Giáo án TD 9 2020 - 2021 (21.12)

Trường THCS Tân Thới TUẦN : TIẾT :1 Giáo án Thể dục Ngày soạn: 25/8/2021 Ngày dạy: 7/9/2021 MỤC TIÊU , NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH TD BIÊN CHẾ TỔ , MỘT SỐ QUI ĐỊNH KHI HỌC TẬP I- MỤC TIÊU: - Chương trình mơn học thể dục lớp giúp học sinh củng cố lại kết học lớp - Tổ chức lớp, bầu ban cán lớp - Học sinh thực số qui định tập luyện II- ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN : - Tại sân trường III- TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC : PHẦN NỘI DUNG LVĐ A/ PHẦN MỞ ĐẦU 6- phút - Giáo viên nhận lớp - Giáo viên nội dung yêu cầu dạy B/ PHẦN CƠ BẢN: 28-30 phút 1/MỤC TIÊU: Sau học xong chương trình lớp HS cần đạt : a- Về kiến thức : -Có số hiểu biết phương pháp tập luyện để rèn luyện sức bền - Biết cách thực số trò chơi,động tác bổ trợ kĩ thuật, tập phát triển thể lực - Biết cách thực kĩ đội hình đội ngũ, thể dục phát triển chung ,chạy bền, chạy ngắn, nhảy xa kiểu “ngồi”,nhảy xa kiểu “bước qua”, đá cầu môn tự chọn - Biết số điểm luật thi đấu môn thể thao học b- Về kĩ : - Thực đúng, đều, đẹp kĩ đội hình đội ngũ thể dục phát triển chung -Thực kĩ thuật chạy ngắn, chạy bền, nhảy xa kiểu “ngồi”, nhảy cao kiểu “bước qua”, đá cầu số môn tự chọn - Đạt tiêu chuẩn RLTT c- Thái độ, hành vi : - Chấp hành nghiêm túc yêu cầu giáo viên, đảm bảo an toàn tập luyện - Ứng xử với bạn tập luyện thi đấu - Tự giác học mơn thể dục, tự tập ngồi - Không dùng bia, rươu, thuốc chất kích thích khác 2/ NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH LỚP - Lý thuyết chung tiết • Bài thể dục phát triển chung tiết • Chạy cự ly ngắn 10 tiết Khối PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số cho giáo viên - Đội hình hàng ngang - GV giới thiệu ngắn gọn nội dung, mục tiêu chương trình TD lớp cho HS nắm Trường THCS Tân Thới • Chạy bền • Nhảy cao • Nhảy xa • Đá cầu • Tự chọn + gồm mơn sau đây:  Đá cầu  Bóng chuyền Giáo án Thể dục tiết tiết tiết tiết 12 tiết : - Ơn tập kiểm tra học kì năm tiết 3/ Quy định: - Chấp hành nghiêm túc yêu cầu GV,đảm bảo an toàn tập luyện  Mặc đồ thể dục đồng phục  Ra sân mang giày, khơng đội nón  Tập hợp giờ, nơi quy định  Ra vào lớp phải xin ý kiến giáo viên  Nghỉ phải xin phép nêu rõ lí 4/ Ý KIẾN HỌC SINH 5- phút C/ PHẦN KẾT THÚC: - Củng cố : Em nêu mục tiêu môn học TD? - Nhận xét đánh giá tiết học - Thả lỏng: giậm chân chỗ ∆ Tập chạy bền 5-7 phú Khối - Đội hình hàng ngang Trường THCS Tân Thới TUẦN: TIẾT: Giáo án Thể dục Ngày soạn: 26/8/2021 Ngày dạy: 9/9/2021 MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN SỨC BỀN I- MỤC TIÊU: 1- Lí thuyết: Một số phương pháp tập luyện sức bền Kiến thức: Biết số khái niệm sức bền: sức bền, sức bền chung, sức bền chuyên môn Kĩ năng: Vận đụng học thể dục tự tập 2- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Kiến thức: Biết cách hồi tĩnh sau chạy - Kĩ năng: Thực số động tác hồi tĩnh sau chạy 3- Thái độ: Học sinh học nghiêm túc, tác phong nhanh nhen, trang phục qui định II- ĐỊA ĐIỂM THIẾT BỊ DẠY VÀ HỌC: - Tại sân trường III- TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC: PHẦN NỘI DUNG A/ PHẦN MỞ ĐẦU 1- Giáo viên nhận lớp - Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu dạy 2- Khởi động: *Khởi động chung : -Thực động tác: Xoay khớp cổ tay, cổ chân, gối, hông, cánh tay, cổ * Khởi động chuyên môn : - Ép ngang, ép dọc - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơn - Ôn võ cổ truyền 36 động tác B/ PHẦN CƠ BẢN 1- Một số phương pháp tập luyện sức bền : a- Khái niệm : - Sức bền: khả thể chống lại mệt mỏi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài Sức bền có: Sức bền chung sức bền chuyên môn - Sức bền chung: khả thể thực cơng việc nói chung thời gian dài -Sức bền chuyên môn: khả thể thực chuyên sâu hoạt đông lao động hay tập thể thao thời gian dài Ví dụ: Khả leo núi của người vùng cao, khả bơi, lặn người làm nghề chài lưới, khả VĐV chạy 10km, 20km, 42,195km … LVĐ -8 phút PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số cho giáo viên - Đội hình hàng ngang 2lầnx8nhịp 2lầnx8nhịp lần x 20m lần x 20m lần x 20m 1-2 lần 28-30 phút - Chạy chỗ di chuyển GV đặt câu hỏi HS trả lời : - Em cho biết sức bền gì? - Em nêu ví dụ sức bền chuyên môn? - Em tự tập chạy chưa? Khối Trường THCS Tân Thới b- Một số nguyên tắc, phương pháp hình thức tập luyện: * Một số nguyên tắc : - Tập phù hợp với sức khoẻ người - Tập từ nhẹ đến nặng dần - Tập thường xuyên ngày 3-4ngày /tuần cách kiên trì khơng nóng vội - Trong học TD, sức bền phải học nội dung khác - Tập chạy xong không dừng lại đột ngột, phải thực số động tác hồi tĩnh vài phút - Trong tập chạy cần rèn luyện kĩ thuật bước chạy cách thở * Một số hình thức phươpng pháp tập luyện : - Tập sức bền trò chơi vận động - Tập chạy bền chạy địa hình tự nhiên theo sức khoẻ - Tập sức bền :đi thể thao, chạy cự li trung bình , chạy dài, cầu lơng, bóng đá, bơi cự li trung bình dài … *Kết luận: Hình thức tập phong phú, 3-5phút phương pháp tập đơn giản, có ý thức giữ gìn nâng cao sức khoẻ tập Điểm khó cần tập thường xuuyên, kiên trì theo sức khoẻ 2- Chạy bền: luyện tập nam 800m, nữ 500m -7 phút Giáo án Thể dục - Em có định tập chạy bền khơng? Tập theo hình thức nào? kế hoạch tâp sau ? - Sau tập thể dục sáng , bạn tập chạy bền nhẹ nhàng 5-7phút theo hình số sân nhà , có tốt khơng? - Sau tập chạy bền xong đứng lại ngồi xuống hay không? - HS nhận xét - Chạy hàng dọc, chạy xong theo đội hình vòng tròn thả lỏng ▲ C/ PHẦN KẾT THÚC: - Nhận xét, đánh giá tiết học - Thả lỏng: Cúi người thả lỏng, rung chân đấm lưng Tập chạy bền vào buổi sáng 3-5 phút Khối  Trường THCS Tân Thới TUẦN: TIẾT:3 Giáo án Thể dục Ngày soạn: 29/8/2021 Ngày dạy: 14/9/2021 BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN I- MỤC TIÊU: 1-Bài thể dục: Học từ nhịp 1-10 (nam), (nữ) - Kiến thức: Biết cách thực động tác từ nhịp 1-10 -Kĩ năng: Thực động tác từ nhịp 1-10 2-Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Kiến thức Biết cách thực số động tác hồi tĩnh sau chạy - Kĩ năng: Thực chạy địa hình tự nhiên Thực số động tác hồi tĩnh sau chạy 3- Thái độ: Học sinh học nghiêm túc, tác phong nhanh nhen, trang phục qui định II- ĐỊA ĐIỂM THIẾT BỊ DẠY VÀ HỌC: - Tại sân trường, tranh thể dục, cịi III- TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC: NỘI DUNG A/ PHẦN MỞ ĐẦU 1- Giáo viên nhận lớp - Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu dạy 2- Khởi động: *Khởi động chung : -Thực động tác: Xoay khớp cổ tay, cổ chân, gối, hông, cánh tay, cổ * Khởi động chuyên môn : - Ép ngang, ép dọc - Chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc *Kiểm tra cũ B/ PHẦN CƠ BẢN 1-Ôn võ cổ truyền 2- Bài thể dục : * Nam học từ nhịp 1-10 : ĐL -8 phút 2lầnx8nhịp 2lầnx8nhịp 1-3lần 15m 1-3lần 15m 1-3lần 15m 1-3lần 15m 28-30phút PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số cho giáo viên - Đội hình hàng ngang                              -Chuyển thành hàng dọc …………………………………… x x x x x x x …………… x x x x x x x ……………… x x x x x x x …………… x x x x x x x ……………… ………………………………………… - Đội hình hàng ngang                              - GV nhắc lại lệnh cách thực hiên đội hình 0-2-4 0-3-6-9 cho HS nắm, cho HS nữ luyện tập theo tổ (2 tổ) GV dạy thể dục cho nam Sau chuyển sang dạy cho HS nữ, nam luyện tập thể dục với đội hình 0-2-4,0-3-69 (2 tổ) *Nữ học từ nhịp 1-10 : Khối Trường THCS Tân Thới Giáo án Thể dục - GV làm mẫu giải thích động tác - HS tập chiều với GV 1-3 lần - GV Hô nhip quan sát sửa động tác cho HS - Chia tổ tập luyện GV quan sát sửa động tác - 1tổ nam, 1tổ nữ - HS nhận xét - GV giới thiệu cho HS biết tượng cực điểm cách khắc phục *Củng cố: Bài thể dục Từ nhịp 1-10 nam, nữ 3-5phút 3- Chạy bền : Hiện tượng cực điểm:là chạy đến lúc định, cảm thấy tức ngực, khó thở, vận động khó khăn muốn bỏ - Cách khắc phục: Quyết tâm không bỏ cuộc, chạy chậm lại chút, hít thở sâu 8-10 lần, chạy chậm thả tay hít thở sâu - luyện tập nam 800m, nữ 500m -7 phút - Chạy hàng dọc, chạy xong theo đội hình vịng trịn thả lỏng ▲ C/ PHẦN KẾT THÚC: - Nhận xét, đánh giá tiết học - Thả lỏng : cúi người thả lỏng, rung chân đấm lưng - Bài thể dục : Tập từ nhịp 1-10, tập võ cổ truyền - Tập chạy bền vào buổi sáng  -5 phút                              Khối Trường THCS Tân Thới Giáo án Thể dục TUẦN: TIẾT: Ngày soạn: 30/8/2021 Ngày dạy: 16/9/2021 BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN I- MỤC TIÊU: -Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1-10 (nam), (nữ) Học từ 11- 18 (nữ), 11-19 (nam) - Kiến thức: Biết cách thực động tác từ nhịp 1-18 (nữ), 1-19(nam) -Kĩ năng: Thực động tác từ nhịp 1-10 Thực từ nhịp 11-18 (nữ), từ 11-19 (nam) 2-Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Kiến thức Biết cách thực số động tác hồi tĩnh sau chạy - Kĩ năng: Thực chạy địa hình tự nhiên Thực số động tác hồi tĩnh sau chạy 3- Thái độ: Học sinh học nghiêm túc, tác phong nhanh nhẹn, trang phục qui định II- ĐỊA ĐIỂM THIẾT BỊ DẠY VÀ HỌC: - Tại sân trường, tranh thể dục, cịi, đồng hồ III- TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC: NỘI DUNG A/ PHẦN MỞ ĐẦU 1- Giáo viên nhận lớp - Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu dạy 2- Khởi động: *Khởi động chung : -Thực động tác: Xoay khớp cổ tay, cổ chân, gối, hông, cánh tay, cổ - Ép ngang, ép dọc * Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi *Kiểm tra cũ : - Bài thể dục từ nhịp 1-10 (nam), (nữ) ĐL -8 phút 2lầnx8nhịp 2lầnx8nhịp 1-3lần 15m 1-3lần 15m 1-3lần 15m * GV nhận xét xếp loại B/ PHẦN CƠ BẢN 1-Ôn võ cổ truyền 2- Bài thể dục * Nam ôn từ nhịp 1-10 : PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số cho giáo viên - Đội hình hàng ngang 28-30phút 1-2 lần -Chuyển thành hàng dọc …………………………………… x x x x x x x …………… x x x x x x x ……………… x x x x x x x …………… x x x x x x x …………… ……………………………………… - Cho HS nhận xét - GV nhắc lại lệnh cách thực cho HS nắm, cho HS nữ luyện tập GV dạy thể dục cho nam Sau chuyển sang dạy cho HS nữ, nam luyện tập thể dục - GV làm mẫu giải thích động tác - HS tập chiều với GV 1-3 lần - GV Hô nhip quan sát sửa động tác cho HS Khối Trường THCS Tân Thới Giáo án Thể dục * Học tiếp 11- 19 * Nữ ôn từ nhịp 1-10 : *Học tiếp từ 11-18 3-5 phút * Củng cố: Bài thể dục 1-18 (Nữ); 1-19 (Nam) - 1tổ nam, 1tổ nữ - HS nhận xét - Chạy hàng dọc, chạy xong theo đội hình vịng trịn thả lỏng -7 phút 3- Chạy bền : luyện tập nam 800m, nữ 500m ▲ C/ PHẦN KẾT THÚC: - Nhận xét, đánh giá tiết học - Thả lỏng: cúi người thả lỏng, rung chân đấm lưng  Bài thể dục: Tập từ nhịp 1-19 (nam), 118(nữ) - Tập võ cổ truyền - Tập chạy bền vào buổi sáng -5 phút  - Đội hình hàng ngang                              Khối Trường THCS Tân Thới Giáo án Thể dục TUẦN: TIẾT: Ngày soạn: 5/9/2021 Ngày dạy: 21/9/2021 BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN I- MỤC TIÊU: - Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1-19 (nam), từ 1-18(nữ) Học tiếp từ 19-25(nữ), 20-26(nam) - Kiến thức: Biết cách thực động tác từ nhịp 1-25 (nữ), 1-26(nam) -Kĩ năng: Thực động tác từ nhịp 1-18 (nữ), 1-19(nam) Thực từ nhịp 19-25 (nữ), từ 20-26 (nam) 2-Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Kiến thức Biết cách thực số động tác hồi tĩnh sau chạy - Kĩ năng: Thực chạy địa hình tự nhiên Thực số động tác hồi tĩnh sau chạy 3- Thái độ: Học sinh học nghiêm túc, tác phong nhanh nhẹn, trang phục qui định II- ĐỊA ĐIỂM THIẾT BỊ DẠY VÀ HỌC: - Tại sân trường, tranh thể dục, cịi III- TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC: NỘI DUNG A/ PHẦN MỞ ĐẦU 1- Giáo viên nhận lớp - Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu dạy 2- Khởi động: *Khởi động chung : -Thực động tác : Xoay khớp cổ tay, cổ chân, gối, hông, cánh tay, cổ - Ép ngang, ép dọc * Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi -Chạy gót chạm mông *Kiểm tra cũ : - Bài thể dục từ nhịp 1-19 (nam) , 1-18 (nữ) * GV nhận xét xếp loại B/ PHẦN CƠ BẢN 1-Ôn võ cổ truyền 2- Bài thể dục * Nam ôn từ nhịp 1-19 : ĐL -8 phút PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số cho giáo viên - Đội hình hàng ngang 2lầnx8nhịp 2lầnx8nhịp 1-3lần 15m 1-3lần 15m 1-3lần 15m 28-30phút -Chuyển thành hàng dọc …………………………………… x x x x x x x …………… x x x x x x x ……………… x x x x x x x …………… x x x x x x x ……………… ……………………………………… … - Cho HS nhận xét - Đội hình hàng ngang                              Khối Trường THCS Tân Thới Giáo án Thể dục - GV nhắc lại lệnh cách thực cho HS nắm, cho HS nữ luyện tập GV dạy thể dục cho nam Sau chuyển sang dạy cho HS nữ, nam luyện tập - GV làm mẫu giải thích động tác - HS tập chiều với GV 1-3 lần - GV Hô nhip quan sát sửa động tác cho HS - Học tiếp : nhịp 20-26 - GV phân tổ cho HS luyên tập - GV quan sát nhắc nhở sửa động tác *Nữ ôn từ nhịp 1-19 : - Học tiếp từ nhịp 19-25 * Củng cố : Bài thể dục từ nhịp 1-25(nữ), 126(nam) 3- Chạy bền : luyện tập nam 800m, nữ 500m 3- phút -7 phút C/ PHẦN KẾT THÚC: - Nhận xét, đánh giá tiết học - Thả lỏng: cúi người thả lỏng, rung chân đấm lưng  Bài thể dục : Tập từ nhịp 1-26 (nam),125(nữ) -Tập võ cổ truyền -Tập chạy bền vào buổi sáng - 1tổ nam, 1tổ nữ - HS nhận xét - Chạy hàng dọc, chạy xong theo đội hình vịng trịn thả lỏng ▲ -5 phút  - Đội hình hàng ngang                              Khối ... Thới Giáo án Thể dục TUẦN: TIẾT: Ngày soạn: 5 /9/ 2021 Ngày dạy: 21 /9/ 2021 BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN I- MỤC TIÊU: - Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1- 19 (nam), từ 1-1 8(nữ) Học tiếp từ 1 9- 25(nữ), 2 0-2 6(nam) -. .. Thới Giáo án Thể dục TUẦN: TIẾT: Ngày soạn: 10 /9/ 2021 Ngày dạy: 28 /9/ 2021 BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN I- MỤC TIÊU: -Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1-3 6 (nam), từ 1-3 5(nữ) Học tiếp từ 3 6-4 5(Nữ), 3 7-4 5(Nam) -. .. 0-2 -4 , 0-3 - 69 (2 tổ) *Nữ học từ nhịp 1-1 0 : Khối Trường THCS Tân Thới Giáo án Thể dục - GV làm mẫu giải thích động tác - HS tập chiều với GV 1-3 lần - GV Hô nhip quan sát sửa động tác cho HS -