3 Di chuyển qua lại trong sân (0s) x= 4.4 x= 4.4 x= 4
3.2.1.2. Cơ sở thực tiễn lựa chọn hệ thống bài tập nhằm đạt hiệu quả tâng – búng cầu cho nam học sinh lớp 10 trường THPT Trần Cao Vân – Ninh Hòa – Khánh Hòa
cầu cho nam học sinh lớp 10 trường THPT Trần Cao Vân – Ninh Hòa – Khánh Hòa
Lựa chọn các bài tập áp dụng trong quá trình giảng dạy kỹ thuật tâng – búng cầu được căn cứ theo đặc điểm sau:
- Căn cứ vào thực tiễn yêu cầu chương trình đào tạo, giảng dạy, huấn luyện. - Căn cứ vào trình độ tập luyện và tham khảo tài liệu chuyên môn của đá cầu. - Căn cứ vào thực tiễn tập luyện đá cầu tại trường THPT Trần Cao Vân. - Căn cứ vào phương pháp giảng dạy.
Ngoài những căn cứ trên, qua tham khảo các tài liệu chuyên ngành tôi còn xác định những yêu cầu lựa chọn như sau:
- Các bài tập phải hợp lý vừa sức và tăng dần độ khó, đối với đối tượng tập luyện thì phải đặc biệt chú ý khâu an toàn trong quá trình tập luyện để tránh xảy ra chấn thương.
- Các bài tập phải có tác dụng trực tiếp hoặc gián tiếp đối với quá trình hình thành các kỹ năng riêng lẻ và kỹ thuật hoàn chỉnh.
chất của đối tượng.
- Các bài tập bổ trợ phải giúp khắc phục các yếu tố làm ảnh hưởng tới việc nắm bắt kỹ thuật và nâng cao thành tích như tố chất thể lực.
- Các bài tập cần bổ trợ phải mở rộng được kỹ năng, kỹ xảo cho người tập.
- Cần đa dạng hóa các hình thức tập luyện, triệt để tận dụng các phương tiện tập luyện giúp cho qua trình chuyển đổi và liên kết kỹ năng tốt hơn.
Qua đó tôi lựa chọn và đề xuất một số bài tập chủ yếu nhằm đạt hiệu quả tâng – búng cầu cho nam học sinh lớp 10 trường THPT Trần Cao Vân. Tôi tiến hành theo 2 bước:
Bước 1: Tổng hợp các bài tập từ các tài liệu chuyên môn khác nhau, qua tham khảo và tìm hiểu thực trạng công tác giảng dạy kỹ thuật tâng – búng cầu cho học sinh, qua quan sát tập kỹ thuật tâng – búng cầu ở trường THPT Trần Cao Vân.
Bước 2: Xác định mức độ ưu tiên trong việc lựa chọn các bài tập bổ trợ bằng phương pháp phỏng vấn - tọa đàm.
Bước 1: Ngoài quan sát các giờ tập của học sinh lớp 10 trường THPT Trần Cao Vân, tôi đã tham khảo các tài liệu chuyên ngành đá cầu, tạp chí, tài liệu giảng dạy huấn luyện của các chuyên gia trong và ngoài nước, dựa vào cơ sở khoa học và yêu cầu lựa chọn bài tập, bước đầu đã lựa chọn được 22 bài tập ứng dụng trong giảng dạy kỹ thuật tâng – búng cầu cho đối tượng nghiên cứu. Các bài tập sử dụng cho phép xác định được những năng lực chung và chuyên môn cần thiết nhằm đạt hiệu quả kỹ thuật tâng – búng cầu. Các bài tập này bao gồm:
Nhóm bài tập bổ trợ kỹ thuật tâng – búng cầu:
Bài tập 1: Tâng cầu bằng 1 chân Bài tập 2: Tâng cầu bằng 2 chân.
Bài tập 3: Tâng cầu nhịp 1 chuyền cầu bằng mu bàn chân. Bài tập 4: Di chuyển tâng cầu.
Bài tập 5: Ngồi tâng cầu.
Bài tập 6: Tâng cầu tại một vị trí cố định. Bài tập 7: Tâng cầu cao thấp luân phiên.
Bài tập 8: Tại chổ đá lăng 2 chân luân phiên Bài tập 9: Tâng cầu theo nhóm
Nhóm bài tập phát triển thể lực tâng – búng cầu:
Bài tập 1: Nhảy dây.
Bài tập 2: Nhảy lò cò xoay vòng ngược xuôi. Bài tập 3: Đi chân vịt.
Bài tập 4: Di chuyển qua lại trên sân.
Bài tập 5: Nằm ngữa gập thân, nằm xấp ưỡn bụng. Bài tập 6: Chạy 30m.
Bài tập 7: Bật cóc.
Bài tập 8: Các trò chơi bổ trợ kỹ thuật tâng – búng cầu. Bài tập 9: Bài tập ép dẻo.
Bài tập 10: Chạy nâng cao đùi 30m/lần. Bài tập 11: Bật nhảy ôm gối.
Bài tập 12: Chạy bền 800-1500m.
Bài tập 13: Đứng lên ngồi xuống trên một chân.
Bước 2: Sau khi lựa chọn được 22 bài tập trên, để đảm bảo tính khách quan và độ tinh cậy cao trong việc lựa chọn bài tập tôi đã tiến hành phỏng vấn 20 giáo viên đang trực tiếp giảng dạy tại trường THPT Trần Cao Vân và các trường phổ thông trên địa bàn tỉnh thông qua hình thức dùng phiếu hỏi (số phiếu phát đi là 20 số phiếu thu về là 20).
Kết quả phỏng vấn được trình bày ở bảng 5.
Bảng 5: Kết quả phỏng vấn mức độ ưu tiên sử dụng các bài tập bổ trợ kỹ thuật tâng – búng cầu cho nam học sinh trường THPT Trần Cao Vân. (n=20)
STT Nội dung Kết quả phỏng vấn Rất quan trọng Quan trọng Không quan trọng n % n % n %
Nhóm bài tập bổ trợ kỹ thuật tâng – búng cầu:
1 Tâng cầu bằng 1 chân 18 90 2 10 0 0
3 Tâng cầu nhịp 1 chuyền cầu bằng mu bàn
chân 13 65 4 20 3 15
4 Di chuyển tâng cầu 16 80 3 15 1 5
5 Ngồi tâng cầu 8 40 6 30 6 30
6 Tâng cầu tại một vị trí cố định 15 75 5 25 0 0
7 Tâng cầu cao thấp luân phiên 14 70 6 30 0 0
8 Tại chổ đá lăng 2 chân luân phiên 18 90 2 10 0 0
9 Tâng cầu theo nhóm 8 40 7 35 5 25
Nhóm bài tập phát triển thể lực tâng – búng cầu:
1 Nhảy dây 15 75 3 15 2 10
2 Nhảy lò cò xoay vòng ngược xuôi 7 35 6 30 7 35
3 Đi chân vịt 10 50 8 40 2 10
4 Di chuyển qua lại trên sân 19 95 1 5 0 0
5 Nằm ngữa gập thân, nằm xấp ưỡng bụng 12 60 8 40 0 0
6 Chạy 30m 3 15 2 25 12 60
7 Bật cóc 13 65 7 35 0 0