... phải và nặng có những khoảng chuyển tiếp nhịp nhàng khoảng từ 30 đến 90 giây. 5 bàithểdụcnam giới "không thể không biết" Các bài tập này đặc biệt giúp nâng cao sức khỏe của...
... 3 Động tác 3 nam @Động tác :10 và 11 Nữ (ĐT10) (ĐT11)@Động tác :10 và 11Nam (ĐT10) (ĐT11)@Động tác :12 và 13 Nữ (ĐT12) (ĐT13) Động tác 5 nữĐộn tác 8 nam (ẹT14) ... (ẹT16) * Điểm và thành tích chạy 80m Nam :80m Điểm Nữ :80m104 - 107 10 13’’0 - 13’’510’’8 -11 ’0 9 13’’6 -14’’0 11 ’1 -11 ’5 8 14’’1 -14’’5 11 ’6 -12’’0 7 14’’6 -15’’212’’1 -12’’5 6 ... và 5 Nam (ĐT4) ( (ĐT5) ( @Động tác :6 và 7 Nữ (ĐT6) (ĐT7)@Động tác :6 và 7 Nam (ĐT6) ( (ĐT7)@Động tác :8 và 9 Nữ (ĐT8) (ĐT9)@Động tác :8 và 9 Nam Động tác 1Động tác 2 nam Động...
... 8.85 17.23 6 15.56 110 Ngô Trí Sỹ 4.19 3.83 5.08 2.15 8.79 9.09 17 6.4 15.88 111 Trần Thanh Thịnh 4.3 3.67 4.61 2.3 9.02 9.13 18.3 5.8 16.98 112 Võ Đăng Thuận ... nhảy xa của học sinh namlớp11 trườngTHPT Tam Phước ở những năm trước đây. Năm học 2009 – 2010 : X = 4.15 (mét) Năm học 2010 – 2 011 : X = 4.17 (mét) Đầu năm học 2 011 – 2012 : X = ... thành tích nhảy xa cho nam học sinh lớp 11. 4.1.2 Kết quả phỏng vấn: Để chọn lựa các bài tập phát triển thể lực nhằm nâng cao thành tích nhảy xa cho nam học sinh lớp 11, tôi đã tiến hành phỏng...
... ABa/ Chứng minh AB⊥ SCb/ Gọi H là hình chiếu vuông góc của S lên IC. Chứng minh SH ⊥(AIC)Bài 11. Cho hình chóp S.ABCD đáy ABCD là hình vuông cạnh a. Đường thẳng SA vuông góc với mặt đáy, SA ... chứa AB và vuông góc với ( SCD). Hãy xác định mp( )α . Mặt phẳng ( )α cắt hình chóp S.ABCD theo thiết diện là hình gì?Bài 17. Cho hình chóp S.ABCD có đáy ABCD là hình vuông, SA⊥(ABCD). Gọi...
... Kieåm tra bài cũ: - Bài TD : Từ nhịp 1-8B/ PHẦN CƠ BẢN1/- Bàithể dục: Ôn từ nhịp 1 – 8 ( nam, Nữ ).+ Những sai lầm thường mắc và cách sửa:- Sai: Tay không đúng phương hướng ở các nhịp ... của HS, để chỉ dẫn cho các em biết thế nào là sai, sau đó làm mẫu đúng cho các em xem và tập theo, tăng cường sử dụng phương pháp thi đua và đánh gía, hoặc cho điểm để HS chú ý tập luyện.*Củng...
... , yêu cầu bài học . * Giậm chân tại chổ , đếm theo nhịp . - Chạy nhẹ nhàng theo 1 hàng dọc trên địa hình tự nhiên 50 -60 m. - Đi thường theo vòng tròn và hít thở sâu . * Trò chơi hoặc ... bầi học : * Đứng tại chổ , vổ tay và hát - Chạy nhẹ nhàng theo 1 hàng dọc trên địa hình tự nhiên ở sân trường 40- 50m - Đi thuờng theo vòng tròn ( ngược chiều kim đồng hồ ) hít thở sâu : ... Cách dạy giống như động tác tay và vươn thở -Điểm số hàng dọc theo tổ : Từ đội hình vòng tròn , GV nêu nhiệm vụ tiếp theo rồi cho HS giải tán . Sau đó hô khẩu lệnh tập hợp hàng dọc ,...
... . - Chạy nhẹ nhàng theo 1 hàng dọc trên 2 -3 phút 1 -2 phút 1 phút * * * * * * * * * * * * * * * * GV địa hình tự nhiên : 40 -50 m . - Đi thường theo vòng tròn và hít ... m . - Đi thường theo vòng tròn và hít thở sâu . * Trò chơi “ đi ngược chiều theo tín hiệu”( HS đi thường theo vòng tròn , nghe GV thổi 1 tiếng còi quay lại đi ngược chiều vòng tròn đãđi, ... . - Học động tác vặn mình . Yêu cầu thựchiện được ở mức cơ bản đúng . - Ôn điểm số hàng dọc theo tổ . Yêu cầu điểm số đúng rõ ràng . II/ ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN . Trên sân trường ,dọn vệ sinh...
... III / Phần kết thúc . - Đứng vỗ tay , hát . - Đi thường theo nhịp 2 -4 hàng dọc - GV cùng HS hệ thống bài học - GV nhận xét giờ học , giao bài tập về ... thực hiện động tác điều hoà của bàithểdục phát triển chung ,biết cách điểm số đúng hàng dọc theo tổ. Có ý thức kỷ luật tốt ,tập luyện tích cực ,đon kết trong khi tập . II/ ĐỊA ĐIỂM , PHƯƠNG ... - GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu giờ học . Đứng vổ tay hát . Trị chơi :”Đứng ngồi theo lệnh” II/ Phần cơ bản . * Học động tác điều hoà . GV vừa làm mẩu vừa hô nhịp cho HS tập...
... - GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu giờ học . Đứng vổ tay hát . Trị chơi :”Đứng ngồi theo lệnh” 2 / Phần cơ bản . Hđ1:Ôn bàithểdục . MT:cĩ kỹ thực hiện được bàithểdục phát ... triển chung . Hđ2:Tâng cầu . MT:hs biết tng cầu . 3/ Phần kết thúc . - Đi thường theo vòng tròn và hít thở 8 phút 25ph 15ph 10ph 5ph * * * * *...
... triển chung theo nhịp hô ,biết cách chơi và tham gia chơi tâng cầu bằng bảng cá nhân hoặc vợt gỗ . Có kỹ năng thực hiện cơ bản đúng các động tác của bàithểdục phát triển chung theo nhịp ... Đi thường theo nhịp 2 -4 hàng dọc và hát * Tập động tác điều hoà của bàithểdục : 2 8 nhịp . - GV nhận xét giờ học và công bố kết quả kiểm tra . cho bài kiểm tra tiếp theo - GV ... phổ biến nội dung yêu cầu giờ học . Đứng vổ tay hát . Xoay cc khớp . Trị chơi :”Đứng ngồi theo lệnh” 2/ Phần cơ bản . Hđ1: Ôn bàithểdục PTC. MT:có kỹ thực hiện được bàithểdục phát...
... học sinh namlớp 11A1, lớp 11A2, ở nhảy cao các em học theo chương trình do chúng tôi biên soạn, các môn khác của chương trình các em học bình thường như các em học lớp 11A3, lớp 11A4 ở nhóm ... sinh namlớp 11A1, 11A2. Trường THPT Bán Công Trần Văn Thời – Tỉnh Cà Mau được tập luyện với hệ thống bài tập được xác định từ nhiệm vụ 2.- Đối tượng đối chứng: Học sinh namlớp 11A3, 11A4. ... sinh namlớp11. Trường THPT Bán Công Trần Văn Thời – Tỉnh Cà Mau. 3. NHIỆM VỤ NGHIÊN CỨU:3.1 Xác định test đánh giá kỹ thuật chạy đà – giậm nhảy trong nhảy cao “Nằm nghiêng” cho học sinh nam...
... thựchiện còn gặp phải một số khó khăn vướng mắc nên tôi mạnh dạn đề xuất mộtsố ý kiến như sau:- Theo nội dung cũng như yêu cầu phương pháp mới hiện nay, tôi thấy điềukiện sân tập, trang thiết ... khả thi và đem lại hiệu quả cao.- Tôi xin chân thành cám ơn! Mỹ Lộc, ngày 07 tháng 03 năm 2 011 NGƯỜI VIẾT Người viết: Lê Thanh Toàn 12 Một số biện pháp giúp HS lớp 5 học tốt bài TD phát ... dụng khẩu lệnh- Khẩu lệnh của GV phát ra xác định nội dung chính xác, bắt buộc học sinhhành động theo .- Ví dụ: Khi hô động tác “Vươn thở” GV dùng khẩu lệnh điều hành : “Độngtác vươn thở…chuẩn...