận tín gậy theo nhóm 3 người. 20m 10m 20m 10m    ...

Ngày tải lên: 17/09/2013, 01:10

Ngày tải lên: 17/09/2013, 07:10

Ngày tải lên: 18/09/2013, 00:10