- Thực hiện tương đối tốt tư thế chuẩn bị - Khi đá lăng cần kiễng gót giữ thăng bằng - Các động tác khi đá lăng sang ngang, trước, sau cần mạnh và dứt khoát - Chân lăng thực hiện tương đ[r]
GIÁO ÁN SỐ : 41 Tiết theo PPCT: 41 NS: 14/01/2018 NỘI DUNG BÀI DẠY Bật nhảy : Ôn số động tác bổ trợ : đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang Học : Bật xa, trò chơi “ bật xa tiếp sức” Chạy nhanh : Ôn Đưng (mặt-vai-lưng) hướng chạy – xuất phát Học : Chạy nâng cao đùi Trò chơi “ Chạy tiếp sức chuyển vật” PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp - Cán lớp tập hợp báo cáo sĩ số lớp 2.Giới thiệu nội dung yêu - Gv nhận lớp giới thiệu nội dung: Bật nhảy - Chạy nhanh cầu - Thực tương đối tốt đứng vai hướng chạy xuất phát 3.Kiểm tra cũ - Gv nhận xét cho điểm Khởi động : Chung - Xoay khớp,cổ tay, cổ chân, hông, … ép dọc – Ngang, Chuyên môn - Chạy BN – NCĐ – GCM CƠ BẢN Bật nhảy: * Yêu cầu: - Thực tương đối tốt động tác bổ trợ trị chơi Ơn: số động tác bổ - Thực tương đối tốt tư chuẩn bị trợ, đá lăng trước - Khi đá lăng cầ kiễng gót giữ thăng đá lăng trước – sau - Các động tác đá lăng sang ngang, trước, sau cần mạnh dứt khoát ? Đá lăng sang ngang - Chân lăng thực tương đối thẳng ? Học "Bật xa” trò chơi - Gv hướng dẫn luật chơi cách chơi * Yêu cầu: - Thực tương đối tốt động tác bổ trợ trò chơi Chạy nhanh: - Tập tư chuẩn bị, kiễng chân, đổ thân trước Ôn : Đứng mặt – - Tập phối hợp đổ thân trước xuất phát 5-7m Vai - Tập tư chuẩn bị nhiều lần - Tập xoay người từ chậm đến nhanh Đứng lưng hướng chạy - Tập xoay người kết hợp với chạy ? Trò chơi “ Chạy tiếp sức * Chuẩn bị: Kẻ vạch xuất phát cách vạch xuất phát 8-10m, kẻ vòng tròn tương ứng cách 0.8-1m, tập hợp hs thành hàng dọc số lường hs nam, chuyển vật” nữ nhau, đứng sau vạch xuất phát * Cách chơi: Khi có lệnh em số lị cị nhanh chóng chạy phía trước vịng trịn nhặt bóng vịng trịn chạy trở vạch xuất phát, đưa tay chạm vào bạn số 2, sau phía cuối hàng số em chạy nhanh chóng bắt bóng đặt vào vịng trịn, chạy 3m số tiếp tục chạy chóng số 1, trò chơi cư tiếp tục * Chuẩn bị: Đứng sát vạch xuất phát, thân ngả trước ? Học: Chạy nâng cao đùi * Động tác: Mỗi bước chạy trước cần chủ động nâng cao đùi cho gối cao ngang thắt lưng.Thân ngả trước tay phối hợp tự nhiên KẾT THÚC Củng cố - Bật xa tếp sức Thả lỏng - Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ Nhận xét - Nhận xét ưu khuyết điểm nội dung dạy Dặn dị - Ơn lại nội dung học ý đứng mặt-vai lưng hướng chạy IV Rút kinh nghiệm:………………………………………………………………………………………… MỤC TIÊU - YÊU CẦU Tiết theo PPCT: 41 - Biết cách thực thực đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang NS: 14/01/2018 Bật xa ND: 16/01/2018 - Biết cách thực thực đứng (mặt-vai-lưng) hướng chạy – xuất phát Chạy bước nhỏ, gót chạm mơng, nâng cao đùi *Địa điểm - Phương tiện : Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm, hố nhảy ĐLĐV PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 8-10ph Đội hình nhận lớp 1-2l Đội hình khởi động 2lx8n 1x2l Từ đội hình vịng trịn đội hình nhận lớp Gv kiểm tra cũ nhận xét, cho điểm 28-30ph TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM - SỬA SAI – LÀM MẪU 10-15’ - Nhóm : Bật nhảy - Nhóm : Chạy nhanh 1x5l + Đá lăng trước-sau-sang ngang + Đứng mặt – vai lưng hướng chạy XP 1x6l + Đá lăng sang ngang 1x4l 1x5l + Bật xa tiếp sức, trò chơi 10-15’ 1x3l 1x3l Gv làm mẫu kĩ thuật động tác Hs quan sát tập luyện +Chạy nâng cao đùi XP Đích + Trị chơi "Chạy tiếp sức chuyển vật" Gv đan xen hai nhóm nhận xét sửa sai Hốn đổi vị trí hai nhóm 1x3l 3-5ph 1x1l 2lx8n 1x1l Đích Đội hình củng cố, thả lỏng Đội hình NX-BTVN …………………………………………………………………………………………………………………………… GIÁO Á N SỐ : 42 Tiết theo PPCT: 42 NỘI DUNG BÀI DẠY Bật nhảy : Ôn số động tác bổ trợ : đá lăng trước-sau, đá lăng sang NS: 17/01/2018 ngang, đà bước giậm nhảy đá lăng Chạy nhanh : Ôn tập số động tác bổ trợ Học: Tại chỗ đánh tay; chuyển sang chạy 20-30m Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên PHẦN VÀ NỘI DUNG MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp 2.Giới thiệu nội dung yêu cầu 3.Kiểm tra cũ Khởi động : Chung Chuyên môn CƠ BẢN Bật nhảy: Ôn: số động tác bổ trợ, đá lăng trước – sau ? Đá lăng sang ngang ? "Đà bước giậm nhảy đá lăng” số động tác sai Chạy nhanh: Ôn : Đứng mặt – Vai Đứng lưng hướng chạy ? Học “ Đứng chỗ đánh tay” Đi chuyển sang chạy 2030m YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT - Cán lớp tập hợp báo cáo sĩ số lớp - Gv nhận lớp giới thiệu nội dung: Bật nhảy - Chạy nhanh – Chạy bền - Thực tương đối tốt đứng vai hướng chạy xuất phát - Gv nhận xét cho điểm - Xoay khớp,cổ tay, cổ chân, hông, … ép dọc – Ngang, - Chạy BN – NCĐ – GCM * Yêu cầu : - Thực tương đối tốt động tác bổ trợ trò chơi - Thực tương đối tốt tư chuẩn bị - Khi đá lăng cần kiễng gót giữ thăng - Các động tác đá lăng sang ngang, trước, sau cần mạnh dứt khoát - Chân lăng thực tương đối thẳng - Không đưa nhanh chân trước, bước ngắn dài - Khơng đặt gót chân chạm đất - Giậm nhảy không mạnh * Yêu cầu : - Thực tương đối tốt động tác bổ trợ trò chơi - Tư chuẩn bị tương đối tốt Chạy khả sẵn có Khi có lệnh cần xuất phát nhanh theo hướng chân - Chạy mũi bàn chân, kết hợp với đánh tay * Chuẩn bị : Đứng tự nhiên sau vạch xuất phát * Động tác : Đi tăng tốc độ 5-10 bước, sau chuyển thành chạy nhanh 15-20m - Chạy nhẹ nhàng địa hình tự nhiên Chạy bền: - Chú ý đến nhịp thở chạy Luyện tập KẾT THÚC Củng cố - Đứng chỗ đánh tay Thả lỏng - Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ Nhận xét - Nhận xét ưu khuyết điểm nội dung dạy 4.Dặn dị - Ơn lại nội dung học ý đứng mặt-vai lưng hướng chạy IV Rút kinh nghiệm:………………………………………………………………………………………… MỤC TIÊU - YÊU CẦU Tiết theo PPCT : 42 - Biết cách thực thực đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang NS: 17/01/2018 Đà bước giậm nhảy đá lăng ND: 19/01/2018 - Biết cách thực thực đứng (mặt-vai-lưng) hướng chạy – xuất phát Chạy bước nhỏ, gót chạm mơng, nâng cao đùi, Tại chỗ đánh tay; chuyển sang chạy 20-30m - Biết cách thực chạy bền địa hình tự nhiên Một số động tác hồi tĩnh sau chạy *Địa điểm Phương tiện : Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm, hố nhảy ĐLĐV PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 8-10ph Đội hình nhận lớp 1-2l Đội hình khởi động 2lx8n 1x2l Từ đội hình vịng trịn đội hình nhận lớp Gv kiểm tra cũ nhận xét, cho điểm 28-30ph TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM - SỬA SAI – LÀM MẪU 10-12’ - Nhóm : Bật nhảy - Nhóm : Chạy nhanh 1x5l + Đá lăng trước-sau-sang ngang + Đứng mặt – vai lưng hướng chạy 1x6l XP + Đà bước giậm nhảy đá lăng 1x4l Đích 1x5l +Chạy nâng cao đùi + Bật xa tiếp sức , trò chơi 10-12’ XP Đích 1x3l Gv làm mẫu kĩ thuật động tác + Trò chơi "Chạy tiếp sức chuyển vật" 1x3l Hs quan sát tập luyện 1x3l 3-5’ Gv đan xen hai nhóm nhận xét sửa sai 1*8vịng/100m Hốn đổi vị trí hai nhóm Đội hình luyện tập chạy bền 3-5ph 1x1l 2lx8n 1x1l Đội hình củng cố, thả lỏng Đội hình NX-BTVN …………………………………………………………………………………………………………………………… ... 1x5l + Đá lăng trước-sau-sang ngang + Đứng mặt – vai lưng hướng chạy XP 1x6l + Đá lăng sang ngang 1x4l 1x5l ... – Ngang, - Chạy BN – NCĐ – GCM * Yêu cầu : - Thực tương đối tốt động tác bổ trợ trò chơi - Thực tương đối tốt tư chuẩn bị - Khi đá lăng cần kiễng gót giữ thăng - Các động tác đá lăng sang ngang,... Bật nhảy - Nhóm : Chạy nhanh 1x5l + Đá lăng trước-sau-sang ngang + Đứng mặt – vai lưng hướng chạy 1x6l XP + Đà bước giậm nhảy đá lăng 1x4l