lựa chọn một số bài tập bổ trợ kỹ thuật tâng búng cầu trong môn đá cầu

Đây là sáng kiến kinh nghiệm trung học phổ thông nội dung tâng búng cầu. có thể làm đề tài khóa luận tốt nghiệp chuyên môn. hoặc báo cáo các giải pháp nội dung tâng búng cầu. có thể làm tài liệu chuyên môn. các bài tập có thể sử dụng làm bài tập bổ trợ trong công tác giảng dạy, công tác huấn luyện đá cầu

CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Độc lập - Tự - Hạnh phúc BÁO CÁO THỰC HIỆN GIẢI PHÁP I THÔNG TIN CHUNG Tên giải pháp: “Hiệu áp dụng tập bổ trợ tâng – búng cầu cho nam học sinh khối 10 trường THPT Trần Cao Vân” Ninh Hòa – Khánh Hòa 2.Tác giả: Nguyễn Long Thành Đồng tác giả: (nếu có) Chủ đầu tư thực hiện: Trường THPT Trần Cao Vân Lĩnh vực áp dụng: Giáo dục - Đào tạo Thời gian, bắt đầu áp dụng/áp dụng thử: 1/12/2020 Địa điểm áp dụng/áp dụng thử: Trường THPT Trần Cao Vân - Ninh Hòa - Khánh Hòa II ĐẶT VẤN ĐỀ Lý chọn đề tài Trong hệ thống giáo dục đào tạo nước ta, giáo dục thể chất ngày chiếm vị trí quan trọng Mục tiêu giáo dục thể chất đào tạo người phát triển toàn diện Đào tạo chủ nhân tương lai đất nước, hội tụ phẩm chất tài đức vẹn toàn, nhằm đáp ứng u cầu cơng nghiệp hóa - đại hóa đất nước Do nhiều nhà sư phạm quan tâm đến giáo dục thể chất cho hệ trẻ xếp giáo dục thể chất phận hữu hệ thống giáo dục đào tạo nhà trường, coi sức khỏe quý nhà trường Trong giai đoạn mục tiêu giáo dục thể chất nhà trường nhằm góp phần thực mục tiêu nghiệp giáo dục đào tạo Với yêu cầu ngày cao xã hội giáo dục thể chất đòi hỏi nhà trường phải nâng cao chất lượng giáo dục thể chất trường trung học phổ thơng, mơn đá cầu mơn học chiếm vị trí quan trọng Đá cầu thường xuyên tổ chức thi đấu kỳ hội khỏe môn học nhiều trường giảng dạy môn thể thao nhiều học sinh trung học phổ thơng u thích tham gia tập luyện Thông qua môn học bồi dưỡng cho học sinh đức tính dũng cảm, ngoan cường, ý thức tổ chức kỹ luật, đoàn kết, tương trợ, xây dựng thói quen rèn luyện thân thể, đồng thời làm cho khơng khí nhà trường thêm tươi vui, lành mạnh sôi trẻ trung Hoạt động thi đấu đá cầu thể loạt kỹ thuật bản: Phát cầu, tâng cầu, đỡ cầu, … kỹ thuật tâng – búng cầu nội dung cần thiết môn học Trường THPT Trần Cao Vân trường hoàn thành tốt công tác giáo dục từ mái trường này, nhiều hệ học sinh trưởng thành góp phần tích cực vào công xây dựng đất nước Trong năm qua nhà trường coi trọng môn giáo dục thể chất Cùng với mơn đá cầu quan tâm, đầu tư công tác giảng dạy Tuy nhiên thực tế giáo viên trực tiếp giảng dạy môn giáo dục thể chất nhà trường giảng dạy môn học đá cầu phương pháp chung Qua q trình quan sát, tơi nhận thấy đa số học sinh thực kỹ thuật tâng – búng cầu chưa thực yêu cầu đặt ra, nguyên nhân kỹ thuật em sai, giáo viên chưa đưa tập bổ trợ để dẫn dắt nhằm bổ trợ kỹ thuật tâng – búng cầu, cần có điều chỉnh, bổ sung Xuất phát từ lý trên, lựa chọn đề tài: “Hiệu áp dụng tập bổ trợ tâng – búng cầu cho nam học sinh khối 10 trường THPT Trần Cao Vân” Ninh Hịa – Khánh Hịa Mục đích nghiên cứu Trên sở nghiên cứu lí luận thực tiễn việc giảng dạy GDTC trường trình học tập môn đá cầu nam học sinh khối 10 trường THPT Trần Cao Vân – Ninh Hòa – Khánh Hòa Đề tài tiến hành nghiên cứu với mục đích đánh giá: “Hiệu áp dụng tập bổ trợ tâng – búng cầu cho nam học sinh khối 10 trường THPT Trần Cao Vân” Ninh Hòa – Khánh Hòa Nhiệm vụ nghiên cứu Để đạt mục đích nghiên cứu đề tài tiến hành giải nhiệm vụ sau: - Nhiệm vụ 1: Đánh giá thực trạng việc sử dụng tập, lỗi sai sai lầm thường mắc học sinh khối 10 thực kỹ thuật tâng – búng cầu - Nhiệm vụ 2: Lựa chọn tập bổ trợ kỹ thuật tâng – búng cầu để áp dụng cho học sinh nam khối 10 trường THPT Trần Cao Vân - Ninh Hòa - Khánh Hòa - Nhiệm vụ 3: Đưa tập bổ trợ lựa chọn vào tiến hành giảng dạy đánh giá hiệu áp dụng tập Phương pháp nghiên cứu Để giải nhiệm vụ nêu trên, sử dụng phương pháp sau: 4.1 Phương pháp phân tích tổng hợp tài liệu Việc tham khảo tài liệu vấn đề thiếu Tôi tiến hành đọc tham khảo, phân tích tài liệu có liên quan đến đề tài Các văn kiện, thị, nghị quyết, sách báo, tạp chí khoa học, tài liệu lý luận, sinh lý, tâm lý, giáo trình đá cầu, sách tốn học thống kê Từ rút vấn đề có ý nghĩa khoa học làm tiền đề cho việc lựa chọn đánh giá hiệu tập áp dụng 4.2 Phương pháp vấn tọa đàm Để đảm bảo cho đề tài mang tính khoa học, tơi tiến hành lập phiếu vấn nhằm tham khảo ý kiến, kinh nghiệm giáo viên Qua tìm hiểu việc sử dụng tập giáo viên trình giảng dạy lựa chọn tập bổ trợ để thực đề tài nhằm đạt hiệu kỹ thuật tâng – búng cầu cho nam học sinh khối 10 trường THPT Trần Cao Vân – Ninh Hòa – Khánh Hòa 4.3 Phương pháp quan sát sư phạm Tôi sử dụng phương pháp để quan sát việc học tập học sinh khối 10 trường THPT Trần Cao Vân – Ninh Hòa – Khánh Hịa Thơng qua làm sở để đánh giá thực trạng việc sử dụng tập bổ trợ chun mơn q trình thực kỹ thuật động tác Từ đưa tập nhằm mang lại hiệu kỹ thuật tâng – búng cầu 4.4 Phương pháp kiểm tra sư phạm Tôi sử dụng phương pháp trình nghiên cứu để kiểm tra, đánh giá xác định trình độ ban đầu học sinh hiệu tập mà lựa chọn ứng dụng 4.5 Phương pháp thực nghiệm sư phạm Với mục đích đề tài này, tơi sử dụng phương pháp thực nghiệm sư phạm nhằm kiểm định tính khoa học, tính thực tiễn tính hiệu tập nghiên cứu lựa chọn Đối tượng 30 học sinh nam khối 10 trường THPT Trần Cao Vân – Ninh Hịa – Khánh Hịa Được tơi lựa chọn ngẫu nhiên chia làm nhóm: Nhóm thực nghiệm A1: gồm 10 học sinh nam lớp 10C7, áp dụng tập bổ trợ chuyên môn mà lựa chọn Nhóm thực nghiệm A2: gồm 10 học sinh nam lớp 10C12, áp dụng tập bổ trợ chuyên môn mà tơi lựa chọn Nhóm đối chứng B : gồm 10 học sinh nam lớp 10C4, tiến hành tập luyện bình thường với tập theo chương trình giảng dạy quy định Các kết ban đầu sau thực nghiệm xử lý công thức tốn học thống kê, để xác định tính đồng trình độ ban đầu hiệu tác động tập lựa chọn nhóm thực nghiệm Từ khẳng định tính hiệu tập mà lựa chọn 4.6 Phương pháp toán học thống kê Các số liệu thu sau thực nghiệm, sử dụng toán thống kê để xử lý, nhằm giúp cho việc rút kết luận có độ tin cậy sức thuyết phục cao Tính trung bình cộng: x i x  i ( i =1,2,3…n) n Trong x : Số trung bình cộng xi: Kết cá thể n: Số cá thể : Ký hiệu tổng Đối tượng nghiên cứu 30 học sinh nam lớp 10C4, 10C7, 10C12 Trường THPT Trần Cao Vân - Ninh Hòa Khánh Hòa Phạm vi nghiên cứu Với thời gian lực thân, đề tài thực Trường THPT Trần Cao Vân - Ninh Hòa - Khánh Hòa Kế hoạch địa điểm nghiên cứu Đề tài nghiên cứu trường THPT Trần Cao Vân – Ninh Hòa – Khánh Hòa, bắt đầu tiến hành nghiên cứu từ tháng 11 năm 2020 đến tháng năm 2021 chia làm giai đoạn: + Giai đoạn 1: Từ 01/11/2020 đến 28/11/2020 xác định đề tài nghiên cứu, thu thập đọc tài liệu liên quan đến đề tài, lập đề cương kế hoạch nghiên cứu + Giai đoạn 2: Từ 01/12/2020 đến 29/3/2021 tiến hành giải nhiệm vụ đề tài + Giai đoạn 3: Từ 1/4/2021 đến 28/4/2021 hoàn thành đề tài bảo vệ cơng trình nghiên cứu Thiết bị, dụng cụ nghiên cứu Để hồn thành q trình nghiên cứu tơi dự kiến cần thiết bị sau: cầu đá, cột lưới, lưới, sân bãi III NỘI DUNG GIẢI PHÁP Mục tiêu giải pháp Đề tài nhằm đưa giải pháp để đạt hiệu học tập kỹ thuật tâng – búng cầu cho nam học sinh khối 10 trường THPT Trần Cao Vân, từ đạt hiệu chất lượng giảng dạy học tập môn giáo dục thể chất nói chung mơn đá cầu nói riêng, qua tạo nên hứng thú, tích cực, tự giác, đam mê phong trào tập luyện thể dục thể thao nhà trường để nâng cao sức khỏe cho học sinh Mặt khác, để góp phần bổ sung hệ thống phương tiện tập chuyên môn cho môn đá cầu thêm phong phú, đảm bảo tính khoa học, khẳng định giá trị thực tiễn áp dụng chương trình giáo dục thể chất nhằm đạt hiệu công tác giáo dục thể chất cho học sinh Cơ sở lý luận 2.1 Ý nghĩa tác dụng đá cầu với người tập Cơ thể người khối thống nhất, quan thể có liên hệ mật thiết với Bởi vậy, tập luyện đá cầu tác động đến tổ chức quan thể người tập Những ảnh hưởng tác dụng thể qua thay đổi sau: 2.1.1 Phát triển sức khỏe tố chất thể lực Khi đá cầu địi hỏi người tập phải vận động tồn thân như: di chuyển, tâng cầu, đỡ cầu, đá cầu công, chuyền cầu, cứu cầu, v.v…, hai chân phải nhanh nhẹn, hoạt động tích cực, mắt phải tập trung quan sát, phán đốn đường cầu tồn sân để đưa định tiếp xúc với cầu kỹ thuật để có hiệu cao Khi thực kỹ thuật đá cầu địi hỏi xác cao, đế cầu nhỏ, tốc độ bay cầu lại nhanh, cần mắc sai sót bị điểm Mặt khác chơi cầu, người chơi không sử dụng đôi chân mà phải sử dụng đầu, ngực để phối hợp cách khéo léo xử lý đường cầu khác nhau… Trong thi đấu, thi đấu đơn, cịn có thi đấu đơi, thi đấu ba người, nên đòi hỏi VĐV phải biết phối hợp ăn ý với thông qua chiến thuật lúc thi đấu Đồng thời người phải có khả bao quát, xử lý tình nhạy cảm, xác thơng minh đem lại kết tốt Vì vậy, đá cầu địi hỏi người tập khơng có kỹ thuật, chiến thuật hồn chỉnh, mà phải có sức khỏe thể lực tốt, tức phải có tố chất sức nhanh, sức mạnh, sức bền khéo léo Đặc biệt, sức bền chuyên môn phải phát triển tốt, trận đấu trình độ VĐV tương đương VĐV lực có sức bền chuyên môn tốt hơn, người định kết trận đấu Trong trình tập luyện thi đấu, người tập khơng ngừng hình thành củng cố kỹ thuật động tác, phản xạ có điều kiện, nhằm tăng cường khả phối hợp hệ thần kinh trung ương với quan vận động, quan nội tạng thể để xây dựng kĩ động tác, tiến tới hình thành kĩ xảo động tác Để điều này, người tập phải tiến hành luyện tập thường xuyên, liên tục, có hệ thống, khoa học hợp lí Với phương châm: luyện tập – thích ứng – phát triển Chính phải tùy theo đối tượng mà sử dụng khối lượng vận động cách hợp lý, phù hợp với khả tiếp thu họ Đối với người tập, tập luyện tích cực gần tới sức chịu đựng tối đa, kích thích tác dụng tới hệ thống quan như: hệ thần kinh, hệ hơ hấp, hệ tuần hồn, hệ vận động,… Bởi thực khối lượng vận động tập, quan vận động người tập phải hoạt động tích cực dẫn đến tiêu hao lượng lớn trình hoạt động, đồng thời với tiêu hao lượng nhu cầu cung cấp lượng cho thể hoạt động… Từ dẫn đến hàng loạt phản ứng hóa học, sinh học… xảy thể người tập Khi vận động với khối lượng lớn thời gian dài q trình oxi hóa axit amin, trình phân hủy ATP nhằm cung cấp lượng thải chất cặn bã phức tạp Khi luyện tập cách khoa học giúp cho hệ hơ hấp phát triển, dung tích sống tăng lên, tần số hô hấp giảm, tạo thuận lợi cho thể vận động tốt thời kỳ ưa khí yếm khí Đối với hệ tuần hồn, thơng qua luyện tập có hệ thống khoa học làm cho tim thích ứng với khối lượng vận động cao, khả dãn nở mao mạch tốt hơn, thuận lợi cho việc cung cấp, vận chuyển lượng cho thể hoạt động thời gian dài, đồng thời rút ngắn thời gian hồi phục sau vận động Quá trình tập luyện đá cầu giúp cho người tập rèn luyện phát triển quan thị giác, đặc thù dụng cụ tập cầu nhỏ, tốc độ bay nhanh, nên người tập phải tập trung quan sát tốt phán đốn xác điểm rơi cầu để thực kỹ thuật, chiến lược Ngồi tác dụng trên, tập luyện mơn đá cầu thường xun cịn giúp cho người tập có thể hình phát triển cân đối, đặc biệt hệ thống quan vận động như: cơ, xương, khớp dây chằng… thường xuyên luyện, giúp cho người tập bước vào ngày học tập làm việc cách thuận lợi hơn.[7] 2.1.2 Giáo dục phẩm chất đạo đức, ý chí Thơng qua tập luyện, thi đấu TDTT nói chung đặc biệt mơn đá cầu nói riêng, địi hỏi người tập phải có nỗ lực khổ luyện, có ý chí, có nghị lực, có tâm cao mong có kết tốt Bởi đặc thù môn đá cầu thi đấu mang tính đối kháng cao, thi đấu đá đơn Muốn giành thắng lợi thi đấu, trước tiên người tập phải thắng thân cần cù, chịu khó, linh hoạt, sáng tạo, khắc phục khó khăn, sinh hoạt với đồng đội phải đoàn kết, tương trợ giúp đỡ lẫn tập luyện thi đấu Trong trình tập luyện, thành viên đội phải ln ln có tinh thần tập thể, mà thực tế tinh thần phải trì phát huy lúc nơi (trong sống, tập luyện thi đấu) Nếu không, cần người khơng cố gắng nỗ lực tồn đội không đạt kết mong muốn Chính mà thành viên phải biết tơn trọng, đồn kết, gắn bó với nhau, biết phát huy điểm mạnh cá nhân, khắc phục mặt cịn hạn chế để khơng ngừng phấn đấu vươn lên đạt thành tích cao tập luyện thi đấu Ngồi việc khơng làm tăng thêm tinh thần đồng đội đơn vị thi đấu, mà cịn thơng qua thi đấu đá cầu giúp cho VĐV, thành viên đội, tỉnh, thành, ngành quốc gia quốc gia với tăng thêm hiểu biết, thông cảm tơn trọng v.v… Từ tăng cường tình đồn kết, hữu nghị người với người, dân tộc với dân tộc.[7] 2.2 Đặc điểm tâm sinh lý niên lứa tuổi 16-18 Đặc điểm quan trọng việc huấn luyện thể thao cho niên trình huấn luyện diễn thể trưởng thành phát triển Điều làm cho cơng tác huấn luyện VĐV trẻ thêm phức tạp đòi hỏi phải nắm vững đặc điểm lứa tuổi áp dụng chúng phù hợp với mục tiêu nội dung huấn luyện Vì vậy, huấn luyện thể thao niên quán triệt đặc điểm sinh lý mà cịn tâm lý đóng vai trị khơng phần quan trọng 2.2.1 Đặc điểm sinh lý niên lứa tuổi 16-18 Ở lứa tuổi này, trình hưng phấn chiếm ưu so với trình ức chế, cân đối phần vỏ não có xu hướng phát triển nhanh mạnh mẽ so với hoạt động vỏ não, dẫn đến cân tạm thời hai hệ thống tín hiệu.[4] Hệ thần kinh thời kỳ phát triển đến hồn chỉnh kích thước não hành tủy đạt mức hoàn thiện Dưới tác dụng tuyến nội tiết mà tiết tố sinh dục tuyến giáp làm khả phân biệt phát triển mạnh mẽ Nhờ hệ thống tín hiệu phát triển hoàn thiện nên kiềm chế thân củng cố Cơ quan tiền đình phát triển tốt, hoạt động phân tích - tổng hợp tư trừu tượng hoàn thành tốt Trao đổi chất: Đặc điểm lứa tuổi q trình đồng hóa chiếm ưu tiến tới cân so với q trình dị hóa nhu cầu phát triển hình thành thể Một phần đáng kể lượng lứa tuổi sử dụng nhằm thỏa mãn nhu cầu Trao đổi lượng điều kiện tĩnh trung bình khoảng 3.8 kcal Hệ hơ hấp lứa tuổi tương đối ổn định Tần số hơ hấp 16 – 20 lần/phút khí lưu thơng khoảng 400-500ml Dung tích sống tương đối 800ml/kg trọng lượng Khả hấp thụ oxi đạt mức độ tối đa Khả hấp thụ oxi tối đa thể phụ thuộc vào trọng lượng thể Quá trình hồi phục với khối LVĐ lớn diễn cịn chậm, khả thích ứng với LVĐ chưa cao, khẳng định hoạt động yếm khí chưa đạt đến mức tối đa Do cần áp dụng LVĐ thích hợp không lớn để tránh gây ảnh hưởng xấu Do hệ thần kinh giao cảm nhạy bén nên dễ gây tăng, giảm nhịp tim, nhịp thở tác động, chi phối điều kiện hồn cảnh, tâm lý, mơi trường Hệ tuần hoàn phát triển để đến hồn thiện Thể tích tim phát triển mạnh, mạch đập 70-80 lần/phút Huyết áp tối đa 100-110mmHg, huyết áp tối thiểu 80-95mmHg Hệ tiêu hóa phát triển tốt, hiệu hấp thụ chất dinh dưỡng qua đường tiêu hóa tương đối cao VĐV giai đoạn dễ tăng, giảm cân đo chế độ dinh dưỡng, tập luyện sinh hoạt Hệ tiết chịu tác động tuyến nội tiết phát triển hoàn thiện Sự phát triển xương theo chiều dài độ dày biến đổi thành phần hóa học xương (tăng hàm lượng tuyến muối canxi, photpho, magiê…) làm tăng độ bền vững xương Các quan tạo máu (tủy xương) nằm ống xương phát triển dần theo lứa tuổi Sự phát triển phụ thuộc nhiều vào phát triển xương với lứa tuổi khối lượng tăng dần lên vòng 20 năm đầu tăng trưởng vào khoảng 20% Ở giai đoạn tập luyện cách có khoa học q trình hồn thiện xương diễn nhanh Hệ sinh dục phát triển, phân hóa giới tính thể rõ ràng, phát triển hệ sinh dục lứa tuổi làm thay đổi tâm lý Hệ vận động phát triển hệ cơ, xương, tuần hồn hơ hấp phát triển sử dụng hình thức phương pháp huấn luyện khoa học 10 Bài tập 8: Tại chổ đá lăng chân luân phiên Bài tập 9: Tâng cầu theo nhóm  Nhóm tập phát triển thể lực tâng – búng cầu: Bài tập 1: Nhảy dây Bài tập 2: Nhảy lò cò xoay vòng ngược xuôi Bài tập 3: Đi chân vịt Bài tập 4: Di chuyển qua lại sân Bài tập 5: Nằm ngữa gập thân, nằm xấp ưỡn bụng Bài tập 6: Chạy 30m Bài tập 7: Bật cóc Bài tập 8: Các trò chơi bổ trợ kỹ thuật tâng – búng cầu Bài tập 9: Bài tập ép dẻo Bài tập 10: Chạy nâng cao đùi 30m/lần Bài tập 11: Bật nhảy ôm gối Bài tập 12: Chạy bền 800-1500m Bài tập 13: Đứng lên ngồi xuống chân Bước 2: Sau lựa chọn 22 tập trên, để đảm bảo tính khách quan độ tinh cậy cao việc lựa chọn tập tiến hành vấn 20 giáo viên trực tiếp giảng dạy trường THPT Trần Cao Vân trường phổ thơng địa bàn tỉnh thơng qua hình thức dùng phiếu hỏi (số phiếu phát 20 số phiếu thu 20) Kết vấn trình bày bảng Bảng 5: Kết vấn mức độ ưu tiên sử dụng tập bổ trợ kỹ thuật tâng – búng cầu cho nam học sinh trường THPT Trần Cao Vân (n=20) Kết vấn STT Rất quan trọng Nội dung n  % Quan trọng Không quan trọng n % n % Nhóm tập bổ trợ kỹ thuật tâng – búng cầu: Tâng cầu chân 18 90 10 0 Tâng cầu chân 17 85 15 0 34 Tâng cầu nhịp chuyền cầu mu bàn chân 13 65 20 15 Di chuyển tâng cầu 16 80 15 5 Ngồi tâng cầu 40 30 30 Tâng cầu vị trí cố định 15 75 25 0 Tâng cầu cao thấp luân phiên 14 70 30 0 Tại chổ đá lăng chân luân phiên 18 90 10 0 Tâng cầu theo nhóm 40 35 25  Nhóm tập phát triển thể lực tâng – búng cầu: Nhảy dây 15 75 15 10 Nhảy lị cị xoay vịng ngược xi 35 30 35 Đi chân vịt 10 50 40 10 Di chuyển qua lại sân 19 95 0 Nằm ngữa gập thân, nằm xấp ưỡng bụng 12 60 40 0 Chạy 30m 15 25 12 60 Bật cóc 13 65 35 0 Các trò chơi bổ trợ kỹ thuật tâng – búng cầu 17 85 10 Bài tập ép dẻo 14 70 20 10 10 Chạy nâng cao đùi 30m/lần 20 15 75 11 Bật nhảy ôm gối 11 55 35 10 12 Chạy bền 800-1500m 10 50 40 10 13 Đứng lên ngồi xuống chân 45 40 15 Qua bảng cho thấy 22 tập đưa đa số giáo viên đánh giá mức độ quan trọng quan trọng Trong mức quan trọng có 10 tập chiếm tỷ lệ 70% trở lên Điều cho thấy tập tơi lựa chọn bước đầu phù hợp cho việc tập luyện hiệu kỹ thuật tâng – búng cầu môn đá cầu nam học sinh khối 10 trường THPT Trần Cao Vân – Ninh Hòa – Khánh Hòa Các tập lựa chọn là: 35  Nhóm tập bổ trợ kỹ thuật tâng – búng cầu: - Tại chổ đá lăng chân luân phiên - Tâng cầu chân - Tâng cầu chân - Di chuyển tâng cầu - Tâng cầu vị trí cố định - Tâng cầu cao thấp luân phiên  Nhóm tập phát triển thể lực tâng – búng cầu: - Nhảy dây - Di chuyển qua lại sân - Các trò chơi bổ trợ kỹ thuật tâng – búng cầu - Bài tập ép dẻo 3.2.2 Tiến hành thực nghiệm Như tơi trình bày, đối tượng nghiên cứu đề tài 30 nam học sinh lớp 10 trường THPT Trần Cao Vân – Ninh Hòa – Khánh Hòa Số học sinh thực nghiệm chia làm: nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng Nhóm đối chứng nhóm thực nghiệm học chương trình, thời gian học giống Riêng việc sử dụng tập khác Nhóm đối chứng tập theo chương trình giáo án tập giáo viên mơn biên soạn Nhóm thực nghiệm sở dựa vào chương trình, thời gian học giống nhóm đối chứng Riêng việc sử dụng tập khác Tôi đưa tập lựa chọn vào giảng dạy thực nghiệm Thơng qua tơi tiến hành xếp tập vào tiến trình tơi biên soạn Trên sở 10 tập lựa chọn ứng dựng vào giảng dạy kỹ thuật tâng – búng cầu tơi xây dựng tiến trình tập luyện tập sau: 36 Toàn trình thực nghiệm diễn tuần Mỗi tuần buổi, buổi 45 phút giáo án tập luyện trình bày bảng Bảng Tiến trình giảng dạy kỹ thuật tâng – búng cầu cho nam học sinh khối 10 trường THPT Trần Cao Vân – Ninh Hòa – Khánh Hòa STT Giáo án số Nội dung Tại chổ đá lăng chân luân phiên x x x Tâng cầu chân x x x x Tâng cầu chân x x x Di chuyển tâng cầu Tâng cầu vị trí cố định Tâng cầu cao thấp luân phiên Nhảy dây Di chuyển qua lại sân Các trò chơi bổ trợ kỹ thuật tâng – búng cầu 10 Bài tập ép dẻo x x x x x x x x x x x x x x x x x x Sau xây dựng tiến trình tập luyện tập lựa chọn tiến hành đưa khối lượng tập phù hợp với trình độ, lứa tuổi, đối tượng thực nghiệm trình bày chi tiết bảng Bảng 7: Yêu cầu LVĐ tập lựa chọn cho đối tượng nghiên cứu STT BÀI TẬP Tại chổ đá lăng chân luân phiên Tâng cầu chân LVĐ KL QN YÊU CẦU - Thực 30 giây/lần lần lần 37 1’ - Nghỉ ngơi tích cực 2’ - Thực kỹ thuật, thực 3-4 phút/lần, ý tính nhịp điệu động tác Tâng cầu chân lần 1’ Di chuyển tâng cầu lần 1’ Tâng cầu vị trí cố định Tâng cầu cao thấp luân phiên - Thực kỹ thuật, thực 3-4 phút/lần, ý tính nhịp điệu động tác - thực 3-4 phút/lần - lựa chọn khu vực tập phẳng 1’ - Thực kỹ thuật, thực 3-4 phút/lần, học sinh vẽ vòng tròn lần 1’ - Thực kỹ thuật, thực 3-4 phút/lần, ý tính nhịp điệu động tác Nhảy dây lần 1’ - Thực 95-100% CĐTĐ, thực 30 giây/lần Nghỉ ngơi tích cực Di chuyển qua lại sân lần 1’ - Thực 90-95% CĐTĐ, thực 30 giây/lần, nghỉ ngơi tích cực Các trị chơi bổ trợ kỹ thuật tâng – búng cầu lần 10 Bài tập ép dẻo lần  lần - Thực – phút, đảm bảo an toàn tham gia 1’ - Thực lần 30 giây Cách thức thực tập lựa chọn: Bài tập 1: Tại chổ đá lăng chân luân phiên Mục đích: Bổ trợ cho việc thực kỹ thuật cách linh hoạt Cách thực hiện: Người tập đứng chân trước chân sau, sau chân sau lăng chân từ sau trước lên cao, mũi bàn chân duỗi thẳng Bài tập 2: Tâng cầu chân Mục đích: Cảm giác khơng gian, thời gian thực động tác 38 Cách thực hiện: học sinh thực tâng cầu mu bàn chân Tâng chân thuận trước sau đổi qua chân khơng thuận, tâng cầu khoảng thời gian giáo viên quy định (tâng cầu nhiều tốt) Bài tập 3: Tâng cầu chân Mục đích: Cảm giác khơng gian, thời gian thực động tác Cách thực hiện: học sinh thực tâng cầu mu bàn chân Tâng chân luân phiên nhau qua lại, tâng cầu khoảng thời gian giáo viên quy định (tâng cầu nhiều tốt) Bài tập 4: Di chuyển tâng cầu Mục đích: Cảm giác khơng gian, thời gian thực động tác, khả phối hợp động tác, tính nhịp điệu Cách thực hiện: Học sinh thực tâng cầu mu bàn chân Và tâng cầu di chuyển phía trước Di chuyển lâu tốt Bài tập 5: Tâng cầu vị trí cố định Mục đích: Cảm giác không gian, thời gian thực động tác, khả phối hợp động tác Cách thực hiện: Học sinh thực tâng cầu mu bàn chân vị trí diện tích định Tâng số lượng nhiều tốt Bài tập 6: Tâng cầu cao thấp ln phiên Mục đích: Cảm giác khơng gian, thời gian thực động tác, khả phối hợp động tác Cách thực hiện: Học sinh thực tâng cầu mu bàn chân Quả tâng thứ thấp tâng thứ hai cao Cứ thực tâng cầu cao thấp luân phiên Tâng số lượng nhiều tốt Bài tập 7: Nhảy dây Mục đích: Phát triển thể lực chun mơn, phát triển khả phối hợp vận động 39 Cách thực hiện: Mỗi học sinh cầm sợi dây nhảy Nghe còi tất đồng loạt thực tập nhảy dây khơng có bước đệm Bài tập 8: Di chuyển qua lại sân Mục đích: Phát triển sức bền tốc độ, bổ trợ cho việc thực kỹ thuật Cách thực hiện: Mỗi phần sân đá cầu cho học sinh đứng Nghe lệnh cịi di chuyển vị trí sân Bài tập 9: Các trị chơi bổ trợ kỹ thuật tâng – búng cầu Mục đích: Phát triển tố chất liên quan đến kỹ thuật tâng – búng cầu Cách thực hiện: người cặp đứng đối diện khoảng – 9m thực phát cầu trúng vào người đối phương Người bị cầu đá trúng tới cõng người Thực theo yêu cầu giáo viên Bài tập 10: Bài tập ép dẻo Mục đích: bổ trợ cho việc thực kỹ thuật cách linh hoạt Cách thực hiện: Học sinh thực tập ép ngang, ép dọc, tập xoạc (ngang, dọc) 3.2.3 Đánh giá hiệu áp dụng tập bổ trợ kỹ thuật tâng – búng cầu cho nam học sinh khối 10 trường THPT Trần Cao vân – Ninh Hòa – Khánh Hòa Sau kết thúc thời gian thực nghiệm, tiến hành kiểm tra đánh giá trình độ hai nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng với test đánh kiểm tra đánh giá trước thực nghiệm nhằm đánh giá hiệu áp dụng tập bổ trợ mà lựa chọn  Kiểm tra sau thực nghiệm Kết kiểm tra đánh giá theo test sau thực nghiệm thể bảng Bảng 8: Kết kiểm tra đánh giá test nhóm thực nghiệm A1, A2 nhóm đối chứng B sau thực nghiệm 40 Bảng 8.1: Kết kiểm tra đánh giá test nhóm thực nghiệm A1 (lớp 10C7) sau thực nghiệm Kết kiểm tra STT Họ Tên Tâng cầu Tâng cầu chân chân Di chuyển qua lại sân (30s) Huỳnh Minh An Phù Quang Huy 10 10 Đặng Gia Huy 8 Nguyễn Quốc Đạt 9 Lê Huy Hoàng 6 Trần Văn Vinh 10 10 Huỳnh Hồng Lịch 6 Hình Tinh Khơi 7 9 Nguyễn Nhật Long 10 Nguyễn Quốc Toàn 8 6.8 7.8 7.1 Trung bình: x Kết thu từ kiểm tra đánh giá test sau thực nghiệm nhóm thực nghiệm A1 lớp 10C7 sau: - Tâng cầu chân: x = 6.8 - Tâng cầu chân: x = 7.8 - Di chuyển qua lại sân: x = 7.1 Bảng 8.2: Kết kiểm tra đánh giá test nhóm thực nghiệm A2 (lớp 10C12) sau thực nghiệm 41 Kết kiểm tra STT Họ Tên Tâng cầu chân Tâng cầu chân Di chuyển qua lại sân (30s) Lê Trung Hiền Võ Hoài Sơn Nguyễn Tuấn Duy Huỳnh Tấn Phúc Huỳnh Thanh Nhã 6 Võ Đăng Toàn 10 Trần Hoàng Vũ 10 10 Nguyễn Thành Đạt Huỳnh Lam Phương 10 Nguyễn Minh Dũng 8 6.9 7.9 6.9 Trung bình: x Kết thu từ kiểm tra đánh giá test sau thực nghiệm nhóm thực nghiệm A2 lớp 10C12 sau: - Tâng cầu chân: x = 6.9 - Tâng cầu chân: x = 7.9 - Di chuyển qua lại sân: x = 6.9 Bảng 8.3: Kết kiểm tra đánh giá test nhóm đối chứng B (lớp 10C4) sau thực nghiệm Kết kiểm tra STT Họ Tên Tâng cầu chân 42 Tâng cầu chân Di chuyển qua lại sân (30s) Lê Minh Thuận Trương Hữu Thành Võ Nguyên Phong 10 Võ Tuấn Kiệt 7 Nguyễn Gia Huy 6 Đoàn Minh Quân Võ Quốc Việt Lê Tấn Thạch 7 Trương Chí Hào 10 Đặng Hữu Tài 6.1 7.2 6.2 Trung bình: x Kết thu từ kiểm tra đánh giá test sau thực nghiệm nhóm đối chứng B lớp 10C4 sau: - Tâng cầu chân: x = 6.1 - Tâng cầu chân: x = 7.2 - Di chuyển qua lại sân: x = 6.2 Để có đánh giá cách tương đối tồn diện, sau thực kiểm tra test sau thực nghiệm cho kết bảng Tôi tiến hành so sánh kết kiểm tra đánh giá hiệu kỹ thuật tâng – búng cầu nhóm đối chứng nhóm thực nghiệm Kết trình bày bảng 8.4 Bảng 8.4: So sánh kết kiểm tra đánh giá hiệu kỹ thuật tâng – búng cầu nhóm đối chứng nhóm thực nghiệm sau thực nghiệm Kết kiểm tra STT Test Nhóm đối Nhóm thực Nhóm thực chứng B nghiệm A1 nghiệm A2 x = 6.1 x = 6.8 x = 6.9 Tâng cầu chân 43 Tâng cầu chân x = 7.2 x = 7.8 x = 7.9 Di chuyển qua lại sân (30s) x = 6.2 x = 7.1 x = 6.9 Từ số liệu thu để thấy rỏ tính hiệu tập bổ trợ mà lựa chọn áp dụng, tiến hành lập biểu đồ biểu diễn kết kiểm tra test tâng cầu chân, tâng cầu chân, di chuyển qua lại sân (30s), nhóm thực nghiệm A1 (10C7), A2 (10C12) nhóm đối chứng B (10C4) quacác biểu đồ 2, 3, 4, Biểu đồ 2: Biểu đồ biểu diễn kết kiểm tra test tâng cầu chân nhóm đối chứng B (10C4) hai nhóm thực nghiệm A1(10C7), A2 (10C12) sau thực nghiệm Biểu đồ 3: Biểu đồ biểu diễn kết kiểm tra test tâng cầu chân nhóm đối chứng B (10C4) hai nhóm thực nghiệm A1(10C7), A2 (10C12) sau thực nghiệm 44 Biểu đồ 4: Biểu đồ biểu diễn kết kiểm tra test di chuyển qua lại sân nhóm đối chứng B (10C4) hai nhóm thực nghiệm A1(10C7), A2 (10C12) sau thực nghiệm Biểu đồ 5: Biểu đồ biểu diễn kết kiểm tra tổng hợp test nhóm đối chứng B (10C4) hai nhóm thực nghiệm A1(10C7), A2 (10C12) sau thực nghiệm 45 Qua kết cho thấy: Sau thời gian thực nghiệm với thời gian giảng dạy tập luyện khác tập Ta thấy nhóm thực nghiệm hẳn nhóm đối chứng khác biệt có ý nghĩa thống kê Điều chứng tỏ hệ thống tập mà đề tài lựa chọn ứng dụng nghiêm cứu đối tượng nghiên cứu thể tính hiệu cao hẳn tập mà tổ môn áp dụng giảng dạy huấn luyện IV KHẢ NĂNG ÁP DỤNG/CHUYỂN GIAO ÁP DỤNG GIẢI PHÁP - Đề tài áp dụng giảng dạy huấn luyện môn đá cầu thuộc lĩnh vực giáo dục đào tạo - Giải pháp đề tài áp dụng cho khối 10 trường THPT Trần Cao Vân đem lại hiệu việc giảng dạy học tập môn đá cầu Như vậy, áp dụng rộng rãi trường THPT địa bàn thị xã Ninh Hòa V HIỆU QUẢ THU ĐƯỢC KHI ÁP DỤNG GIẢI PHÁP Với việc thực giải pháp: “Hiệu áp dụng tập bổ trợ tâng – búng cầu cho nam học sinh khối 10 trường THPT Trần Cao Vân” Ninh Hòa – Khánh Hòa đem lại hiệu q q trình thực nghiệm Từ bổ sung vào hệ thống phương tiện tập vào công tác giảng dạy huấn luyện Nếu trước giáo viên 46 thường sử dụng tập mang tính đơn điệu nhàm chán với tập trình giảng dạy đem lại cho em hứng thú, tích cực buổi học, cải thiện suy nghĩ tiêu cực tham gia học tập mơn thể dục Ngồi việc phục vụ cơng tác giảng dạy tập cịn thầy Nguyễn Thái Cường bổ sung vào hệ thống tập sử dụng công tác huấn luyện đá cầu Tại hội khỏe phù tỉnh Khánh Hòa năm 2021 đội đá cầu trường THPT Trần Cao Vân đạt huy chương đồng đôi nam hai học sinh lớp 10C7 em Trần Văn Bảo em Trần Xuân Phong VI KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ Kết luận Từ kết nghiên cứu đề tài, cho phép rút kết luận sau: - Kỹ thuật tâng – búng cầu trang bị cho học sinh từ bắt đầu tập luyện môn thể thao nhiên chưa đảm bảo mức độ hiệu thực kỹ thuật - Sau thực đề tài qua lý luận thực tiễn áp dụng trường, nhận thấy đạt kết tốt không phát huy tính tích cực, tự giác, chủ động mà cịn giúp học sinh tìm tri thức, phát huy tính sáng tạo mơn học từ tạo cho người học ham thích, tích cực tập luyện làm cho khơng khí nhà trường thêm vui tươi, lành mạnh - Qua kết đạt sáng kiến thân nhận thấy muốn đạt hiệu tốt công tác giảng dạy kỹ thuật tâng – búng cầu nói riêng mơn đá cầu nói chung giáo viên giảng dạy việc chuẩn bị kỹ giáo án trước lên lớp cịn phải khơng ngừng học hỏi trang bị thêm kiến thức, rèn luyện nghiệp vụ chuyên môn cho vững vàng, thường xuyên dự đồng nghiệp, phải rút kinh nghiệm sau dạy để từ tìm tập tốt hơn, phương pháp tốt hơn, phù hợp với yêu cầu giảng dạy Kiến nghị Trong môn đá cầu kỹ thuật tâng – búng cầu quan trọng Đặc biệt học sinh nhà trường Kính đề nghị lãnh đạo nhà trường quan tâm trọng đầu 47 tư, nâng cấp bổ sung sở vật chất, trang thiết bị học tập tốt để trình giảng dạy học tập đạt kết tốt Các tập mà lựa chọn thực nghiệm mang lại hiệu tốt làm tài liệu để ứng dụng vào công tác giảng dạy trường Trên số kinh nghiệm thân trình giảng dạy kỹ thuật tâng – búng cầu Do thời gian nghiên cứu có hạn, kiến thức cịn hạn chế, đề tài khơng tránh khỏi thiếu sót Rất mong đóng góp ý kiến bổ sung để đề tài hồn thiện Ninh Hịa, ngày tháng năm 2021 Xác nhận người đứng đầu đơn vị/bộ phận áp dụng giải pháp (Ký, ghi rõ họ tên) Tác giả sáng kiến (Ký, ghi rõ họ tên) Nguyễn Long Thành 48 ... Ninh Hòa Khánh Hòa Phạm vi nghiên cứu Với thời gian lực thân, đề tài thực Trường THPT Trần Cao Vân - Ninh Hòa - Khánh Hòa Kế hoạch địa điểm nghiên cứu Đề tài nghiên cứu trường THPT Trần Cao Vân... hai học sinh lớp 10C7 em Trần Văn Bảo em Trần Xuân Phong VI KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ Kết luận Từ kết nghiên cứu đề tài, cho phép rút kết luận sau: - Kỹ thuật tâng – búng cầu trang bị cho học sinh... đích nghiên cứu Trên sở nghiên cứu lí luận thực tiễn việc giảng dạy GDTC trường trình học tập môn đá cầu nam học sinh khối 10 trường THPT Trần Cao Vân – Ninh Hòa – Khánh Hòa Đề tài tiến hành nghiên