Tiểu luận cuối kì môn võ VOVINAM 3

Tiểu luận cuối kì Mơn : Võ VOVINAM Nguyễn Trương Anh Phương – DS160292 NHÓM ĐỐI KHÁNG NGHIÊN CỨU MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TRỢ NHẰM NÂNG CAO HIỆU QUẢ KỸ THUẬT ĐẤM THẲNG TRONG ĐỐI KHÁNG CHO SINH VIÊN ĐẠI HỌC FPT ĐÀ NẴNG CHƯƠNG : PHẦN MỞ ĐẦU 1.1 Lý chọn đề tài 1.2 Ý nghĩa khoa học Thực tiễn đề tài 1.3 Mục đích Mục tiêu nghiên cứu 1.1 Lý chọn đề tài Môn võ VOVINAM môn võ truyền thống dân tộc Việt Nam Mục đích để học tập, lao động, xây dựng bảo vệ Tổ quốc Hiện nay, VOVINAM phát triển mạnh, nhiều câu lạc mở ra, đông võ sinh tham gia tập luyện Thường xuyên đăng cai tổ chức, tham gia giải đấu lớn để rèn luyện, học hỏi Thơn tính – Xưng danh xưng bá Đấm thẳng đòn đấm mơn phái VOVINAM Tương đối phức tạp, khó thực cho chuẩn xác – Đúng kỹ thuật hiệu 1.2 Ý nghĩa khoa học thực tiễn Ý nghĩa khoa học Vận dụng nguyên lí khoa học vào võ thuật Vừa giúp sinh viên nâng cao kỹ đấm thẳng vừa rèn luyện sức nhanh, sức bền, dẻo dai, độ linh hoạt khéo léo Ý nghĩa thực tiễn 1.3 Mục đích + Mục tiêu Mục đích Xây dựng hệ thống bổ trợ chuyên mơn giúp sinh viên tiếp thu thực địn đấm xác Mục tiêu Mục Mục tiêu tiêu 11 Mục Mục tiêu tiêu 22 Nghiên cứu thực trạng học tập sinh viên trường Đại học FPT Đà Nẵng Lựa chọn, đánh giá hệ thống tập bổ trợ cho sinh viên kỹ thuật đấm thẳng CHƯƠNG : CƠ SỞ LÝ THUYẾT 2.1 Thực trạng tập luyện 2.2 Kỹ thuật đấm thẳng 2.3 Sức nhanh – Sức bền – Sức mạnh – Tốc độ 2.4 Một số tập bổ trợ 2.5 Cơ bụng – Cơ vai - Cơ liên sườn – Cơ tay 2.1 Thực trạng tập luyện Mỗi lớp 30 học sinh – buổi/ tuần – 1h30/ buổi Cơ sở vật chất tương đối đầy đủ - Giảng viên thân thiện, nhiệt tình Một số sinh viên không hứng thú, hăng say môn học Kỹ thuật đấm thẳng chưa hiệu quả, không kỹ thuật 2.2 Kỹ thuật đấm thẳng Là đòn đấm võ VOVINAM Đấm thẳng tay trước Sử dụng tay thủ phía trước (gần đối phương) để đòn Do sức mạnh tương đối yếu, đòn đấm thẳng tay trước thường sử dụng cơng cụ để đo khoảng cách, thăm dị phòng thủ đối thủ, quấy rối đối thủ làm bàn đạp để thực cú đấm mạnh hơn, uy lực Đấm thẳng tay sau Từ vị trí phịng thủ, tay thủ phía sau tung từ cằm, qua thể vươn tới mục tiêu theo đường thẳng Khi cú đấm duỗi thẳng tối đa, vai phải đưa lên để bảo vệ cằm Đồng thời tay thủ phía trước co lại che chắn bảo vệ hàm Sau va chạm, tay đấm rút lại nhanh chóng để trở vị trí bảo vệ Sức nhanh Quy định chủ yếu trực tiếp đặc tính tốc độ động tác thời gian phản ứng vận động Sức mạnh Sức bền Là khả thực hoạt động với cường độ cho trước Khả tạo lực học nỗ lực bắp Tốc độ Một đại lượng vật lý biểu thị mối quan hệ không gian mà vật qua, thời gian sử dụng cho hướng Lựa chọn số tập bổ trợ       - Các tập lựa chọn cần vào mục đích, nhiệm vụ, yêu cầu giảng dạy tập luyện giai đoạn kỹ thuật     - Các tập lựa chọn cần vào đặc điểm tâm - sinh lý trình độ ban đầu người học     - Các tập lựa chọn cần vào điều kiện sân bãi, dụng cụ tập luyện lớp học      Các nhóm Cơ bụng Được tạo nên gồm bụng phía trước, bụng hai bên, nằm bên nằm phía sau Cơ liên sườn Là nhóm chạy dọc bên xương sườn, bao gồm nhóm ngồi Nhiệm vụ trì cân tham gia vào hoạt động khác thể Cơ vai Nằm phần vai thể người bao gồm nhóm nhỏ Cơ tay Nằm phần cánh tay, nằm khớp vai củi chỏ CHƯƠNG CHƯƠNG 33 NỘI DUNG NGHIÊN CỨU Giải pháp giải thực trạng Giải Giải pháp pháp 11 Giải Giải pháp pháp 22 Giải Giải pháp pháp 33 Tổ chức tuyên truyền, nâng cao nhận thức ý nghĩa, vai trò Vovinam trường học Giải Giải pháp pháp 44 Cải tiến phương pháp giảng dạy phù hợp với đối tượng sinh viên Giải Giải pháp pháp 55 Đổi hình thức quản lý, tổ chức, hướng dẫn sinh viên sinh viên tập luyện Vovinam ngoại khóa Tăng cường đội ngũ cán làm cơng tác GDTC có kinh nghiệm giảng dạy Vovinam Phân bố nội dung giảng dạy, lồng ghép tập thể lực chung chuyên môn phần học Kết Thực trạng tập luyện võ VOVINAM sinh viên Đại học FPT Đà Nẵng khắc phục cải thiện Kết luận Các giải pháp giúp sinh viên hiểu rõ VOVINAM, khắc phục tình trạng học Giúp sinh viên có nhìn việc luyện tập nâng cao kỹ thuật chuyên môn Tăng cường hoạt động nội khóa ngoại khóa giúp giảng viên hiểu rõ sinh viên Giảng viên sinh viên cảm thấy thoải mái học Thay đổi phương pháp dạy học giúp sinh viên thích thú môn học Một số tập để nâng cao kỹ thuật đấm thẳng đối kháng VOVINAM Đấm thẳng vào bao cát Đấm khơng khí với tạ đơn Thực địn đấm cho mục tiêu có người hỗ trợ Hít đất Một số tập khác CHƯƠNG KẾT LUẬN + ĐỀ NGHỊ Kết luận chung Các Cácbài bàitập tậpbổ bổtrợ trợđược đượcsử sửdụng dụngtrong tronggiảng giảngdạy, dạy,huấn huấnluyện luyệnkỹ kỹ thuật thuậtcòn cònhạn hạnchế chế Dựa Dựatheo theokinh kinhnghiệm nghiệmgiáo giáoviên, viên,có cóchút chútđơn đơnđiệu, điệu,nhàm nhàmchán chán Không Khôngkhắc khắcphục phụcđược đượchết hếtcác cácsai sailầm lầmvà vàbổ bổsung sungkhuyết khuyếtđiểm điểm cho chongười ngườitập tập Ý nghĩa ÝÝ nghĩa nghĩa khoa khoa học học Tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch Rèn luyện khả quan sát, học cách xử lí tính linh hoạt ÝÝ nghĩa nghĩa thực thực tiễn tiễn Phong trào phát triển ngày vững mạnh Cho kiện đấu võ hàng năm Đề nghị Tổ Tổ võ võ VOVINAM VOVINAM –– Đại Đại học học FPT FPT Đà Đà Nẵng Nẵng Trường Trường Đại Đại học học FPT FPT Đà Đà Nẵng Nẵng Sử dụng giải pháp tập bổ trợ nêu Xây thêm khu vực học võ để giảm tình trạng tải Mở rộng nghiên cứu đòn đấm khác Đầu tư thêm sở vật chất Có kế hoạch dạy tình hình dịch bệnh ... tiễn đề tài 1 .3 Mục đích Mục tiêu nghiên cứu 1.1 Lý chọn đề tài Môn võ VOVINAM môn võ truyền thống dân tộc Việt Nam Mục đích để học tập, lao động, xây dựng bảo vệ Tổ quốc Hiện nay, VOVINAM phát... CHƯƠNG 33 NỘI DUNG NGHIÊN CỨU Giải pháp giải thực trạng Giải Giải pháp pháp 11 Giải Giải pháp pháp 22 Giải Giải pháp pháp 33 Tổ chức tuyên truyền, nâng cao nhận thức ý nghĩa, vai trò Vovinam. .. nghĩa thực thực tiễn tiễn Phong trào phát triển ngày vững mạnh Cho kiện đấu võ hàng năm Đề nghị Tổ Tổ võ võ VOVINAM VOVINAM –– Đại Đại học học FPT FPT Đà Đà Nẵng Nẵng Trường Trường Đại Đại học