* Động tác: Dùng sức cổ tay, các ngón tay cẳng tay tung bóng lên cao, di chuyển về hướng bóng rơi, bắt bóng bằng hai tay trên cao, sau đó tung bóng lên rồi lại đón bóng và tiếp tục như v[r]
(1)Giáo án số: 21 Tiết theo ppct: 21 NS: 04/11/12 NỘI DUNG BAØI DAÏY TTTC (Bóng chuyền 1): Tung và bắt bóng hai tay – Tung và bắt bóng theo nhóm người – Tư chẩn bị Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU PHÂN TÍCH KĨ THUẬT MỞ ĐẦU - Cán lớp tập hợp báo cáo sĩ số lớp Nhận lớp Giới thiệu nội dung – yêu - GV nhận lớp và phổ biến nội dung - yêu cầu tiết học cầu: - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp tòan thân, ép dọc – ép ngang, Kiểm tra bài cũ: ép dẻo, duỗi các cơ, khớp tay, chân, lưng, bụng, CBN, NCĐ,GCM Khởi động : chung Chuyên môn… CƠ BẢN TTTC: “ Bóng chuyền” Yêu cầu :-Thực đúng các động tác bổ trợ và làm quen với bóng ? Tung và bát bóng hai tay * Chuẩn bị: Cầm bóng hai tay trên đầu, lòng bàn tay hướng lên cao, chếch vào ôm lấy bóng, mặt ngửa thân và chân tự nhiên * Động tác: Dùng sức cổ tay, các ngón tay cẳng tay tung bóng lên cao, di chuyển hướng bóng rơi, bắt bóng hai tay trên cao, sau đó tung bóng lên lại đón bóng và tiếp tục nhiều lần, để bóng rơi nhanh chóng nhặt lên và tiếp tục thực ? Tung và bắt bóng theo nhóm * Chuẩn bị: Hai người đứng đối diện nhau, cách - 4m, hai người người cầm bóng hai tay cao ngang trán * Động tác: Người cầm bóng tung bóng hai tay cho người đối diện Người đối diện bắt bóng hai tay trên cao, sau đó ném bóng hai tay cho bạn Bài tập liên tục nhiều lần - Người cầm bóng ném bóng cho bạn hai tay trên đầu Người bắt bóng đưa hai tay bắt bóng trên cao, ném cho bạn hai tay trên đầu ? Tư chẩn bị Chạy bền: ? Luyện tập chạy bền KẾT THÚC Củng cố: Thả lỏng: Nhận xét: Dặn dò: - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên - Chú ý đến nhịp thở cà cách khắc phục chạy - Tư chuẩn bị - Thả lỏng tòan thân - Chân, tay, đấm lưng nhẹ… - Nội dung và yêu cầu tiết học - Ôn tập bóng chuyền và tập luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên (2) MỤC TIÊU Tiết theo ppct: 21 - Biết tên và cách thực tư chuẩn bị, tung và bắt bóng bàng hai tay (cá nhân) NS: 04/11/12 - Thực tư chuẩn bị, tung và bắt bóng hai tay (cá nhân) ND: 06/11/12 - Biết cách thực chạy bền trên địa hình tự nhiên - Thực đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên và nâng cao thành tích ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Sân trường, bóng chuyền, tranh ảnh, Giáo án, sổ điểm, còi… Thời gian PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 6-8’ 1-3’ - Đội hình hàng ngang cự li hẹp 1x1l - Gv nhận lớp – Hs tập hợp báo cáo sĩ số lớp - Đội hình hàng ngang cự li rộng, so le, Dưới điều khiển ban cán lớp 2lx8n - Đội hình hàng ngang cự li hẹp CSL (3) 28-30’ 20-22’ * Học: Tư chẩn bị 10 –12’ 10– 12’ GV - Sử dụng phương pháp tập đồng loạt, làm mẫu, phân tích, giảng giải, sửa sai Nhóm : Tung, bắt bóng hai tay GV - Sử dụng phương pháp phân nhóm, luyện tập, phân tích, giảng giải, sửa sai Nhóm : Tung, bắt bóng hai người 4-5l GV - Sử dụng phương pháp phân nhóm, luyện tập, giảng giải, sửa sai 400- 500m (4vòng) 5-7’ 1x1l 2lx8n 1x1l Giáo án số: 22 Tiết theo ppct: 22 NS: 04/11/12 Chạy trên địa hình tự nhiên - Đội hinh hàng ngang cự li hẹp - Đội hình hang so le cự li rộng - Đội hình hàng ngang cự li hẹp Gv NỘI DUNG BÀI DẠY TTTC (Bc2 ) : Ôn tập Tung, bắt bóng hai tay Tung và bát bóng hai người Trò chơi “ Chuyền bóng tiếp sức” Đi bước thường – trượt - chạy Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên PHẦN NỘI DUNG MỞ ĐẦU Nhận lớp: Giới thiệu nội dung - yêu cầu: Kiểm tra bài cu: Khởi động : Chung Chuyên môn… YÊU CẦU PHÂN TÍCH KĨ THUẬT - Cán lớp tập hợp báo cáo sĩ số lớp - Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu học - Gọi HS lên thự tư chuẩn bị; Gv nhận xét và cho điểm - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp tòan thân, ép dọc – ép ngang - ép dẻo, duỗi các cơ, khớp tay – chân – lưng – bụng, CBN, NCĐ,GCM (4) CƠ BẢN TTTC: “Bóng chuyền” Yêu cầu: - Thực tương đối tốt các động tác bổ trợ, làm quen với ? Tung và bắt bóng hai tay bóng Một số lỗi sai - Để bóng tiếp xúc vào gan bàn tay cầm bóng và đón bóng Không đón và tung bóng hai tay trên đầu ? Tung và bát bóng hai người và - Tung quá thấp, quá cao, quá ngắn, dài số lỗi sai - Lúc này bóng bay xa không ổn định * Trò chơi“Chuyền bóng tiếp sức” ? Đi bước thường ? Chạy ? Bước trượt - Từ tư đứng chuẩn bị di chuyển phía nào thì chân phía đó di chuyển trước, chân còn lại bước theo, thân trên cần giữ thăng cho tốt, tay co tự nhiên tư trung bình mắt theo dõi bóng - Phải bật nhanh xuất phát và đột ngột thay đổi hướng, bước cuối cùng thường dài nhất, chân chạm đất gót bàn chân và hai tay nhanh chóng trở thư chuan bị - Trọng tâm dồn vào chân trước, đứng chân trước – sau Dùng lực hai chân trượt nhanh trước sau, hai chân cần kiễng gót, tay buông tự nhiên, mắt hướng trước - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên ( nam 400 m, nữ 300 m) Chạy bền: Luyện tập chạy bền Yêu cầu : HS nắm cách hít - thở “ hai lần hít vào, hai lần thở ra” chạy; tập luyện nghiêm túc, nhiệt tình,chạy hết cự ly trên địa hình tự nhin KẾT THÚC Củng cố: Thả lỏng: Nhận xét: Dặn dò: - Gọi – HS lên thự kĩ thuật tư chuẩn bị - Thả lỏng tòan thân - Chân, tay, đấm lưng nhẹ… - Nội dung – yêu cầu tiết học - Ôn tập số bài tập bóng chuyền đã học, chạy trên địa hình tự nhiên (5) MỤC TIÊU Tiết theo ppct: 22 GV - Biết tên và cách thực tư chuẩn bị, di chuyển, bước thừng, NS: 04/11/12 - Thực tư chuẩn bị, di chuyển, bước thừng, di chuyển ngang, … ND: 06/11/12 - Biết cách thực chạy bền trên địa hình tự nhiên - Thực đúng chạy bền trên địa hình tự nhin và nâng cao thành tích ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Sân trường, bóng chuyền, tranh ảnh, Giáo án, sổ điểm, còi… Thời gian PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 6-8’ 1-3’ - Đội hình hàng ngang cự li hẹp 1x1l - Gv nhận lớp – Hs tập hợp báo cáo sĩ số lớp - Đội hình hàng ngang cự li rộng, so le, Dưới điều khiển ban cán lớp (6)