chạy ngắn bài thể dục chạy bền

... Giáo án : Thể Dục 3- Giao nhiệm vụ nhà: Luyện tập: Bài TD, Chạy ngắn Chạy bền 4- Xuống lớp xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx  Ngày 26 tháng 09 năm 2011 Tiết 14: Chạy ngắn - Bài Thể Dục - Chạy bền I mục ... Ôn luyện: Bài thể dục Chạy ngắn Chạy bền (5 P) H/s lưu ý thả lỏng tích cực xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx  Tuần Ngày soạn Tiết15: Chạy ngắn - Bài Thể Dục - Chạy bền I mục ... Ngộ Giáo án : Thể Dục Ngày dạy: Tuần - Tiết 6: Chạy ngắn - chạy bền - thể dục I mục tiêu: - Ôn luyện nâng cao chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau; Tại chỗ đánh tay - Bài thể dục phát triển...

Ngày tải lên: 23/05/2015, 22:31

... c/ Chạy bền - Nam chạy 10 vòng sân - Nữ chạy vòng sân 7’ d/ Củng cố : - Sửa động tác sai HS TDND - Chạy 100m- chạy bền cần tích cực 4’ 3/ Phần kết thúc - Tập...

Ngày tải lên: 21/06/2013, 01:26

... Gọi 1-2 HS thực hiện, - HS lại xem nhận GV nhận xét chung, xét cho điểm B/ PHẦN CƠ BẢN 1/- Bài thể dục: Ôn từ nhòp – ( nam, Nữ ) + Những sai lầm thường mắc cách sửa: - Sai: Tay không phương hướng ... Khởi động chun mơn: động tích cực  GV chạy bước nhỏ, nâng cao đầu        gối, gót chạm mơng…                    Kiểm tra cũ: - Bài TD : Từ nhòp 1-8 - Gọi 1-2 HS thực ... LVĐ NỘI DUNG Thể dục I/ Phần mở đầu 1/ Nhận lớp HOẠT ĐỘNG CỦA GV Ngày dạy HOẠT ĐỘNG CỦA HS Đội hình hàng ngang...

Ngày tải lên: 06/11/2013, 10:11

... 7.31m 12/08/1998, Zurich CHẠY ĐÀ GIẬM NHẢY TRÊN KHƠNG TIẾP ĐẤT - Bật xa chổ - Một bước đặt chân giậm nhảy Chạy địa bàn sân trường Ơn lại thể dục Nữ Nam Câu 1: Trong nhảy xa chạy dà theo bước chẳn( ... VN giành HCV nội dung đơi nữ đơi nam đơi nam A Đúng Đúng B Sai Sai Đồng hồ Kết - TIẾP TỤC ƠN BÀI THỂ DỤC 45 ĐỘNG TÁC CỦA NAM VÀ NỮ - THƯỜNG XUN TẬP CÁC ĐỘNG TÁC ĐỂ PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH CỦA CHÂN ... Ơn tập Bài TD 45 động tác nam Ơn tập Bài TD 45 động tác nữ - Một số thành tích nhảy xa - Các giai đoạn nhảy xa - Bật xa...

Ngày tải lên: 02/11/2014, 17:00

... 2011 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG: CHẠY BỀN: + Chạy vòng số 8: Thöù ……., ngaøy …… thaùng … naêm 2011 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG: CHẠY BỀN: PHẦN KẾT THÚC: + ... 2011 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG: * Ôn động tác: Vươn thở, tay ngực + Động tác tay: Thöù ……., ngaøy …… thaùng … naêm 2011 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG: * ... 2011 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG: * Ôn động tác: Vươn thở, tay ngực + Động tác ngực: Thöù ……., ngaøy …… thaùng … naêm 2011 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG: *...

Ngày tải lên: 21/01/2015, 18:00

... tư chạy - Động tác : Tất đánh tay nhịp nhàng, có tín hiệu thực trao – nhận tín gậy ( số & số ; số & số ) d Phối hợp chạy trao – nhận tín gậy : Tương tự đôi ( & cầm tín gậy tay phải phối hợp chạy ... Thúc 1.Thả lỏng - Vươn thở -rung lắc tay, chân – toàn thân , điều hòa Nhân xét học: 3 .Bài tập nhà: + Tập thể dục nhịp điệu gv * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Ban đầu cho HS đánh tay với tốc ... (nam) : ôn động tác – 20 - Học động tác từ 21-30 - GV quan sát, sửa sai Chạy tiếp sức : a/ Ôn xuất phát người số - Người chạy xuất phát thấp cầm tín gậy tay phải 14-16’ * * * * * * * * * * * *...

Ngày tải lên: 01/07/2013, 01:25

... /9/08 Thuỷ 17 Thể Dục Họ tên: Đào Thị Lệ Giáo án số - Bài thể dục: Ôn từ nhịp 35 - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật , Trò chơi Chạy đuổi Xuất phát thấp chạy lao - Chạy bền: Chạy vợt chớng ... 21 Thể Dục Họ tên: Đào Thị Lệ Giáo án số 11 - Bài thể dục: Ôn hoàn thiện thể dục ( Từ nhịp 35) - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật , Trò chơi Chạy đuổi Xuất phát thấp chạy lao- Chạy ... cao chạy nhanh Bấm giây cho HS chạy YC: HS chạy nhanh - Xuất phát cao chạy nhanh 60m Trò chơi: Chạy tốc độ cao 3- chạy bền; Luyện tập chạy bền Cự ly: 500-600m 4- củng cố: -Các kĩ ĐHĐN, chạy ngắn...

Ngày tải lên: 08/07/2013, 01:25

... tăng cường trình đốt cháy calo thể Chạy 15 phút với tốc độ trung bình tiêu hao 90-120 calo Bơi Ảnh minh họa Bơi hình thức tập thể dục vô hiệu Khi bạn bơi, toàn thể bạn phải làm việc nhờ bạn lấy ... Ảnh minh họa Chạy cách rèn luyện sức khỏe tốt đơn giản mà tất người làm Chạy giúp bạn giảm căng thẳng lo lắng Vì vậy, bạn cảm thấy căng thẳng, nghỉ ngơi, chạy 15 phút Sau chạy, bạn không cảm ... bạn đốt cháy khoảng 150 calo cảm thấy vô tuyệt vời Bài tập giúp bạn cải thiện khả chịu đựng thể tốt Hy vọng tập giúp bạn đạt mục tiêu tập thể dục Bạn cố gắng tập luyện cách để đốt cháy nhiều nhiều...

Ngày tải lên: 18/07/2014, 11:40

... Tiết : + - Bài thể dục : + Nhịp điệu cho nữ: Động tác 1, 2, + Liên hoàn cho nam: Động tác – 15 - Chạy tiếp sức : Cách trao nhận tín gậy Nhịp điệu nữ : ... Từ xuống : Tín gậy đưa từ xuống Người nhận tín gậy phải để lòng bàn tay ngửa Về nhà tập lại thể dục Hãy kể tên động tác nữ ? Động tác : Đánh hông Động tác : Phối hợp Động tác : Di chuyển tiến ... ngược lại 13/ Như 11 14/ Như 12 15/ Thu chân trái ngồi xổm nửa trước bàn chân, hai tay chống đất Chạy tiếp sức : Cách trao – nhận tín gậy : có cách trao – nhận tín gậy Từ lên – Từ xuống Từ lên...

Ngày tải lên: 03/12/2015, 16:00

... khí khỏi lồng ngực Tập thể dục: Bạn tránh hoạt động làm cho bạn cảm thấy khó thởvì điều làm giảm chức phổi bạn Hãy chắn bạn tập tập không sức với chương trình tập thể dục trao đổi với bác sĩ ... Một chút hoạt động thể chất số tập thở giúp ích nhiều cho người bị bệnh phổi Cần tham khảo hướng dẫn bác sĩ nhân viên y tế nên xây dựng kế hoạch tập thể dục giám sát họ Phổi bạn hấp ... tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên gia y tế trước bắt đầu chương trình tập luyện Một số gợi ý tập thể dục cho bệnh nhân phổi: Hít thở sâu: Hãy ngồi xuống, thư giãn vai bạn, hít thở qua mũi miệng bạn...

Ngày tải lên: 25/02/2014, 20:20

... -3Ngêi biªn so¹n: T« V¨n H¶i Gi¸o ¸n líp 12 Trường THPT Ayun pa Gi¸o ¸n Tn: M«n: ThĨ dơc TiÕt: Bài : Lý thuyết CÁC LOẠI CHẤN THƯƠNG VÀ CÁCH PHÒNG TRÁNH I/ Mục tiêu : - Biết loại chấn thương cách ... tập luyện thi đấu TDTT phải trở thành phận khăng khít, yêu cầu tất yếu học TD, tập luyện thi đấu thể thao b/ Các loại chấn thương tập luyện TDTT Tùy theo đặc tính tổn thương, người ta chia chấn ... 11 Ngêi biªn so¹n: T« V¨n H¶i Gi¸o ¸n líp 12 Trêng THPT Ayunpa Gi¸o ¸n M«n: ThĨ dơc Tn: TiÕt: 11 Bài : Lý thuyết sư dơng c¸c u tè thiªn nhiªn ®Ĩ rÌn lun søc kh I/ Mơc tiªu: - Gi¶i qut mét sè vÊn...

Ngày tải lên: 21/06/2013, 01:26

... www.themegallery com BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG Company Logo www.themegallery com BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG Các em quan sát động tác chọn câu trả lời ... www.themegallery com BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG Các em quan sát hình vế nối lại động tác vế cho phù hợp Vươn thở Tay Chân Ngực Company Logo Bụng www.themegallery com BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG ... com CÂU HỎI * Bài thể dục phát triển chung bao gồm động tác ? a động tác b động tác c động tác d 12 động tác Company Logo ? CÂU HỎI * www.themegallery com Hãy kể tên động tác thể dục phát triển...

Ngày tải lên: 03/08/2013, 01:25

... Mồng1 tết…,mồng2 tết mẹ,mồng tết thầy ĐÂY LÀ NỘI DUNG Âm bổng gọi gì? CÁC EM ĐƯỢC HỌC TRONG gọi chạy gì? Chạy 3000m CHƯƠNG TRÌNH LỚP 8&9 Con én đưa thoi vào thời điểm Giáo viên lên lớp phải chuẩn...

Ngày tải lên: 21/08/2013, 10:10

Ngày tải lên: 30/08/2013, 13:10

... ……………………………………………… …… ……………………………………………… …… ………………….………………………  + Phân chia lớp theo nhóm giới tính chạy bền         @Động tác :14-15 13 Nữ (ĐT14) @Động tác :14-15 16 Nam (ĐT15) (ĐT16) (ĐT14)...

Ngày tải lên: 16/09/2013, 05:11

Ngày tải lên: 23/10/2013, 06:11

... BÀI THỂ DỤC VỚI CỜ LỚP ĐỘNG TÁC: TAY (5, 6, 7, giống 1, 2, 3, đổi bên) BÀI THỂ DỤC VỚI CỜ LỚP ĐỘNG TÁC: (5, 6, 7, giống 1, 2, 3, 4) CHÂN BÀI THỂ DỤC VỚI CỜ LỚP ĐỘNG TÁC: ... 1, 2, 3, đổi bên) BÀI THỂ DỤC VỚI CỜ LỚP ĐỘNG TÁC: BỤNG (5, 6, 7, giống 1, 2, 3, đổi bên) BÀI THỂ DỤC VỚI CỜ LỚP ĐỘNG TÁC: PHỐI HỢP (5, 6, 7, giống 1, 2, 3, đổi bên) BÀI THỂ DỤC VỚI CỜ LỚP ĐỘNG ... ĐỘNG TÁC: THĂNG BẰNG (5, 6, 7, giống 1, 2, 3, đổi bên) BÀI THỂ DỤC VỚI CỜ LỚP ĐỘNG TÁC: NHẢY (5, 6, 7, giống 1, 2, 3, đổi bên) BÀI THỂ DỤC VỚI CỜ LỚP ĐỘNG TÁC: ĐIỀU HÒA (5, 6, 7, giống 1, 2,...

Ngày tải lên: 02/12/2013, 07:11

... khó nhọc chuyển sang chạy bước nhỏ - Chạy sức khỏe: Giai đoạn thường kéo dài khoảng 8-12 tuần Có thể áp dụng phương pháp tập luân phiên nhanh chạy Cần tăng dần thời gian chạy đến 20-30 phút/buổi, ... độ ổn định suốt buổi chạy Phải tập chạy thường xuyên buổi/tuần, hai buổi tập phải có giai đoạn nghỉ ngơi phục hồi, thường 48-72 Trước chạy, phải tiến hành khởi động cơ, khớp thể khoảng 5-7 phút ... đọng mỡ giúp phái nữ tái tạo lại vẻ đẹp thể Nước biển chứa muối khoáng nguyên tố vi lượng như: clo, sudium, megie, canxi , tốt cho thể Tác động nước lên thể giúp giảm bớt số bệnh như: đau lưng,...

Ngày tải lên: 13/12/2013, 12:15

... nghiệm: BÀI 20 BÀI THỂ DỤC - TRÒ CHƠI Tiết: 20, Tuần: 20 I / MỤC TIÊU - Ôn động tác thể dục học Học động tác chân Yêu cầu thực động tác mức tương ... chổ , đếm theo nhịp * * * * - Chạy nhẹ nhàng theo hàng dọc phút * * * * địa hình tự nhiên 50 -60 m - Đi thường theo vòng tròn hít thở sâu * Trò chơi múa hát tập thể ( GV -2 phút GV chọn) * * ... sâu * Trò chơi múa hát tập thể ( GV -2 phút GV chọn) * * * * 2/ Phần * * * * - Ôn động tác thể dục học : -5 lần , * * * * động tác 4 nhịp -10 phút Xen kẽ GV nhận xét , sửa chữa động tác *...

Ngày tải lên: 15/12/2013, 00:15

... Tiết :22 BÀI THỂ DỤC - TRÒ CHƠI I / MỤC TIÊU  Biết cách thực động tác vươn thở ,tay ,chân,vặn ,bụng bi thể dục pht triển chung  Bước đầu biết cách thực động tác bụng thể dục phát triển ... còi quay lại ngược chiều vòng tròn đãđi, nghe tiếng còi quay ngược lại ) / Phần - Ôn động tác thể dục học : -3 lần -2 phút phút -2 phút động tác 4 nhịp - Động tác vặn : -5 lần 8 nhịp - Ôn ... bụng GV 2-3l Gv nu tn động tác vừa làm vừa phân tích cho hs thực theo * * * * 2l - Ôn động tác thể dục học ( vươn thở 8ph , tay , chân , vặn , bụng ) * * * * * * * * * * * * Ch ý sửa sai cho hs...

Ngày tải lên: 15/12/2013, 00:15