Ung dung ban do tu duy trong hoc tap 1980 books

a Mục lục Lời tựa Chương - Tổng quan đồ tư Chương - Phương pháp chung thiết lập đồ tư Chương - Ứng dụng đồ tư vào học tập Chương - Tối ưu hóa đồ tư Lời tựa S uốt hàng thập kỷ qua, đồ tư số cơng cụ “vạn năng” mà bạn sử dụng hiệu lĩnh vực đời sống thường nhật, đặc biệt học tập Rồi bạn thấy, sở thích bạn gì, nhu cầu bạn mục tiêu bạn nào, đồ tư hỗ trợ bạn học tập tốt với thời gian vất vả Thuật ngữ “bản đồ tư duy” hẳn khơng cịn xa lạ với Ngày nay, cần bước hiệu sách, bạn tìm vơ số sách hướng dẫn kỹ thuật ghi chép thông minh Nhưng bạn học thực từ vơ vàn sách đó? Cuốn sách Ứng dụng đồ tư học tập đời với mục đích cốt lõi trang bị cho bạn dẫn, hướng dẫn cụ thể chi tiết bạn dễ dàng ứng dụng học tập thi cử Đồng thời cung cấp cho bạn phương án tiếp cận sử dụng đồ tư hiệu theo sở thích, nhu cầu mục tiêu riêng bạn, hiểu rằng, người cá nhân khác biệt độc đáo Hãy áp dụng bạn đọc từ sách vào học tập Bạn thấy thật dễ dàng điều hướng dẫn chi tiết tỉ mỉ rồi! Và bắt đầu Càng bắt đầu sớm bao nhiêu, bạn nhanh chóng sử dụng thành thạo đồ tư nhiêu, kết là, thành tích học tập bạn tăng nhanh Bạn tơi, tìm đường chinh phục “bản đồ tư duy” cho riêng Chương 1Tổng quan đồ tư Bản đồ tư gì? B ản đồ tư kỹ thuật ghi chép sử dụng từ khóa, ý tưởng, màu sắc, hình ảnh, để thể sơ đồ Bản đồ tư trình bày với từ khóa ý tưởng đặt trung tâm chủ đề phụ tỏa xung quanh Chủ đề phụ bao gồm ý tưởng tương đương nhau, ý tưởng lại phân nhánh thành chủ đề nhỏ nhỏ đến mức tùy vào mạch suy nghĩ bạn Bản đồ tư khái niệm Trên thực tế, kỹ thuật ghi chép xuất ngàn năm trước bậc thầy Leonardo da Vinci hay Picasso sử dụng Đến năm 1960 1970, Tony Buzan hệ thống hóa giới thiệu kỹ thuật khắp giới Tony Buzan bắt đầu làm việc với kỹ thuật ghi chép thông minh ông nghiên cứu tâm lý học, thần kinh học, ngôn ngữ tư duy, ngữ nghĩa học, khả nhận thức khoa học Ông mau chóng nhận não người có hiệu suất mạnh máy tính triệu lần lại chưa có dẫn đầy đủ để tận dụng khả Ơng cơng nhận chuyên gia giáo dục đầy tài sau xuất nhiều đầu sách chủ đề liên quan tới não người, khả sáng tạo phương pháp học tập thông minh Tại đồ tư lại hiệu quả? Thấu hiểu giới hạn não bạn Chúng ta thường tự nhận định thân người thuận não trái hay não phải, thực, sử dụng hai bán cầu não cho nhiều mục đích khác Chẳng hạn như, gặp công việc địi hỏi khả ngơn ngữ tư logic, bạn tự động vận dụng hai bán cầu não Tuy nhiên, bán cầu não phải, trung khu phụ trách diễn giải ý nghĩa màu sắc, hình ảnh, nhận thức trí tưởng tượng liên quan nhiều tới khả sáng tạo Vì khuynh hướng tự nhiên não hoạt động bán cầu mạnh bán cầu kia, nên thường phải vật lộn việc phối hợp hai bán cầu não Hơn nữa, não cần tác động đưa thơng tin từ khu vực trí nhớ ngắn hạn/tạm thời sang khu vực trí nhớ dài hạn/vĩnh viễn Vì thế, khơng trọng tới nội dung ghi nhớ, não “hủy” thơng tin để dành chỗ cho tin tức Biểu đồ thể tốc độ não lãng quên nhà tâm lý học Hermann Ebbinghaus, thấy tốc độ não loại bỏ tin tức nhanh không chuyển thơng tin vào nhớ dài hạn a Cứ thế, sau gần năm, lượng thông tin ghi nhớ gần không Não không thiết kế để lưu trữ tất thông tin cung cấp Hạn chế không nên lý cản trở lực học tập xử lý kiến thức bạn Chúng ta hồn tồn rèn luyện để thúc đẩy khả hoạt động não, bạn cần sử dụng công cụ mà Các dẫn khoa học Khi não bạn tạo ý nghĩ, ý nghĩ hình thành đường kết nối tế bào thần kinh tựa lịng sơng Chúng ta biết, nước chảy ngập, sông không bị tù đọng, khô cạn, chí biến Đường dẫn tế bào thần kinh bạn Có vơ vàn hội thảo khoa học tuyên bố rằng, bạn lặp lặp lại thơng tin đủ nhiều, thơng tin nằm nhớ dài hạn Theo lẽ đó, bạn ứng dụng đồ tư thường xuyên, bạn bắt đầu tạo nhiều kết nối chưa xuất não tăng cường lực tư bạn lên nhiều Thực tế, trải dài toàn số kết nối mà não người tạo được, độ dài xấp xỉ năm mét Nhưng não đường thẳng, ý nghĩ tự chảy trôi không theo nguyên tắc thường trở nên lộn xộn Bên cạnh đó, ý nghĩ có xu hướng xuất dạng hình ảnh Chính thế, đồ tư tạo để mô dịng suy nghĩ chảy trơi tự não bạn, từ giúp bạn ghi nhớ lâu Bản đồ tư trình bày hay nhiều màu sắc cấu tạo theo cách thức hỗ trợ bạn khai thác ý tưởng suy nghĩ Não dễ dàng nhận dạng hình ảnh cần hoạt động để xử lý Các nhà khoa học chứng minh rằng, dù hai bán cầu não người hoạt động thống tổ chức khác Nhiều não thiên sử dụng bồi dưỡng bán cầu bán cầu kia; dù vậy, điều tốt bạn nên làm luyện rèn toàn não a Bởi bán cầu não trái chịu trách nhiệm tư phân tích khoa học, bán cầu não phải quản lý lực sáng tạo, nên đồ tư giúp bạn phối hợp hiệu hai bán cầu não Bản đồ tư hiệu nào? Bản đồ tư cung cấp cho bạn nhiều lợi ích, khơng học tập mà cịn sống thường nhật Đối với học sinh, đồ tư giúp họ tăng cường khả ghi nhớ kết học tập Hơn nữa, họ xử lý vấn đề nhanh tổ chức thông tin dễ dàng Bên cạnh đó, kỹ thuật cịn kích thích trí sáng tạo khả trình bày ngắn gọn, hàm súc Khả liên tưởng Mọi ý tưởng suy nghĩ mà não bạn tạo hay nhận cần liên kết với ý tưởng suy nghĩ khác Khi bạn học điều mới, điều khơng phải vơ cớ lưu lại đầu bạn; thay vào đó, tự kết nối với thơng tin có từ trước Chúng ta biết, cách thức não hoạt động là: Kết nối suy nghĩ, ý tưởng, trải nghiệm với suy nghĩ, ý tưởng trải nghiệm khác Mỗi ý tưởng hay suy nghĩ có hàng trăm hàng ngàn kết nối tâm trí bạn Chẳng hạn như, bạn thấy nghe điều gợi nhắc lại tồn ký ức chưa? Khơng thế, ký ức cịn rõ ràng đến mức bạn tưởng trải qua lần Hoặc có khi, bạn mở cửa sổ vào sáng sớm, ngửi hương hoa nhiên bạn trở lại năm 10 tuổi thấy mẹ cắm hoa vào bình Đó não bạn tạo nên kết nối cách liên hệ hương hoa bạn ngửi thấy với thời điểm bạn bắt gặp mùi hương tương tự Một ví dụ khác, bạn học Cách mạng vũ trang tiết Lịch sử, tâm trí bạn kết nối chủ đề với súng ống, tranh đấu, chiến trường tiếng bom đạn phim ảnh sách dạy chiến tranh Nói tóm lại, não bạn tạo nên liên kết với suy nghĩ, ý tưởng trải nghiệm Và việc sử dụng đồ tư duy, bạn thả tự cho dòng suy nghĩ để chúng tự tìm đến kết nối liên quan từ giúp bạn khai triển ý tưởng mẻ độc đáo Khả phối hợp với thị giác Một lợi khác đồ tư khả phối hợp với thị giác Phần não xử lý hình ảnh hoạt động nhanh hiệu nhiều so với phần xử lý loại thơng tin khác Hình ảnh khơng xử lý nhanh mà cịn dễ nhớ Chính thế, đồ tư công cụ tuyệt vời cho bạn, tạo điều kiện để bạn vận dụng phần não hoạt động nhanh, mạnh hiệu Nhờ thế, bạn hiểu thông tin tốt nhớ lâu Khả tổ chức thông tin Bản đồ tư giúp bạn tổ chức thông tin dễ dàng tốt Khi xếp thông tin kiểu truyền thống, thường viết thành dòng dựng đề cương Ghi dịng chắn khơng tạo kết nối thông tin Các thông tin viết lại mà mối liên hệ kết nối với thông tin khác Kể đề cương, mẫu xếp thơng tin có tính liên kết hơn, hạn chế thiết kế chức năng, chưa kể đến tình trạng phân cấp thơng tin cứng nhắc Muốn bổ sung ý tưởng vào đề cương, bạn phải thay đổi số, chí tồn danh mục Nếu bạn lập đề cương cách viết tay, bạn thấy việc tái xếp nội dung khó khăn nào, đặc biệt bạn bắt đầu động não tìm ý tưởng Nếu bạn hứng sáng tạo muốn lồng vào ý tưởng đầy cảm hứng, bạn gặp nhiều khó khăn Đề cương có hiệu quả, khơng phải công cụ hỗ trợ học tập tốt Trong đó, đồ tư vừa có khả phân cấp thông tin, vừa cho phép bạn bổ sung thông tin dễ dàng Thứ nhất, công cụ hữu hiệu phân cấp qua nhánh xuất phát từ chủ đề tới nhiều chủ đề phụ, ý tưởng nhỏ nhỏ Theo cách này, ý tưởng phân bố dễ dàng vào mức độ liên quan Dù nhánh có phức tạp đến đâu, bạn bám sát thứ bậc quay ngược chủ đề nhanh chóng Thứ hai, đồ tư cho phép bổ sung thông tin dễ dàng cần vẽ nhánh đưa thêm ý tưởng Cấu trúc linh hoạt đồ tư giúp não liên tục thấy kết nối mới, tăng cường tư sáng tạo kết nối ý tưởng bước sau dễ dàng Ngoài ra, đề cương, dù tốt, không cho phép bạn sử dụng đa dạng màu sắc, khung hình kiểu chữ Bạn tơ đậm nhiều đóng khung nội dung đó, dùng màu sắc phong phú khơng Bởi vậy, bạn bị hạn chế cách trình bày cố gắng xếp ý tưởng Trái lại, đồ tư trao cho bạn linh hoạt có cách thể nội dung Chúng ta học cụ thể cách áp dụng màu sắc, khung hình kích thước cành nhánh phần sau để giúp bạn tổ chức nội dung tốt Khả kích thích trí sáng tạo Lợi ích quan trọng mà đồ tư đem đến cho bạn khả kích thích trí sáng tạo Một phần q trình sáng tạo cho phép ý tưởng tn trào bùng nổ mà không phán xét; tức là, bạn thoải mái ghi chép ý tưởng mà trước khơng cần cân nhắc xem có phù hợp hay khơng Nhờ có đồ tư duy, khơng cịn bị gị ép khn mẫu khơ khan, tâm trí bạn tự bay bổng, kết quả, bạn thu nhiều ý tưởng Quá trình sáng tạo cho phép bạn nhảy từ ý tưởng tới ý tưởng khác, thu nhận thêm ý tưởng nảy đầu Có điều thú vị là, ý tưởng xuất theo thứ tự mong muốn Chẳng hạn như, bạn dựng hướng dẫn, làm việc đến bước 2, bạn nghĩ ý tuyệt hay cho bước Nhưng vấn đề bạn chưa tới bước Trong tình này, đồ tư không bắt bạn phải chờ bạn tới bước triển khai chi tiết; thay vào đó, bạn cần vẽ nhánh cho ý Nhờ thế, tâm trí bạn thoải mái tới lui ý tưởng Mỗi có vơ vàn ý tưởng tuyệt diệu, đồ tư trao cho bạn khả vô tận để thực chúng Những mối liên kết đưa vào đồ tư phát triển thành công cụ mạnh mẽ thúc đẩy liên tưởng tái liên tưởng tới ý tưởng Khả trình bày ngắn gọn, hàm súc Lợi ích đồ tư tóm tắt tổ chức thông tin ngắn gọn Một cách thức giúp đồ tư đạt đến mức hàm súc cách vận dụng từ khóa Từ khóa từ nhóm từ tóm lược nội dung đoạn văn thành cụm ngắn gọn Bản đồ tư khuyến khích bạn tập trung vào từ nhóm từ khóa để phát triển chủ đề phụ Kết là, thơng tin trở nên súc tích Ý tưởng trọng tâm đề tài lớn trở nên rõ ràng ấn tượng hẳn; lượng thông tin cần xử lý ghi nhớ Đặt dụng cụ bạn thường dùng nơi dễ lấy; Đặt đồ tư nơi dễ thấy; Hãy vui vẻ sáng tạo suốt trình lập đồ Tăng tốc lập đồ tư Nhiều chuyên gia, người sử dụng đồ tư công cụ quý giá giúp họ tổ chức xếp ý tưởng, thường xuyên đặt câu hỏi làm để họ tăng tốc lập đồ tư duy, từ biến q trình trở nên nhanh chóng hiệu Trên thực tế, có nhiều cách thức khác áp dụng tùy thuộc yêu cầu thời gian bạn Nhìn chung, bạn tăng tốc lập đồ tư theo hướng dẫn sau: Dùng màu Dù nhiều màu sắc đa dạng biến trình lập đồ tư trở nên đầy hứng khởi nhiều thích thú, đồng thời giúp bạn kết nối phân biệt ý tưởng nhiều thể loại cấp bậc dễ dàng hơn, dùng màu lập đồ tiết kiệm cho bạn nhiều thời gian hẳn Bạn không công vào việc nhỏ nhặt đổi từ bút màu sang bút màu khác đóng mở nắp bút Khơng thế, bạn cịn tiết kiệm nhiều lượng khơng phải ngắt ngang dịng ý tưởng để tính tốn xem nên dùng màu Một lợi ích to lớn dùng màu để lập đồ tư bạn dễ dàng mau chóng lập đồ tư đâu mà lo lắng thân mang đủ dụng cụ chưa Đừng lo lắng bạn hồn tồn quay lại bổ sung màu sắc vào nhánh bạn xem xét hiệu chỉnh nội dung đồ Dùng bút đánh dấu Bởi màu sắc đóng vai trị quan trọng phân tách kết nối ý tưởng đồ tư nên thảo luận xem phương án lên màu đồ tiết kiệm thời gian Thông thường, lập đồ tư với nhánh có độ dày từ lớn đến nhỏ tùy theo cấp bậc thông tin Khi dùng bút chì màu bút màu, bạn phải đầu tư thời gian vào việc tô phần bên nhánh, hình ảnh ký họa mà bạn đưa vào đồ Mọi việc dễ dàng nhanh chóng hẳn bạn dùng bút đánh dấu với ngòi bút lớn Bạn tạo nhánh dày mỏng với vài đường bút Vẽ hình ảnh ký hiệu đơn giản Mặc dù đồ tư thiết kế kỳ cơng nhìn hấp dẫn, quỹ thời gian bạn eo hẹp, đừng mức đầu tư tỉ mẩn vào việc vẽ hình hay ký hiệu minh họa Đặc biệt trường hợp bạn phải chuẩn bị gấp gáp cho kịp hạn nộp luận lớp, kiểm tra tới kỳ thi hết học kỳ, sức trọng vào việc trình bày cho đẹp mắt khiến bạn lãng phí nhiều thời gian Nói cho cùng, đồ đầy tính mỹ thuật khơng quan trọng nội dung bạn ghi nhớ đầu Đừng quên mục đích lập đồ tư duy: Học hiểu thông tin cấp độ sâu để thu vẽ đẹp mắt Vì thế, thoải mái vẽ ký hiệu hình ảnh đơn giản hay nguệch ngoạc, miễn bạn trình bày thơng tin giúp thân dễ hiểu dễ nhớ Đừng vẽ đồ tư thứ Bản đồ tư công cụ vô giá giúp bạn phát triển ý tưởng phức tạp sâu sắc, thể mối quan hệ tương quan tương phản, đồng thời tổ chức xếp thơng tin đa dạng Chính thế, đồ tư hiệu bạn ứng dụng việc tìm hiểu, tổng hợp phát triển ý tưởng phức tạp Theo đó, số thơng tin bạn cần nhớ q đơn giản nên khơng thích hợp để lập đồ tư Trong trường hợp này, bạn cần dùng thẻ học áp dụng phương pháp ghi truyền thống Không phải điều bạn cần học nhớ cần vẽ đồ tư Vì thế, bạn đọc hay nghiên cứu, tự hỏi phần bạn thật cần tổ chức ghi nhớ thơng tin Nếu khơng, có khả bạn kết thúc với đồ tư hình đây: a Dùng giấy khổ lớn Bạn có lẽ quen với việc dùng giấy A4, có thể, sử dụng giấy khổ A3 Giấy khổ A3 cho bạn nhiều không gian để lập đồ tư cho chủ đề nào, dù chủ đề lớn hay nhỏ Trái lại, giấy khổ A4 dễ khiến bạn cảm thấy thiếu chỗ để trình bày tồn thơng tin cần thiết có nguy phải ghép nhiều tờ lại với để tạo nên đồ tổng thể đầy đủ Xem xét hiệu chỉnh đồ tư Đến đây, hiểu biết rõ ràng chất, giá trị hiệu đồ tư duy; cách ứng dụng đồ tư vào lĩnh vực cụ thể để phục vụ việc học tập bạn; cách phát triển kỹ rèn luyện thói quen lập đồ tư Nhưng tất không đủ bạn không xem xét hiệu chỉnh đồ bạn lập Chúng ta thống phần trước bạn nên dành nhiều khoảng trống đồ tư bạn để thuận tiện bổ sung sửa đổi sau Như điều khác sống, kiến thức bạn học trường lớp ngồi xã hội ln phát triển mở rộng, bạn nên thường xuyên xem xét đồ tư để cập nhật thơng tin, mở rộng ý cịn hạn hẹp, xóa bỏ ý khơng cịn hợp lý, bổ sung thêm nhánh thích cần, v.v Bạn tái xem xét đồ tư sau bạn làm tập lớn, sau kiểm tra kì thi, vào kì, cuối kì, cuối năm học Bản đồ tư giúp đỡ bạn hiệu bạn thường xuyên xem xét hiệu chỉnh đồ bạn lập Quá trình khơng giúp bạn hiểu nhớ kiến thức rõ hơn, lâu mà tạo cho bạn động lực mạnh mẽ để tiến bước Tăng hiệu sử dụng đồ tư từ môi trường học tập Thời gian học tập Trước hết, bạn cần biết thời điểm ngày bạn học tập có hiệu nhất; nói cách khác, tìm thời điểm tốt ngày để học tập Nhiều người học tập làm việc hiệu vào buổi sáng, số khác buổi chiều đêm Người giải đáp câu hỏi bạn Khi bạn làm việc hiệu nhất? Khi bạn dễ học nhất? Bạn thường tập trung vào buổi sáng hay buổi tối? Đây câu hỏi quan trọng bạn cần tự hỏi thân Nếu bạn thật muốn học hiệu nhanh hơn, bạn cần phải biết lúc hiệu ngày Tương tự, bạn nên lên kế hoạch học tập cho khoảng thời gian bạn tập trung Nếu bạn biết bạn học hiệu tập trung vào buổi tối, chắn bạn xếp thời gian trống để học vào buổi tối Điều không cho phép bạn học hiệu hơn, mà tăng khả gợi nhớ lại nội dung học sau bạn cần tới Địa điểm học tập Khi trường Nhiều nghiên cứu tư học tập bạn ngồi thẳng lưng, đầu ngả trước cầm sẵn bút tay, não bạn phản ứng lại nhiều với kiến thức Nói cách khác, bạn học nhiều Sở dĩ thể khơng thể lúc vừa tiến hành hoạt động tiếp nhận thông tin vừa rơi vào trạng thái thư giãn Bạn tập trung vào việc thời điểm cụ thể Chính thế, khơng phải lựa chọn thông minh ngồi cạnh người thiếu động lực học tập dễ khiến bạn tập trung Tốt hết, bạn ngồi gần người quan tâm đến học giải thích vấn đề với bạn tạo động lực cho bạn Cụ thể hơn, lớp học, vị trí ngồi tốt ngồi hàng Tại vị trí này, bạn dễ nhìn bảng nghe giảng Chỗ ngồi hàng đầu lớp học giúp bạn bị phân tâm gây gián đoạn tập trung Bên cạnh đó, quy luật, thường chỗ ngồi học sinh có nhiều động lực học tập Chỗ ngồi cuối lớp tệ khơng khiến bạn dễ bị lơ đãng mà cịn gây khó khăn theo dõi giảng đọc nội dung giáo viên viết Nếu nghe giảng đọc nội dung bảng cịn khơng rõ, bạn lập đồ tư duy? Khi tự học Về lý thuyết, chẳng có khác biệt việc bạn học nhà, thư viện, phòng học lớn, hay phịng học nhóm, miễn bạn học tập hiệu Hay xác là, địa điểm học tập tốt nơi bạn có động lực làm việc với tập trung không bị gián đoạn Nơi lý tưởng nơi mà bạn không muốn rời đi, nơi việc học cảm thấy tự nhiên nơi mà yếu tố phân tán giảm thiểu hết cỡ bạn có khả bỏ qua chúng Không gian Hãy lựa chọn địa điểm mà bạn làm việc thoải mái dễ chịu đồng thời tránh xa khỏi yếu tố gây gián đoạn Hãy chọn nơi dành riêng cho việc học Bằng cách này, tiềm thức bạn hình thành kết nối vị trí học tập việc học tập Bạn “dạy” cho não bạn hiểu bạn ngồi vào góc học tập, tức bạn sẵn sàng học tập Nếu học bên bàn bếp, nơi liên quan tới ăn uống, bạn thường ăn vặt học Tương tự vậy, mối liên hệ mật thiết giường ngủ việc nghỉ ngơi khiến bạn khó tập trung học tập ngồi giường, đồng thời mau chóng sinh cảm giác mệt mỏi buồn ngủ Bạn nên tránh học ghế sô pha (trừ bạn xem xét lại chuẩn bị ngủ) bạn khơng học tập hiệu chỗ mà nhanh chóng trở nên thoải mái mức ngủ thiếp Ánh sáng Ánh sáng tự nhiên nhu cầu người Trên thực tế, tình trạng suy giảm cường độ ánh sáng mùa đông dễ khiến tâm trạng vài người xuống đặt tên khoa học chứng Rối Loạn Tình Cảm Theo Mùa Hội chứng thường điều trị liệu pháp ánh sáng Bất có thể, bạn chọn vị trí học tập có nhiều ánh sáng tự nhiên thay ánh sáng nhân tạo Địa điểm học tập lý tưởng gần cửa sổ lớn, nơi có nhiều ánh sáng tự nhiên Nếu buộc phải sử dụng đèn điện, dùng bóng đèn vàng thay bóng đèn trắng bố trí đèn vị trí tỏa ánh sáng hài hịa khơng gây chói Bằng cách này, bạn đỡ bị mỏi mắt từ nâng cao hiệu suất học tập bạn Nhiệt độ Chỗ học tập bạn nên có nhiệt độ dễ chịu: Khơng q nóng khơng q lạnh Tổ chức xếp không gian Chúng ta biết xếp khơng gian học tập làm việc có tổ chức, hiệu học tập làm việc cao Vì thế, bạn đặt đồ dùng dụng cụ học tập bạn thường xuyên sử dụng giấy, bút, tẩy, máy tính, bút nhớ dịng, v.v vị trí bạn dễ lấy xếp gọn gàng Nếu bạn liên tục phải dừng việc học tập để đứng dậy tìm hết đồ đến đồ kia, bạn vơ tình lãng phí thời gian tập trung học tập Thêm điều nữa, não phản hồi tích cực với yếu tố tự nhiên môi trường mà sinh sống Nhiều nghiên cứu công việc thực tĩnh lặng tự nhiên đạt hiệu cao nhiều so với làm việc mơi trường hồn tồn nhân tạo Trong góc học tập nhà, bạn đặt hai chậu cảnh nhỏ gần bàn học Bằng cách này, bạn gần gũi với thiên nhiên học tập tốt Khả sẵn sàng Không gian học bạn nên sẵn sàng lúc bạn cần Nếu chỗ học bạn khơng đáp ứng u cầu này, tìm cho địa điểm học tập thay Tư học tập Khi ngồi học, bạn nên ngồi thẳng lưng, hai chân để thoải mái, tầm mắt cách mặt bàn từ 25cm tới 30cm Hãy nhớ bàn ghế học tập bạn dùng nên có độ cao phù hợp với thể bạn Thêm lưu ý, bạn nên chọn ghế có phần tựa lưng thoải mái để học khoảng thời gian tối thiểu 45 phút Ghế có tay vịn giúp bạn thư giãn cẳng tay giữ thẳng cổ tay bạn viết đánh máy Khi dùng máy tính, hình máy tính nên đặt độ cao tương đương với tầm mắt bạn cách bạn khoảng 50 cm, bàn phím phải nằm độ cao phù hợp với tay bạn Tăng hiệu sử dụng đồ tư qua phương thức học tập Quản lý lượng thể chất tinh thần Là học sinh sinh viên, kỹ quan trọng để bạn thành cơng học tập sống khả quản lý lượng tinh thần thể chất Quản lý lượng tốt thấu hiểu không cảm giác thể chất mà tinh thần Bạn có để ý thể mệt mỏi, bạn khó tập trung học tập hay không? Làm bạn học mà mắt mở nổi? Trong trường hợp này, bạn tốt nên nghỉ ngơi khoảng 10 phút làm để tăng lượng thay tiếp tục rút cạn lượng thân Dưới vài ý tưởng để đẩy nhanh lượng: • Đi dạo vịng quanh khu nhà • Nghe đoạn nhạc sơi động nhún nhảy theo điệu nhạc • Uống cốc nước ăn chút đồ ăn nhẹ • Dành từ đến 10 phút tập động tác thể dục liên hoàn: Đứng lên, ngồi xuống, nhảy lên tập tương tự • Ngủ giấc ngắn khoảng 15 phút Nuôi dưỡng động lực học tập Động lực coi nguồn gốc phát sinh trì hành động, khát khao nhu cầu để đạt mục tiêu cụ thể Nói cách khác, động lực mức độ bạn mong muốn điều Nếu bạn thực muốn học tập tốt, bạn có nhiều động lực học tập Tại động lực lại quan trọng? Nhiều nghiên cứu rằng, động lực thực hành động kết hành động có mối liên hệ mật thiết với Chúng ta học tập làm việc tốt có động lực Động lực thúc bạn định hướng hành động cố gắng Động lực bên bên Các nhà tâm lý học chia động lực thành hai loại, bao gồm động lực bên động lực bên Nếu hoạt động tự thân mục tiêu, động lực từ bên trong, ví dụ người đá bóng người thích Khi phần thưởng nằm ngồi hoạt động, động lực bên ngồi, chẳng hạn người chơi bóng muốn khỏe mạnh Những người học tập họ thích học nghĩ kiến thức thú vị, họ có động lực từ bên Học sinh, sinh viên cảm thấy vui vẻ, tích cực họ làm tốt người có động lực từ bên Nhiều người có động lực phần từ bên phần từ bên ngoài, hoàn toàn đến từ bên Tin tốt là, việc bạn thơi thúc không quan trọng mức độ động lực bạn tạo Vậy làm để bạn tạo dựng nuôi dưỡng động lực cho thân? Dưới số gợi ý cho bạn • Thay đổi thái độ học tập: Hãy để tâm tới bạn học, cố gắng tìm hiểu giá trị thực việc học, từ thay đổi thái độ học tập • Đặt mục tiêu: Đây bước tạo dựng động lực bên phổ biến hiệu Hãy đặt mục tiêu lớn lao cho bạn, mục tiêu mà bạn thực quan tâm yêu thích Chúng ta bàn kỹ phần • Nghĩ cảm giác tích cực: Cảm giác tích cực liền với cảm giác làm chủ Thành thạo môn học đầy thách thức đem lại cho bạn thỏa mãn to lớn • Trao thưởng cho mình: Điều làm bạn cảm thấy việc học tập trở nên vui hơn, thú vị • Tìm cạnh tranh bạn: Hầu hết có cạnh tranh Cạnh tranh khuấy động tinh thần chúng ta, tăng nỗ lực sáng tạo đồng thời mang lại ý nghĩa cho hoạt động Nếu bạn thức tỉnh cạnh tranh mình, tiếp sức to lớn cho việc học bạn Hãy cạnh tranh học tập với bạn học với Chẳng hạn, thử xem bạn học lâu ngày hơm qua hay khơng, thử xem bạn đạt điểm trung bình học kỳ cao kỳ trước hay không Khi động lực xuống Bạn làm động lực xuống? Chúng ta có ngày tồi tệ đến mức nghi ngờ liệu nỗ lực có mang lại kết ta mơ ước hay khơng Trong ngày đó, đừng q khắt khe với thân Bạn lên kế hoạch để ngày hơm dễ chịu hơn, thơng minh làm điều có khả tiếp sức cho bạn Bạn đọc lại phần sách này, lập danh sách lý bạn nên học môn học học, lên danh sách lợi ích trở thành học viên xuất sắc học tập Nếu bạn gia tăng động lực học tập, bạn đạt nhiều ích lợi Khi đó, việc học không khiến bạn cảm thấy nặng nề, đồng thời kiên trì, tập trung nỗ lực bạn tăng lên Động lực giống nhiên liệu cần thiết cho xe Càng có nhiều, bạn dài Xác định rõ ràng mục tiêu học tập Con người có động lực để làm điều khơng có ích cho họ Tâm lý hoàn toàn bạn học tập Nếu bạn thấy mơn học khơng có ý nghĩa với thân, bạn khó có động lực học tập Trái lại, bạn tìm lợi ích cá nhân đó, mong muốn khát khao thành công thúc đẩy bạn cố gắng hết mức Về chất, hầu hết người thành công hành tinh sở hữu động lực phi thường Vì vậy? Vì họ tính tốn hữu ích cho họ; nói cách khác, họ hiểu TẠI SAO cần làm điều Cịn bạn, bạn có muốn tìm nhiều động lực để theo đuổi việc học khơng? Nếu có, bạn cần trả lời câu hỏi TẠI SAO Câu hỏi TẠI SAO rõ ràng, câu trả lời LÀM THẾ NÀO dễ trả lời Bạn tìm kiếm câu hỏi TẠI SAO ẩn sau môn học để tạo động lực học tập cho Bạn đặt câu câu hỏi như: • Tại mơn quan trọng? • Tại tơi cần phải học mơn này? • Làm tơi ứng dụng kiến thức vào đời sống ngày? • Học để cải thiện thân? • Học mơn có lợi ích gì? Tạo động lực khó, giữ động lực học tập cịn nhiều thách thức Bạn phải học môn bạn không muốn Trong trường hợp này, cố gắng nhìn vào tranh tổng thể: Bạn cần phải học tốt môn để nhận bảng điểm đẹp mắt, tốt nghiệp xuất sắc để theo đuổi nghề nghiệp mơ ước hay tiến vào mơi trường làm việc u thích Hãy cố gắng bám theo dẫn ẩn sau câu hỏi TẠI SAO môn học Ba yếu tố thành công học sinh có mục tiêu học tập, nỗ lực thực mục tiêu kiên trì theo đuổi mục tiêu Trước bạn ngồi xuống học tập, đặt mục tiêu cho thân Mục tiêu khơng hồn thành nhiệm vụ giao lớp mà tự phát triển lực cá nhân Nếu bạn khơng có mục tiêu rõ ràng, bạn khơng thực Mục tiêu học tập nên cụ thể đo lường Hãy nhớ, mục tiêu rõ ràng cụ thể, hội để bạn hoàn thành mục tiêu cao Hãy rèn luyện trì thói quen tự thiết lập mục tiêu không học tập mà sống Bằng cách tự đặt trả lời câu hỏi sao, bạn nhìn thấy đích đến hành trình, từ dễ dàng áp dụng phương pháp cách thức thích hợp để tiến tới đích Một quy tắc hiệu dễ nhớ để bạn đặt mục tiêu tốt quy tắc SMART (THƠNG MINH), chữ đại diện cho đặc điểm cần có mục tiêu: a Ví dụ mục tiêu THƠNG MINH: • Đạt điểm trung bình mơn Tốn 8.7 cao kỳ trước • Đặt điểm A cho luận tới • Đạt điểm A mơn giải phẫu học • Đi giao lưu sinh viên Malaysia vào năm sau học tiếng Anh đủ tốt để tự tin giao tiếp Cịn ví dụ mục tiêu khơng THƠNG MINH: • Học tốt Tốn • Học nhiều trước kỳ thi • Đạt điểm số cao • Hồn thành cử nhân lúc đạt điểm A tất mơn học Những mục tiêu kể khơng THƠNG MINH chúng không cụ thể, không đo lường được, khơng có thời hạn chẳng thực tế chút Thêm điều cần ý nữa, bạn cần phải điều chỉnh mục tiêu suốt q trình Vì vào thời điểm đặt mục tiêu, bạn khơng có nhìn đầy đủ môn học Nếu khoảng cách khả thực mục tiêu xa, bạn nên hạ mục tiêu xuống Ngược lại, bạn dễ dàng đạt mục tiêu, bạn nên nâng mục tiêu lên Như nói, điều quan trọng chuẩn bị cho kết để bạn khơng rơi vào vịng xốy tự trích hay cảm thấy tiêu cực khơng đạt mục tiêu Quản lý thời gian Thời gian nguồn tài nguyên quý giá, đặc biệt với học sinh sinh viên Bởi thời gian có giới hạn, nên việc quản lý sử dụng thời gian khôn ngoan quan trọng Như đa phần học sinh sinh viên, bạn dễ rơi vào tình trạng thiếu thực tế ước lượng xem bạn có thời gian để làm xong việc Chẳng hạn như, bạn nghĩ đọc chương sách Kinh tế học vi mô (khoảng 30 trang) giờ, thực lại tốn đọc xong Vì thế, ngồi xuống xem xem bạn cần thời gian để làm thực có thời gian dành cho việc Mỗi tuần có ngày, ngày có 24 giờ, tức bạn có tổng cộng 168 Hãy số trừ thời gian bạn cần cho hoạt động cá nhân ngủ nghỉ, ăn uống, giải trí… Nếu bạn ngủ trung bình đêm, tổng thời gian ngủ bạn 56 Nếu bạn dành trung bình ngày cho việc ăn uống, bạn cần trừ 14 Tiếp tục vậy, có bảng sau: a Nếu giả sử bạn nghỉ ngơi vào tất ngày cuối tuần, bạn bốn ngày để tự học Nếu bạn có bốn mơn học, bạn có cho mơn suốt tuần Như khơng tính nhiều thời gian Vậy đấy, khơng có nhiều thời gian nên điều quan trọng sử dụng thời gian hiệu Nếu bạn thường dành nhiều thời gian để chuẩn bị cho bữa sáng, xem Ti vi, lang thang mạng Internet cắt giảm hoạt động để tận dụng thêm chút thời gian ngày Một lời khuyên hữu ích khác dành cho bạn: Hãy tính xem hoạt động quan trọng với bạn cần thời gian Nếu bạn cần đọc bốn trang sách giáo trình, tính thời gian chia cho bốn để biết trang bạn nên đọc Bạn xem dành thời gian để ghi từ giáo trình hay làm tập Hãy tưởng tượng bạn cần hai để ghi chép ba để hoàn thành tập, bạn cần khoảng để đọc qua ghi chép giảng Nếu bạn ghép tất ba hoạt động với nhau, bạn thấy tới 2+3+1, tức sáu Nếu bạn có tối đa năm cho mơn học ví dụ trên, bạn thấy kế hoạch phi thực tế Vì vậy, bạn phải đặt ưu tiên Thời gian học tập tiêu chuẩn Thơng thường, cần khoảng 20 phút tập trung hoàn toàn vào nội dung học Mặc dù vậy, độ dài thời gian học lý tưởng thường phụ thuộc vào cá nhân Một số học hiệu sau nửa hoạt động với cường độ cao, số khác lại cần tới khoảng hai tồn tâm tồn ý học tập Về ngun tắc, khơng có giới hạn chuẩn cho thời gian học tập; thay vào đó, tất tùy thuộc vào khả tập trung bạn Khi bạn bắt đầu cảm thấy mệt mỏi đầu óc nặng nề, đặt sách qua bên nghỉ ngơi chút Nếu bạn ngồi học liên tục suốt năm tiếng đồng hồ tràn đầy lượng hiệu quả, phải dừng lại? Nếu bạn đau đầu, gặp phải chuyện buồn, cảm thấy thiếu động lực, khôn ngoan bạn dành thời gian cho việc khác Bạn phép có ngày tồi tệ mà! Giải lao thời gian học Giải lao thời điểm quan trọng cho phép não có thời gian hấp thụ xử lý kiến thức Giải lao đóng góp lớn việc trì tập trung Đó lý ln có khoảng giải lao xen kẽ tiết học trường Bạn thắc mắc phần lớn trường xếp tiết học kéo dài từ 45 tới 60 phút tới giải lao chưa? Nhiều nghiên cứu rằng, quãng thời gian lý tưởng để học viên học tập tốt Nếu giảng ngắn hơn, bạn không kịp “quen” với trạng thái học tập Nếu giảng dài hơn, bạn bắt đầu rơi vào trạng thái tập trung Nhưng dù 45-60 phút thời gian lý tưởng cho tiết học trường, điều khơng có nghĩa thời gian ln ln lý tưởng bạn tự học Quy luật thời gian lúc phù hợp với môn học khó, tình trạng học sinh số yếu tố khác Nếu bạn áp dụng quy luật thời gian thứ diễn biến tốt đẹp, bạn chưa cần nghỉ ngơi Nhưng bạn bắt đầu tập trung, đến lúc cho thể nghỉ ngơi Quy luật thay đổi tùy theo tình hình học tập độ khó kiến thức bạn học Nếu bạn nghiên cứu nội dung khó, bạn thường chóng mệt mỏi cần giải lao thường xuyên Khoảng thời gian giải lao thích hợp thường diễn sau 15 phút lần hay lần ... sửa trau chuốt ý nghĩ Bạn bỏ qua ý nghĩ khơng có giá trị, đánh dấu nội dung thích hợp, ghép nội dung tương tự tách nội dung không liên quan Bạn tiếp tục công việc bạn bắt đầu định hình ý tưởng... trao cho bạn linh hoạt có cách thể nội dung Chúng ta học cụ thể cách áp dụng màu sắc, khung hình kích thước cành nhánh phần sau để giúp bạn tổ chức nội dung tốt Khả kích thích trí sáng tạo Lợi... nối khu trung tâm với khu vực lại thành phố ý tưởng nảy sinh trình suy ngẫm phát triển ý tưởng Những đường nhỏ kết nối với nội dung chính, hay cịn gọi cành nhánh, biểu đạt ý nhỏ nội dung quan