... độngtác sau kết thúc học độingũngườisúng học sinh trường THPT Xuân Hòa 19 Chương BIỆN PHÁP NÂNG CAO KỸ NĂNG THỰC HÀNH ĐỘNGTÁCĐỘINGŨTỪNGNGƯỜIKHÔNGCÓSÚNG CHO HỌC SINH LỚP 10 ... độngtácđộingũngườisúng học sinh trường THPT Xuân Hòa, Thị xã Phúc Yên, Tỉnh Vĩnh Phúc Nội dung độingũngườisúng chương trình GDQP & AN lớp 10 trường THPT Phạm vi nghiên cứu Bàiđộingũngười ... nghĩa độngtác chân - Nắm lệnh tư độngtác + Đi đều: 22 Khẩu lệnh: “Đi – BƯỚC” Động tác: cử động + Đứng lại: Khẩu lệnh: “Đứng lại – ĐỨNG” Động tác: cử động + Đổi chân đều: Động tác: cử động Giậm...
... ý nghĩa độngtác - Nắm lệnh tư độngtác + Đi đều: 22 Khẩu lệnh: “Đi - BƯỚC” Động tác: cử động + Đứng lại: Khẩu lệnh: “Đứng lại - ĐỨNG” Động tác: cử động + Đổi chân đều: Động tác: cử động Giậm ... XUỐNG” Động tác: cử động + Đứng dậy: Khẩu lệnh: “ĐỨNG DẬY” Động tác: cử động 10 Chạy đêu, đứng lại - Hiểu ý nghĩa độngtác - Nắm lệnh tư độngtác + Chạy đều: Khẩu lệnh: “Chạy - CHẠY” Động tác: cử động ... lệnh độingũngườisúng đưa câu hỏi: Câu 3: Em thường học nội dung điều lềnh độingũngườisúng theo phương pháp nào? A Nhìn giáo viên làm mẫu làm theo B Làm chậm độngtác sau làm toàn động tác...
... nguyên động tác, người huy nhắc nhở chỉnh sửa độngtác Nhip "Hai" tương tự độngtác "Một" đổi tay, tay trái đánh trước, tay phải đánh sau Giữ nguyên độngtácngười huy nhắc nhở chỉnh sửa độngtác ... thị phạm độngtác theo bốn bước + Bước một: Giáo viên làm nhanh khái quát độngtác + Bước hai: Giáo viên làm chậm, có phân tích cử độngđộngtác + Bước ba: Giáo viên làm tổng hợp độngtác + Bước ... Quân đội nhân dân Việt Nam Vậy hình ảnh anh đội Cụ Hồ gắn sâu vào tư tưởng học sinh, hình ảnh đẹp, tác phong quy anh đội, dần khơi dậy nội dung bài: Độingũngườisúng Chính trước lên lớp người...
... DƯƠNG Phần 2: NỘI DUNG ĐIỀU LỆNH ĐỘINGŨTỪNGNGƯỜIKHÔNGCÓSÚNG I ĐỘNGTÁC NGHIÊM_NGHỈ_QUAY TẠI CHỖ Độngtác “Nghiêm” a Ý nghĩa: - Để rèn luyện cho học sinh cótác phong nghiêm túc, tư hùng mạnh ... :Động tác nghiêm Chú ý : - Ngườikhôngđộng đậy, không lệch vai - Mắt nhìn thẳng, nét mặt tươi vui, nghiêm túc Độngtác “Nghỉ” a Ý nghĩa: - Để học sinh đứng đội hình đỡ mỏi mà giữ tư hàng ngũ ... H3: Độngtác quay bên phảiquay bên trái Cử động : - Đưa chân trái lên thành tư đứng nghiêm Độngtác “Quay bên trái” a Khẩu lệnh : - “Bên trái_Quay” có dự lệnh động lệnh b Động tác: - Nghe dứt động...
... trung, sẵn sàng nhận mệnh lệnh - Độngtác nghiêm độngtác bản, làm sở cho độngtác khác b Khẩu lệnh : - “Nghiêm” khơngcó dự lệnh c Độngtác : - Khi nghe dứt động lệnh “Nghiêm” : Hai gót chân ... H3: Độngtác quay bên quay bên trái Cử động : - Đưa chân trái lên thành tư đứng nghiêm Độngtác “Quay bên trái” a Khẩu lệnh : - “Bên trái_Quay” có dự lệnh động lệnh b Động tác: - Nghe dứt động ... chân chỗ 4. 3/ Độngtác “Đổi chân giậm chân” - Trường hợp đổi chân : Khi thấy giậm chân sai so với nhịp giậm chân phân đội phải làm độngtácđổi chân ∗ Độngtácđổi chân gồm cử động: Cử động : -...
... thực độngtác - Độngtác quay chỗ: Giáo viên giảng độngtác quay phải, độngtác quay trái, độngtác đằng sau quay theo trình tự Khi giảng độngtác giáo viên nêu lệnh, sau giới thiệu độngtác theo ... nhanh độngtác (tự hô làm động tác) + Bước 2: Làm chậm vừa nói vừa làm độngtác theo cử động + Bước 3: Làm tổng hợp toàn độngtác 5.2.2 Độngtác nghiêm a) Ý nghĩa Rèn luyện cho ngườicótác phong ... sinh phối hợp lực độngtác chống tay hợp lý, không thực độngtác thừa tập 5.3 .4 Độngtác chào - Độngtác chào đội mũ: + Khẩu lệnh: “Chào” “Thôi” 10 + Độngtác chào: Nghe dứt động lệnh “Chào”,...
... hành động, biểu thị tư thế, tác phong quân nhân, thể tính đặc thù quân độiĐộngtác (8 điểm) a) Độngtác chào chào đội mũ kêpi (4 điểm) - Độngtác chào (3 điểm) + Khẩu lệnh: (0,5 điểm) “CHÀO”, có ... quân đội quy Độngtác (8 điểm) a) Độngtác nghiêm (6 điểm) - Khẩu lệnh: (0,5 điểm) “Đi nghiêm - BƯỚC”, có dự lệnh động lệnh “Đi nghiêm” dự lệnh, “BƯỚC” động lệnh - Động tác: Khi nghe dứt động ... điểm) - Độngtác (4 điểm) + Khẩu lệnh: (0,5 điểm) “Đi - BƯỚC”, có dự lệnh động lệnh, “Đi đều” dự lệnh, “BƯỚC” động lệnh + Động tác: (3,5 điểm) nghe dứt động lệnh “BƯỚC” làm cử động: Cử động 1: (2...
... nắm thưc độngtácđộingũngườikhôngsúng + Nội dung: - Độingũngườisúng - Làm sở học tập trường vận dụng huấn luyện sau + Trọng tâm - Độngtác đứng lại - Thực kỹ thuật động tác, tác phong ... TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Tường Người soạn Nguyễn Quốc TCT: Tiết Ngày sọan: 12/09 9/2009 Bài (Tiết 4) ĐỘINGŨTỪNGNGƯỜIKHÔNGCÓSÚNG - Luyện tập 10 độngtácđộingũngườisúng Phần I : Ý đònh giảng ... thưc độngtácđộingũngườikhôngsúng + Nội dung: - Độingũngườisúng Làm sở học tập trường vận dụng huấn luyện sau + Trọng tâm - Độngtác tiến,lùi, qua phải ,qua trái, - Thực kỹ thuật động tác, ...
... trung, sẵn sàng nhận mệnh lệnh - Độngtác nghiêm độngtác bản, làm sở cho độngtác khác b Khẩu lệnh : - “Nghiêm” khơngcó dự lệnh c Độngtác : - Khi nghe dứt động lệnh “Nghiêm” : Hai gót chân ... H3: Độngtác quay bên quay bên trái Cử động : - Đưa chân trái lên thành tư đứng nghiêm Độngtác “Quay bên trái” a Khẩu lệnh : - “Bên trái_Quay” có dự lệnh động lệnh b Động tác: - Nghe dứt động ... chân chỗ 4. 3/ Độngtác “Đổi chân giậm chân” - Trường hợp đổi chân : Khi thấy giậm chân sai so với nhịp giậm chân phân đội phải làm độngtácđổi chân ∗ Độngtácđổi chân gồm cử động: Cử động : -...
... ● ● n dục đội hình vòng GV ● tròn 5p * Ôn bốn độngtác hút ● ● vươn thở, tay, chân, ● lườn, độngtác ● ì nhịp ●● * Trò chơi: “Kéo cưa lừa xẻ”: Yêu cầu chơi có kết hợp vần điệu - Cúi người thả ... - Trò chơi khởi động hút (do giáo viên tự 2p chọn) - Bài cũ: Gọi - hút học sinh lên thực 3p độngtác thể hút dục học * Chuyển đội hình 5p hàng dọc thành đội hút hình vòng tròn ... chơi có kết hợp vần điệu - Cúi người thả lỏng 6- 2p - Nhảy thả lỏng sau hút Kế thu nhỏ vòng tròn t đội hình hàng th dọc 2p úc - Giáo viên hs hút hệ thống - Nhận xét giao nhà 2p ...
... (trong ví dụ trước Sheet1 Sheet2 Sheet3 đặt cuối - Create a copy: có tạo copy hay không, bạn không chọn lựa chọn công việc bạn làm cótác dụng di chuyển Sheet c, Di chuyển đổi tên Sheet - Bạn làm ... Worksheet -> Ok b, Thêm sheet từ sheet khác Thực chất công việc bạn tạo sheet có nội dung bên hoàn toàn giống với sheet có, thao tác sau - Click chuột phải vào tên sheet muốn chép chọn Move or Copy… ... fix chiều cao ô tương ứng với liệu có ô cách vào Format -> Row -> AutoFit click đúp chuột vào đường phân cách tên dòng 2, Thao tác với cột a, Thêm cột - Với thao tác chèn cột cột chèn sang bên trái...
... 2006 lng khỏch du lch quc t ti Vit Nam l 3.583 .48 6 lt khỏch v sang ti nm 2007 l 4. 171.5 64 lt khỏch, tng 16% so vi nm 2006 Nm 2008 lng khỏch l 4. 253. 740 lt, tng 0.6% so vi nm 2007 Nm 2009 lng khỏch ... 1.5981.8902.203Anh589569804M8907 041 .069í609789829Cỏc nc khỏc núi ting Anh512856987Cỏc nc khụng núi ting Anh v Phỏp32 949 8522Ni a7871.1 241 .876 Ngun: Cụng ty TNHH du lich Khoa Vit SV : Khổng Thị Phơng Lớp : Du Lịch 48 ... vai trũ ca h c th hin qua cỏc vai trũ sau: SV : Khổng Thị Phơng Lớp : Du Lịch 48 Chuyên đề thực tập tốt nghiệp 1 .4. 1 Vai trũ i vi t nc i vi t nc, ngi Hng dn viờn cn thc hin hai nhim v chớnh tr...
... 2-Chia nhóm tập luyện độngtác học 1 -Động tác vươn thở 2 -Động tác tay 3 -Động tác chân 4- Độngtác lườn II-PHẦN CƠ BẢN 1-Ôn độngtác thể dục học 2-Chia nhóm tập luyện độngtác học 3-Tổ chức thi ... 2-Khởi động khớp : Cổ ; cổ tay, cổ chân ; vai ; hông ; đầu gối Chạy chỗ 3 -Bài cũ :Kiểm tra độngtác thể dục vừa học : -Động tác chân -Động tác lườn II-PHẦN CƠ BẢN 1-Ôn độngtác thể dục học 1 -Động ... 3 -Động tác chân : TTCB Nhòp Nhòp Nhòp Nhòp Nhòp 5,6,7,8 tương tự nhòp 1,2,3 ,4 4- Độngtác lườn : TTCB Nhòp Nhòp Nhòp Nhòp Nhòp 5,6,7,8 tương tự nhòp 1,2,3 ,4 đổi bên II-PHẦN CƠ BẢN 1-Ôn động tác...
... trí đứng ban đầu Chuyển trọng lượng thể sang chân trái lập lại độngtác cho chân phải Lặp lại: Thực đến 10 lần cho chân Độngtác 2: Tác dụng: Tập hông đùi Thực hiện: Đứng thẳng lưng Hai gót chân ... thẳng kéo lên cao đến mức bạn Lặp lại: Nâng chân lên xuống khoảng đến 10 lần sau đổi chân Độngtác 4: Tác dụng: Tập đùi mông Thực hiện: Qùy gối sàn nhà Chân trái tạo thành góc 90 độ Các ngón chân ... Trong trình thực hiện, giữ thẳng lưng tay chống hông Lặp lại: thực đến 10 lần cho bên chân Độngtác 3: Tác dụng: Tập gối, mông, gân chân Thực hiện: Nằm ngửa sàn nhà Hai tay song song với thể, dùng...
... gối bên trái Chú ý, đầu gối không chạm sàn - Lùi chân trái để ép đùi non xuống sàn - Lặp lại độngtác 10 lần đổi tay cầm tạ chân quỳ Độngtác 2: Dậm chân lên bục Tác dụng với: điểm giao đùi ... với chân trái Động tác thứ 4: Đứng lên ngồi xuống Tác dụng với: từ kheo chân đến đùi non Cách thực hiện: - Giữ tạ hai tay, đặt tay trước hông - Giữ thẳng lưng cẳng chân, từ từ hạ người xuống - ... - tạ tay 6kg - Ghế ngồi hay bục dậm chân (có độ cao thấp hông) - Băng-đô co giãn Độngtác 1: Ép dọc Tác dụng với: chân đùi non Cách thực hiện: - Đứng thẳng hai chân rộng...
... trường I Kiểm tra cũ : Ôn động Chia tổ ôn tác vươn thở, tay, chân, lườn luyện thể dục 12’ (Tổ trưởng Bài mới: Giáo viên đến huy) tổ quan sát sửa số độngtác Mỗi độngtác 2x8 sai học sinh Cả lớp ... tác Mỗi độngtác 2x8 sai học sinh Cả lớp tập nhịp liên hoàn hai độngtác vươn 7’ thở tay + Ôn độngtác chân lườn: Tập liên hoàn độngtác hàng ngang (2- học, giáo viên hô làm mẫu lần) + Lần lớp ... nhận 2’ Tập hợp đội hình lớp, phổ biến nội dung, yêu hàng dọc cầu học 1’ Khởi động: Dậm chân chỗ, vỗ tay theo nhịp hát 1’ + Chạy chậm theo địa hình tự Chạy hàng dọc nhiên + Khởi động quay khớp...
... tay, cánh tay, độngtác 4- lần 2ph út 1ph út 2ph út * Chuyển đội hình 5ph ngang thành đội hình vòng tròn ngược lại út ●● ● sau dừng để ôn ● thể dục đội hình vòng ... Học độngtác bụng: Cách tiến hành độngtác lườn, khác ● 4ph ● út ● ● ● nhịp - Nhịp 2: Từ từ gập ● GV thân, hai bàn tay chạm ●● mu bàn chân, hai chân 7ph thẳng, mắt nhìn theo út tay * Ôn năm động ... nhìn theo út tay * Ôn năm độngtác 4ph học độngtác ì út nhịp * Trò chơi: “Qua đường lội suối”: - Cúi người thả lỏng 6- 2ph - Nhảy thả lỏng sau Kế thu nhỏ vòng tròn, t đội hình hàng ngang út ...
... thẳng kéo lên cao đến mức bạn Lặp lại: Nâng chân lên xuống khoảng đến 10 lần sau đổi chân Độngtác 4: Tác dụng: Tập đùi mông Thực hiện: Qùy gối sàn nhà Chân trái tạo thành góc 90 độ Các ngón chân ... Trong trình thực hiện, giữ thẳng lưng tay chống hông Lặp lại: thực đến 10 lần cho bên chân Độngtác 3: Tác dụng: Tập gối, mông, gân chân Thực hiện: Nằm ngửa sàn nhà Hai tay song song với thể, dùng ... Lặp lại: Thực đến 10 lần cho chân Độngtác 2: Tác dụng: Tập hông đùi Thực hiện: Đứng thẳng lưng Hai gót chân cách khoảng cách vai Hai chân...
... : I Kiểm tra cũ : Ôn độngtác vươn Chia tổ ôn luyện thở, tay, chân, lườn thể dục (Tổ trưởng huy) Bài mới: Giáo viên đến tổ quan sát 12’ Mỗi độngtác 2x8 nhịp sửa số độngtác sai học sinh Cảø ... 2x8 nhịp sửa số độngtác sai học sinh Cảø lớp tập liên hoàn hai độngtác vươn thở tay + Ôn độngtác chân lườn: Tập liên hoàn độngtác học, giáo viên hô làm mẫu + Lần lớp tập 7’ hàng ngang (2-3 ... nhận lớp, phổ biến 2’ Tập hợp đội hình nội dung, yêu cầu học hàng dọc Khởi động: Dậm chân chỗ, vỗ tay 1’ theo nhịp hát + Chạy chậm theo địa hình tự nhiên 1’ + Khởi động quay khớp * Trò chơi :...
... thẳng kéo lên cao đến mức bạn Lặp lại: Nâng chân lên xuống khoảng đến 10 lần sau đổi chân Độngtác 4: Tác dụng: Tập đùi mông Thực hiện: Qùy gối sàn nhà Chân trái tạo thành góc 90 độ Các ngón chân ... Trong trình thực hiện, giữ thẳng lưng tay chống hông Lặp lại: thực đến 10 lần cho bên chân Độngtác 3: Tác dụng: Tập gối, mông, gân chân Thực hiện: Nằm ngửa sàn nhà Hai tay song song với thể, dùng ... Lặp lại: Thực đến 10 lần cho chân Độngtác 2: Tác dụng: Tập hông đùi Thực hiện: Đứng thẳng lưng Hai gót chân cách khoảng cách vai Hai chân...