bài bật nhảy chạy nhanh chạy bền

... Tại chổ bật nhảy chân, bật nhảy chân, đá lăng chân trước, đá lăng chân trước sau, đá lăng ngang B/ PHẦN CƠ BẢN: 1) Bật nhảy: - Đà bước giậm nhảy đá lăng - Đà bước giậm nhảy đá lăng - Bật xa  ... Trò chơi : Bật nhảy tiếp – 8’ - Giáo viên tổ chức cho HS chơi trò sức chơi oooooo oooooo oooooo oooooo * Củng cố: Kó thuật chạy đà(tự do) – nhảy xa 2-3’ 6-7’ 3) Chạy bền: Luyện tập chạy bền đòa ... hình ôn nhảy xa Trang :2 Phòng Giáo Dục Huyện CưM’Gar Trường THCS Lương Vinh  Đònh lượng Nội dung Phương pháp – tổ chức đònh chân giậm nhảy Chạy đà để xác đònh đà Tập chạy đà giậm nhảy vào...

Ngày tải lên: 29/06/2013, 01:26

... KÌ I : CHẠY NHANH I MỤC TIÊU YÊU CẦU : Chạy nhanh : - Ôn chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau , chạy tăng tốc, đứng mặt, vai , lưng hướng chạy xuất phát, xuất phát cao - chạy nhanh ... thể dục NS : / 11/ 2010 BẬT NHẢY – BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN ND : 17 / 11/ 2010 I MỤC TIÊU YÊU CẦU : 1/ Bài thể dục : Tiếp tục hoàn thiện thể dục 2/ Bật nhảy : Trò chơi " Nhảy vào vòng tiếp sức" ... MỤC TIÊU YÊU CẦU : 1 .Chạy nhanh : - Ôn chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau , chạy tăng tốc, đứng mặt, vai , lưng hướng chạy xuất phát, xuất phát cao - chạy nhanh 50m Thực tương...

Ngày tải lên: 23/10/2014, 01:00

... Tại chổ bật nhảy chân, bật nhảy chân, đá lăng chân trước, đá lăng chân trước sau, đá lăng ngang B/ PHẦN CƠ BẢN: 1) Bật nhảy: - Đà bước giậm nhảy đá lăng - Đà bước giậm nhảy đá lăng - Bật xa  ... Trò chơi : Bật nhảy tiếp – 8’ - Giáo viên tổ chức cho HS chơi trò sức chơi oooooo oooooo oooooo oooooo * Củng cố: Kó thuật chạy đà(tự do) – nhảy xa 2-3’ 6-7’ 3) Chạy bền: Luyện tập chạy bền đòa ... hình ôn nhảy xa Trang :2 Phòng Giáo Dục Huyện CưM’Gar Trường THCS Lương Vinh  Đònh lượng Nội dung Phương pháp – tổ chức đònh chân giậm nhảy Chạy đà để xác đònh đà Tập chạy đà giậm nhảy vào...

Ngày tải lên: 29/06/2013, 01:26

... GV nhận xét sửa sai 2 Bật nhảy: a/ Ôn tập: + Đá lăng trước sau + Đá lăng sang ngang + Đá lăng sang ngang b/ Học động tác phát triển chân: • Bật nhảy với tay cao • Bật Nhảy (Chụm chân – Xòe chân) ... động tác đá lăng, bật nhảy (Tích hợp mơn Họa) - Đội hình tập luyện: - GV quan sát, nhắc nhở, sửa sai * Củng cố: Ôn động tác đá lăng động tác bật nhảy - Gọi HS thực đá lăng, bật nhảy - Cả lớp quan ... TIẾT 42 : ĐÁ CẦU – BẬT NHẢY – CHẠY BỀN Giáo Viên : Nguyễn Thiện Hằng Đơn Vò : TRƯỜNG THCS NGUYỄN AN NINH A- PHẦN MỞ ĐẦU: Nhận...

Ngày tải lên: 02/12/2016, 14:40

... xuấtphát, nhanh chóng xoay chân thân, chạy nhanh đích c) Mở rộng, khái quát kiến thức (thời gian phút) Từ học Bật nhảy - Chạy bền em phát huy tính tự giác, tích cực tác phong nhanh nhẹn HS nắm kỹ bật ... giác, tác phong nhanh nhẹn cho em, hôm cô giới thiệu với lớp học: Bật nhảy - Chạy nhanh b) Nội dung Hoạt động GV HS Nội dung - GV: giới thiệu động tác bổ trợ cho động tác Bật nhảy (15 phút) ... phát, nhanh chóng xoay thân người chân theo hướng chạy, chạy nhanh đích c Đứng lưng hướng chạy - xuất phát Chuẩn bị: Đứng chân thuận phía sau, gót chân sát mép vạch xuất phát, lưng quay hướng chạy...

Ngày tải lên: 15/09/2013, 15:10

... -Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học: Bật nhảy ôn động tác bổ trợ đá lăng Chạy nhanh ôn kỹ thuật mặt vai,lng hớng chạy Học trò chơi chạy tiếp sức chuyển vật 2-8N Cs GV *Khi ng ... €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ Chạy nhanh : - Ơn : 17phót Đứng mỈt hớng chạy 2-3L Đứng vai hớng chạy 2-3L 2-3L Đứng lng hớng chạy -Đội hình chạy nhanh €€€€ €€€€ €€€€   ▲ GV xp * Củng c: O O O O Đích ... Đội hình học bật nhảy 10 – 15L € € € € € € € € € € € € € € €GV Học sinh củng cố * Củng cố: 1-2L Giáo viên gọi 3-4 học sinh lên thc vµ sưa sai ▲GV : € € €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ Chạy nhanh : - Ơn...

Ngày tải lên: 02/05/2015, 16:00

Ngày tải lên: 19/05/2015, 17:00

... phát, nhanh chóng xoay thân người chân theo hướng chạy, chạy nhanh đích c Đứng lưng hướng chạy - xuất phát - Chuẩn bị: Đứng chân thuận phía sau, gót chân sát mép vạch xuất phát, lưng quay hướng chạy ... trước, sau nhanh chóng xuất phát chạy nhanh đích b Đứng vai hướng chạy - Xuất phát - Chuẩn bị: Đứng chân rộng vai, khuỵu gối, má bàn chân sát vạch xuất phát, vai phía hướng hướng chạy, hai tay ... có lệnh xuấtphát, nhanh chóng xoay chân thân, chạy nhanh đích II PHẦN KẾT THÚC - Thực số động tác thả lỏng, hồi tỉnh nhẹ nhàng: Rũ khớp tay, chân, thả lỏng cẳng chân, bắp đùi, nhảy thả lỏng toàn...

Ngày tải lên: 05/12/2016, 23:15

... 2011 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG: CHẠY BỀN: + Chạy vòng số 8: Thứ ……., ngày …… tháng … năm 2011 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG: CHẠY BỀN: PHẦN KẾT THÚC: + Củng ... tác: vươn thở, tay ngực, chân bụng + Biết cách thực động tác chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy theo vòng số động tác hồi tỉnh sau chạy Xin chân thành cảm ơn ban giám khảo em học sinh ! ... … năm 2011 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG: * Ôn động tác: Vươn thở, tay ngực + Động tác tay: Thứ ……., ngày …… tháng … năm 2011 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG:...

Ngày tải lên: 21/01/2015, 18:00

... xxxxxxxxxx O TT - ĐH luyện tập, x x x - ĐH hàng ngang cho HS 3/- Chạy Bền: Chạy bước nhỏ, gót chạm mông - Chạy bước nhỏ: hai chân luân phiên chạy bước ngắn trước, bàn chân chạm đất có thao tác miết xuống ... chạm đất từ mũi bàn chân đến hết nửa bàn chân, cổ chân linh họat - Chạy gót chạm mơng: Khi nâng chân sau cần hất gót chạm mơng, sau nhanh chóng đưa trước chạm đất nửa bàn chân trên, phối hợp đánh ... hàng: lệnh “ Nhìn trước thẳng” - Điểm số: “ Từ đến hết điểm số” *Củng cố: Gọi tổ lên trình diễn 2 /Bài TD phát triển chung * Ôn tập: - Vươn thở: - Tay: - Ngực: * Chú ý phương hướng thực động tác...

Ngày tải lên: 18/03/2017, 10:20

... diễn x x x 3/- Chạy Bền: Chạy bước nhỏ, gót chạm mơng Trò chơi hai lần hít vào, hai lần thở - Hai lần liên tiếp hít vào mũi, sau hai lần liên tiếp thở miệng theo nhịp định Nếu chạy hai lần hít ... hai lần hít vào tương đương với hái bước chạy hai lần thở tương đương với hai bước chạy GV nêu rỏ mục đích ý nghĩa trò chơi cho HS biết, sau tổ chức cho HS chạy chậm kết hợp với trò chơi C/ PHẦN ... bình thường, cho hàng ngang trình đổi hướng thẳng hàng ngang *Củng cố: Gọi tổ lên trình diễn 2 /Bài TD phát triển chung * Ôn tập: - Vươn thở: - Tay: - Ngực: - Chân: - Bụng: Vặn mình: - Phối hợp...

Ngày tải lên: 18/03/2017, 10:20

... luyện tập, 3/- Chạy Bền: Chạy bước nhỏ, gót chạm mơng Trò chơi hai lần hít vào, hai lần thở - Hai lần liên tiếp hít vào mũi, sau hai lần liên tiếp thở miệng theo nhịp định Nếu chạy hai GV nêu ... trái) luyện tập chạy chậm lần hít vào tương đương với hái bước chạy hai lần thở tương đương với hai bước chạy GV nêu rỏ mục đích ý nghĩa trò chơi cho HS biết, sau tổ chức cho HS chạy chậm kết ... tổ tập luyện *Củng cố: Gọi tổ lên trình diễn 2 /Bài TD phát triển chung * Ôn tập: - Vươn thở: - Tay: - Ngực: - Chân: - Bụng: Vặn mình: - Phối hợp: - Nhảy: - Điều hòa * Chú ý phương hướng thực động...

Ngày tải lên: 18/03/2017, 10:20

... Khởi động: - Thực động tác khởi động chung *- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng Kiểm tra cũ: - Bài TD động tác học - Cách thực lệnh ĐHĐN B/ PHẦN CƠ BẢN: 1/ Đội hình ... tổ tập luyện *Củng cố: Gọi tổ lên trình diễn 2 /Bài TD phát triển chung * Ôn tập: - Vươn thở: - Tay: - Ngực: - Chân: - Bụng: Vặn mình: - Phối hợp: - Nhảy: - Điều hòa * Chú ý phương hướng thực động ... chạm đất rơi vào nhịp hô 2, ngược lại - Động tác đổi chân: Thay bước chân sau trước bình thường nhanh chóng chuyển thành bước trượt để chân trước tiếp tục bước trước, sau tiếp tục bình thường...

Ngày tải lên: 18/03/2017, 10:20

... trái bước trước nhịp *Củng cố: Gọi tổ lên trình diễn 2/- Chạy Bền: Chạy địa hình tự nhiên Một số động tác hồi tinh4sau chạy: Khi chạy bền xong không nên dừng lại ngay, đứng chổ nằm ngồi hại đến ... HS xem, hướng dẫn cho HS thực chổ, sau cho quay phải ( trái) luyện tập chạy chậm - ĐH hàng ngang xem thực hiện, sau kết hợp chạy chậm vòng sân trường GV thị phạm cho HS xem, hướng dẫn cho HS thực ... A/ PHẦN MỞ ĐẦU: 1.Nhận lớp : Khởi động: - Thực động tác khởi động chung *- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng Kiểm tra cũ: - Cách thực hiện, lệnh ĐHĐN B/ PHẦN CƠ BẢN:...

Ngày tải lên: 18/03/2017, 10:20

... trái) Đổi chân sai nhịp *Củng cố: Gọi tổ lên trình diễn 2/- Chạy Bền: Chạy địa hình tự nhiên Một số động tác hồi tỉnh sau chạy: Khi chạy bền xong không nên dừng lại ngay, đứng chổ nằm ngồi hại đến ... A/ PHẦN MỞ ĐẦU: 1.Nhận lớp : Khởi động: - Thực động tác khởi động chung *- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng Kiểm tra cũ: - Cách thực hiện, lệnh ĐHĐN B/ PHẦN CƠ BẢN: ... luyện tập - GV quan sát sửa sai kỹ thuật động tác cho HS - ĐH hàng ngang xem thực hiện, sau kết hợp chạy chậm vòng sân trường  Đánh tay cao thấp, tay ngực, lưng bụng; Xoay khớp : cổ tay - cổ chân,...

Ngày tải lên: 18/03/2017, 10:21

... chậm thả lỏng, ngồi rung bắp chân, đùi Nêu ưu khuyết tiết học n lại nội dung học lớp Bật nhảy, đá cầu, chạy bền GV hô giải tán, học sinh hô : “ khoẻ” xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx ... sân cầu đấu tập theo hướng dẫn giáo viên + GV theo dõi nhắc lại luật cho em - Gọi học sinh chạy đà giậm nhảy chân lăng co qua xà., chân lăng duỗi thẳng qua xà - Gọi học sinh thực tâng cầu đùi, ... Phát cầu diện mu bàn chân: -Đấu tập : - Cũûng cố : III/ Kết thúc: - Thả lỏng -Nhận xét - Bài tập nhà - Bài - Xuống lớp em phút GV nhắc lại kó thuật lưu ý chỗ học sinh thường sai để học sinh thực...

Ngày tải lên: 23/06/2013, 01:27

Ngày tải lên: 24/06/2013, 01:25

... ván giậm nhảy phận thể + Sử dụng hình thức nhào chạy đà lúc nhảy + sau hoàn thành lần nhảy ngược lại phía sau qua khu vực rơi xuống * VĐV không phạm lỗi + VĐV chạy bên vạch trắng đường chạy đà ... giậm nhảy vò trí trước tới ván giậm nhảy * Tất lần đo từ điểm chạm đất gần phận thể chân * Đường chạy đà + Độ dài tối thiểu 40m, độ rộng đường chạy tối thiểu 1,22m tối đa 1,25m * Ván giậm nhảy ... Phương pháp – tổ chức  Đội hình nhảy xa - Cán lớp điều khiển nhóm tập luyện HS tự giác tập luyện GV sửa sai   3) Chạy bền: Luyện tập chạy bền – 7’ 400–500m laàn   – 4’ lần   *...

Ngày tải lên: 29/06/2013, 01:26

... hướng dẫn cách chạy yêu cầu kt cho hs nắm +Gv hướng dẫn cự ly chạy số vòng phải chạy nam, nữ , khu vực hồi tỉnh sau chạy để chuẩn bò chạy lần 2, thứ tự chạy hàng +Gv cho tiến hành chạy +thực theo ... bên 4-5L/em xà -Xà cao 1m, bước giậm nhảy đá lăng xoay gót chân lăng phía 4-5L/em cao bên xà -Xà cao 20cm, bước giậm nhảy đá lăng thực đt qua xà 3 .Chạy bền +Chạy tăng tốc độ cự ly 60100m Nữ 3L ... dọc, ngang, chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi ,chạy đá lăng chân trước, sau, ngang -Đứng chổ đưa chân trước nhún đệm nghe hiệu lệnh bậc lên cao(có đổi chân) +Kiểm tra cũ -Đứng chỗ giậm nhảy đá lăng...

Ngày tải lên: 04/07/2013, 01:25

... nhắc lại cách chạy yêu cầu kt cho hs nắm +Gv hướng dẫn cự ly chạy số vòng phải chạy nam, nữ , khu vực hồi tỉnh sau chạy để chuẩn bò chạy lần 2, thứ tự chạy hàng +Gv cho tiến hành chạy +Thực theo ... đổi chân) 4-6L/chân -Đi chạy 1-5 bướcgiậm nhảy tay với vật cao 2-3L/em -Đi chạy 1-5 bước giậm nhảy chân lăng đá vào vật chuẩn cao +Kỹ thuật tiếp đất -Đi 1,3 bước giậm nhảy qua xà thực kt tiếp ... nhóm tập luyện x x x x x x x x x x  4-5L/em/ Cự ly đà +Một số điểm luật nhảy cao (dựa vào sách TD tr 81) 3 .Chạy bền +Chạy tăng tốc cự ly 60-100m Nữ4 lần Nam5 lần PHẦN KẾT THÚC +Thực số đđt hồi...

Ngày tải lên: 04/07/2013, 01:25