Đang tải... (xem toàn văn)
Học “ Chạy bước * Chuẩn bị : Đứng thẳng, hai bàn chân gần sát vào nhau, hai mũi bàn chân nhỏ” gần sát vạch xuất phát, hai tay buông tự nhiên * Động tác : Hai chân luân phiên nhau chạy nh[r]
GIÁO ÁN SỐ : 39 Tiết theo PPCT : 39 NS: 07/01/2018 PHẦN VÀ NỘI DUNG MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp 2.Giới thiệu nội dung yêu cầu 3.Kiểm tra cũ Khởi động : Chung Chuyên môn CƠ BẢN Bật nhảy: Ôn: số động tác bổ trợ, đá lăng trước đá lăng trước – sau ? Đá lăng sang ngang ? Học "Đà bước đá lăng” NỘI DUNG BÀI DẠY Bật nhảy : Ôn số động tác bổ trợ : đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang Học: Đà bước đá lăng Chạy nhanh : Ôn Đưng (mặt-vai-lưng) hướng chạy – xuất phát Trò chơi “Chạy tiếp sức chuyển vật” YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT - Cán lớp tập hợp báo cáo sĩ số lớp - Gv nhận lớp giới thiệu nội dung: Bật nhảy - Chạy nhanh - Thực tương đối tốt đứng vai hướng chạy xuất phát - Gv nhận xét cho điểm - Xoay khớp,cổ tay, cổ chân, hông, … ép dọc – Ngang, - Chạy BN – NCĐ – GCM * Yêu cầu : - Thực tương đối tốt động tác bổ trợ trò chơi - Thực tương đối tốt tư chuẩn bị - Khi đá lăng cầ kiễng gót giữ thăng - Các động tác đá lăng sang ngang, trước, sau cần mạnh dứt khoát - Chân lăng thực tương đối thẳng * Chuẩn bị: Đứng chân lăng trước, chân giậm sau, hai tay buông tự nhiên * Động tác: Chân giậm bước trước bước chan lăng đá mạnh từ sau trước lên cao Hay tay phối hợp đánh lên cao để giữ thăng Chạy nhanh: Ôn : Đứng mặt – Vai Đứng lưng hướng chạy Cách sửa * Yêu cầu : - Thực tương đối tốt động tác bổ trợ trò chơi -Tập tư chuẩn bị, kiễng chân, đổ thân trước - Tập phối hợp đổ thân trước xuất phát 5-7m - Tập tư chuẩn bị nhiều lần - Tập xoay người từ chậm đến nhanh - Tập xoay người kết hợp với chạy ? Trò chơi “ Chạy tiếp sức chuyển vật” * Chuẩn bị : Kẻ vạch xuất phát cách vạch xuất phát 8-10m, kẻ vòng tròn tương ứng cách 0.8-1m, tập hợp hs thành hàng dọc số lường hs nam, nữ nhau, đứng sau vạch xuất phát * Cách chơi : Khi có lệnh em số lị cị nhanh chóng chạy phía trước vịng trịn nhặt bóng vịng trịn chạy trở vạch xuất phát, đưa tay chạm vào bạn số 2, sau phía cuối hàng số em chạy nhanh chóng bắt bóng đặt vào vòng tròn, chạy 3m số tiếp tục chạy chóng số 1, trị chơi cư tiếp tục KẾT THÚC Củng cố Thả lỏng Nhận xét Dặn dò - Đứng Vai hướng chạy xuất phát - Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ - Nhận xét ưu khuyết điểm nội dung dạy - Ôn lại nội dung học ý đứng mặt-vai lưng hướng chạy IV Rút kinh nghiệm:………………………………………………………………………………… MỤC TIÊU - YÊU CẦU Tiết theo PPCT : 39 - Biết cách thực thực đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang NS: 07/01/2018 Đà bước đá lăng ND: 09/01/2018 - Biết cách thực thực đứng (mặt-vai-lưng) hướng chạy – xuất phát Trò chơi “Chạy tiếp sức chuyển vật” *Địa điểm - Phương tiện : Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm Đội hình khởi động GIÁO ÁN SỐ : 40 NỘI DUNG BÀI DẠY Tiết theo PPCT : 40 Bật nhảy : Ôn số động tác bổ trợ : đá lăng trước-sau, đá lăng sang NS: 10/01/2018 ngang Học : Đà bước giậm nhảy đá lăng Chạy nhanh : Ôn Đưng (mặt-vai-lưng) hướng chạy – xuất phát Học : Chạy bước nhỏ, gót chạm mơng Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp - Cán lớp tập hợp báo cáo sĩ số lớp 2.Giới thiệu nội dung - Gv nhận lớp giới thiệu nội dung: Bật nhảy –Chạy nhanh - Chạy bền yêu cầu - Thực tương đối tốt đứng vai hướng chạy xuất phát 3.Kiểm tra cũ - Gv nhận xét cho điểm Khởi động : Chung - Xoay khớp,cổ tay, cổ chân, hông, … ép dọc – Ngang, Chuyên môn - Chạy BN – NCĐ – GCM CƠ BẢN Bật nhảy: * Yêu cầu: - Thực tương đối tốt động tác bổ trợ trị chơi Ơn: số động tác bổ - Thực tương đối tốt tư chuẩn bị, Chân lăng thực tương đối trợ, đá lăng trước thẳng đá lăng trước – sau - Khi đá lăng cầ kiễng gót giữ thăng ? Đá lăng sang ngang - Các động tác đá lăng sang ngang, trước, sau cần mạnh dứt khoát ? Học "Đà bước giậm * Chuẩn bị : Đứng chân lăng trước, chân giậm sau, hai tay buông tự nhiên nhảy đá lăng” * Động tác : Chân giậm bước trước, gót bàn chân chạm đất Giậm nhảy thật mạnh bật người lên cao đồng thời đá lăng từ sau trước lên cao kết hợp với tay, tay tư khuỳnh sang hai bên, thân thẳng, bàn chân đá lăng tư bàn quốc, rơi xuống đất chân giậm nhảy, khuỵu gối Chạy nhanh: * Yêu cầu : - Thực tương đối tốt động tác bổ trợ trị chơi Ơn : Đứng mặt – - Tư chuẩn bị tương đối tốt Chạy khả sãn có Vai Khi có lệnh cần xuất phát nhanh theo hướng chân Đứng lưng hướng chạy - Chạy mũi bàn chân, kết hợp với đánh tay ? Học “ Chạy bước * Chuẩn bị : Đứng thẳng, hai bàn chân gần sát vào nhau, hai mũi bàn chân nhỏ” gần sát vạch xuất phát, hai tay buông tự nhiên * Động tác : Hai chân luân phiên chạy bước ngắn trước, tăng tần số bước chạy, bàn chân chạm đất cần miết mũi bàn chân nhẹ nhàng, nửa bàn chân trên, cổ chân linh hoạt, không để bàn chân chạm đất, toàn thân thả lỏng * Chuẩn bị : Đứng sát vạch xuất phát, thân ngả trước, Chạy gót chạm mơng * Động tác : Bước trước bước khoảng 0,3-0,4m nâng chân sau cần hất gót chân chạm mơng sau nhanh chóng đưa trước chạm đất nửa bàn chân hai tay co, tay phối hợp tự nhiên, kết hợp với chân thân ngả trước, động tác phối hợp nhịp nhàng Chạy bền: - Chạy nhẹ nhàng địa hình tự nhiên Luyện tập - Chú ý đến nhịp thở chạy KẾT THÚC Củng cố - Đứng vai hướng chạy xuất phát Thả lỏng - Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ Nhận xét - Nhận xét ưu khuyết điểm nội dung dạy 4.Dặn dị - Ơn lại nội dung học ý đứng mặt-vai lưng hướng chạy IV Rút kinh nghiệm:…………………………………………………………………………………… MỤC TIÊU - YÊUCẦU Tiết theo PPCT : 40 - Biết cách thực thực đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang NS: 10/01/2018 Đà bước giậm nhảy đá lăng ND: 12/01/2018 - Biết cách thực thực đứng (mặt-vai-lưng) hướng chạy – xuất phát Chạy bước nhỏ, gót chạm mơng - Biết cách thực chạy bền địa hình tự nhiên Một số động tác hồi tĩnh sau chạy *Địa điểm Phương tiện : Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm ĐLĐV PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 8-10ph Đội hình nhận lớp 1-2l Đội hình khởi động 2lx8n 1x2l Từ đội hình vịng trịn đội hình nhận lớp gv kiểm tra cũ nhận xét, cho điểm 28-30ph TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM - SỬA SAI – LÀM MẪU 10-15’ - Nhóm : Bật nhảy - Nhóm : Chạy nhanh 1x5l + Đá lăng trước-sau-sang ngang + Đứngb mặt - lưng hướng chạy XP 1x6l + Đá lăng sang ngang 1x4l Đích +Đứng vai hướng chạy xuất phát + Đà bước giậm nhảy 1x5l XP Đích 10-15’ 1x3l Gv làm mẫu kĩ thuật động tác + Trò chơi "Chạy tiếp sức chuyển vật" Hs quan sát tập luyện 1x3l 1x2l Gv đan xen hai nhóm nhận xét sửa sai Hốn đổi vị trí hai nhóm 1x800m/2vịng Đội hình luyện tập chạy bền 3-5ph 1x1l 2lx8n 1x1l Đội hình củng cố, thả lỏng Đội hình NX-BTVN …………………………………………………………………………………………………………… ... nhanh 1x5l + Đá lăng trước-sau-sang ngang + Đứngb mặt - lưng hướng chạy XP 1x6l + Đá lăng sang ngang 1x4l ... thẳng đá lăng trước – sau - Khi đá lăng cầ kiễng gót giữ thăng ? Đá lăng sang ngang - Các động tác đá lăng sang ngang, trước, sau cần mạnh dứt khoát ? Học "Đà bước giậm * Chuẩn bị : Đứng chân... tra cũ - Gv nhận xét cho điểm Khởi động : Chung - Xoay khớp,cổ tay, cổ chân, hông, … ép dọc – Ngang, Chuyên môn - Chạy BN – NCĐ – GCM CƠ BẢN Bật nhảy: * Yêu cầu: - Thực tương đối tốt động tác