The duc Bai The duc nhip dieu

- Tùy theo số lượng bóng mà giáo viên chia học sinh thành từng nhóm tương ứng với bóng, mỗi nhóm thành một hàng dọc, một em đứng trên chuyền bóng cho lần lượt từng em đầu hàng thực hiện [r]

Ngày soạn: … /……/…… Tiết thứ: Tên bài: Thể dục nhịp điệu I MỤC TIÊU: - TDNĐ: + Giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình Thể dục lớp 10 + Học động tác - 3: Giậm chân chổ, di chuyển ngang kết hợp với cổ, lườn - Yêu cầu: HS làm quen với TDNĐ (nam nữ riêng), nắm động tác học bước đầu thực động tác Hs tích cực, tự giác tập luyện, thực KT đảm bảo an toàn II A IM V PHNG TIN: - Địa điểm : Sân vận động trờng, học sinh làm vệ sinh sân tập - Phơng tiện : Giáo viên chuẩn bị cịi, gi¸o ¸n, tranh thể dục có III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC NỘI DUNG LV§ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC I PHẦN MỞ ĐÂU 8- 10’ - Giáo viên học sinh làm thủ tục nhận Nhận lớp: 2’ lớp - Líp trëng tËp trung b¸o c¸o sÜ sè  - Giáo viên nhận lp kim tra s s, hỏi thăm sc kho học sinh; phổ biến nội  dung, yêu cầu tiết học – 8’ Khởi động:   250m - Chạy nhẹ nhàng địa hình tự x 8n nhiên  - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, vai, - Học sinh chạy thành vòng tròn, thực khuỷu tay, hông, đầu gối … x 8n động tác khởi động chung - Động tác tay hông x 8n - Học sinh lại bốn hàng ngang để - Động tác ép gối x 10 m khởi động chuyên môn - Chạy bước nhỏ x 10 m - Chạy nâng cao đùi x 10 m - Chạy gót chạm mơng 30-32’ II PHẦN CƠ BẢN: – 7’ Bài thể dục nhịp điệu: a Động tác 1: giậm chân chỗ * Nữ: * Nam: b Động tác 2: * Di chuyển ngang kết hợp với cổ (nữ) – 9’ x 8n x 8n – 9’ x 8n 4x 8n - GV tập trung HS thành hàng ngang ngồi chỗ, giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình Thể dục lớp 10 * Chia học sinh thành nhóm nam, nữ riêng GV giới thiệu tên động tác, làm mẫu động tác cho học sinh nam tập trước sau chuyển sang dạy cho học sinh nữ học sinh nam tự tập điều khiển tổ trưởng nhóm trưởng - Giáo viên cho học sinh tập động tác chân trước, tới tập tay, sau tập phối hợp chân với tay - Giáo viên quan sát sửa sai cho hs nữ r GV * Tay, chân kết hợp với di chuyển (nam) nam – 9’ x 8n c Động tác 3: * Lườn (nữ) 4x 8n * Tay, ngực di chuyển sang ngang (nam) – 2’ * Củng cố - Kiểm tra kĩ thuật động tác: - Chú ý (Tay, chân, kết hợp tay chân) III PHẦN KẾT THÚC: - Hồi tĩnh, thả lỏng: Hc sinh chỗ th sâu, thực số động tác hồi tĩnh theo đội hình th¶ láng - Giáo viên nhận xét hoạt động học sinh tiết học, hướng dẫn em nhà luyện tập thêm - Kết thúc tiết học 5’ – 3’ – 3’ * Phương pháp tổ chức giống động tác - Sau em tập tương đối động tác cho em tập kết hợp động tác với * Phương pháp tổ chức giống hai động tác - Sau em tập tương đối động tác cho em tập kết hợp động tác 1, - Giáo viên chia học sinh thành nhiều nhóm nhỏ để em tự ôn tập - Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh - GV gọi vài HS lên tập từ động tác đến sau GV nhận xét đúng, sai học sinh - Giáo viên hướng dẫn em thực số động tác hồi tĩnh, th¶ láng - Học sinh lại hàng ngang ban đầu - Giáo viên nhận xét chung, hướng dẫn em luyn thờm nh Đội hình thả lỏng    5GV IV Rút kinh nghiệm: Người soạn: Ngày soạn: … /……/…… Tiết thứ: Tên bài: Thể dục nhịp điệu- chạy ngắn I MỤC TIÊU: - Thể dục: Ôn tập động tác - TDNĐ (nam nữ riêng) - Chạy ngắn: Học chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Chạy tăng tốc 30 – 60m - Yêu cầu: HS thực động tác, liên kết động tác tốt Hs tÝch cùc, tù gi¸c tập luyện II A IM V PHNG TIN - Địa điểm : Sân vận động trờng, học sinh làm vệ sinh sân tập - Phơng tiện : Giỏo viờn chun bị còi, đồng hồ bấm giờ, cờ nhỏ gi¸o ¸n, tranh thể dục có III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC I PHẦN MỞ ĐÂU 8-10’ - Giáo viên học sinh làm thủ tục nhận lớp Nhận lớp: – 2’ ************** - Líp trëng tËp trung b¸o c¸o sÜ sè ************** - Giáo viên nhận lớp kiểm tra s s, ************** hỏi thăm sc kho hc sinh; ph biến ************** nội dung, yêu cầu tiết học 3-5m – 2’ Kiểm tra cũ: 1-2 học sinh Thực động tác - thể dục * nhịp điệu - Học sinh chạy nhẹ nhàng vòng quanh sân Khi ng: vận ®éng 250m - Chạy nhẹ nhàng địa hình tự - Học sinh lại bốn hàng ngang để khởi nhiên động chuyên môn 2l*8n - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, vai, * * * * * * * * * * * * * * * * * khuỷu tay, hông, đầu gối,… * * * * * * * * 2l*8n - Động tác tay hông * * * * * * * * * 2l*8n - Động tác ép gối 3-5m 2l*10m - Chạy bước nhỏ 2l*10m - Chạy nâng cao đùi 2lx 10m - Chạy gót chạm mơng * 30-32’ - Líp trëng ®iỊu hành phần khởi động II PHN C BN: 8’ Bài thể dục nhịp điệu: nữ - Học sinh tự ơn động tác - theo nhóm (nam nữ riêng) GV quan sát sửa sai cho HS r GV nam Giáo viên quan sát sửa sai cho HS Chay ngắn - Học chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau 15-20’ 10-12’ - HS tập hợp lớp thành hàng ngang, hàng trước ngồi, hàng sau đứng GV phân tích kết hợp với thị phạm động tác số lần Sau thành hàng dọc luyện tập theo điều khiển GV (khoảng cách thực - Chạy tăng tốc 30 – 60 m (kết hợp với xuất phát thấp) – 3l 10 – 15m) Giới thiệu bàn đạp cách sử dụng, đóng bàn đạp, cách vào chỗ chuẩn bị XP Phân tích kết hợp với thị phạm động tác - Học sinh tập theo đội hình hàng ngang, hàng lên tập - Học sinh thả láng thành vòng tròn sân thực số động tác hồi tĩnh  III PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng: Thực số động tác hồi tĩnh theo đội hình vịng trịn - Học sinh tập hợp thành hàng ngang, Giáo viên nhận xét đánh giá tiết học 5’ – 3’ - Nhận xét: Giáo viên nhận xét chung tinh thần thái độ học tập học sinh, nhắc nhở học sinh nhà có kế hoạch tập luyện TDTT hàng ngày - Kết thúc tiết học – 3’ IV Rút kinh nghiệm: Người soạn: Ngày soạn: … /……/…… Tiết thứ: I MỤC TIÊU: Tên bài: Thể dục nhịp điệu- chạy ngắn - Thể dục: Ôn tập động tác: - TDNĐ (nam nữ riêng) Học: Động tác HS thực động tác, liên kết động tác tốt - Chạy ngắn: + Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau + Chạy tăng tốc 30 – 60m - Phát triển sức mạnh tốc độ, độ khéo léo Học sinh tÝch cùc, tù gi¸c tËp lun II ĐỊA ĐIỂM V PHNG TIN - Địa điểm : Sân vận động trờng, học sinh làm vệ sinh sân tập - Phơng tiƯn : Giáo viên chuẩn bị cịi, đồng hồ bấm giờ, cờ nhỏ, gi¸o ¸n, tranh thể dục nu cú, kẻ đờng chạy đảm bảo an toàn vệ sinh s©n tËp III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC I PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ - Giáo viên học sinh làm thủ tục nhận 1.Nhận lớp: – 2’ lớp - Líp trëng tËp trung b¸o c¸o sÜ sè  Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số, sức  khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, yêu  cầu tiết học  – 2’ Kiểm tra cũ: 1-2 học sinh Thực động tác - thể dục nhịp 5GV điệu - Học sinh chạy nhẹ nhàng thành vòng – 8’ Khởi động: tròn, thực động tác khởi động 250m - Chạy nhẹ nhàng địa hình tự nhiên chung 2l*8n - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, vai, - Học sinh lại bốn hàng ngang để khuỷu tay, hông, đầu gối,… khởi động chuyên môn 2l*8n - Động tác tay hông  2l*8n - Động tác ép gối  2l x 10m - Chạy bước nhỏ  2lx 10m - Chạy nâng cao đùi  2l x 10m - Chạy gót chạm mơng 30-32’ II PHẦN CƠ BẢN: 5GV 13 -15’ Bài thể dục nhịp điệu: nữ – 7’ a) Ơn: - Học sinh tự ơn động tác - theo nhóm (nam, nữ riêng) b) Học mới: - Động tác 4: + Tay ngực (nữ) – 10’ x 8n r GV nam + Di chuyển tiến, lùi (nam) 2x8n - Giáo viên quan sát sửa sai cho HS * Theo đội hình hàng ngang Giáo viên giới thiệu tên động tác, làm mẫu động tác chân tay riêng - GV hướng dẫn học sinh tập động tác - cho nam nữ riêng nam - Động tác 5: + Đẩy hông (nữ) nữ 2x8n + Động tác phối hợp (nam) 2x8n * Củng cố - Kiểm tra kĩ thuật động tác: - TDNĐ nhận xét đánh giá HS (Giáo viên chia nội dung chạy ngắn thể dục nhịp điệu thành hai phần để nam, nữ học riêng sau đổi ngược lại) 2.Chạy ngắn: - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau - Chạy tăng tốc 30 – 60m III PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng: Thực số động tác hồi tĩnh theo đội hình vịng trịn - Nhận xét: Giáo viên nhận xét chung tinh thần thái độ học tập học sinh, nhắc nhở học sinh nhà có kế hoạch tập luyện TDTT hàng ngày -Kết thúc tiết học - Chia nhóm cho học sinh luyện tập, Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh - Chú ý hô nhịp đến cuối nhịp lần trước kết thúc cần nêu tên chuyển động tác * Giáo viên gọi em nam, em nữ lên tập từ động tác – sau GV nhận xét sai HS – 3’ - HS thả lõng thành vòng tròn sân thực số động tác hồi tĩnh  10-15’ – 3l - Học sinh tập hợp thành hàng ngang, Giáo viên nhận xét đánh giá tiết học – 3l 5’ – 3’ IV Rút kinh nghiệm: Người soạn: Ngày soạn: … /……/…… Tiết thứ: Tên bài: Thể dục nhịp điệu- chạy ngắn I MỤC TIÊU: - Thể dục: Ôn tập động tác – TDNĐ (nam nữ riêng) HS thực động tác, liên kết động tác tốt - Chạy ngắn: + Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau + Bài tập - (trang 57) HS thực tốt tập bổ trợ II ĐỊA ĐIỂM V PHNG TIN - Địa điểm : Sân vận động trờng, học sinh làm vệ sinh sân tập - Phơng tiƯn : Giáo viên chuẩn bị cịi, đồng hồ bấm giờ, cờ nhỏ, gi¸o ¸n, tranh thể dục nu cú, kẻ đờng chạy, đảm bảo an toàn vệ sinh s©n tËp .III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC I PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ - Giáo viên học sinh làm thủ tục nhận Nhận lớp: – 2’ lớp - Líp trëng tËp trung b¸o c¸o sÜ sè  Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số, sức  khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, yêu  cầu tiết học  – 2’ Kiểm tra cũ: - học sinh Thực động tác 1-5 thể dục nhịp 5GV điệu – 8’ Khởi động: - Học sinh chạy nhẹ nhàng thành vòng 250m - Chạy nhẹ nhàng địa hình tự nhiên trịn, thực động tác khởi động - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, vai, chung 2l x8n khuỷu tay, hông, đầu gối,… - Học sinh lại bốn hàng däc để khởi - Động tác tay hông động chuyên môn 2l x8n - Động tác ép gối 2l x8n - Chy bc nh - Lớp trởng điều hành phần khởi động - Chy nõng cao ựi - Giáo viên quan sát nhắc nhở - Chy gút chm mụng II PHẦN CƠ BẢN: Bài thể dục nhịp điệu 30-32 - Chia lớp làm nhóm nam, nữ riêng thực 12 13 thể dục nhịp điệu - Giáo viên quan sát nhắc nhở, sửa sai * Ôn TDNĐ: - HS tự ôn động tác 1-5 theo nhóm (nam , nữ riêng) 4-5 HS/1 nhóm Nam Nữ Chạy ngắn: - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, 13 – 15’ - lần chạy đạp sau - Bài tập (Thực kĩ thuật theo lệnh “Vào chỗ”, “sẵn sàng”, “chạy”) + Nhằm hoàn thiện kĩ thuật XP thấp với bàn đạp - Bài tập XP thấp với bàn đạp chạy 15m – 20m + Nhằm hoàn thiện kĩ thuật XP thấp kết hợp chạy lao sau XP * Củng cố - Kiểm tra kĩ thuật động tác: 1- TDNĐ nhận xét đánh giá HS 30m – 40m - lần – 7’ 1- 2’ III PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng: Thực số động tác hồi tĩnh theo đội hình vịng trịn phút – 3’ - Nhận xét: Giáo viên nhận xét chung tinh thần thái độ học tập học sinh, nhắc nhở học sinh nhà cố gắng luyện tập thêm – 3’ - Kết thúc tiết học - GV chọn vài em HS lên tập từ động tác đến sau GV cïng häc sinh nhận xét sai cđng cè bµi häc - Học sinh thả láng thành vòng tròn sân thực số động tác hồi tĩnh  - Học sinh tập hợp thành hàng ngang, Giáo viên nhận xét đánh giá tiết học IV Rút kinh nghiệm: Người soạn: Ngày soạn: … /……/…… Tiết thứ: Tên bài: Thể dục nhịp điệu- chạy ngắn I MỤC TIÊU: - Thể dục: Ôn tập động tác – TDNĐ; Học: động tác 6- (nam nữ riêng) HS thực động tác, liên kết động tác tốt - Chạy ngắn: + Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau + Bài tập 6, HS thực tốt tập bổ trợ - Häc sinh tÝch cùc, tù gi¸c tËp luyện, thực KT đảm bảo an toàn II A IM V PHNG TIN - Địa điểm : Sân vận động trờng, học sinh làm vệ sinh sân tËp - Ph¬ng tiƯn : Giáo viên chuẩn bị cịi, đồng hồ bấm giờ, cờ nhỏ, gi¸o ¸n, tranh th dc nu cú, kẻ đờng chạy, đảm bảo an toàn vệ sinh sân tập III TIN TRèNH DY HỌC NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC I PHẦN MỞ ĐẦU: 8-10’ - Giáo viên học sinh làm thủ tục Nhận lớp: – 2’ nhận lớp - Líp trëng tËp trung b¸o c¸o sÜ sè  Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số, sức khoẻ học  sinh, phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học  – 2’ Kiểm tra cũ: - học sinh Thực động tác 1- thể dục nhịp điệu – 8’ Khởi động: 250m - Chạy nhẹ nhàng địa hình tự nhiên - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, vai, khuỷu 2l x8n tay, hông, đầu gối,… 2l x8n - Động tác tay hông 2l x8n - Động tác ép gối 2lx10m - Chạy bước nhỏ 2lx10m - Chạy nâng cao đùi 2lx10m - Chạy gót chạm mơng 30-32’ II PHẦN CƠ BẢN: 13- 15’ Bài thể dục nhịp điệu: a Ôn TDNĐ: - Học sinh tự ôn động tác - 5l – theo nhóm (nam, nữ riêng) 4-5 HS/1 nhóm GV quan sát sửa sai cho HS b Học: - Động tác 6: + Vặn (nữ)  5GV - Học sinh chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn, thực động tác khởi động chung - Học sinh lại bốn hàng ngang để khởi động chuyên môn     5GV Nam x 8n Nữ * Theo đội hình hàng ngang GV giới thiệu tên động tác, làm mẫu động tác chân tay riêng cho nhóm nam, nữ riêng + Bật nhảy (nam) x 8n Nam - Động tác 7: + Nhún, bật lên cao, xuống chân, chân co (nữ), x 8n Nữ - Chia nhóm cho học sinh luyện tập,Giáo viên ý sửa sai cho học sinh - Chú ý hô nhịp đến cuối nhịp lần trước kết thúc cần nêu tên chuyển động tác x 8n + Giậm chân chỗ, vỗ tay (nam ) * Giáo viên gọi hai em nam, hai em nữ lên tập từ động tác - sau GV nhận xét sai HS – 3’ * Củng cố: Tập từ động tác - (nam, nữ riêng) 30m – 40m (Nội dung chạy ngắn thể dục, giáo viên phân chia học sinh nam nữ học chéo nhau, sau đổi ngược lại) 2.Chạy ngắn: 12 -13’ - Bài tập (Thực kĩ thuật theo lệnh 3l - Yêu cầu học sinh tập luyện tÝch cùc “Vào chỗ”, “sẵn sàng”, “chạy”) + Nhằm hoàn thiện kĩ thuật XP thấp với bàn - Sau chạy học sinh thả láng đạp thành vòng tròn sân thực số động tác hồi tĩnh - Bài tập XP thấp với bàn đạp chạy 15m – 20m + Nhằm hoàn thiện kĩ thuật XP thấp kết hợp chạy lao sau XP III PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng: Thực số động tác hồi tĩnh theo đội hình vịng trịn – 4l  5’ – 3’ - Học sinh tập hợp thành hàng ngang, ... Học sinh tập theo đội hình hàng ngang, hàng lên tập - Học sinh thả láng thành vòng tròn sân thực số động tác hồi tĩnh  III PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng: Thực số động tác hồi tĩnh theo đội hình... tự ơn động tác - theo nhóm (nam, nữ riêng) b) Học mới: - Động tác 4: + Tay ngực (nữ) – 10’ x 8n r GV nam + Di chuyển tiến, lùi (nam) 2x8n - Giáo viên quan sát sửa sai cho HS * Theo đội hình hàng... tự ơn động tác 1-5 theo nhóm (nam , nữ riêng) 4-5 HS/1 nhóm Nam Nữ Chạy ngắn: - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, 13 – 15’ - lần chạy đạp sau - Bài tập (Thực kĩ thuật theo lệnh “Vào chỗ”,