5 bài thể dục nhịp điệu lớp 10

... chạy 10 vòng sân - Nữ chạy vòng sân 7’ d/ Củng cố : - Sửa động tác sai HS TDND - Chạy 100 m- chạy bền cần tích cực 4’ 3/ Phần kết thúc - Tập trung lớp - Nhận xét, nhắc nhở, tập nhà - Xuống lớp ...                            CS            GV GV tập trung lớp, sửa sai cho HS    CS                           GV      ...

Ngày tải lên: 21/06/2013, 01:26

... cho nữ học sinh lớp 10 trình học môn thể dục nhịp điệu Bài thử treo ke gập duỗi thang gióng: TTính = 3,4 > TBảng = 2 ,57 6 Bài thử gập thân bục thể dục: TTính = 4,47 > TBảng = 2 ,57 6 Bài thử nâng chân ... Việc phát triển khả mềm dẻo, khéo léo cho nữ học sinh lớp 10 môn thể dục nhịp điệu quan trọng Vì trình học môn thể dục nói chung thể dục nhịp điệu nói riêng cần phải áp dụng tập nâng cao khả mềm ... nhịp điệu Vị trí, vai trò môn thể dục nhịp điệu Thể dục nói chung thể dục nhịp điệu nói riêng có vị trí vai trò đặc biệt đảm bảo cho ngời phát triển hoàn thiện mặt thể chất, chuẩn bị cho họ bớc...

Ngày tải lên: 19/12/2013, 15:04

Ngày tải lên: 04/10/2014, 02:19

... ĐH 10 : Như ĐH3 ĐH11 : Như ĐH ĐH 12: Như ĐH1 ĐH 13 : Giải tán + Cả lớp hô “ KHỎE” 10 11 10 11 BAN GIÁM HIỆU TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn Nguyễn Quốc Tường GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10 THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU ... GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10 THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU : HỌC MỚI ĐỘNG TÁC 15 - 16 - Tiết : - NỮ ÔN ĐỘNG TÁC – 114 - NAM ÔN ĐỘNG TÁC – 14 HỌC MỚI ĐỘNG TÁC 15 - 16 - Tiết CT : - Ngày soạn : 06 /0 / 2009 Lớp dạy ... dung kiểm tra ĐH 10 : Như ĐH3 ĐH11 : Như ĐH ĐH 12: Như ĐH1 ĐH 13 : Giải tán + Cả lớp hô “ KHỎE” TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn Nguyễn Quốc Tường GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10 THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU : KIỂM TRA...

Ngày tải lên: 01/07/2014, 04:00

... luyện thể dục nhịp điệu 22 1.3 .5 Phát triển tố chất thể lực thể dục nhịp điệu 26 1.3.6 Ƣu, nhƣợc điểm thể dục nhịp điệu 27 1.4 BIÊN SOẠN CHƢƠNG TRÌNH VÀ GIẢNG DẠY THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU ... 19 1.3 BÀI TẬP THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU 20 1.3.1 Khái quát thể dục nhịp điệu 20 1.3.2 Định nghĩa thể dục nhịp điệu 21 1.3.3 Cấu trúc chuyển động thể dục nhịp điệu 21 ... SỬ DỤNG BÀI TẬP THẺ DỤC NHỊP ĐIỆU Ở TRƢỜNG ĐẠI HỌC TÂY BẮC 47 Kết luận chƣơng 52 Chƣơng 3: LỰA CHỌN VÀ ĐÁNH GIÁ HIỆU QUẢ SỬ DỤNG BÀI TẬP THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU NÂNG CAO THỂ LỰC...

Ngày tải lên: 18/12/2014, 20:38

... luyện thể dục nhịp điệu 22 1.3 .5 Phát triển tố chất thể lực thể dục nhịp điệu 26 1.3.6 Ƣu, nhƣợc điểm thể dục nhịp điệu 27 1.4 BIÊN SOẠN CHƢƠNG TRÌNH VÀ GIẢNG DẠY THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU ... 19 1.3 BÀI TẬP THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU 20 1.3.1 Khái quát thể dục nhịp điệu 20 1.3.2 Định nghĩa thể dục nhịp điệu 21 1.3.3 Cấu trúc chuyển động thể dục nhịp điệu 21 ... SỬ DỤNG BÀI TẬP THẺ DỤC NHỊP ĐIỆU Ở TRƢỜNG ĐẠI HỌC TÂY BẮC 47 Kết luận chƣơng 52 Chƣơng 3: LỰA CHỌN VÀ ĐÁNH GIÁ HIỆU QUẢ SỬ DỤNG BÀI TẬP THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU NÂNG CAO THỂ LỰC...

Ngày tải lên: 19/12/2014, 08:53

... lội, thể dục, chạy ngắn, môn bóng, cầu lông, nhịp điệuphải xếp lợng vận động thích hợp đảm bảo đặc tính nhịp điệu 9 + Tính nhịp điệu: Hoạt động quan thể tạo thành nhịp sinh học, tập thể dục phải ... nghiệm test chạy 30m, chạy thoi 4x10m s 16 15 15. 2 14 12.3 12 10. 9 10 6.96 6.98 6 .5 6.08 26 25. 5 25 STN 24 .5 TTN 24 NTN 26 TTN NTN NĐC STN 24 Chạy 30m 23 .5 Chạy thoi 4x10m 23.2 NĐC NTN 23 kết trớc ... phạm vi đề tài ứng dụng số tập thể dục nhịp điệu cho học sinh tuổi trờng Tiểu học Hng Đông Thành phố Vinh 1.1.Mục đích tác dụng tập thể dục nhịp điệu Sử dụng tập nhịp điệu vào tập luyện ngoại khoá...

Ngày tải lên: 15/12/2015, 07:06

... 4.02 3. 65 Cv A 0. 05 0. 05 B 0. 05 0. 05 A 1. 25 1.37 tTính tBảng B 1.24 1 .58 1.46 4. 35 2 .57 6 2 .57 6 p 0.01 0.01 Biểu đồ 4 .5 4 4.02 3 .5 3. 65 3.17 Nhóm thực nghiệm 2 .5 Nhóm đối chứng 1 .5 0 .5 A B Trớc ... dục thể chất - Sách tâm lý học thể dục thể thao - Sách sinh lý học thể dục thể thao - Sách phơng pháp nghiên cứu lĩnh vực thể dục thể thao - Sách phơng pháp toán học thống kê lĩnh vực thể dục ... viên trình học môn thể dục nhịp điệu Cụ thể : Bài thử gập thân: ttính=2,882 > tbảng=2 ,57 6 Bài thử gập thân: ttính=3,171 > tbảng=2 ,57 6 Bài thử gập thân: ttính=4, 350 > tbảng=2 ,57 6 Bài thử gập thân:...

Ngày tải lên: 15/12/2015, 10:40

... khi có hiệu lệnh chạy có phận thể ( trừ đầu , cổ , tay , bàn chân , bàn tay ) chạm vào mặt phẳng thẳng đứng chứa mép vạch đích ... hết cự li qui đònh + Tập “ Vào chỗ ! ” , “ Sẵn sàng ! ” , “ Chạy ! ” hàng ngang 2l 2l – 4l 3l – 5l 2l ↓ ← ← → XXXXX→ 30m → XXXXX → ↑ ← ← ↓ ← ← → XXXXX→ 3/ PHẦN KẾT THÚC : - Hồi tỉnh : Hít thở ... sau ( riêng nội dung em tập bổ trợ cách vòn vào tường ) , ôn KTXPT , cách đóng bàn đạp - Xuống lớp kết thúc buổi học Duyệt môn hàng ngang hàng ngang Ngọc Tố , ngày 11 tháng năm 2006 Người soạn...

Ngày tải lên: 21/06/2013, 01:25

Ngày tải lên: 24/06/2013, 01:26

... : LƯỜN Động tác 6: TAY VAI Động tác 7: VẶN MÌNH Động tác 8: LƯNG BỤNG Động tác 9: NHẢY Động tác 10: ĐIỀU HOÀ ...

Ngày tải lên: 01/07/2013, 01:26

... : LƯỜN Động tác 6: TAY VAI Động tác 7: VẶN MÌNH Động tác 8: LƯNG BỤNG Động tác 9: NHẢY Động tác 10: ĐIỀU HOÀ ...

Ngày tải lên: 14/09/2013, 22:10

Ngày tải lên: 22/10/2013, 04:11

... BÀI THỂ DỤC VỚI CỜ LỚP ĐỘNG TÁC: TAY (5, 6, 7, giống 1, 2, 3, đổi bên) BÀI THỂ DỤC VỚI CỜ LỚP ĐỘNG TÁC: (5, 6, 7, giống 1, 2, 3, 4) CHÂN BÀI THỂ DỤC VỚI CỜ LỚP ĐỘNG TÁC: LƯỜN (5, 6, 7, ... 3, đổi bên) BÀI THỂ DỤC VỚI CỜ LỚP ĐỘNG TÁC: BỤNG (5, 6, 7, giống 1, 2, 3, đổi bên) BÀI THỂ DỤC VỚI CỜ LỚP ĐỘNG TÁC: PHỐI HỢP (5, 6, 7, giống 1, 2, 3, đổi bên) BÀI THỂ DỤC VỚI CỜ LỚP ĐỘNG TÁC: ... ĐỘNG TÁC: THĂNG BẰNG (5, 6, 7, giống 1, 2, 3, đổi bên) BÀI THỂ DỤC VỚI CỜ LỚP ĐỘNG TÁC: NHẢY (5, 6, 7, giống 1, 2, 3, đổi bên) BÀI THỂ DỤC VỚI CỜ LỚP ĐỘNG TÁC: ĐIỀU HÒA (5, 6, 7, giống 1, 2, 3,...

Ngày tải lên: 02/12/2013, 07:11

... trước, sau tập thể dục nhịp điệu Kết đau nửa đầu tình nguyện viên giảm đáng kể, số ngày bị đau đầu tháng giảm Các nhà nghiên cứu nhận thấy bị đau nửa đầu đau đầu thường vận động thân thể so với nhóm ... Các nhà khoa học thuộc Trung tâm điều trị đau đầu Cephalea (Thụy Điển) cho biết tập thể dục nhịp điệu giúp giảm đáng kể đau đầu người mắc chứng đau nửa đầu, qua cải thiện chất lượng sống...

Ngày tải lên: 25/02/2014, 20:20

... trung bình nặng lặp lại từ 10 đến 15 lần Như săn cách tối ưu Đối với chạy Thay lao vào chạy liên tục, vận động cách nhẹ nhàng Điều làm thay đổi trao đổi chất dẫn tới việc thể đốt cháy chất béo hiệu ... hiệu quả, bạn tập luyện có khoảng cách, giai đoạn tập nhẹ, vừa phải nặng có khoảng chuyển tiếp nhịp nhàng khoảng từ 30 đến 90 giây Đối với tập bụng Bạn lựa chọn tập phù hợp với toàn bụng, xương ... ngực, tay Tập luyện lần tuần với thời gian ngắn tập luyện với cường độ tăng dần Khoảng 30 đến 45 phút đủ ...

Ngày tải lên: 01/04/2014, 19:20

... Nguyễn Quốc Tường GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 11 - Tiết : - Tiết CT: - Ngày soạn : 19/ 09 / 2009 KIỂM TRA : BÀI THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU NỮ ĐỘNG TÁC BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG NAM 50 ĐỘNG TÁC A Mục tiêu dạy ... “THỂ DỤC” - Cả lớp hô “ KHOẺ “ DH : Như ĐH ĐH : Như ĐH2 ĐH 10 : Như ĐH ĐH 13: Như ĐH ĐH 14: Lớp giải tán 41 - 50 BAN GIÁM HIỆU TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn Nguyễn Quốc Tường GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP ... Giáo viên hô : “THỂ DỤC” - Cả lớp hô “ KHOẺ “ Xuống lớp : ĐH 12: Như ĐH ĐH 13: Lớp giải tán 21 - 30 BAN GIÁM HIỆU TỔ ( NHÓM ) TRƯỞNG Người soạn Nguyễn Quốc Tường GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 11 - Tiết :...

Ngày tải lên: 01/07/2014, 04:00

... cần nhảy choi choi 15 phút, bạn đốt cháy khoảng 150 calo cảm thấy vô tuyệt vời Bài tập giúp bạn cải thiện khả chịu đựng thể tốt Hy vọng tập giúp bạn đạt mục tiêu tập thể dục Bạn cố gắng tập luyện ... tăng cường trình đốt cháy calo thể Chạy 15 phút với tốc độ trung bình tiêu hao 90-120 calo Bơi Ảnh minh họa Bơi hình thức tập thể dục vô hiệu Khi bạn bơi, toàn thể bạn phải làm việc nhờ bạn lấy ... khác Nếu bạn chưa sẵn sàng để nhảy dây liên tục khoảng 15 phút, vừa nhảy vừa nghỉ 30 giây, sau nhảy tiếp 15 phút nhảy dây giúp bạn đốt cháy 250 calo Nhảy choi choi (nhảy lên cao) Ảnh minh họa Nếu...

Ngày tải lên: 18/07/2014, 11:40

... tài Hơn năm qua, môn Thể Dục Nhịp Điệu đưa vào trường THPT, nhằm làm cho môn thể dục đa dạng, phong phú thể loại môn học làm cho học sinh yêu thích học thể dục Thể dục nhịp điệu gây hứng thú cho ... dạy người học Nhưng Thể Dục Nhịp Điệu gây không khó khăn giáo viên giảng dạy môn thể dục, giáo viên nam.Vì Thể Dục Nhịp Điệu không đơn việc cho hoc sinh học thuộc động tác thể duc mà kết hợp, ... nhạc vào thể dục cho nhịp nhàng; từ đó, ta tạo Thể Dục Nhịp Điệu hoàn chỉnh Theo tôi, phương pháp ghép nhạc phương pháp hữu hiệu gây thích thú làm cho học sinh yêu thích môn Thể Dục Nhịp Điệu Đó...

Ngày tải lên: 23/07/2014, 14:28